Как стать автором
Обновить
2
0.1
Max Markov @makssof

Software Engineer

Отправить сообщение

Тренируемся дома: отжимания по программе Пола Уэйда

Время на прочтение 21 мин
Количество просмотров 243K

image


Представляю программу Тюремных Тренировок Пола Уэйда. Начнём с серии классических упражнений со своим весом для верхней части тела — отжиманиям.


Тюремные Тренировки представляют собой самые лучшие и эффективные методы обучения работе со своим весом, из когда-либо существовавших. Многие из этих забытых, но действенных техник находятся на грани исчезновения. Современный бодибилдинг меняет наше мышление, навязывая свои убеждения. И даже заключённые сейчас получили доступ к тренажёрным залам.


Серия сосредоточена на цепочке из 10 последовательных упражнений. Когда освоите одно упражнение, то перейдёте к следующему и так далее…
Мы называем базовые упражнения как «10 уровней», и достигнув 10 уровня, вы станете сильнейшим настолько, насколько это возможно для человека в этих движениях. По этой причине, последняя ступень именуется «уровнем мастера». Вам станет понятнее, как это работает, если дополнительно ознакомитесь с книгой Тренировочная Зона (Издательство Питер).

Читать дальше →
Всего голосов 157: ↑137 и ↓20 +117
Комментарии 198

Полное визуальное руководство-шпаргалка по Flexbox и Grid + туториал

Время на прочтение 31 мин
Количество просмотров 144K


Доброго времени суток, друзья!

Представляю вашему вниманию полное визуальное руководство-шпаргалку по всем свойствам CSS-модулей Flexbox и Grid.

Основные источники: A Complete Guide to Flexbox, A Complete Guide to Grid.

В конце статьи вас ждет небольшой туториал по созданию тренажера по Flexbox.

Без дальнейших предисловий.


Всего голосов 14: ↑10 и ↓4 +6
Комментарии 7

История о том, к чему приводит случайное раскрытие ссылки и не только

Время на прочтение 6 мин
Количество просмотров 4.6K
И снова здравствуй, дорогой читатель!

В этой статье пойдет речь о том, к чему может привести случайное раскрытие ссылки. И поговорим о том, что за уязвимости нашел на сайте по проведению вебинаров.

image
Всего голосов 10: ↑7 и ↓3 +4
Комментарии 3

Программисту. 10 ценных GitHub-репозиториев

Время на прочтение 3 мин
Количество просмотров 44K
GitHub — это платформа, дающая программистам отличные инструменты для организации работы над кодом. Но в GitHub-репозиториях, помимо кода, можно найти массу ценных учебных материалов. Я, например, занимаюсь разработкой ПО и постоянно ищу репозитории, которые могут чем-то мне пригодиться. Вот 10 моих любимых GitHub-проектов.


Читать дальше →
Всего голосов 73: ↑55 и ↓18 +37
Комментарии 9

Информация

В рейтинге
3 262-й
Откуда
Россия
Дата рождения
Зарегистрирован
Активность