Да, ходьба тоже отличный способ расшевелить себя. У меня еще собака (джек рассел терьер) и его пока выгуляешь, пока надрессируешь уходиться можно по самое не хочу. :)
Дело в том, что это уже другой тип нагрузки и задействует скорее анаэробный обмен, то есть о тех оздоровительных эффектах, которые перечислены в статье речи скорее всего не идет. К тому же обратите внимание на заметку о финских лесорубах.
Да и в какой бы то ни было эффект оздоровительный сводится на нет курением ;)
А не пробовали велотренажер заменить на набор велосипед+велостанок? Так получится что есть инвентарь для тренировок как дома так и на улице.
Бегом можно заниматься дома на дорожке, при этом сейчас есть на столько маленькие беговые дорожки что они вполне себе умещаются под кроватью.
Капоэйрой тоже можно и дома заниматься. Да, к сожалению без партнеров, но многие и многие упражнения можно делать дома.
Согласен, примеров маловато. Но я не хотел бы советовать или рекомендовать что-то из того что не опробовано на себе в полной мере.
Сейчас еще активно использую велосипед, но кататься по тротуарам — нарушение ПДД, а вот на дорогах много ездить у нас, на мой взгляд, еще не готовы к этому автолюбители. Сам конечно стараюсь бОльшую часть времени ехать именно по проезжей части со световыми сигналами в шлеме и т.д., но не стал это все советовать т.к. не кажется мне этот способ тренировок таким уж безопасным.
Вот и для меня лыжи и велосипед оказались отличными вариантами. Есть еще классические лыжероллеры для летних тренировок, но на них кататься часто страшновато, т.к. упасть и проехаться по снегу это одно, а по асфальту — совсем другое. :)
Да, велосипед тоже отлично помогает поддерживать форму. У меня получается около 17 км в день когда езжу на работу и обратно. При работе во второй пульсовой зоне это уже отлично помогает развитию сердечно-сосудистой системы, но к сожалению дает достаточную нагрузку только на мышцы ног.
А вот «циклическая» и «ударная» это не взаимоисключающие понятия. Циклическими видами спорта называют те в которых действия основаны на повторении одних и тех же действий так что бег тоже вполне себе циклика.
Конечно может, но вот проблема заключается в том, что по данным все тех же ВОЗ так поступает только 25% людей. Все остальные предпочтут проехать 2 минуты на общественном транспорте вместо того чтобы идти пешком 10 минут.
С бегом все нисколько не сложно, убить опорно-двигательный аппарат можно и не вставая с кресла.
Я тоже пробовал утренние пробежки и ни разу ни чувствовал себя измотанным. Определить вид активности это еще только начало. Дальше нюансов только больше: длительность, интенсивность, как восстановиться итд. Для меня подходящим рецептом была короткая пробежка (не более 40 минут с учетом разминки и заминки) и хороший завтрак без молочных продуктов, кофе, сладостей и всего что мешает восстановлению после занятия.
Я исхожу из личного опыта и рекомендаций своих спортивных наставников.
Я и сам немало набегал по асфальту и даже пробегал пару полумарафонов и один марафон. Да, бегать по асфальту можно. Да, к этому нужно подготовиться.
Но давайте взглянем на это с позиции новичка? Готов ли человека выходя на свою самую первую пробежку сразу к регулярным занятиям на асфальте? Скорее всего нет, т.к. вот эти самые «должные приготовления» включают в себя не только постановку техники, но еще и укрепление связок и избавление от лишнего веса если он есть. marathonec.ru/gde-luchshe-begat-pokrytiya-dlya-bega
Данные в таблице с рейтингом совершенно абсурдные.
1. Я думал, что уже всем в РФ кто хоть немного интересовался тем какие налоги платит сам работник и какие налоги за него платит работодатель известно что 13% это только НДФЛ и при подсчете «подоходный + соцстрах» там процентовка будет сильно выше. Видимо ошибался, но это бывает и это не страшно.
2. Откуда цифры по Стокгольму, простите? Там платится 20% общего налога по всей стране + еще есть налог, который варьируется от 25 до 35 процентов в зависимости от коммуны (в Стокгольме это 29,82%) и еще есть соц. страх который платится уже работодателем (источники: statsskuld.se/en/jobs/net-salaryse.neuvoo.com/tax-calculator/?iam=&uet_calculate=calculate&salary=50000&from=month®ion=STOCKHOLMru.sweden.se/ljudi/nalogi-v-shvecii-lyubov-s-obyazatelstvami)
3. Эту же самую таблицу можно в каком-то смысле назвать оценкой уровня жизни, т.к. обеспеченность теми или иными благами, наверняка является одним из ключевых показателей в этом вопросе. Так почему же составителей этого рейтинга не смутило, что Екатеринбург оказался выше Нью-Йорка, Лондона и Сиднея? Собственно, я как человек родом из Екатеринбурга, в данный момент проживающий в Санкт-Петербурге и иногда бывающий в Стокгольме сильно удивлен, что в этом списке именно Стокгольм на последнем месте. «Меня терзают смутные сомнения» (с)
По-моему, архитектор не должен брать в расчёт такие детали дизайна, так как они связаны только с отображением, но никак не с архитектурой в целом. Иначе при изменении вкладок на панель, нам нужно будет пересматривать всю архитектуру.
Да о том как реализовывать навигацию внутри приложения беспокоиться должен точно не архитектор. Тут я неточно выразил свою мысль. Но вот разработчик, который первым начнет работу над приложением обязательно должен увидеть дизайн целиком, чтобы оценить общую картину и подумать над тем как предложенный дизайн преобразовать в красиво реализованный проект, а не велосипеды с прослойками костылей.
Это тоже вряд ли можно отнести к архитектуре, это скорее дизайн (тут я имею в виду не дизайн интерфейса, а некий переходный этап между архитектурой и разработкой, который тоже называется дизайн).
В таком случае дизайн это очень и очень широкое понятие. Вот этот переходный этап в некоторых случаях зависит от того как должно выглядеть приложение. В моей практике (4 года на момент публикации) это встречалось не часто, но все же имело место быть. Хотя я не исключаю что быть это было связано с ошибкой в каком-то другом аспекте, но ни тогда ни сейчас я этой ошибки пока не вижу.
В идеале, дизайн никак не должен зависеть от архитектуры.
Согласен, но как часто процесс разработки проходит по идеальному пути?
У нас в офисе однажды тоже разгорелась дискуссия об операторах инкремента/декремента. К соглашению не пришли. Одна часть считает их необходимыми разработчику как воздух и кофе, другие (в их числе и я) уже и забыли когда они крайний раз нужны были.
На мой взгляд, совершенно напрасно обошли стороной книгу «Дюна» Фрэнка Герберта когда составляли список для раздела 4.
Да и в какой бы то ни было эффект оздоровительный сводится на нет курением ;)
Бегом можно заниматься дома на дорожке, при этом сейчас есть на столько маленькие беговые дорожки что они вполне себе умещаются под кроватью.
Капоэйрой тоже можно и дома заниматься. Да, к сожалению без партнеров, но многие и многие упражнения можно делать дома.
Сейчас еще активно использую велосипед, но кататься по тротуарам — нарушение ПДД, а вот на дорогах много ездить у нас, на мой взгляд, еще не готовы к этому автолюбители. Сам конечно стараюсь бОльшую часть времени ехать именно по проезжей части со световыми сигналами в шлеме и т.д., но не стал это все советовать т.к. не кажется мне этот способ тренировок таким уж безопасным.
А вот «циклическая» и «ударная» это не взаимоисключающие понятия. Циклическими видами спорта называют те в которых действия основаны на повторении одних и тех же действий так что бег тоже вполне себе циклика.
К сожалению таких новичков я почти не встречаю. Большая часть людей игнорируют или недооценивают важность контроля пульса и техники.
С бегом все нисколько не сложно, убить опорно-двигательный аппарат можно и не вставая с кресла.
Я и сам немало набегал по асфальту и даже пробегал пару полумарафонов и один марафон. Да, бегать по асфальту можно. Да, к этому нужно подготовиться.
Но давайте взглянем на это с позиции новичка? Готов ли человека выходя на свою самую первую пробежку сразу к регулярным занятиям на асфальте? Скорее всего нет, т.к. вот эти самые «должные приготовления» включают в себя не только постановку техники, но еще и укрепление связок и избавление от лишнего веса если он есть.
marathonec.ru/gde-luchshe-begat-pokrytiya-dlya-bega
1. Я думал, что уже всем в РФ кто хоть немного интересовался тем какие налоги платит сам работник и какие налоги за него платит работодатель известно что 13% это только НДФЛ и при подсчете «подоходный + соцстрах» там процентовка будет сильно выше. Видимо ошибался, но это бывает и это не страшно.
2. Откуда цифры по Стокгольму, простите? Там платится 20% общего налога по всей стране + еще есть налог, который варьируется от 25 до 35 процентов в зависимости от коммуны (в Стокгольме это 29,82%) и еще есть соц. страх который платится уже работодателем (источники: statsskuld.se/en/jobs/net-salary se.neuvoo.com/tax-calculator/?iam=&uet_calculate=calculate&salary=50000&from=month®ion=STOCKHOLM ru.sweden.se/ljudi/nalogi-v-shvecii-lyubov-s-obyazatelstvami)
3. Эту же самую таблицу можно в каком-то смысле назвать оценкой уровня жизни, т.к. обеспеченность теми или иными благами, наверняка является одним из ключевых показателей в этом вопросе. Так почему же составителей этого рейтинга не смутило, что Екатеринбург оказался выше Нью-Йорка, Лондона и Сиднея? Собственно, я как человек родом из Екатеринбурга, в данный момент проживающий в Санкт-Петербурге и иногда бывающий в Стокгольме сильно удивлен, что в этом списке именно Стокгольм на последнем месте. «Меня терзают смутные сомнения» (с)
Здесь правильно будет «DevOps in an Enterprise company»
Да о том как реализовывать навигацию внутри приложения беспокоиться должен точно не архитектор. Тут я неточно выразил свою мысль. Но вот разработчик, который первым начнет работу над приложением обязательно должен увидеть дизайн целиком, чтобы оценить общую картину и подумать над тем как предложенный дизайн преобразовать в красиво реализованный проект, а не велосипеды с прослойками костылей.
В таком случае дизайн это очень и очень широкое понятие. Вот этот переходный этап в некоторых случаях зависит от того как должно выглядеть приложение. В моей практике (4 года на момент публикации) это встречалось не часто, но все же имело место быть. Хотя я не исключаю что быть это было связано с ошибкой в каком-то другом аспекте, но ни тогда ни сейчас я этой ошибки пока не вижу.
Согласен, но как часто процесс разработки проходит по идеальному пути?