Как стать автором
Обновить
3
0.1

Пользователь

Отправить сообщение

Метаболизм и долголетие. Личный опыт

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение13 мин
Количество просмотров9.2K

Этот текст - логическое продолжение описания моего инженерного подхода в вопросе долголетия. Если вы не читали предыдущую статью, то рекомендую ознакомиться. Текущая же статья потребует 10 минут вашего внимания, но может добавить 10 лет к вашей жизни (но может и не добавить 😁).

Упрощённо говоря, моя идея (о которой можно ознакомиться по ссылке выше) состоит в том, чтобы:

1. выделить наиболее вероятные проблемы со здоровьем, которые "помогут" откинуться
2. предпринять адекватные усилия, которые помогут их предотвратить

Читать далее
Всего голосов 48: ↑48 и ↓0+48
Комментарии70

Десять английских идиом, которые поставили меня в тупик

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение7 мин
Количество просмотров43K

Как-то так получается, что регулярно натыкаюсь на странные и крайне занятные выражения. Иногда совершенно не понятно, что они означают – они буквально ставят меня в тупик. Порой оказывается, что за многими из них богатая история, пласт культурного кода и кусочек чьей-то жизни в памяти людей.

Я отобрал самые интересные и запомнившиеся идиомы английского языка, дополнил их историей происхождения и примерами из музыки, кино, да и просто обычной жизни. Так что сегодня на взморье мы режем горчицу, расстраиваем тележку с яблоками, бросаем монетку и едем на поезде с подливой – надеюсь, обойдемся без вспышек в кастрюле, иначе придется повернуться к музыке! 

Добро пожаловать под кат
Всего голосов 54: ↑59.5 и ↓-5.5+65
Комментарии112

Энциклопедия контроллеров и обучающий проект (на Хабре)

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение7 мин
Количество просмотров13K


Я давно занимаюсь микроконтроллерной тематикой и делюсь своими изысканиями (частью изысканий) в блоге на Хабре. Делаю я это довольно давно и количество статей уже перевалило за сотню, и, в полном соответствии с воззрениями (старины) Гегеля, количество явно переросло в качество.

Сам я уже пользуюсь своим блогом как справочником, когда мне нужно найти ту или иную информацию по контроллерам, но делать это не очень удобно, поскольку не так легко найти нужную статью среди десятков других.

Настало время как-то систематизировать эту информацию, прокомментировать и поделиться своими мыслями на эту тему. А в практическом плане этот каталог (мини-энциклопедию) можно использовать для выбора DIY контроллеров для своих проектов или, учитывая опубликованные примеры кода и переводы туториалов, как обучающее пособие по их программированию.

Итак…
Читать дальше →
Всего голосов 59: ↑59.5 и ↓-0.5+60
Комментарии11

4 распространенных заблуждения и недопонимания про дефицит калорий. Часть 1

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение5 мин
Количество просмотров7.3K

Почему все рекомендуют именно 20% дефицит калорий и что будет, если сделать дефицит больше - 50% или 100%? Верно ли, что потерю жира можно предсказать по формуле 1 гр жира за каждые 9 кк дефицита? Правда ли, что при большем дефиците сжигается меньше жира? И есть ли разница между дефицитом за счет снижения потребления или за счет увеличения активности?

Эти очень крутые и правильные вопросы задал мне читатель. И как оказалось, эти вопросы много кому не дают покоя, поэтому с удовольствием отвечу. Круты эти вопросы тем, что они отражают саму суть мифов про калории. Простая теория обросла множеством недопониманий. Сейчас все и решим.

Читать далее
Всего голосов 27: ↑20 и ↓7+13
Комментарии19

Восприятие английского на слух: упражнения, полезные советы и подборка ресурсов

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение5 мин
Количество просмотров18K

Восприятие английского на слух: упражнения, полезные советы и подборка ресурсов

Привет! Это Лена, методист курсов английского в Практикуме. Мы уже знакомы по статьям про собеседование для разработчиков и small talk. В этот раз поговорим о восприятии английского на слух и прокачаем навык общения с иностранными коллегами.

Читать далее
Всего голосов 11: ↑10 и ↓1+9
Комментарии5

Говард Хьюз и паромобили Эбнера Добла

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение9 мин
Количество просмотров2.1K

Только представьте, на дворе 1925 год, вы чинно идёте по улице, а навстречу со скоростью 214 км/ч несётся молодой парень на паровом родстере Doble E20. Это и сейчас-то может напугать, а 100 лет назад и вовсе казалось чем-то невероятным и опасным.

Читать далее
Всего голосов 21: ↑19 и ↓2+17
Комментарии7

Цвет волшебства: медитирующий мозг в прицеле энцефалографа

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение9 мин
Количество просмотров13K

«Любая достаточно развитая технология неотличима от магии». (с). 

Привет, Хабр! Меня зовут Зенин Роман и я уже больше 20 лет занимаюсь практиками медитации. В прошлом году у меня получилось провести эксперимент: пока с моего мозга датчики энцефалографа снимали обширные данные об его работе, я пробовал разные известные мне техники дыхания и медитации. Это послужило базой для ряда интригующих выводов касательно практики медитаций и того, что они могут дать. В этой статье приводятся итоги этого исследования, и на их основе можно сделать некоторые выводы, как медитация влияет на когнитивные способности и какие плюсы это несет. 

Читать далее
Всего голосов 27: ↑22 и ↓5+17
Комментарии53

Small talk для большого успеха: общение с рекрутером, коллегами и новыми знакомыми

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение6 мин
Количество просмотров9.4K

Ребята, привет! Это Лена, методист курсов английского языка в Практикуме, преподаватель и англоговорящий интервьюер в международных IT-компаниях. Мы с вами уже знакомы по статье о собеседовании на английском для разработчиков.

Я хочу более подробно раскрыть пункт о софтскилах, а точнее, поговорить про small talk. Это часть англоязычной культуры, освоить которую полезно всем, кто хочет работать общаться с иностранными коллегами.

Но вот загвоздка: small talk часто кажется чем-то неловким — непонятно, о чём говорить и как долго. Именно с этим я и постараюсь помочь.

Читать далее
Всего голосов 14: ↑12 и ↓2+10
Комментарии3

Теория химического строения. Ликбез. Часть 1

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение6 мин
Количество просмотров6.2K

Приветствую всех айтишников и технарей. Не беспокойтесь, серию про ЯМР я не бросил, и обязательно её закончу. Однако пися пиша готовя очередную статью, посвященную возможностям метода, я столкнулся с тем, что описать и объяснить эти самые возможности можно только человеку, который понимает как устроена молекула. Таких людей на Хабре (да и в целом по жизни) не так много, а мне хотелось бы адресовать свои посты относительно широкой аудитории. Ничего подобного, как ни странно, я на Хабре не нашел, поэтому деваться некуда, придется наваять про это отдельный пост.

Читать далее
Всего голосов 30: ↑30 и ↓0+30
Комментарии20

«Цифровое» старение айтишников. Как появляется второй подбородок в 25 лет

Уровень сложностиСредний
Время на прочтение8 мин
Количество просмотров8.6K

Можно сколь угодно долго ходить на массажи, к косметологам, использовать дорогие кремы, но без понимания истинной причины появления того же второго подбородка заметных изменений не будет. Именно поэтому многие разочаровываются в «мягких процедурах», подсаживаются на ботокс или обращаются к пластическим хирургам.

Косметические процедуры все-таки больше про работу с верхними слоями кожи, а дело совсем не в лице. И я уверена, что  многие мужчины, читающие Хабр, были хотя бы раз в салоне красоты, а у некоторых в шкафу пылится баночка с бесполезным дорогим кремом.

Читать далее
Всего голосов 57: ↑40 и ↓17+23
Комментарии87

Испытания 5 отечественных автомобильных аккумуляторов в корпусе D23. Часть 7: итоги большого теста

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение7 мин
Количество просмотров6.1K


Привет, Хабр! Сегодня завершается серия экспериментов с российскими и белорусскими аккумуляторами для автомобилей азиатского производства, а именно, АКТЕХ Standart, Тюмень ASIA, АКОМ ASIA, Tubor Classic и ZUBR ASIA.

Мы смоделировали несколько характерных критических ситуаций, которые могут произойти под капотом автомобиля, и выяснили, как АКБ поведут себя в каждой из них.

Осталось повторить измерение ёмкости и тока холодной прокрутки, чтобы определить, как экстремальные испытания сказались на динамике этих характеристик. То есть, насколько долговечным и надёжным является каждый из аккумуляторов.
Читать дальше →
Всего голосов 40: ↑39 и ↓1+38
Комментарии8

Конурбация Рура: чем живёт бывшее индустриальное сердце Европы

Уровень сложностиСредний
Время на прочтение20 мин
Количество просмотров9.5K
Карта землепользования Рура из регионального плана развития. Видна сросшаяся городская ткань конурбации, плотная транспортная сеть и сохранившиеся очаги промышленности (серый цвет). Источник: RVR

Я долго откладывал материал по Руру на потом, для него нужно было созреть. Рурский бассейн, где до WWII добывалась половина угля и выплавлялась треть европейской стали, и который стал символом индустриальной мощи, за последние полвека сильно сдал. Но не сдался, пусть и прошёл через мучительную трансформацию. Мы приехали в Дортмунд в 2018 г. после учебного модуля в США. И, конечно, главным вопросом было, как региону после коллапса тяжёлой промышленности удалось избежать судьбы Детройта. Потрясло тогда отношение местных к ржавеющим остовам промышленных гигантов как к части истории, которую невозможно вычеркнуть. Два других принципиальных вопроса после США были: как агломерации удаётся заниматься развитием общей инфраструктуры (всегда и везде найдутся упёртые дядьки), и как удалось провернуть ревитализацию Рура, став центром экологических компетенций в пост-угольную эру. Но обо всём по порядку.
Читать дальше →
Всего голосов 80: ↑77 и ↓3+74
Комментарии16

Технологичные продукты, с которыми систематически обманывают производители

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение13 мин
Количество просмотров20K

Покупателя легко обмануть, если он не может проверить заявленные характеристики приобретаемых устройств. Например, мощность двигателя автомобиля, электросамоката или тех же шуруповертов. С последними дело обстоит весьма печально. Аналогичная грустная картина в сегменте зарядных устройств, увлажнителей, светодиодных ламп.

Временами возникает чувство, что малоизвестные китайские бренды соревнуются друг с другом, кто круче «превознесет» продукт или придумает для него крутые характеристики. Но иногда обманывают очень изящно.

Некоторые из подобных игр заканчиваются тем, что в отдельных сегментах не остается нормальных продуктов. Например, рынок недорогих SD-карт угроблен полностью – купить полноценную недорогую карту на AliExpress от местного китайского бренда емкостью 128 ГБ или более уже нельзя, поскольку в продаже присутствуют лишь фейки.

Если интересны детали – добро пожаловать под кат.

Читать далее
Всего голосов 150: ↑149 и ↓1+148
Комментарии91

В открытом доступе бесплатно лекция о современном состоянии раздела о выносливости спортивной физиологии (рекламы НЕТ)

Время на прочтение4 мин
Количество просмотров7.1K

Лекция, в которой есть ключевые моменты современной спортивной физиологии. Все бесплатно в открытом доступе, ничего не продается, рекламы нет.

Читать далее
Всего голосов 31: ↑20 и ↓11+9
Комментарии18

Затыкаем рот Windows 10

Уровень сложностиСложный
Время на прочтение33 мин
Количество просмотров96K


Windows 10 очень любит Интернет. Обновления, синхронизации, телеметрия и ещё куча разной другой очень нужной ЕЙ информации постоянно гуляет через наши сетевые соединения. В «стандартном» сценарии использования, когда Windows 10 управляет домашним или рабочим компьютером, это, в общем-то, терпимо, хотя и не очень приятно.

Однако жизнь сложная штука и не ограничивается только стандартными вариантами. Существуют ситуации, когда подобная сетевая активность операционной системы (ОС) нежелательна и даже вредна. За примерами далеко ходить не надо. Попробуйте подключить к Интернету давно не используемый резервный компьютер, собранный на старом железе. Пока софт на нём не обновится, использовать его будет практически невозможно, всё будет дико тормозить и еле шевелиться. А если вам в этот момент нужно срочно что-то сделать?

Для того чтобы подобного не происходило, необходимо «заткнуть рот Windows», то есть сделать так, чтобы она самостоятельно перестала «стучаться» в Интернет, устанавливать обновления и заниматься прочими непотребствами. Вот именно этим мы с вами и займёмся.
Читать дальше →
Всего голосов 217: ↑207 и ↓10+197
Комментарии308

Как победить СДВГ — стратегии для разработчиков

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение10 мин
Количество просмотров5.3K

После многих лет жизни с психическими расстройствами (тревожность, депрессивные состояния) я получил неожиданный для себя диагноз. Синдром дефицита внимания и гиперактивности, широко известный как СДВГ (ADHD). В 44 года. Диагноз оказался неожиданностью: я был спокойным ребёнком, хорошо учился. Врач объяснил, что СДВГ может проявляться по-разному и оставаться незамеченным до взрослого возраста. С тех пор я испробовал множество подходов для купирования симптомов с максимальной пользой для своей профессиональной деятельности. В этой статье я резюмирую то, что мне удалось понять и применить.

Читать далее
Всего голосов 25: ↑17 и ↓8+9
Комментарии61

Система водяных «тёплых полов» в квартире и частном доме. Что нужно знать, чтобы не пожалеть о содеянном?

Время на прочтение16 мин
Количество просмотров61K

«Тёплые полы» в квартирах- это модная тема в ремонте ещё с 1990-х.

Сейчас тема сильно развилась, так как резко увеличилось количество специалистов, желающих такие полы построить из современных материалов.

Многие владельцы квартир хотят устроить тёплые полы с подключением к общедомовым системам отопления, а управляющие компании этих ЖК такое усложнение систем не хотят разрешать.

Кто тут прав?

Читать далее
Всего голосов 112: ↑108 и ↓4+104
Комментарии334

Ручная работа со стеклом. Соединение деталей в плоские и объёмные конструкции

Уровень сложностиСредний
Время на прочтение7 мин
Количество просмотров5.7K
Работа со стеклом. Техника Тиффани

Стекло — особенный материал с необычными свойствами и, как правило, не вызывает энтузиазма при вероятном применении в своих работах, когда речь идёт о техническом творчестве в домашней лаборатории-мастерской. Слишком оно капризно в обработке, требует специального инструмента и приёмов, работа длительная и кропотливая. Тем не менее предложенная несложная техника расширяет возможности мастера-самоделкина и открывает ряд перспектив как художественного, так и сугубо утилитарного толка.
Читать дальше →
Всего голосов 80: ↑80 и ↓0+80
Комментарии23

Как мы строили Норильск «на ледяной планете»

Время на прочтение13 мин
Количество просмотров51K


60–65% территории России занимает вечная мерзлота. Она бывает разная: где-то это много относительно сухой земли, а где-то прямо линза льда (до 95% воды), причём глубиной до нескольких километров. В районе Норильска можно грубо сравнить её с замёрзшим океаном.

И вот посреди этой красоты мы вдруг нашли очень ценные полезные ископаемые. Медь, никель, золото, палладий и ещё кучу других слов, без которых не бывает современного ИТ и космоса. И, наверное, мы бы их так и оставили валяться, если бы не ещё одно обстоятельство: прямо рядом с ними нашёлся практически бесконечный источник энергии — гора угля. Причём некоторые из углей в этой горе были коксующимися, то есть позволяли получать металлы из оксидов прямо на месте.

Земляне высадились в эти места строить город. Практически как на снежную планету. И это оказалась очень суровая планета: холод до -56 градусов Цельсия, разрушающий конструкции, ураганный ветер и снег, который всё заметает. Ну и ко всему этому тут есть длинная полярная ночь, если вам не хватает сложностей.

Строить на линзе льда ничего нельзя. Тепло от здания означает, что его фундамент просто разорвёт при подвижках льда. Но тогда, конечно, про сюрпризы с мерзлотой мы не знали, и потому первое поселение — позже его назовут Аварийным посёлком — разрушилось через полгода.

Современный город стоит на скальных выходах как на островах: есть центральный жилой остров, есть Оганер — остров с больницей, есть Талнах — добывающий район, отдельно есть аэропорт, есть Надежда — ещё один комбинат, есть остров Дудинка — порт в 90 километрах от центра. Есть кусок скалы — можно строить. Нет скалы — нельзя строить.

В общем, я хочу рассказать вам про удивительно прекрасный и, как это ни странно, уютный Норильск.
Читать дальше →
Всего голосов 342: ↑337 и ↓5+332
Комментарии614

Автоматизация бань и терм: как задержать гостя подольше?

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение7 мин
Количество просмотров9.2K

В апреле мы опубликовали статью об автоматизации умной бани под Ижевском. Там был красивый щит с подсветкой, но сама автоматизация была сделана довольно просто. Хотелось бы увидеть что-то более сложное.

И вот с нами связались представители компании «ПарТроник», которая занимается автоматизацией частных и коммерческих бань. Они предложили нам посетить сауну-аттракцион «Памуккале» в банном комплексе «Термоланд спорт» на этапе проведения пусконаладочных работ.

В статье мы рассмотрим, какие развлечения и сценарии баня может предложить клиентам и как все это сделано на техническом уровне. Причем решение масштабируемое — его можно использовать как для домашней бани, так и для больших комплексов.

Интересно? Ныряйте под кат.

Читать далее
Всего голосов 16: ↑16 и ↓0+16
Комментарии14
1
23 ...

Информация

В рейтинге
2 540-й
Зарегистрирован
Активность