Комментарии 47
по одной из легенд, Сальвадор Дали таким образом черпал вдохновение. Именно в первой фазе сна ему снились те шедевры, которые мы с вами можем наблюдать сейчас.
Спасибо, буду знать. Я к сожалению, не могу вспомнить откуда я почерпнул данную методику, возможно как раз, читая про Сальвадора Дали.
Не понимаю зачем так заморачиваться, и просто не подремать минут 15. :)
Я, к сожалению, не специалист в психофизиологии, но как мне кажется, тут дело в том, чтобы отдохнуть в самой начальной фазе сна — расслабить тело. Все, что будет дальше уже конкретный сон, от которого бывает трудно отойти :)
Ну вот первая ссылка на статью о дремоте в гугле: xage.ru/comments.php?id=10066
Ну вот хоть убейте, не понимаю необходимости всех остальных методик, когда есть такой эффективный старый и добрый способ. )))
Ну вот хоть убейте, не понимаю необходимости всех остальных методик, когда есть такой эффективный старый и добрый способ. )))
Я, например, с испугом просыпаюсь от громких неожиданных звуков. А испуг уже дает минус к настроению, после пробуждения. :)
Спасибо за ссылку.
Да я же не говорю, что подремать это плохо :) просто после дремоты организм (в том числе и голова) расслабляются у меня настолько, что состояние как-будто я утром проснулся и нужно идти принимать душ, пить кофе, чтобы прийти в нормальное состояние :)
Да я же не говорю, что подремать это плохо :) просто после дремоты организм (в том числе и голова) расслабляются у меня настолько, что состояние как-будто я утром проснулся и нужно идти принимать душ, пить кофе, чтобы прийти в нормальное состояние :)
Абсолютно правильно кажется, хотя и с некоторыми оговорками.
Например если будильник разбудил вас из БДГ фазы сна, то даже доехав до работы и взяв в руки ложку, вы скорее всего именно в БДГ и окажитесь, а оно нафиг не надо…
Другое дело, если накопилась реальная физическая усталость, то вы с хорошей вероятностью провалитесь в глубокий сон, а минут через 15 когда будет накрывать БДГ фаза, вас разбудит ложка…
Фишка в том, что ложка будит типа когда это реально необходимо, а вот будильник только в тупо назначенное время. Допустим вы решили вздремнуть 20 минут, 10 минут провели в глубоком сне, потом начался БДГ, и тут будильник. В итоге просыпаешься уставшим, и хочешь спать дальше :-) потому что проснулся из БДГ фазы!
Например если будильник разбудил вас из БДГ фазы сна, то даже доехав до работы и взяв в руки ложку, вы скорее всего именно в БДГ и окажитесь, а оно нафиг не надо…
Другое дело, если накопилась реальная физическая усталость, то вы с хорошей вероятностью провалитесь в глубокий сон, а минут через 15 когда будет накрывать БДГ фаза, вас разбудит ложка…
Фишка в том, что ложка будит типа когда это реально необходимо, а вот будильник только в тупо назначенное время. Допустим вы решили вздремнуть 20 минут, 10 минут провели в глубоком сне, потом начался БДГ, и тут будильник. В итоге просыпаешься уставшим, и хочешь спать дальше :-) потому что проснулся из БДГ фазы!
Методика хорошая, однако не уверен, что если это проделывать в офисе — коллеги одобрят бряканье ложкой :)
>> Сядьте поудобнее в кресло, возьмите в левую или правую руку…
Ложка ну никак не подходит для быстрого отдыха :-) Простите, вырвалось
Ложка ну никак не подходит для быстрого отдыха :-) Простите, вырвалось
а я не стану нервозным психом после практики подобной методики?
Что б ложка упала? Да у меня ее даже во сне трудно оторбать! :)
Перенесите в блог «я безумный» )
каждый день в метро пользуюсь чем-то подобным
Ложки нет…
«постарайтесь заснуть (это не сложно)» — млин, тогда это не для меня :(. Так и напишите, что это методика быстрого отдыха для тех кто быстро засыпает.
А я попробую то, что первое пришло на ум при прочтении этого.:
"… Сядьте поудобнее в кресло, возьмите в левую или правую руку ложку. Положите слева или справа от кресла какой-нибудь желательно металлический объект (чтобы удар ложки о него был громким). Можно тарелку поставить....." И громко побарабаньте минут 10. Может хоть это поможет.
А я попробую то, что первое пришло на ум при прочтении этого.:
"… Сядьте поудобнее в кресло, возьмите в левую или правую руку ложку. Положите слева или справа от кресла какой-нибудь желательно металлический объект (чтобы удар ложки о него был громким). Можно тарелку поставить....." И громко побарабаньте минут 10. Может хоть это поможет.
Жаль что не получается быстро заснуть. Я отрубаюсь почти моментально, особенно когда устаю.
Еще можно зайти в туалет, налить полную чашку холодной воды, склонить голову над раковиной и облить себя этой водой. Вполне серьезно, ощущения почти как после принятия душа (особенно если повторить несколько раз) :-)
Еще можно зайти в туалет, налить полную чашку холодной воды, склонить голову над раковиной и облить себя этой водой. Вполне серьезно, ощущения почти как после принятия душа (особенно если повторить несколько раз) :-)
У меня другая методика. После обеда когда приходит сон садитесь на двух задних ножках стула держа равновесия(желательно сзади находился стена) и ждите первой фазы сна. Как только вы почувствовавший что летите, рука расслабится, контроль над телом моментально пропадёт, произведет шум и вы тут-же проснётесь, но уже вполне отдохнувшим.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Так можно психом стать! Из за того что резко пробуждает звук ложки (:
Я так в метро сплю с мобильным телефоном в руке. Как только телефон выпадает, мозг волей-неволей быстро реагирует — все-таки это не ложка… :)
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Методика быстрого отдыха