Комментарии 16
резюме:
— Как завтавить вставать себя в одно и тоже время?
— Все очень просто! Нужно не перестраивать будильник.
— Как завтавить вставать себя в одно и тоже время?
— Все очень просто! Нужно не перестраивать будильник.
:)
Как-то так и есть. Но не все могут сказать себе «не переставлю и всё тут». Есть например много людей, которые ставят будильник на 7, потом он отзвонился — переставили на 8, потом на 8-15, потом на 8-29 и в результате и не успели никуда, и не выспались.
Как-то так и есть. Но не все могут сказать себе «не переставлю и всё тут». Есть например много людей, которые ставят будильник на 7, потом он отзвонился — переставили на 8, потом на 8-15, потом на 8-29 и в результате и не успели никуда, и не выспались.
не все могут сказать себе «не переставлю и всё тут»
вы удивитесь, но именно в этом и кроется настоящая проблема
солидарен с вами! если на работе за это не штрафуют, то можно и переставить) эгоизм?! не думаю!
Почему-ж удивлюсь? Очень даже понимаю.
Но я, например, первые пару минут утром вообще плоховато соображаю, пойду по пути наименьшего сопротивления — и переставлю/выключу будильник. А если эти пару минут перескачить — то нормальный человек, вспомню о том, что хотел выработать график итд.
Но я, например, первые пару минут утром вообще плоховато соображаю, пойду по пути наименьшего сопротивления — и переставлю/выключу будильник. А если эти пару минут перескачить — то нормальный человек, вспомню о том, что хотел выработать график итд.
правильно, ведь от 7 до 8 часов лишь 1 час, а цикл, как известно, 1,5-2 часа (по разным источникам).
Есть правда такая тема, что если встаешь из «глубокого» сна, а потом спишь еще 15 минут (т.е. переводишь будильник на минут 20, с поправкой на время засыпания), то становится все же легче. Этакий грубоватый аналог легкого дневного 15-минутного пересыпа.
Есть правда такая тема, что если встаешь из «глубокого» сна, а потом спишь еще 15 минут (т.е. переводишь будильник на минут 20, с поправкой на время засыпания), то становится все же легче. Этакий грубоватый аналог легкого дневного 15-минутного пересыпа.
Есть даже специальные часы. Некоторым дятлам вроде меня и они совершенно пофиг: глубокий там был сон, мелкий, отвяжитесь все, я спит.
Кстати им если верить, то 20-40 минут циклы (они статистику ведут).
Кстати им если верить, то 20-40 минут циклы (они статистику ведут).
powerman.habrahabr.ru/blog/16364/ — Re: Как научиться вставать по будильнику
habrahabr.ru/blogs/arbeit/11220/ — Легкий способ избавиться от привычек, зависимостей, а также вставать по утрам
вот к примеру. подобных потиков тут было море. GTD, персональная продуктивность и прочее
habrahabr.ru/blogs/arbeit/11220/ — Легкий способ избавиться от привычек, зависимостей, а также вставать по утрам
вот к примеру. подобных потиков тут было море. GTD, персональная продуктивность и прочее
Спасибо. Да, на эту тему много всего написано (и будет ещё много) — так-как у каждого свой подход, может кому-то ещё поможет именно такой пинок под зад, как у меня получился.
вам не кажется что дороговатый будильник из кпк… у меня будильник на кпк что бы его переставить нужно решить 3 математические задачи(каждая след задача становится сложней, а если переставили на попозже то еще сложней), и провести стилусом шарик по лабиринту(стилус еще и вытащить надо). и знаете это не сколько мне не мешает переставить будильник на попозже или вообще выключить. Знаете сонный работник-плохой работкик, пусть лучше он выспится, задержится на работе, сделает свое дело правильно, а не будет целый день мух ловить
О как. С лабиринтом, матзадачами — это сильно.
Хотя по-моему, суть не в самой сложности — а в том, как к этому относиться. Мне, например, первых пары минут (когда буду решать задачи или переставлять будильник) хватит, чтобы проснуться достаточно, чтобы вспомнить о своем намерении с вечера не переставлять будильник.
Сонным этот работник будет в первые Н раз, потом привыкнет вставать в одно время — и соотв-но ложиться тоже придется приблизительно в одно и то-же. Не факт, но «умные люди говорят».
Хотя по-моему, суть не в самой сложности — а в том, как к этому относиться. Мне, например, первых пары минут (когда буду решать задачи или переставлять будильник) хватит, чтобы проснуться достаточно, чтобы вспомнить о своем намерении с вечера не переставлять будильник.
Сонным этот работник будет в первые Н раз, потом привыкнет вставать в одно время — и соотв-но ложиться тоже придется приблизительно в одно и то-же. Не факт, но «умные люди говорят».
придумал ещё идею. работает, если у вас постоянно включен компьютер.
ставим в, к примеру, aimp'e будильник на некоторое время. (тут конечно от вас зависит, что вы будете его ставить на одно и то же время)
потом ставим обязательно запрос пароля после выхода из screesaver'a. и если у вашей акустики есть пультик, с которого можно очень удобно просто на ноль громкость выкрутить — убираем его в как можно более недоступное место на ночь.
Итог — просыпаясь с утра есть желание вырубить будильник, но сделать это оч просто не выйдет и потому шанс, что пока вы его отключаете вы проснётесь значительно увеличивается.
ставим в, к примеру, aimp'e будильник на некоторое время. (тут конечно от вас зависит, что вы будете его ставить на одно и то же время)
потом ставим обязательно запрос пароля после выхода из screesaver'a. и если у вашей акустики есть пультик, с которого можно очень удобно просто на ноль громкость выкрутить — убираем его в как можно более недоступное место на ночь.
Итог — просыпаясь с утра есть желание вырубить будильник, но сделать это оч просто не выйдет и потому шанс, что пока вы его отключаете вы проснётесь значительно увеличивается.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Привычка выработалась сама собой, но в период сесии и особой нагружености на работе доходил до того что любые ухищрения с будильником, аудиосистемой и прочими шумящими вещами приводили к тому что я просто на автомате вырубал все эти вещи и спокойно дальше ложился спать.
Читал тут статью "как стать ранней пташкой" автора Steve Pavlina в переводе.
Суть такая же что и ваша, главное вставать постоянно в одно и тоже время и организм сам перестроится.
Суть такая же что и ваша, главное вставать постоянно в одно и тоже время и организм сам перестроится.
Читал тут статью «как стать ранней пташкой» автора Steve Pavlina в переводе.
Суть такая же что и ваша, главное вставать постоянно в одно и тоже время и организм сам перестроится.
Суть такая же что и ваша, главное вставать постоянно в одно и тоже время и организм сам перестроится.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Как научить себя вставать в одно и то-же время