Как стать автором
Обновить
  • по релевантности
  • по времени
  • по рейтингу

О ручках IT-ника замолвите слово

Здоровье
Когда-то, когда мониторы были большими и не жидкокристаллическими, говоря о вреде работы с компьютером, упоминали риски для зрения. Действительно, ощущение насыпанного в глаза песка знакомо тем, кто смотрел на стеклянные экраны этих монстроподобных чудовищ. Мониторы стали меньше, глаза стали уставать тоже гораздо меньше (лично у меня совсем перестали), а годы, проведенные с мышью в руке, стали давать о себе знать совершенно по-другому.
Читать дальше →
Всего голосов 104: ↑78 и ↓26 +52
Просмотры481
Комментарии 214

Телефон для чистюль

Компьютерное железо

Телефон Seal Cell можно запросто помыть под струей воды или даже в посудомоечной машине. Мало того, производитель оснастил корпус частицами ионов серебра, так что аппарат обладает еще и свойством защиты от бактерий.
Производитель — американская компания Seal Shield, она специализируется на производстве водонепроницаемых устройств вообще — клавиатуры, мыши, пульты ДУ.
Данный телефон имеет камеру с 2-мя Мп, Dual SIM, GPRS, MMS, Bluetooth, GPS и др. Аппарат будет представлен на CES и его поставки начнутся сразу, то есть в начале текущего года. Цена пока не уточняется.
Интересно, что производитель сообщает о том, что телефон был создан с целью снизить риск загрязнения во всем мире, включая и распространенные сейчас типы вирусов. Сообщается, что сотовые телефоны — самые большие «рассадники» бактерий (25000 микробов на кв.дюйм), даже в туалете микробов в 500 раз меньше.
Короче, телефон для имеющих невроз навязчивых состояний по причине бактерий, для брезгующих, да и просто людей заботящихся о своем здоровье, ведь мобильником мы пользуемся чаще некоторых вещей.
via trashbox.ru
Всего голосов 13: ↑7 и ↓6 +1
Просмотры336
Комментарии 24

PODЗарядка — Выпуск 5: ЗОЖ в массы

Чулан
image

Гость программы PODзарядка Олег — врач, психотерапевт, автор бесплатной книги «Скафандр для души: инструкция по эксплуатации», аматор ЗОЖ и очень интересный собеседник. Получилось очень интересно, но мы бы хотели попросить прощения за качество звука, будем исправляться.

В программе:
— Гостепредставление Олега.
Что такое ЗОЖ и как гость докатился до этого?
— Место тренажерного зала в здоровом образе жизни.
Диета — основа основ ЗОЖ и путь к успеху в тренажерном зале.
Диета «3 кулака» из книги автора «Скафандр для души: инструкция по эксплуатации».

Время зарядки 45:17

Алексей и pupsor у микрофонов. Подписка на PODЗарядку.
Всего голосов 18: ↑10 и ↓8 +2
Просмотры213
Комментарии 3

PODЗарядка — Выпуск 6: Худой или толстый — как лучше?

Чулан
В этот раз поговорили про преимущества толстяков и худощавых ребят, которые планируют заниматься в спортзале. Обсудили вопросы тренинга, как для толстых людей, так и худых, немного поговорили про питание, затронули тему первых блюд, вездесущий вопрос про сало и вообще отлично пообщались.
image В программе:
Толстяки vs. худощавые.
— Сенсационный тренинг.
— Место сала и супов в диете.
Время зарядки 47:21

Алексей, Олег и pupsor у микрофонов. Подписка на PODЗарядку.
Всего голосов 10: ↑9 и ↓1 +8
Просмотры176
Комментарии 10

PODЗарядка от Гринча

Чулан
image
В программе:
В 9ом выпуске у нас прозвучал очень интересный и позитивный гость — Денис Radiogrinch, который рассказал про свой здоровый образ жизни, как он к нему пришел и каких результатов уже добился, в том числе в тренажерном зале. 60 минут под отказ забитых мотивацией и позитивом. Хотя не обошлось и без традиционных боевых забав: под конец всех поглотила "священная битва" добра и зла (протеин vs еда). В общем, было весело!

Время зарядки 59:31

alexey_rubtsov, Олег и pupsor у микрофонов.
Всего голосов 9: ↑8 и ↓1 +7
Просмотры174
Комментарии 1

PODЗарядка. Выпуск 10 «Летний тренинг»

Чулан
В этом выпуске Алексей и Олег обсудили вопрос летнего тренинга, который включает в себя отжимания, подтягивания и другие упражнения со свободными весами.

В программе:
— Сложности тренинга в жару.
— Тренируемся, но не в зале.
Турничок.ру.
— Баланс между силовым тренингом и кардио упражнениями.
— ОФП на youtube.

Время зарядки 62:02

alexey_rubtsov и Олег у микрофонов.

pupsor отпросился у нас в отпуск и пообещал сногсшибательный материал к следующему выпуску.
Всего голосов 13: ↑12 и ↓1 +11
Просмотры181
Комментарии 4

PODЗарядка. Выпуск 11 «Впечатления, мифы и тренинг»

Чулан
В этом выпуске Руслан рассказывает об Олимпе бодибилдинга Muscle Beach. Олег развенчивает очередной миф, а Алексей предлагает новую систему тренировок.

В программе:
  • Песок, на который ступала нога Арнольда.
  • «50 повторов»
  • 30г белка — предел. Так ли это?
  • Какие «лекарства» отпускают в аптеках Калифорнии.

Время зарядки 37:06

alexey_rubtsov, Олег и pupsor у микрофонов.
Всего голосов 3: ↑3 и ↓0 +3
Просмотры162
Комментарии 0

daraba.ru — все о фитнесе, спорте и здоровом питании

Дараба
image

Хабр не место, для советов по физкультуре, поэтому сегодня я хочу представить вам новый проект, который призван помочь в решении самых различных проблем, возникающих во время подготовки или в процессе тренировок, таких как выбор фитнес-клуба или инструктора, выбор оптимальной программы тренировок, диеты, поиск партнера для тренировок, а также предоставляет много много других возможностей.
Читать дальше →
Всего голосов 61: ↑28 и ↓33 -5
Просмотры3.1K
Комментарии 34

Амбициозный стартап: кибертренер на gipis.ru

Я пиарюсь
Друзья, вы давно вставали с компьютерного кресла и разминали затекшие конечности? Сидячая работа способна неслабо подкосить здоровье — лишний вес приводит к ожирению, сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям… И проблема эта носит планетарные масштабы — более 30% процентов населения Земли страдает от лишенго веса, а это 1,7 миллиарда человек. С этим необходимо что-то делать, и желательно эффективно и быстро.
Ответы на вопросы находятся в плоскости спорта и рационального питания — но в самих этих сферах пока вопросов больше, чем ответов.

Поэтому мы решили создать Gipis — сервис, который позволит решить эти проблемы.

Логотип Gipis
Читать дальше →
Всего голосов 87: ↑66 и ↓21 +45
Просмотры2.3K
Комментарии 102

Федеральная программа «Здоровая Россия»

Чулан

Узнал о том, что есть федеральная программа «Здоровая Россия». В центрах здоровья любой гражданин России может бесплатно пройти обследование и получить рекомендации по поводу здорового образа жизни и отказу от вредных привычек. Хотите подобрать диету, узнать, как правильно двигаться или бросить курить? Специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

Сайт на удивление хорошо сделан и имеет довольно богатый функционал. Подробности под катом.
Читать дальше →
Всего голосов 4: ↑2 и ↓2 0
Просмотры3K
Комментарии 9

PODзарядка. Выпуск 13 «Очевидно невероятное»

Чулан
В этом выпуске Олег и Алексей обсуждают кандидата в гуру силового тренинга Тимоти Феррисса, чудеса превращений и магические компоненты успеха.

В программе:
— Кто такой Тим Феррисс.
— Современный Индиана Джонс в поисках святого Грааля бодибилдинга.
— Сокровищница ВИТ. Колорадский эксперимент.
— Методика «The 4-Hour Body».
— Почему невероятное очевидно.
— Настоящий секрет успеха.

Время зарядки 62:20
Всего голосов 7: ↑6 и ↓1 +5
Просмотры160
Комментарии 0

Мотивация на здоровье! Или как сохранить здоровье, постоянно работая за компьютером

Я пиарюсь
История одного проекта.

Делая проекты и работая, сидя за компьютером, по 12-15 часов в сутки (часто и дольше), я начал замечать как мои глаза начали слезиться и краснеть, шейные позвонки просто ныли (небольшой стресс и они просто не давали спокойно жить), кисти рук, поясница и ноги немели. Вечером, поужинав, засыпал, но ночью просыпался и опять работать. Вырос живот, обвисли мышцы, стал раздражителен.
Хотя все мы знаем о пользе гимнастики. Читали, сохраняли много упражнений себе в «Избранное» (у самого куча подобного в избранном и на дисках). Может пару раз, потом забывали или лень, или не хватает времени, глядя в зеркало и обещая себе «В понедельник начинаю новую жизнь!». Это не очередная статья, которая рассказывает о том, чем нам грозит сидячий образ жизни и какую пользу приносит гимнастика – вы наверняка знаете об этом предостаточно.

Позвольте рассказать свою историю, от понимания проблемы, до реализации решения в виде сервиса…

Читать дальше →
Всего голосов 101: ↑85 и ↓16 +69
Просмотры3.8K
Комментарии 87

Больше отжиманий, меньше больничных дней: социальная сеть HeiaHeia стартует в Великобритании

Социальные сети и сообществаЗдоровье
Перевод
imageHeiaHeia это новый проект, который оставался незамеченным за пределами Финляндии, где он был разработан. Однако вскоре это должно измениться в связи с официальным запуском проекта в Великобритании.

Сайт был основан Юсси Райсаненом, соучредителем проекта мобильной почты Smarter (купленного SEVEN Networks), Олли Оксаненом и Иваном Кузнецовым (ранее работавшие на компанию Nokia). Он пользуется большим успехом у себя на родине и количество его пользователей уже насчитывает 5% населения страны (около 175 000). Вероятно своим успехом сайт обязан тому, что стратегия HeiaHeia ориентирована на клиента и B2B (бизнес для бизнеса), т. е. за основу берется то, что работодатель заинтересован в том, чтобы его работники вели более активный образ жизни, что, в свою очередь сокращает количество дорогостоящих больничных.
Читать дальше →
Всего голосов 41: ↑33 и ↓8 +25
Просмотры24.9K
Комментарии 32

Робот-тренер за $199

Робототехника
PCH International совместно с Intuitive Automata разработали робота Autom, который призван помогать его владельцам следить за выполнением физических упражнений вовремя, контролировать их питание, а также давать множество полезных советов.


Дайте два!
Всего голосов 10: ↑9 и ↓1 +8
Просмотры8.9K
Комментарии 14

Прототип простого сервиса для здорового питания

Разработка веб-сайтовPostgreSQLРазработка мобильных приложений
Из песочницы

image


В контексте статьи картинка обретает двойной смысл.


Дисклеймер


В обществе в принципе много "наносного" касательно "правильной" еды, "диет", "стиля жизни" и прочего. Как правило это просто проявления относительно высокого уровня зарплат в конкретном регионе и низкого уровня грамотности людей. Мы с моей девушкой поставили для себя очень простую задачу — есть вкусно, просто, дешево, правильно и быстро.


И так получилось, что при выборе инструмента планирования такого питания взор пал на PostgreSQL, который стоит на домашнем сервере. Аналогично можно легко сделать и в Excel или Гугл-таблицах, но в нашем случае SQL оказался более быстрым + есть открытые базы с готовыми данными. Данная статья может рассматриваться вами как "заготовка" для аналогичного SQL сервиса или просто как идея, которую вы можете взять и применить для себя.
Также обратите внимание — чтобы пользоваться этим в полной мере, вы должны хотя бы чуточку уметь в табличные процессоры (Excel).

Читать дальше →
Всего голосов 14: ↑8 и ↓6 +2
Просмотры6.2K
Комментарии 8

А вы не программируете себе burnout?

ПрограммированиеУправление персоналом
image

Подвержены программисты эмоциональному выгоранию больше чем представители других профессий? Если да — какие факторы риска сушествуют и как с ними бороться?
Читать дальше →
Всего голосов 33: ↑30 и ↓3 +27
Просмотры17.2K
Комментарии 36

Мифология здорового образа жизни

Здоровье
Просмотрев некоторое количество топиков по теме здоровья на Geektimes обнаружил поток мифов по теме. Несколько примеров того, что попалось на глаза.

Для здоровья спины в первую очередь полезно плавание

Позвоночник это 33-34 позвонка, а между каждой парой помимо межпозвоночных дисков есть еще несколько суставов, связок, мышц разного размера, нервные корешки. Боль в спине (если ее принять за самый очевидный и надежный признак нездоровья) может быть вызвана повреждением любой из названных структур. Во всех ли случаях поможет бассейн и поможет ли вообще?
Читать дальше →
Всего голосов 50: ↑38 и ↓12 +26
Просмотры32.9K
Комментарии 129

Удивительные преимущества ничегонеделания

Witget
Перевод
image

Этот принцип стар, как Будда или Марк Аврелий: порой нам нужно отстраниться и посмотреть на свою жизнь со стороны, чтобы увидеть ее в истинном свете. Особенно если мы хотим быть продуктивными. Хотите подробностей? Да пожалуйста!
Читать дальше →
Всего голосов 31: ↑27 и ↓4 +23
Просмотры19.3K
Комментарии 11

Какой спорт выбрать, или как войти в IT и остаться здоровым

Здоровье
sport

В хабе здоровье гика вы можете узнать все о зрении, здоровом сне, гаджетах и последних исследованиях в области медицины и здоровья. Но эта рубрика очень бедна на материалы о физкультуре и спорте. Недавно появилась статья, в которой различные виды спорта сравнивались с точки зрения науки, да в бородатые нулевые было несколько статей о беге, подтягиваниях и отжиманиях.

Очень жаль. ведь сидячий, малоподвижный образ жизни, который мы ведем, медленно нас убивает. Умеренные физические нагрузки необходимы нашему брату айтишнику, как никому другому.

Зачем вообще заниматься спортом? Не лучше ли потратить свое драгоценное время на что-нибудь другое? Например, поработать.

Да, спорт требует времени и сил, но, взамен может предложить отличное самочувствие, море дополнительной энергии, усиленный иммунитет, хороший сон и аппетит, богатырскую силу, здоровое сердце и сосуды, укрепленную психику и красивую фигуру. К тому же, он неплохо прокачает ваши морально-волевые качества, целеустремленность, и научит не боятся трудностей.

Если вы работаете за компьютером, но все еще не занимаетесь физкультурой и спортом, надеюсь, эта статья подвигнет вас сделать первый шаг к новой жизни. А если занимаетесь — сможете открыть для себя что-то новое.

Я постараюсь поделиться с вами своими впечатлениями от различных видов спорта, которыми я пробовал заниматься, а также то, как они влияют на качество жизни. Все написанное ниже — субъективно. У каждого свои предпочтения и физические способности, поэтому ваши впечатления могут не совпадать с моими.

Под катом много картинок для наглядности и мотивации.
Погнали
Всего голосов 34: ↑30 и ↓4 +26
Просмотры106.8K
Комментарии 344

Как технологии украли время на креативность

Здоровье
Recovery mode
image
Оригинал: How Technology Has Hijacked Our Creative Spaces

Нам в буквальном смысле надо давать себе отдых от технологий, чтобы освободить разум.

Недавно я поняла, что креативные идеи посещают меня в то время, когда… Интернет отключен, а Wi-Fi не доступен. Или когда я иду выгуливать собаку и забываю смартфон. Или когда я еду домой, а батарея смартфона разряжена.

Да, конечно. Я прекрасно понимаю, что это далеко не новость. Или, может кто-то об этом еще не знает? Что касается меня, то это умозаключение открыло глаза на многое. Я никогда не хотела считать, что современные технологии — что-то, что может мешать мне быть креативной. Наоборот, я всегда думала, что технологии помогают креативности. Я могу читать интересные статьи, где и когда хочу. Я могу продуктивно использовать каждую минуту свободного времени. Всего пару нажатий на экран смартфона, и я могу получить доступ к нескончаемым запасам информации и знаний.

Но что толку? Какой смысл напичкивать себя информацией, если времени ее переработать и усвоить все равно нет?
Читать дальше →
Всего голосов 30: ↑27 и ↓3 +24
Просмотры14.4K
Комментарии 42