Комментарии 27
vicgain.sdot.ru/btelektr/btelek11.htm
Десяток копеечных деталей, и даже подстройку можно переменным резистром вынести. Или тумблер на несколько преднастроенных позиций.
Да и батареи хватит на пару месяцев пробежек у этого устройства.
Просто делать аж целый компьютер только для того, чтобы тикало — несколько овермноговато.
Вот то, что оно при изменения напряжения скорее всего будет давать заметно разный pace — это правда, но это легко решить применив аккумулятор на lifepo4 или поставив стабилитрон для генератора (но тут ощутимо вырастет потребляемый ток).
Бегать с этой коробочкой — сомнительное удовольствие с учетом минимизации таскаемых с собой на пробежке вещей, хотя если автора устраивает, то почему бы и нет.
Мне лично даже метроном в часах не нужен и раздражает спустя пару км, достаточно удачного плейлиста.
Ладно бы коробочка реализовывала сбор беговой динамики, как в HRM или Running Dynamics Pod, хотя там интереснее алгоритмы, нежели физический сбор данных с гироскопа и акселерометра.
Для сбора беговой динамики через «коробочку» в своё время заказал на Кикстартере устройство под названием 1Coach. Идея была неплоха, реализация — полный отстой. Пока китайцы допиливали приложение (года два, до сих пор не допилили) — у «коробочки» деградировал аккумулятор…
Если честно, то я не очень понимаю зачем вообще нужен метроном. Научиться держать нужный каденс можно достаточно быстро(значительно быстрее, чем за год). Каденс может и должен меняться в зависимости от темпа и задач. Научиться выбирать подходящий каденс/длину шага уже сложнее, но дело практики. Бегать с тарахтящей коробкой и бесить окружающих - ну такое себе.
Для сбора беговой статистики рекомендую Garmin HRM Pro, раз уж есть 945.
P.s. бывший КМС по лёгкой атлетике :-)
Согласен, что собачники — враги человечества. В 5 утра выбегаешь на пробежку — они уже выгуливают. Многие без поводков.
Если собака без поводка — перехожу на шаг и медленно прохожу мимо, делая замечание. Некоторые собачники нормальные — на следующее утро завидев меня, цепляют собак на поводок или вообще выгуливают на поводке (народу с утра бегает не то чтобы табунами, но заметное количество). Ну а некоторые невменяемые, выгуливают принципиально без поводка и не реагируют на замечания. Тут только медленно проходить мимо.
M50 Metronome Digital Electronic на АлиЭкспресс.
Вполне себе годное устройство. Поставил выделение первой четверти, чтобы не монотонно было.
Ваше же устройство большое. А вещей с собой, если самый минимум: ключ от машины (ключ от квартиры), баллончик от собак, плеер iPod Shuffle, наушники, часы (я приверженец Polar). На длинных добавляется фляга и гели. И тут ещё коробочка из журнала «Радио» 90-х годов.
ИМХО.
Перед операцией по удалению мениска врач говорил что после 30 любой бег только вред наносит, ходить надо. Так что я уже набегался
А проблема в ударных нагрузках? Ну а если кроссовки с гелиевой амортизацией + бегать по земле, а не асфальту?
Можете бегать на пляже. Но изучив на вынужденном отдыхе этот вопрос я лучше бы выбрал бассейн. Затраты энергии намного больше (все группы мышц + разогрев), вреда нет, даже если делать вообще все неправильно. Бегать правильно умеют единицы
даже если делать вообще все неправильно
Если делать прямо вообще всё неправильно, то можно утонуть. А это прямо фатальный риск для здоровья.
после 30 любой бег только вред наносит
А до 30? А вместо 30? Если честно, то у меня есть определённые сомнения в компетентности этого врача: как в области спортивного врача, так и в области обычной анатомии.
бассейн - все группы мышц
Увы, но нет. Бег, велосипед и плавание задействуют часть общих мышц, но основная нагрузка всё равно идёт на разные группы мышц.
Более того при технически правильном беге, во время него вы нагружаете ещё и мышцы кора, спины, шеи и рук.
разогрев
Он у вас происходит в любом случае. Разогрев - следствие физической активности. Потоотделение - метод сброса этого излишнего тепла.
Затраты энергии намного больше
Затраты энергии в конечном итоге зависят от вашей ЧСС. Выше я уже говорил про разогревы и разные группы мышц. Но то, что вы немного напрягаете руки и ноги во время заплыва не даёт вам больше энергетических затрат, чем езда на велосипеде за АнП.
Поэтому нет: затраты энергии зависят исключительно от интенсивности и продолжительности занятий.
Бегать правильно умеют единицы
Научиться бегать травмобезопасно и научиться бегать максимально энергоэффективно это две абсолютно разные задачи. И первая задача многократно проще.
Хотите жить нормально — держитесь подальше от таких "врачей". Понятно, что без мениска активности д.б. другими, но "после 30 любой бег только вред наносит" — это лютый трэш. Такие "врачи", наверное, с удовольствием всех бы в стерильные боксы запихали с питанием внутривенно… Спасибо, что-то не хочется.
Гляньте на параатлетов. Даже скайраннеры есть. Понятно, что не всем это надо, но и" бег — это вредно" — тоже ни в какие ворота. Тогда уже расширим давайте: "жить — вредно". Важно не что делаешь, а как. Как в техническом плане, так и в психэмоциональном.
З.Ы. Против плавания ничего не имею, реально классная активность. Только менее доступна для большинства…
- Mp3 Плеер-прищепка на али стоит около $1.
- флэшка любого размера там же на али $1-2 или из домашних запасов бесплатно.
Чем такой вариант не устроил? Как минимум легче и компактнее.
Перебрал несколько mp3 плееров-прищепок. Большинство из них умеет воспроизводить звук только в наушники, а это сразу неудобно.
У них у всех стандартный 3.5 мм выход. На али не видел (потому как и не искал), но где-то в конце восьмидесятых — начале девяностых уже продавались динамики в гнездо 3.5 мм для тогда ещё кассетных плееров.
Upd: на али стоит около $3. А можно готовую миниколонку с tf купить. Во всех случаях это будет дешевле и компактнее.
www.finisswim.com/Tempo-Trainer-Pro
пользуемся, любим…
Из ++: водонепроницаемость
Начинаем бегать правильно: самодельный беговой метроном