Интересная тема, зарегистрировался ради комментария. Может кому-то поможет в чем то.
Прекратил выпивать около 5 лет назад. Почему? Стало мешать работать, затратно, да и понял что стало необходимо. Объемы были грубо 0,5 вискаря в день + пара пива. Наверное 5-6 раз в неделю. Выпивал где то начиная с 17 вечера. Утром голова тупенькая, но не опохмелялся. Это преамбула.
Прекратил разово, без кодирования. Хотя готовился морально довольно долго. Может полгода. Когда прекратил, в качестве костылей использовал а) черный шоколад, и б) вечером зависал в чатах, чтобы отвлечься. Пара плиток шоколада всегда была под рукой. Ну и витамины + милдронат.
Читал тематические посты бросивших. Отпечаталась цифра — 6 месяцев завязки, ну я ее поставил в качестве границы, потому что «никогда» это как то неопределенно. Дату помню, первый день не бухал 8 января 2015 года.
Народ писал, что типа через 6 мес уже будет заметен эффект на уровне мышления. И это факт.
На шоколаде сидел наверное до 3 месяцев, потом он надоел. Или пропала потребность. Начал понемногу бегать, так и бегаю до сих пор.
Из остаточных явлений осталось желание выпить пива. Люблю его вкус. Периодически покупаю импортное безалкогольное, из его особенностей то, что первая бутылка не влечет за собой вторую, третью и далее, в отличии от алкогольного. Немного странно, наверное, но желания ощутить эффект опьянения нет. Хочется именно вкус, ну и в жару просто попить )
Зачем пишу… Может даже одному человеку пригодится кому то. Прекратить бухать МОЖНО. Но нужен костыль. В моем случае был шоколад.
Кстати, когда 11 лет назад прекращал курить, то костылем был алкоголь. Сидел по вечерам с коньяком и развлекательным чтивом. По моему опыту отказ от курения сложнее.
В общем, если резюмировать, три вещи нужны. Первое — сознательное желание, решение, что пора завязать. Второе — набрать мотивационную инерцию. Думать, читать, формировать ненависть к зависимости. Без такой инерции сложно проскочить первую фазу, когда синдром отмены. А он есть. И третье — найти костыль. Тут кому что. Кстати есть тема, что алкоголики не любят сладкое, в моем случае было именно так. Но поедая шоколад видимо подсунул мозгу замену какую то.
Всем удачи в осуществлении задуманного.
Прекратил выпивать около 5 лет назад. Почему? Стало мешать работать, затратно, да и понял что стало необходимо. Объемы были грубо 0,5 вискаря в день + пара пива. Наверное 5-6 раз в неделю. Выпивал где то начиная с 17 вечера. Утром голова тупенькая, но не опохмелялся. Это преамбула.
Прекратил разово, без кодирования. Хотя готовился морально довольно долго. Может полгода. Когда прекратил, в качестве костылей использовал а) черный шоколад, и б) вечером зависал в чатах, чтобы отвлечься. Пара плиток шоколада всегда была под рукой. Ну и витамины + милдронат.
Читал тематические посты бросивших. Отпечаталась цифра — 6 месяцев завязки, ну я ее поставил в качестве границы, потому что «никогда» это как то неопределенно. Дату помню, первый день не бухал 8 января 2015 года.
Народ писал, что типа через 6 мес уже будет заметен эффект на уровне мышления. И это факт.
На шоколаде сидел наверное до 3 месяцев, потом он надоел. Или пропала потребность. Начал понемногу бегать, так и бегаю до сих пор.
Из остаточных явлений осталось желание выпить пива. Люблю его вкус. Периодически покупаю импортное безалкогольное, из его особенностей то, что первая бутылка не влечет за собой вторую, третью и далее, в отличии от алкогольного. Немного странно, наверное, но желания ощутить эффект опьянения нет. Хочется именно вкус, ну и в жару просто попить )
Зачем пишу… Может даже одному человеку пригодится кому то. Прекратить бухать МОЖНО. Но нужен костыль. В моем случае был шоколад.
Кстати, когда 11 лет назад прекращал курить, то костылем был алкоголь. Сидел по вечерам с коньяком и развлекательным чтивом. По моему опыту отказ от курения сложнее.
В общем, если резюмировать, три вещи нужны. Первое — сознательное желание, решение, что пора завязать. Второе — набрать мотивационную инерцию. Думать, читать, формировать ненависть к зависимости. Без такой инерции сложно проскочить первую фазу, когда синдром отмены. А он есть. И третье — найти костыль. Тут кому что. Кстати есть тема, что алкоголики не любят сладкое, в моем случае было именно так. Но поедая шоколад видимо подсунул мозгу замену какую то.
Всем удачи в осуществлении задуманного.