Как стать автором
Обновить

Комментарии 96

Опа! А вот и опять легенды приплыли, Леонардо из Винчи никогда не спал по 20 мин., это нигде не упоминается в источниках и тем более биографиях его времени. А уж он трепетно относился к своей репутации, и указал бы это прямым текстом.
Большое спасибо, действительно захватывающая информация, добавили лекцию для желающих…
Висцеральная теория сна Пигарева шикарная вещь. Жду когда мировая научная общественность отреагирует на его идеи. Вкратце — предполагается, что во время сна мозг производит тонкую настройку/корректировку работы всех систем организма. Основа — опыты над животными по лишению сна, при которых наблюдаются нарушения в работе всех внутренних органов (из-за которых, если не прервать эксперимент, животное погибает), но, что удивительно, за исключением самого мозга.

Статья автора в отечественном научном журнале: www.sleep.ru/lib/JourVND_63_08.pdf
Тут есть немного критики висцеральной теории
Интересная подборка.
Только Черчилль, мне кажется, слегка не вписывается со своими семью часами сна :)
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Правильно, читать вообще вредно.
Интересно, а что неверно этом предложении?
Он не «ныне здравствующий»? Или не харизматичный?
Трамп вроде пока жив, а значит «ныне здравствующий», а также он смог собрать поддержку миллионов людей исключительно своими ораторскими способностями, а значит он однозначно «харизматичный». Так что формально это верные утверждения, без высказывания личной позиции автора текста.

Что он говорит, насколько последовательная его позиция и приемлемы его взгляды для современного общества — другой вопрос, не относящийся к статье про сон.
Я где-то читал о том, что для человека вполне естественен сегментированный сон: два отрезка по 3.5 часа с перерывом в 1.5-2 часа. Есть масса свидетельств, что раньше именно так люди и спали, просыпаясь ночью на некоторое время.
С малыми детьми иначе и не получается))))
Скорее всего данный перерыв назывался «ночное дежурство».
Масса свидетельств? С интересом прочитаю хотя бы одно, в любом серьезном научном издании.
У меня жена так поспала годик(дочка беспокойная, ночью просыпалася), начала рассказывать, что с ума сойдет. Вы попробуйте чтоли
Вы когда нибудь стояли в карауле? 2 час спишь — 4 бодрствуешь? В итоге за сутки 8 часов, но это пытка, а не жизнь.
Сплю по 7 часов, встаю с огромным трудом. Потом сплю ещё минут 50 в метро. Где-то до обеда почти ничего не соображаю и не помню. После обеда более менее норм. Потом в метро ещё 50 минут сна, и где-то к 6 часам вечера уже энергии и сил дофига и хочется движухи и деятельности.
Не мог не плюсануть! Прилив энергии после рабочего дня — тут есть чему позавидовать!
Это называется расстройство суточного ритма. У меня у 2/3 знакомых программистов страдали таким же. Самое интересное, что если такие люди уходят в свободное плаванье — то вполне могут перевернуть себе режим, спать до 3-х часов дня, после этого ложиться спать в 7 утра и всю ночь бодрствовать.
Но решение проблемы проще — вам нужно найти ваш оптимальный ритм, я свой так поймал случайно — отбой в 00:15 подъем в 6:30-6:35. Первый будильник звенит и сна уже как не в одном глазу. Но если заснуть в 0:45 — 1:00 — то могу не встать до полудня.
Поэксперементируйте со своим, попробуйте ложится после 9 или 10-ти вечера с интервалом 15-20 минут и спать от 5 до 9 часов. Может повезет и найдете свой ритм.
Когда был счастливым безработным, ложился в 3 и вставал где-то в час. Скучаю по тем временам.
Если я засиживаюсь, допустим до двух ночи, значит я слетел с режима, тогда я поступаю так.
Продолжаю бодрствовать до 3-4 часов дня, а потом ложусь спать аж до следующего утра, высыпаюсь на полную катушку и чувствую себя разбитым до обеда, но зато потом спокойно могу заснуть в 9-10 вечера и вставать в 5-6 утра как огурчик.
Еще есть такая фишка, если я нормально встаю утром и сижу за компом до обеда, глаза быстро устают и я не могу нормально работать, а вот если встану после обеда, то могу практически сразу сосредоточится на задаче и работать пока песок в глазах не посыпется, то-есть до утра.
Думаю может, днем освещение от окна справа как-то влияет, хотя ночью лампа так же справа на столе работает.
Присоединяюсь. Ко сну клонит в районе 22:00 и как назло в это время дома тишина — дети спят и соответственно все тихо вокруг дабы не разбудить. И если я усну в это время то тяжело будет вставть в 7 утра, а это не много не мало 9 часов сна. И все равно буду разбитый и разгонюсь к вечеру. А вот если усну в полночь или в первом часу, то спокойно и бодро встаю в 7, думаю смогу даже и полседьмого или даже в шесть (не пробовал но завтра поэксперементирую).
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
К сожалению пока особо нет возможности выбирать. Поэтому встаю в 7 засыпаю в 12. Ощущения так себе.
Раньше, когда мне позволял мой график, я выработал и нашел оптимальный режим для себя: утром работа, потом с 18.30 до 20.00 или 20.30 (по самочувствию) сон, далее до 01.00/01.30 бодрствование, в 05.00/05.30 подъем и утром перед работой бассейн. В общем продуктивность моя была на 200%, всегда был бодр, свеж и полон сил. Рекомендую поэкспериментировать. Сожалею, что сейчас не могу себе такого позволить: работа днем, вечером тренировки веду. Хотя в обед я все же стараюсь поспать минут 20.
Бывает сижу ночами и ложусь где-то в 5-6 утра, иногда чуть раньше в 2-3 часа ночи. В итоге первую половину дня до обеда сидишь и хочешь спать иногда глаза слипаются, кофе и другие стимуляторы помогают плохо, после обеда дела идут уже лучше, но начинает клонить в сон от плотного обеда. В течение дня когда клонит в сон, сам себя убеждаю: «Как приду домой сразу лягу и высплюсь получше!». Вечером после того как наконец-то добрался до дома, выполнил часть домашней рутины и в сон то уже не так клонит, думаешь немного посидеть и опять по кругу…

Раньше бывало умудрялся по 3 дня не спать, сейчас походу возраст о себе дает знать и на 2-ые сутки уже всё.
Тесла закончил в психической лечебнице, да и страдал всю жизнь от приступов «обостренной чувствительности»… тоже сомнительный пример пользы недосыпания…
Тесла страдал секретными проектами пентагона. С его знаниями неудивительно что он «плохо кончил»
Как и остальные персонажи ХренТВ (за исключением рептилоидов).
гениальность — обратная сторона безумия, говорят люди…
Дмитрий Потапенко, где то упоминал, что спит по 3-4 часа.
Но это все индивидуально, если спать меньше, чем нужно, можно быстро в ящик сыграть.
Тут еще зависит от того, я считаю, как привык спать в детстве + особенности организма. Я и жена с удовольствием поспим хоть до 12:00
А детей (двойнишки) с детства приучили ложиться в 21:00, так сын встаёт часов в 5:00-6:00, дочь на часок попозже. Вечером к 21:00-22:00 уже сами отрубаются спать даже если не отправлять их в кровать.
p.s.Когда дети были маленькие, то первый год спал ночью 1 час, потом кормление 1 час, потом сон 1 час, потом кормление 1 час и т.д. Утром ехал на работу в автобусе 30 минут — засыпал и видел сны, потом в трамвае 30 минут — аналогично. :)
Физиологически необходимая трата времени, что поделаешь.
Моя норма — это 9–10 часов в сутки. Можно и 8 ночью, но тогда хотя бы 40 минут днем, иначе будет «вырубать». Если сплю по семь часов, уже на второй-третий день работоспособность падает кардинально, постоянно хочется спать, самочувствие отвратительное. Пара дней по 6 часов — это уже специфические глюки («залипание», сон/отключка с открытыми глазами, нистагм, сновидения наяву, которые порой трудно отличить от реальности, и прочие симптомы депривации сна). Всё-таки индивидуальные особенности очень разнообразны, и, по-моему, это не тот случай, когда нужно пытаться «тренироваться»: навредить организму очень легко.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
На самом деле факторов очень много и шут знает, как они влияют. Я, например, спокойно сплю с открытыми окнами в шумной и не самой чистой Москве 5-6 часов хоть днём, хоть ночью, вечером или утром — как получится. И высыпаюсь, встаю свежачком.
В Вене, в тишине, с лучшим воздухом и вроде мягкой кроватью, я не высыпаюсь никогда, ещё и заснуть сложно. Встаю помятый и с трудом, в себя прихожу только через час-другой после сна. О 5-6 часах речи и не идёт почти — так я весь день буду зомби. 8-9 — уже получше. 11-12 — как в 5-6.
> в тишине

Попробуйте добавить немного фонового шума, например запись дождя включить. Мне очень помогало в свое время.
Пробовал — тоже не помогает) Именно в этом городе и в этом доме — тяжело спать) В другом районе этого же города за меньшее время высыпаюсь чуть получше. Жил в Праге — там в тишине спал как младенец. В подмосковье на даче вне зависимости от уровня шума сплю тоже прекрасно. Бывает тишина, бывают пьяные песни ночью — всё одно. Как-то так получается, что у меня очень от места зависит. Один раз наведывался в Москву всего на 3 дня — больше свободного времени не было, а навестить родных и друзей очень хотелось. Так за все эти три дня я поспал только несколько часов дома, да урывками в общественном транспорте, ибо старался за эти 3 дня повидать всех, так что был в компании с кем-то почти круглые сутки. Днём к деду с бабушкой на дачу, оттуда к друзьям шататься ночью и сидеть у костра, оттуда обратно в Москву по центру пошляться и так далее. И был свеж, как огурчик. Хотя, казалось бы, в таком режиме должен был бы быть зомби.
Возможно что-то связано с составом воздуха. Скорее всего избыток CO2, но может и недостаток O2 или наличие каких-то иных веществ, которых «на даче» уж точно нет.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Надо же, GT таки доросло до перепостов с фишек!
Дальше — видеолекции с RenTV?
А разве подписанные «Ализар» не оттуда?
Путин спит меньше Обамы, но его тут почем то нет)
Однажды где-то вычитал, что здоровый сон происходит при температуре окружающего воздуха в пределах 16-18 градусов, теперь всегда так сплю.

Просыпаться тяжелее, потому что из-под одеяла на холодный воздух не хочется вылезать, но бодрость в течение дня сохраняется гораздо дольше. И по выходным не приходится устраивать «отсыпной день», хотя сплю максимум по 6 с половиной часов.
Я тоже спал мало долгое время 5-6 часов, пока однажды не сдал анализы на гормоны, и выяснилось что организму при таком режиме приходит трындец. По прогестерону было превышение в разы. Что грозило в перспективе атрофией яичек. Пролактин и эстрадиол у верхних границ, гормоны щитовидной у нижних, что приводило к отложению жира не смотря на занятия спортом и правильное питание.

По рекомендации эндокринолога стал спать не меньше 8 часов в день. Прям заставлял себя. Через пол года гормоны пришли в норму. Такая вот грустная история.
Для страдающих бессонницей одна из рекомендаций это слегка пониженная температура в спальне. Утром покидать постель действительно сложнее, зато засыпается быстрее и проще.
Сон, это своего рода тактовый генератор для различных подсистем организма. Подсистем много и у всех они работают с разной скоростью в разных фазах. Кому-то везет и «сонная» фаза у наиболее важных подсистем отрабатывает быстро. Им хорошо спать по 2-4 часа в сутки. А может быть некоторые процессы, связанные со старением, тоже синхронизированы сном, у них «сонная» фаза не успевает полноценно отработать, и они стареют медленнее.
Но везет не всем, для каждого оптимальный режим будет разный.
Предлагаю следующую тему для статей:

Чтение geektimes – пустая трата времени или физиологическая необходимость?

Если серьезно сон это очень сложная тема, она так сложна что даже весь материал на этом сайте описывающий эту тему был бы не полным. В этой статье вы смешали научные факты, и бредо легенды про Теслу и Давинчи в один тягучий коктейль.

Дополнить можно только одним, доказанный эффект от депревации сна — смерть. Это факт.
Частенько в обсуждениях этой темы упоминают Наполеона, который (уж не знаю, насколько это исторически правдиво) мало спал. А интересно, если бы он нормально высыпался — может быть не натворил бы дел? ;)
Вспомнился анекдот про то что если я освою технику 4-часового сна, как некоторые успешные люди, то могу спать на целый час дольше
А зачем вообще нужен сон? Вот если совсем не спать, что произойдёт в организме? Мозг откажет? Как именно, что там за повреждения происходят?
Странно, что люди даже не пытаются найти способ максимально сократить время сна, в идеале вообще устранив необходимость спать. Ведь это эквивалентно удлинению жизни сразу на треть!
Есть мнение, что сон напрямую связан как минимум с переходом кратковременной памяти в долговременную. Читал об амнезиях, вызванных нарушениями сна.
Предполагаю, что происходит разрушение синапсов в процессе их деятельности — а поскольку используются они куда интенсивнее, чем, например, мышцы, человеку необходим сон для их восстановления.
Если не спать(спать специально мешают), то организм переставает востанавливатся. Также разбалансируется гармональный ритм(а у нас очень много смен гормонов привязано к циркадному ритму) и в конце концов организм умирает. Хотя есть некоторое количество людей с расстройствами сна вплоть до полного его отсутвия. Обычно после сильных черепномозговых травм. Эффект называется «депривация». Можно погуглить, последствия описаны. В целях експеремента доводили период без сна до 11 суток, при этом организм работал, но не соображал
Почему Эйнштейна не упомянули с его 9 часами сна?
Фильтрация входных данных же. Найдём N «успешных людей»(ТМ) для подтверждения теории и забудем про K, её опровергающих. Ну не сравнивать же N<?>K и расстраиваться, ибо даже само понятие «успешных людей» крайне расплывчато.
Вот недавно же только читал
>>BHLHE41: сон для слабаков

Это ген кодирует белок, который участвует в транскрипции ДНК (переписывание текста при копировании) в роли супрессора. Кроме этой важной работы, ген BHLHE41 отвечает за регулирование циркадных ритмов — наших биологических часов. Отчасти они связаны с внешними факторами — сменой дня и ночи, но по своей природе являются эндогенными: даже в изоляции от солнечного света и суточного ритма планеты, мы будем ложиться спать и пробуждаться. Человеческий цикл равняется 24-25 часам, из которых нам необходимо спать 7-8 часов. Однако мутационные вариации гена BHLHE41 могут вносить свои коррективы в наше расписание: некоторым счастливчикам по своей генетической природе удается высыпаться за 5-6 часов.
geektimes.ru/company/atlasbiomed/blog/277996
Статью не осилил, но
нигде не раскрыта причина сна. Всем интересно было бы (сброс кэша, [пере]индексация).
1) Какой смысл приводить в пример, что Тесла, и так чиканутый, не спал как надо, по нему и так видно, что надо было больше спать все таки.
2) Всегда умиляло сравнение с животными, если они не запивают, то и нам не положено… Возможно, это одна из причин, почему на данном этапе эволюции мы выделяемся на их фоне, или вы хотите равняться на них.
3) Где корреляция между упоротыми бегунами всякими и прочими фанатиками и работой мозга, пусть бегают себе.
> сброс кэша, [пере]индексация

Сборка мусора.
Запоминание информации (в. т.ч. формирование привычек) лучше происходит за полчаса до сна.
Стесняюсь спросить, какие привычки должны формироваться за полчаса до сна )
[/sarcasm]

Что касается памяти, то можно и обратную процедуру провести, secure erase т.н. Надо лишь вспомнить что-то, а потом битой по голове получить. Здесь уже не имеет значения, перед сном или вместо. На сколько я осведомлен, все, что мы вспоминаем, перелопачивается на передний план, в краткосрочную память. И если не успеть её скинуть обратно, в долговременную, то потеряем её. Кстати, что-то мне подсказывает, что происходит сброс не за полчаса до сна, а во время сна.
Не стесняйся ) Например, можно избавится от привычки бегать курить по ночам. Дальше — больше.

Соглашусь на биту, если команда find ${ROOTDIR} -type f -mtime +3600 -delete будет гарантированно выполнена. Но если учитывать, что существует ассоциативная память, боюсь яркие воспоминания (в частности, полученные в результате гиперстресса), размазаны по множествам нейронных связей, а значит избавится от них будет проблематично.
Во сне, полагаю, происходит поиск и устранение «негативных» связей. Для поиска ошибок в мозге генерируется виртуальная реальность; воссоздаётся проблемная ситуация (иногда абстрактно) с целью принятия окончательного решения и замены нейронных связей. Конечно, процесс протекает индивидуально и может занимать достаточно длительное время. Если в системе ошибок нет, то мозг просто отдыхает (сны не снятся).
По первому вопросу, я отчетливо понимаю, что ты что-то хочешь сказать, но вот не понимаю что. Что можно выработать за полчаса до сна, где точка отсчёта для организма, тут даже условным рефлексам далеко.

И второе ) Приведенный шелл, это на лоботамию больше похоже, надо что-то более избирательное, помимо тайминга. А в целом ты абсолютно прав в комменте, я просто не стал углубляться, конечно, ассоциативную память так просто не выковырять. Хоть ложкой чайной.
*Лоботомия конечно, как-то автозаменилось
http://xkcd.ru/379/ Бывает такой период.

«С 20 до 22 самый продуктивный сон. После 03 тратить время на сон бесполезно» Попробую.
Чё за… Почему? Я, например, как раз ложусь в это время, 03 ам. Чем это отличается от твоих 20:00 для меня. Тут эффект всех парадоксов, не?
Наверное шутку не понял ) Надо больше спать ) Честно говоря, я так и не понял коммикс, думаю это плохо.

P.S. на английском надо было читать.
Сам хочу разобраться в общих рекомендациях.
Рассуждаю: Конечно, нужно время как для любой тренировки. Как на физическую тренировку нужно приходить отдохнувшим, так и в волевой тренировке нужно быть морально собранным. Нужно ли учитывать вторичные факторы, например, отсутствие резких звуков (хотя, кому-то не мешает запоминать шумная обстановка). С другой стороны перед сном активность мозга снижается (и эффективность?). У одного человека глубокая фаза сна короткая, другой вообще может быть измотан и заснёт через минуту. Может удобнее всего находится во сне, но есть люди, которые просто не любят подолгу спать. В сухом остатке остаётся только осознанность цели/установки.
Пробовал полифазный сон. В духе 4 часа ночью, полтора днем.
Голова работает нормально, но спустя некоторое время физически стал уставать намного сильнее и чувствовалась тяжесть в груди. По ощущениям сердце работало тяжелее.
Вывод, лично для меня сокращение сна похоже не подходит.
Работа+игра на музыкальных инструментах+фитнес пару раз в неделю+прогулки — итого в будни 5-6 часов на сон. При этом никаких пустых трат времени (попить пивко, поиграть в игрушки, посмотреть телек или ролики на ютубе) нет.
В выходные с женой спим по 8-10 часов, а не 12 как некоторые.
При этом раньше больше спали и в будни, и выходные, но при этом самочувствие было отнюдь не лучше (только успевали делать меньше).
Но в свои 27 лет тревожные симптомы Теслы начинаю иногда за собой замечать(
Но спать больше и делать меньше повергнет меня в ещё большую печаль.
Вырос в деревне, в то время, когда ещё телевизоры были чёрно-белые и на лампах. Режим дня был привязан к солнцу. Солнце встало — все проснулись. Даже, если хочешь спать, шум с улицы не даст это сделать. Солнце село — пора спать. Летом, из-за жары, добавляли послеобеденный сон. Зимой спали дольше — дел мало.
С тех пор я зимой постоянно сонный, а летом бывает по два-три дня без нормального сна — достаточно час-два днём подремать.
Самое главное правило для хорошего сна — хорошо устать. Если работа не связана с нагрузкой на мышцы, то за час-два до сна можно поделать силовые упражнения любого типа. Типа жены, например.
Такая же и у меня было, пока в город не перебрался.
Да в статье забыли указать что сигареты негативно сказываются на сон. Заметил тогда когда начал бросать курить.
Я сам классический жаворонок.
Встаю в 6-6.30 даже в выходные.
что не удобно остальная семья совы и на выходных обычно до 11 часов спят.
ложусь в 23,00 или позже и засыпаю довольно долго.
пробовал считать в сутки 6 часов сна плюс 30 минут макс.
Заметил летом вставать проще бывает просыпаюсь и в 5.
видимо солнце и общая яркость хотя шторы плотные.
Такое чувство что у человека есть запас времени работать без сна или со сном 2-3 часа в сутки пару тройку дней.
а потом надо заряжать «батарейку» сном )

Тоже заметил, правда, обратный эффект. Если выспаться на выходные, то допустим в понедельник можно поспать поменьше и причем выспаться. Правда на следующие дни уже не работает.
Про себя.
Сон у меня больная тема и без его достатка жизнь начинает казаться каторгой.
Много всего пробовал в плане здоровья и сна, выводы такие:
1. мало(меньше привычного) спать можно если вести ну очень здоровый образ жизни, ну т.е. не отравлять себя всякой дрянью типа алкоголя и колбасы, а также мало и правильно кушать чтобы не перегружать организм лишней работой.
еще нужно проводить день продуктивно, получая положительные эмоции.

2. заметил что полный «досып» происходит если я поспал самый нужный участок сна — это где-то 7-8 час сна, т.е. в самом конце всего сна. в это время как правило снятся сны (глубокий сон?), после чего я просыпаюсь сам без будильника и весь день максимально дееспособен во всем.
3. вставать рано не могу никак даже если сплю долго, 9 утра для меня самое то.

свое состояние дееспособности легко оцениваю по скорости/качеству набора текста — если хорошо то текст сам выходит из под пальцев на большой скорости с минимальным количеством ошибок и наоборот.
Я из тех, кто спит 4-5 часов. Ложусь в 6 утра (раньше не могу заснуть), просыпаюсь в 10-11 (без будильника, телефон по рабочим вопросам начинает будить). Днем спать не хочется, самочувствие бодрое.
В таком режиме уже 5 лет, с ужасом читаю коментарии к подобным статьям в духе «жил в таком режиме пол года, потом начались проблемы со здоровьем».
Надеюсь у меня такого не будет.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Ага, на медосмотре тоже бывают казусы.
«Ой, у вас показатель Х на 3% выше нормы, это ужасно». А что такое «норма» — никто не объяснил.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Понятное дело, что я задумался и сделал выводы.
Интересен сам подход к «норме» как явлению :)
… собственно, я к чему: генотип (и фенотип) очень вариативен и то, что для одного человека хорошо, для другого неприемлемо и кошмар. Может и не надо человеку никуда ходить, а вы советуете.

Есть притча. У Васи и Феди заболела пятка. Один пошел к врачу, второй забил. Угадайте больного.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Был совой, потом «утренний интернет»(были такие пакеты во времена дорогого диалапа) переделал меня в жаворонка, но недопеределал. А ещё когда помоложе был мог спать часа по 4 6 дней + часов 9 в воскресенье на протяжении нескольких(2-3) месяцев перед отпуском, зато в отпуске спал дня 2-3 с перерывом на еду и другие потребности, но слабо воспринимая реальность (то ли ел, то ли снилось что ел). Закончил так развлекаться после трёх лет, когда по дороге в отпуск осознал что по шоссе Спб-Мск уже давно еду на автопилоте, кого-то обгоняю даже, но вот со скоростью беда — «очнулся» посреди какой-то деревни во время очередного обгона на скорости 90. Понял что после такого можно просто не проснуться, поспал на обочине полчасика и уже так не зарабатывался. (совет спящим по 4 часа и чувствующим себя прекрасно)Лучше до этого не доводить — в таком состоянии адекватно оценить своё состояние(каламбур'с) можно только после подобной встряски.
Спасибо за познавательную статью.
Вот еще по теме: https://geektimes.ru/post/82641/
Рассказ есть про депривацию сна, «Корень квадратный из бутылки шампанского». В результате эксперимента у парня подсознание стало решать любые задачи, понятие «невозможно» просто отсутствовало.
Не знаю, насколько это нормально, но иногда когда вижу сновидения — часто даже проснувшись не могу заставить себя окончательно встать и заняться делами. Хочется досмотреть. Что интересно — даже получается иногда. Единственный способ выйти из этого состояния — поговорить с кем-то, не важно реально или по телефону (самому начать осознанно голосом реагировать на внешний раздражитель). После такого то что снилось практически полностью стирается из пакмяти. А жаль. Надеюсь когда-нибудь появятся способы записывать сновидения — помню что бывают реально отличные сюжеты, по некоторым наверняка блокбастеры снимать можно, по неудачным — сериалы xD
Отсюда еще и минус коротких перерывов на сон — там обычно интерактивное кино не показывают.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
а от этого не устаешь? Когда снится физическая работа устаешь так, как будто в реальности мешки грузил :)
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
«Диагностический режим» — верю, как раз прямая аналогия с некоторым железом — когда основные функции в таком режиме отключаются полностью или частично, но зато можно собрать логи и провести настройку. Но вывод токсинов-то тут причем? Эти системы вроде у нас работают штатно круглосуточно и независимо, разве что прерывание на потребность физического удаления отходов во время сна штатно должно отключаться.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Так он во сне и не выключается, и продукты жизнедеятельности как-то удаляются и без сна, иначе оно бы вообще нормально не работало.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Пробовал депривацию сна и двухфазный сон. В обоих случаях буквально за 2-3 дня входил в режим, и действительно удавалось сократить общее время сна до 5-6 часов. Первое время даже казалось, что лучше голова работает (или так и было?) и больше сил, но вот потом начинались странности: мог резко вырубиться посреди дня — буквально лечь на твёрдый пол и уснуть за минуту, внезапно могла пойти кровь из носа без какой-либо физической активности, может было ещё что-то, я не помню. В итоге я решил оставить эксперименты со временем и переключиться на параметры среды в спальне: температура, влажность, уровни шума и света.
Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.