Тренируемся дома: отжимания по программе Пола Уэйда

На балконе раньше такой стоял, потом повесил перекладину — экономия места.

Тренируемся дома: отжимания по программе Пола Уэйда

Ты пальцы не тренируешь на таких штуках, не зря там целая «заповедь» этому посвящена — тренируйтесь на раскрытой ладони.

Тренируемся дома: отжимания по программе Пола Уэйда

«Супермен» — на выпрямленных пальцах, остальные в книгах есть. Братья Кавадло публиковали свои «фотоальбомы» с кучей вариаций — у нас издавались в той же серии «Тренировочная Зона».

Тренируемся дома: отжимания по программе Пола Уэйда

До конца года приседания и подъёмы ног выложу. А мостик и подтягивания — уже на весну.

Тренируемся дома: отжимания по программе Пола Уэйда

Так и задумано, даже подходящую фотку готовил:

Тренируемся дома: отжимания по программе Пола Уэйда

Освоить или закрепить уровень — значит выполнять тренировочную норму, после можно подниматься на следующую ступень.

Тренируемся дома: отжимания по программе Пола Уэйда

В конце статье есть ссылки на видео, плюс если на «автора оригинала» кликнуть — попадёшь в архивы со всеми пятью фильмами.

Тренируемся дома: отжимания по программе Пола Уэйда

А как «изолирует» более правильно перевести? В оригинале: The trend to keep your elbows wide during pushups is really a bodybuilding thing, intended to artificially isolate the pectorals.
Публикуя перевод, надеялся на правки от сообщества — поэтому не стесняйтесь на ошибки указывать.

Тренируемся дома: отжимания по программе Пола Уэйда

Статья сделана на основе фильма. Он отличается от книги подробным разбором техники, другими вариациями, плюс немного иначе описано выполнение упражнений. Также на DVD лежала PDF-версия, откуда я брал все фото.

Тренируемся дома: отжимания по программе Пола Уэйда

Отдых — лучшее лекарство, к тому же интенсивные тренировки только вред наносят.

История Crazy Taxi

Там речь о том, что серия перестала быть эксклюзивом консоли:

перестав выпускать игры эксклюзивно

Тренируемся дома: отжимания по программе Пола Уэйда

В «горизонт планш» — руки прямые, а обычной горизонт выглядит так. Под «крокодилом» поиск выдаёт «развалившихся на полу» спортсменов.

Тренируемся дома: отжимания по программе Пола Уэйда

Для этого и нужны первые уровни — больше как разминка или разогрев.

Тренируемся дома: отжимания по программе Пола Уэйда

Поправил на горизонт, действительно — речь тут про это упражнение.

Тренируемся дома: отжимания по программе Пола Уэйда

Тут есть подходящие разделы: Здоровье и Читальный зал.
Долго думал над переводом «elbow level»: горизонт — это упражнение на брусьях, а крокодил — это распластаться на полу.

История GoldenEye 007

Спасибо, в выходные попробую поставить.

История GoldenEye 007

Заинтриговал, поделись ссылкой.

История GoldenEye 007

Её для Wii переиздавали, возможно, там поправили управление. Сам только N64-версию пробовал.

История Dizzy

Оригинала в сети нет — там ссылка на сайт издательства. Журнал можно скачать из архивов.

История Dragon's Lair

Окей, займусь переводом.