Побеждаем прокрастинацию игровой зависимостью

Большая сложность в этом деле как раз привычка вести учет времени

Сейчас в той же ситуации, только всего часов 5 за последний 4 месяца занимался своими проектами :(
Можно табличку в гуглдоках, что бы скопировать себе? :3

Я пока использую приложение Streaks. Добавил задачи, чтобы заниматься определенными проектами хотя бы по 15-20 минут. Это как раз тот первый шаг, который сложно сделать. Пока метод работает, хотя о каком-то прогрессе говорить рано.

Единственная проблема в такой схеме — организация отдыха. Иначе рано или поздно прилетит снижение мотивации и стрессы. Надо это решать комплексно.

У меня другая проблема. Когда мне удается себя перебороть и я начинаю кодить что-то для себя (хобби, по профессии я не разработчик), мне, порой, трудно переключаться на основную работу.

Попытался собрать таблицу по картинке, но не понял что значит колонка Недельн..., а точнее как считается число в подведении итого недели.
Так же не совсем понял что за графа под прочее и в расчете плана на год
По всему непонятному поставил вопросы. Если подскажите что это, дополню шаблон(пока автор не ответил)

Гугл дока тыц

P.S. Чтобы поставить на неделю план, нужно указать его в первом дне недели в колонке «Недельный план»
UPD: по логике в конце недели выводится итого часов и отклонение по плану, что и добавил

Отличный вариант. Теперь это действительно закрепилось как привычка?

Хорошая идея, сам веду похожую штуку (в схожей реализации), правда время от времени. Но когда веду, вывожу статистику по колонкам в виде графиков в конце недели/месяца — и он, зачастую, действительно поднимает настрой и тот самый боевой дух :)

Я похожим методом пользовался когда сбрасывал лишний вес. Считал калории, пройденное за день расстояние, текущий вес. Такая игра с зарабатыванием очков. Для меня оказалось эффективным, за полгода сбросил 16 килограмм, потом пришлось с усилием менять стратегию, что-бы не перегнуть палку :)

Некий GTD способ вести дела, хотя я бы наверное не смог, особенно необходимость отмечать все это в отдельной таблице. Возможно нужно сделать какую-то напоминалку, которая будет во-первых напоминать что пора поработать, а во-вторых будет напоминать внести данные в табличку. Иначе я просто буду забывать это делать

Есть похожий метод гораздо попроще, хотя, конечно, со своими ограничениями. «Не прерывайте цепочку» Джерри Сейнфельда — lifehacker.com/jerry-seinfelds-productivity-secret-281626
Каждый день отмечаем в календаре, что работали по заданной цели. Соседние отмеченные дни образуют цепочку. Необходимо не прерывать эту цепочку. И все :)

Извините, не могу удержаться. Заголовок статьи очень напоминает эпизод из сериала «Атомный лес» (серия «Мишель»).
— Здравствуйте, меня зовут Рудольф, и я алкоголик. Я хочу рассказать… как моя зависимость к азартным играм помогает мне справиться с алкогольной зависимостью.

А если по теме, я читал кучу методов борьбы с прокрастинацией и отзывов на них, и, судя по всему, 100% надежного способа просто нет. У меня уже давно есть подозрение, что если вам кажется, что вы справились с прокрастинацией, то на самом деле просто она у вас прошла сама по тем или иным причинам перед успешной попыткой борьбы с ней, а вы весь успех приписали успешной попыткой по случайной методике.

Хорошая идея. Обязательно попробую сам. Если сюда прикрутить какую-то систему материальных поощрений, будет вообще близко к идеалу.

Лично у меня свой проект начался формально в 2005-м. Хотя по факту активная фаза началась с 2010-го и продолжается до сих пор.
Переключиться с режима «делать хобби, когда есть время» на «делать хобби каждый (рабочий) день» мне помогли две вещи:
* как-то раз один человек попросил у меня составить список вещей в порядке их важности для меня, а затем эти же вещи расставить в том порядке, сколько я уделяю им времени (списки не сошлись)
* прочитал замечательную статью «Работа 2.0 — Прерываемый программист» ( habr.com/ru/post/106510 )

После этого я ввёл в привычку детально писать свою деятельность не только в хобби, но и на проекте (всякие issue trackers, JIRA и прочие).

Google Doc у меня выглядит примерно так:

Тут можно увидеть номер задачи, планируемое время, название функциональности/вехи, название задачи, детали по задаче, затраченное время. Также строка задачи у меня становится зелёной, когда я записываю затраченное время, т.е. задача считается завершённой.
Время, кстати, я тоже веду в минутах, т.к. с часами дробными оказалось сложно работать.

В моём случае я прорабатывал сезонный план задач (изучение чего-либо и свои проекты. К примеру на задачу «Х» тратить 1 час в день или через день). Пытался следовать графику, вычёркивая пройденные часы и сопоставляя их с текущим временем, отслеживая отставания и корректируя план. Нужно было некоторое постоянство.
Скажу я, что начинать вполне нормально. Но всё к чертям катится на второй месяц…

Любопытная метода, спасибо, что поделились своим опытом. Лично по себе думаю, что может не сработать на мне и пока не решился бы применять такой подход. Для себя пока мыслю в "продуктовых" единицах измерения — мол, за такой то период я хотел бы реализовать и выкатить хоть куда-то вот такие-то и такие-то задумки в таком-то базовом исполнении из своего списка идей. То есть такие вехи, где к концу вехи я хотел бы видеть какой-то свой работающий проект (у меня не геймдев, но просто различные идеи сервисов, программулек, утилит, телеграм-ботов, сайтиков etc.). Как-то пробовал Помидорную технику для работы и для личных pet-проектов, в принципе, хорошая вещь как раз для того, чтобы вкатить себя в колею и начать фокусированно работать, без отвлечений. Потом забросил, видимо невольно и подсознательно посчитав, что моя производительность и концентрация меня устраивают.

Спасибо за статью и описанный способ! С недавних пор веду учёт различных задач, связанных с самообразованием (некий план обучения различным технологиям), даже сроки пытался ставить, но всё равно много времени прокрастинировал. Использую Ваш способ с того дня, как вышла статья, и, о чудо, я перестал прокрастинировать! Без сарказма. Конечно, рано говорить о результатах, но пока я очень доволен своей роботоспособностью :)