Комментарии 50
Думаю, намного проще и эффективнее вам было бы поработать с психологом. Если вы постоянно убегаете из реальной жизни в ютуб, то вашему подсознанию что-то очень сильно не нравится в вашей жизни.
это то что я хотел написать. Что проблема не в youtube. Проблема не картами (для картёжника). Психолог вам(автору) поможет
Не буду плодить новую цепочку коментариев. автор вместо youtube стал заниматья поиском возможностей технических, при этом тратя кучу времени и энергии. а работа/учёба не продвинулась
Не буду плодить новую цепочку коментариев. автор вместо youtube стал заниматья поиском возможностей технических, при этом тратя кучу времени и энергии. а работа/учёба не продвинулась
Может быть, проще и эффективнее, но психолог (обычно) стоит денег, а блокировки — бесплатны. Я больше склоняюсь к мнению, что за много лет доступа к высокоскоростному интернету у меня сформировалась зависимость от интернета, а при отказа от любой зависимости обычно рекомендуют убрать все стимулы из ближайшего окружения, например, алкоголики стараются убрать весь алкоголь из дома, потому что если за ним нужно идти в магазин, вероятность срыва всё же уменьшается, чем если бы заветная бутылка хранилась в серванте.
Конечно, медики и учёные ещё спорят, существует ли в принципе такая штука, как зависимость от интернета, но мне кажется, что вполне себе существует. В DSM-5 как зависимость, не включающая использование веществ, упоминается игромания (зависимость от азартных игр), возможно когда-нибудь этот список пополнится, и мы увидим там и зависимость от интернета
Конечно, медики и учёные ещё спорят, существует ли в принципе такая штука, как зависимость от интернета, но мне кажется, что вполне себе существует. В DSM-5 как зависимость, не включающая использование веществ, упоминается игромания (зависимость от азартных игр), возможно когда-нибудь этот список пополнится, и мы увидим там и зависимость от интернета
а блокировки — бесплатны
до тех пор, пока на их вбивание не потрачено время.
И, ещё, до тех, пока на ютубе не понадобится нечто по работе, и не придётся всё отключать и потом восстанавливать. Снова время. Которое вовсе не бесплатно.
При этом источник проблемы то никуда не исчезает, потому как он не в ютубе.
Согласен насчёт времени, но на вбивание блокировок теперь, с сохранённым файлом настроек и файлами с собственно адресами блокировок, уходит не более трёх минут на всё про всё.
Насчёт видео по работе — я сначала тоже сожалел, что ничего не посмотреть по работе, но потом обнаружил, что в большинстве случаев на любую необходимую мне тему есть статьи/документация, и пока что не было прецедентов, чтобы на YouTube была необходимая мне информация, а просто в интернете — нет.
Насчёт видео по работе — я сначала тоже сожалел, что ничего не посмотреть по работе, но потом обнаружил, что в большинстве случаев на любую необходимую мне тему есть статьи/документация, и пока что не было прецедентов, чтобы на YouTube была необходимая мне информация, а просто в интернете — нет.
и пока что не было прецедентов, чтобы на YouTube была необходимая мне информация, а просто в интернете — нет
Мне с Blender порой нужно именно увидеть как именно люди что-то делают, в динамике. Или в багшрепорте ролик воспроизведения воткнут — пользователи то люди не сильно айтишные.
Скриншоты и текст это не передают или безразмерно разрастаются, в гифку ещё сконвертировать нужно.
Так что, в зависимости от области, даже для кодинга ютуб может быть потребен.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Если не заблокировать хабр, всеравно час в день приходится списывать на обучение.
Лично мне в борьбе с ютуб помогло расширение, скрывающее рекомендации, тренды и обновления подписок. То есть у тебя буквально белый экран на сайте с поисковой строкой. Забил в поиск — посмотрел нужные видео — все. Не буду же я специально искать про котиков!
Расширение называется Скрыть рекомендации YouTube Vk Facebook.
А вот с Яндекс Дзен борьба проходит гораздо сложнее. Понимаю что помойка, но все равно залипаю. Отключал в настойках — не помогло. Сейчас режу расширением, пока норм. За то время что отключаешь блокировку и лезешь в настройки яндекса включать Дзен, обычно успеваешь спохватиться что делаешь что-то не то.
Расширение называется Скрыть рекомендации YouTube Vk Facebook.
А вот с Яндекс Дзен борьба проходит гораздо сложнее. Понимаю что помойка, но все равно залипаю. Отключал в настойках — не помогло. Сейчас режу расширением, пока норм. За то время что отключаешь блокировку и лезешь в настройки яндекса включать Дзен, обычно успеваешь спохватиться что делаешь что-то не то.
Не буду же я специально искать про котиков!
Эм… А что там ещё искать?
Ну не знаю, опастность Дзена вижу только в том, что он уже первьюшками успевает поджечь зад и вызывает желание ворваться в коменты. Но я, как-то, давно в интернетах и этого желания не хватает даже на то, чтоб потянуться мышкой.
Расширение называется Скрыть рекомендации YouTube Vk Facebook
Спасибо!!! Дело даже не в риске залипаний, а в огромной куче визуального мусора, которого теперь нет.
Я видел подобные рекомендации в нескольких источниках (и на YouTube в том числе), но в моём случае это уже не поможет, потому что я знаю, на какие темы или какие личности я хочу тратить время на YouTube, и даже всего одно видео по HoMM 3 может уничтожить от 2 и более часов, поэтому данный способ мне не помог.
Чтобы выполнить скучную работу, которая не требует 100% загрузки мощностей мозга и/или внимания рекомендую включать фоном подкаст — там обычно не важно, если в какой-то момент потерял нить рассуждений (в отличии от аудиокниги) и не будет так сильно тянуть посмотреть что-то на ютуб. Понимаю, что круг подобных задач может быть ограничен или вовсе отсутствовать. Но чем больше у Вас опыт прослушивания подкастов одновременно с работой, тем более сложные задачи Вы сможете выполнять параллельно.
Кстати, исходя из Вашей статьи рекомендую канал BeastyQT на ютуб. В свободное время естественно :)
Вы упомянули интересный контент по HOMM3, посоветуете? Просто из интересного я знаю на ютуб только канал Toganash.
Кстати, исходя из Вашей статьи рекомендую канал BeastyQT на ютуб. В свободное время естественно :)
Вы упомянули интересный контент по HOMM3, посоветуете? Просто из интересного я знаю на ютуб только канал Toganash.
Пробовал слушать подкасты, испытываю крайний дискомфорт, когда ухожу в работу и прослушиваю часть подкаста, потому что «Наверное там было что-то интересное»
BeastyQT смотрел, но он мне не сильно зашёл, как и Медоед. По HOMM3 смотрел Sir Troglodyte и рипы со стримов Voodosh'а/Twaryna
BeastyQT смотрел, но он мне не сильно зашёл, как и Медоед. По HOMM3 смотрел Sir Troglodyte и рипы со стримов Voodosh'а/Twaryna
Чтобы выполнить скучную работу, которая не требует 100% загрузки мощностей мозга и/или внимания рекомендую включать фоном подкаст
Ключевая ошибка — мозг однозадачен. Вытесняюще имитирует "многозалачность". Если музыку ещё можно слушать не отрываясь от работы, то осмысленную речь уже нет. Либо рассказанное в подкасте будет теряться, либо рабочее.
"Помни, студент, если на лабораторке ты гладишь коленку сокурсницы — то и то, и другое ты делаешь плохо!".
Ещё пять-шесть лет назад я бы с Вами согласился, когда интенсивно над чем-то думал целые куски подкаста выпадали из памяти, теперь же это больше похоже на то, как будто я во время передышки «вспоминаю» тот кусок подкаста, который пропустил в момент, когда загружал мозги. Я бы не назвал это параллельностью, но могу утверждать, что с опытом становится гораздо приятнее слушать голоса фоном с учётом возможности не терять основную тему/нить повествования. К сожалению, аудиокниги я всё ещё не способен слушать — детали теряются или даже смысл целиком, особенно если много описаний.
> одно видео по HoMM 3 может уничтожить от 2 и более часов
Voodoosh? ;-)
Voodoosh? ;-)
Итерация 8. Самая последняя.
Мозг догадался переустановить систему.
Мозг догадался переустановить систему.
Я так с Пикабу боролся. Писал администрации, чтобы удалили акк и забанили по IP, он у меня статический. Банить отказались, но акк грохнули. Сейчас у меня уже четвёртый акк…
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
А я редактирую файл hosts — несколько лет назад мне это помогло. Сейчас уже меньше помогает, подумываю отрубать инет по графику.
Пробовал использовать FocalFilter — он тоже редактирует hosts для блокировок, но проблема файла hosts в том, что разблокировать желанный сайт можно одним символом '#'. Я думал о том, что можно дополнительно блокировать нужные сайты на маршрутизаторе (если есть такая возможность), но им пользуюсь не только я, поэтому пришлось искать другие варианты
Это были очень продуктивные полтора года.
Главное чтобы после блокировки отвлекающих ресурсов на большом девайсе, не возникало соблазна использовать «маленький интернет»…
Итерация 8. Самая последняя.
Мозг догадался что можно написать статью на хабр место учебы)
Мозг догадался что можно написать статью на хабр место учебы)
Змей искуситель: вбей в гугле «анонимайзер»
Может стоит не блокировать ютюб, а установить плагин для отслеживания потраченного времени ютюбом? Ну т.е. чтобы появлялось сообщение «Хватит фигнёй страдать!» или звуковое сообщение чтобы даже коллеги слышали. А можно вообще не блокировать ютюб, но написать плагин, который отслеживает время и каждый день/неделю отсылает статистику коллеге/шефу. Даже если по приколу другу будешь кидать статистику, думаю это тоже поможет. А может лучше, и не сложно(вроде) на пару минут выйти прогуляться, если видишь сообщение «Хватит фигнёй страдать!».
А может лучше, и не сложно(вроде) на пару минут выйти прогуляться, если видишь сообщение «Хватит фигнёй страдать!».
А потом вернуться и продолжить ударно, непоколебимо и в полную силу заниматься тем же :)
Это было бы отличное решение и я видел как минимум для телефонов приложения, которые отсылают кому-то снимки экранов, сделанные в случайные промежутки времени, но сам написать расширение я пока что не готов.
Анонимайзеры тоже заблокированы, а на торе установлена та же самая система, что и везде, а сам сайт с тором заблокирован, чтобы не было соблазна просто скачать новую копию браузера без всех этих блокировок
Я некоторое время думал — писать ли статью, или ограничиться комментарием. Пока выбрал второе (дома дел много).
Автор, ты не задумывался, почему тебе приходится идти на такие ухищрения, а другим — нет? Ну то есть не один же ты такой уникальный, с зависимостью — должен же быть рабочий способ оставаться продуктивным, раз другие люди это как-то делают?
На мой взгляд, вся статья — это описание того, как бороться со следствиями, не убирая причину. Причем самое забавное — что итог такой длительной и мучительной борьбы с самим собой будет примерно равен убиранию причины. Только это будет похоже на операцию по удалению гланд через жопу. Причина же — всех этих зависимостей, желания проверить сообщения в телеге, открыть ютуб, открыть книжку интересную, или включить порнуху и того-самого — толерантность организма к дофамину.
Впервые с идеей я познакомился благодаря этому видео:
Видео в двух словах: когда мы привыкаем постоянно тыкаться в ютуб / в телегу и так далее, мы получаем дохренища дофамина, организм вырабатывает толерантность к этой концентрации и она становится нашей новой нормой. В итоге, трудно заставить себя заниматься вещами, которые дофамина вырабатывают меньше — всё время срываешься на ютуб/телегу/сходить пожрать вкусного.
Решение: снизить нормальную концентрацию. Перестать получать удовольствие на постоянной основе. Тогда организм снова научится получать дофамин из менее приятных занятий, и появится мотивация.
Но в видео предлагается очень радикальная штука — посвятить один день в неделю дофаминовому детоксу. Я лично не смог себя заставить это сделать (зависимость, да). Но в одном тематическом чате мне предложили альтернативный вариант — «быстрый» детокс. Реальность полностью оправдала и даже превзошла ожидания (в моём случае) — я делал так около трех раз. Все три раза — после этого я погружался с головой в написание программы на почти непрерывные 8-10 часов. С перерывами на обед и чай. И да, это было в разгар самоизоляции, и работал я из дома!
Происходило то, что я ранее охарактеризовал бы словом «невозможно» — сидя дома, за компом, я начинал работать и не отвлекаясь писал программу до 10 часов подряд. Без каких либо ограничений по интернету — да и какие ограничения, мне постоянно нужен был stackoverflow и прочие хабры. Не срываясь на просмотр телеги и ютуба, но читая сообщения которые адресованы именно мне, и с открытой вкладкой с ютубом, потому что я музыку с нее слушал. Грубо говоря — то, как должен работать нормальный человек без зависимостей.
Сперва теория. Когда мы развлекаемся — уровень дофамина повышается. Если мы какое-то время не развлекаемся — он падает. Когда он падает ниже того уровня, который организм считает нормой — возникают желания, конечной целью которых является восстановление «нормального» уровня дофамина. Если ничего с этим не делать — желания становятся очень навязчивыми. Вот примерно так работает и проявляется интернет-зависимость, да и (наверное) многие другие.
Что с этим можно сделать? Добиться снижения уровня дофамина и держать его в этом состоянии, пока организм не привыкнет. После этого мысль о любом занятии вообще вызывает энтузиазм. Мысль об уборке в квартире. Мысль о том, чтобы засесть за работу…
По моим ощущениям, это всё не про удовольствие — это про интерес. Дофамин — это когда занимаешься чем-то интересным. Противоположность — скука. Поэтому основная задача, которой нужно добиться — вызвать у себя максимальную скуку на какое-то заметное время, порядка 20-30 минут.
Итак, что же нужно делать?
Цель — лишить себя всего, что может вызвать интерес. Садишься в кресло за комп. Закрываешь все программы, оставив пустой рабочий стол. И сидишь так 20 минут ничего не делая и ни о чем не думая.
Короч, эффект такой. Ты садишься, откидываешься на спинку стула… Подумав, выключаешь экран ноута. Сидишь. Думаешь — хоть чай попью, чо я просто так сижу. И понимаешь — что нет, это оно и есть, чай попьешь потом. Сидишь дальше. Начинаешь качаться на стуле. Останавливаешь себя. Приходит интересная мысль, которую прям хочется записать. Останавливаешь себя. КОШКА ПРИШЛА! ПОГЛАДИТЬ КОШКУ! Нет, нельзя!.. И смотреть на кошку нельзя, как она играется, это тоже развлечение. И так чем дальше, тем ниже падают стандарты всякой херни, которая внезапно приходит в голову и которой вот прям сейчас хочется заняться))) Доходит до того, что вспоминаешь что у кота туалет давно не убирал и вот хочется прям сейчас пойти и убрать. Просидев так примерно вечность (по ощущениям), думаешь — ну, походу 15 минут прошли. Тыкаешь в телефон — хрен там, это были ПЯТЬ МИНУТ. Еще два раза по столько же.
Первые минуты прям лютая сонливость и зевота нападает. Скучно ппц. Но потихоньку отпускает и вскоре уже не хочется спать. То есть, это результат работы химии получается, что я 15 минут не хватаю телефон и себя не развлекаю другими способами, у меня концентрация дофамина падает и начинаю зевать, пока организм не адаптируется. Через 15 минут уже нет дикого желания схватить телефон и телегу проверять, зато мысль о том чтобы покодить — вызывает внутри приятный положительный отклик. Это занятие кажется вполне увлекательным и хочется начать.
И вот после этого я сажусь кодить и отрываюсь только поздно вечером, когда прошло 8 часов.
Автор, ты не задумывался, почему тебе приходится идти на такие ухищрения, а другим — нет? Ну то есть не один же ты такой уникальный, с зависимостью — должен же быть рабочий способ оставаться продуктивным, раз другие люди это как-то делают?
На мой взгляд, вся статья — это описание того, как бороться со следствиями, не убирая причину. Причем самое забавное — что итог такой длительной и мучительной борьбы с самим собой будет примерно равен убиранию причины. Только это будет похоже на операцию по удалению гланд через жопу. Причина же — всех этих зависимостей, желания проверить сообщения в телеге, открыть ютуб, открыть книжку интересную, или включить порнуху и того-самого — толерантность организма к дофамину.
Впервые с идеей я познакомился благодаря этому видео:
Видео в двух словах: когда мы привыкаем постоянно тыкаться в ютуб / в телегу и так далее, мы получаем дохренища дофамина, организм вырабатывает толерантность к этой концентрации и она становится нашей новой нормой. В итоге, трудно заставить себя заниматься вещами, которые дофамина вырабатывают меньше — всё время срываешься на ютуб/телегу/сходить пожрать вкусного.
Решение: снизить нормальную концентрацию. Перестать получать удовольствие на постоянной основе. Тогда организм снова научится получать дофамин из менее приятных занятий, и появится мотивация.
Но в видео предлагается очень радикальная штука — посвятить один день в неделю дофаминовому детоксу. Я лично не смог себя заставить это сделать (зависимость, да). Но в одном тематическом чате мне предложили альтернативный вариант — «быстрый» детокс. Реальность полностью оправдала и даже превзошла ожидания (в моём случае) — я делал так около трех раз. Все три раза — после этого я погружался с головой в написание программы на почти непрерывные 8-10 часов. С перерывами на обед и чай. И да, это было в разгар самоизоляции, и работал я из дома!
Происходило то, что я ранее охарактеризовал бы словом «невозможно» — сидя дома, за компом, я начинал работать и не отвлекаясь писал программу до 10 часов подряд. Без каких либо ограничений по интернету — да и какие ограничения, мне постоянно нужен был stackoverflow и прочие хабры. Не срываясь на просмотр телеги и ютуба, но читая сообщения которые адресованы именно мне, и с открытой вкладкой с ютубом, потому что я музыку с нее слушал. Грубо говоря — то, как должен работать нормальный человек без зависимостей.
Сперва теория. Когда мы развлекаемся — уровень дофамина повышается. Если мы какое-то время не развлекаемся — он падает. Когда он падает ниже того уровня, который организм считает нормой — возникают желания, конечной целью которых является восстановление «нормального» уровня дофамина. Если ничего с этим не делать — желания становятся очень навязчивыми. Вот примерно так работает и проявляется интернет-зависимость, да и (наверное) многие другие.
Что с этим можно сделать? Добиться снижения уровня дофамина и держать его в этом состоянии, пока организм не привыкнет. После этого мысль о любом занятии вообще вызывает энтузиазм. Мысль об уборке в квартире. Мысль о том, чтобы засесть за работу…
По моим ощущениям, это всё не про удовольствие — это про интерес. Дофамин — это когда занимаешься чем-то интересным. Противоположность — скука. Поэтому основная задача, которой нужно добиться — вызвать у себя максимальную скуку на какое-то заметное время, порядка 20-30 минут.
Итак, что же нужно делать?
Цель — лишить себя всего, что может вызвать интерес. Садишься в кресло за комп. Закрываешь все программы, оставив пустой рабочий стол. И сидишь так 20 минут ничего не делая и ни о чем не думая.
Короч, эффект такой. Ты садишься, откидываешься на спинку стула… Подумав, выключаешь экран ноута. Сидишь. Думаешь — хоть чай попью, чо я просто так сижу. И понимаешь — что нет, это оно и есть, чай попьешь потом. Сидишь дальше. Начинаешь качаться на стуле. Останавливаешь себя. Приходит интересная мысль, которую прям хочется записать. Останавливаешь себя. КОШКА ПРИШЛА! ПОГЛАДИТЬ КОШКУ! Нет, нельзя!.. И смотреть на кошку нельзя, как она играется, это тоже развлечение. И так чем дальше, тем ниже падают стандарты всякой херни, которая внезапно приходит в голову и которой вот прям сейчас хочется заняться))) Доходит до того, что вспоминаешь что у кота туалет давно не убирал и вот хочется прям сейчас пойти и убрать. Просидев так примерно вечность (по ощущениям), думаешь — ну, походу 15 минут прошли. Тыкаешь в телефон — хрен там, это были ПЯТЬ МИНУТ. Еще два раза по столько же.
Первые минуты прям лютая сонливость и зевота нападает. Скучно ппц. Но потихоньку отпускает и вскоре уже не хочется спать. То есть, это результат работы химии получается, что я 15 минут не хватаю телефон и себя не развлекаю другими способами, у меня концентрация дофамина падает и начинаю зевать, пока организм не адаптируется. Через 15 минут уже нет дикого желания схватить телефон и телегу проверять, зато мысль о том чтобы покодить — вызывает внутри приятный положительный отклик. Это занятие кажется вполне увлекательным и хочется начать.
И вот после этого я сажусь кодить и отрываюсь только поздно вечером, когда прошло 8 часов.
Ютуб повержен и с позором изгнан с компьютера
А потом по работе нужно посмотреть доклад с какой-нибудь конференции или туториал.
Уже несколько раз писали, но всё же добавлю от себя — можно подумать, что если убрать ютуб (хабр, фейсбук, инстаграм и т.д.), то вы мгновенно бросите прокрастинировать и начнете продуктивно работать.
Это очень наивно.
Работать надо над причинами подобного поведения, прокрастинация скорее является симптомом, чем корнем проблемы.
Это очень наивно.
Работать надо над причинами подобного поведения, прокрастинация скорее является симптомом, чем корнем проблемы.
Использую Channel Blocker для ютуба. Рядом с видеом или названием канала появляется крестик. Нажимаешь — и канал в блэклисте. Не будет появляться в поисковой выдаче и рекомендациях. А если какими-то ухищрениями все равно зайти на видео с заблокированного канала, то на весь экран появляется баннер, что "нельзя" и видео не запускается. Можно блокировать через регулярки. Хорошей регуляркой можно отключить половину всех видео с котами, условно. Это психологически проще. Вроде ютуб смотреть можно, но откровенная ерунда скрыта от твоих глаз.
А для сайтов — block site. Кроме самой блокировки там можно задать перенаправление на другой сайт. И вместо "сайт недоступен"/заблокирован тебя просто автоматом перенаправит на тот же хабр. Тоже психологически проще.
Борьба с прокрастинацией как способ прокрастинировать. Осторожнее, так можно и в бесконечный цикл уйти.
Хей, зачем Алекс007 в блок попал?
Бесплатное решение проблемы с Android 13+ без установки стороннего софта: Настройки - Цифровое благополучие - Панель инструментов - Показать сайты - выбрать habr.com сайт и установить время на 00:00.
Надо сказать, основательно продуманное ПО, таймеры на все что можно. Стоит включить значок на раб. столе (Показывать значок в списке приложений) и пополнять "пожирателями времени".
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Шлакоблокировки, или как заблокировать себе интернет