Комментарии 9
Советы прекрасны, большинство из разряда "if you're homeless, just bay a house")
Правда в том, что если ты уже выгорел, ты не можешь просто "взять и начать видеть творческое". Просто не можешь. Это не какое-то там желание, или каприз. Твой мозг просто не даёт тебе радости.
Высыпаться - хороший совет. Позволяет не скатиться в настоящую депрессию, а долго держаться на плаву в состоянии апатии.
К вопросу о критике - форматирование текста не самое удачное.
Намешан жирный, курсив, серый фон... Неудачно побиты абзацы
если зациклились на решении задачи, напряжение растёт, смените деятельность, задачу.
В идеале, да. И это работает.
Однако, бывает так, что задача срочная. И напряжение растет потому что она срочная. Или задачу не удается решить в отведенное время и тогда она становится срочной. Хорошо бы услышать советы, как быть в таких случаях.
Работа организма состоит из множества процессов в нем происходящих и психических и физических
В организме психические процессы? Карл, окстись! Психические процессы - это скоротечные кратковременные явления психики, которая никаким боком к материальному организму.
Функциональная система (Зафиксированная в мозге, памяти, успешно отработанная комбинация задействованных частей организма, будь то психические или физические ресурсы) представляет собой установившуюся связь нейронов разных участков и отделов мозга ... и далее кружочки с фразами
С чего, с какого перепугу вы взяли, что нейроны или их совокупность, например знают, что такое "конкретное мышление" или "письменная речь"? За письменную речь, кстати, отдельный приз.
А за последний совет - изредка или регулярно ходить от жены (подруги) на сторону - просто песня.
Ну зачем протираете зазря клавиши и тратите электроэнергию, если совсем ничего не знаете ни про психику, ни про психологию, ни про устройство и работу мозга (их кстати никто так и не выдвинул до сих пор целостной и общепринятой хотя бы теории).
И ваше объяснение выгорания как истощение отдельных участков мозга (и как они истощаются?) априори не в тему. Выгорание, если уж применять как перевод с английского жаргонного - это психическая реакция на эмоциональное перенапряжение. Апатия всегда начинается либо от горечи неудачи, либо от бурной радости после удачи.
Заметьте - ни слова о клетках и участках мозга. Физиологическое истощение известно - ну например мышцы болят после перенапряжения, как реакция на уменьшение количества гликогена, а вот в печени возникает цирроз от ее истощения водкой ;-) ...
Мне помогают вот эти вещи:
1) хорошо поспать хотя 9 часов именно в обычном режиме: пусть с 11 до 8;
2) раз в неделю сменить обстановку - выбраться на концерт/ полдня по городу погулять/ с друзьями посидеть;
3) позаниматься спортом 2-3 раза в неделю (если работа не физическая);
4) читать интересную для себя книгу (интересная, когда не заметил, как 2 часа пролетели).
Дожили. Хабр обсуждает статьи написанные чатботом.
Как справиться с эмоциональным выгоранием. 13 советов