На самом деле нет никого «дела». И такого понятия как «на самом деле» на самом деле тоже нет. Вообще ничего из всего этого нет. Но это я ради красного словца. Надо же было с чего-то начинать. Вот и расчистил пространство для следующих слов и предложений. А теперь разберемся в природе собственных желаний.
У любого желания есть несколько характеристик:
• это желание откуда-то появляется
• оно кому-то принадлежит
• как-то этим кем-то переживается
• реализация желания приводит к каким-то последствиям для его обладателя, а в ряде случаев и для других людей
О том, кто желает?
Я. Он. Она… Кто-то другой…
Можно даже ткнуть пальцем в это существо, дабы опознать того, о ком конкретно мы говорим. Например, гордо сказать «это Я хочу» и ткнуть пальцем в самого себя. Только вот незадача – в зависимости от того, куда я этим пальцем попаду и того, с какой силой ткну, степень присутствия желания может меняться. Так желание может быть очень сильным, а может полностью отсутствовать. Хотя, не то чтобы это былой «незадачей». Скорее, наоборот, – в этом-то и кроется задача, о решении которой мы говорим.
Это я таким незамысловатым образом объясняю, что у разных частей меня может быть разное видение того, хочу я чего-то или нет. Потому что «я» бывают разные. Это данность. Ведь «Я», как личность, по сути, является обобщением. Это и все возможные состояния. И разнообразные ценности. И важные жизненные принципы. И ваше тело…
Заметьте, что вопрос «как узнать, чего хочется на самом деле» не возникает, если речь идет об однозначном и бесспорном желании. А вот сомнение в уже имеющемся желании – верный признак того, что желание это не тотально. От этого и будем плясать. Если у вас слишком многое взаимоисключающих желаний, то, как правило, вы стоите на месте. Тут уже не до пляски. И тогда у вас есть два варианта.
• Можно придти к тому самому внутреннему состоянию, когда ваши внутренние спорщики-плясуны достигнут компромисса и помогут вам осуществить желаемое, исполнив парный и гармоничный танец.
• А можно переключиться на что-то иное — бесспорное и однозначное, полностью сбросив спорные желания как балласт.
Имейте также в виду, что каждое отложенное на время желание отнимает часть вашей жизненной энергии. Все то, что мы отложили на потом, так или иначе забирает толику вашего внимания. Ведь что-то внутри вас находится в ожидании того, когда это «потом» наступит. Оно сидит и мечтает. А когда ему этого не дают, начинает волноваться. Вот все эти суетящиеся и вызывающие сомнения желания, мельтешащие на заднем плане, и создают тот шум, который мешает нам разглядеть желания истинные.
Начнем с завершения незавершенного и однозначного отказа от того, касательно чего вы уверены, что сможете от этого отказаться. Подобной сортировке стоит подвергнуть все. И тысячи отложенных книг, которые хочется прочитать. И список из сотни стран, которые хочется посетить. И желание научиться играть одновременно на барабане, саксофоне, фортепиано и ситаре… Посмотрите правде в глаза – вы не успеете сделать все-все-все в этой жизни.
Уменьшение внутреннего шума
Начнем мы с того, что создадим базу данных наших целей. Будь это – покупка новой сумки или изучение японского языка. Этой базой данных может стать обычный лист бумаги. А могут использоваться какие-то специализированные компьютерные программы. Важно все ваши желания иметь собранными и записанными в каком-то едином месте.
Данную задачу ни в коем случае не стоит решать умозрительно. Вынесите все на бумагу. Причем важно, чтобы на бумаге оказалось не меньше 3-4 десятков ваших желаний. Иначе они так и будут крутиться у вас в голове. Мы ведь начинаем с закрывания «хвостов».
Первым вопросом, которым стоит озаботиться, это вопрос – правда ли вы хотите осуществить каждый из написанных на бумаге пунктов? Если однозначно нет (то есть исполнение данного конкретного желания не приводит ни к чему, что является ценным для вас непосредственно или опосредованно), то вычеркните это желание из вашего списка и из вашей жизни. Вымарайте его жирной чертой. Это будет достойный первый шаг. Он уменьшит шум в голове, и вы приблизитесь ближе к состоянию, в котором услышите свои истинные желания.
Желать – важно. Это дает вам мотивацию к развитию. Это дает интерес. Причем, чем больше целей разного калибра у вас есть, тем лучше. Потому что тогда у вас есть выбор. Выберите наличие выбора, а не его отсутствие. Сегодня вы хотите купить себе мороженное, а завтра сядете за воплощение давно обдуманного творческого проекта, который уже практически готов к тому, чтобы быть реализованным. Цели разных масштабов на одном листе. Это хаотично, но красиво.
Я вас поздравляю – мы только что разобрались с двумя самыми очевидными типами желаний: желаниями несомненными и желаниями сомнительными. Мы вычеркнули из нашей жизни вторые и четко зафиксировали на листе первые. Но ведь еще остались те желания, рядом с которыми так уместно смотрелся бы знак вопроса. «А я на самом деле этого хочу?».
Ваш личный детектор лжи
Индикатором того, является ли желание истинным, является ваше тело. Наиточнейший из имеющихся у вас приборов. Когда вы очень голодны, что-то вызывает у вас сомнение, что вы хотите есть? Вы правда хотите этого? Да!
Назовем «сигналом» нечто происходящее в вашем теле и свидетельствующее об истинности или ложности желаний. Тут важно доверять вашему собственному телу и уметь различать поступающие от него сигналы. Такой сигнал, как голодное бурчание в животе подделать практически нереально. Он истинен. Его можно услышать и ощутить. А все почему? Потому что желание отведать чего-нибудь вкусное тесно привязано к телу. С едой вообще просто – сигналов масса: например, сигналом может считаться повышенное слюноотделение при взгляде на тарелку с пищей.
Вот и с другими телесными подтверждениями ваших истинных желаний не намного сложнее. А это значит, что все, что нам нужно для того, чтобы ответить на вопрос «хочу ли я этого на самом деле» – это выстроить мостики, помогающие увидеть, как достижение того или иного желания отразится внутри вас. Каким-то особым ощущением, звуком или внутренним визуальным образом…
Какое из воплощенных желаний поможет вашему телу испытать столь желанное им расслабление? Или наоборот — физическую нагрузку, о которой оно мечтает? Цепочка между реализацией сформулированного желания и изменением ощущения в теле есть всегда. Но найти ее иногда проще, а иногда сложнее. И становится возможным такой поиск благодаря тому, что несколькими абзацами ранее мы убрали шум, который мешал нам видеть такие цепочки.
На одном конце этой цепочки находится желание, подкрепленное тем или иным неподдельным сигналом, порожденным вашим телом, а на другой – изменение самочувствия. Вопрос «как вы себя почувствуете после того, как желание сбудется» стоит воспринимать буквально, не отвечая на него «хорошо», «замечательно» или «ужасно», а обращаясь к тому новому телесному опыту, который станет возможным.
И вопрос «как узнать, чего хочется на самом деле» должен быть направлен не наружу, а внутрь. К вашему глубинному Я, частью которого является и ваше тело, и ваши состояния, и ваши переживания…
Из перечисленных в самом начале данной заметки характеристик мы не поговорили об источнике желаний и о механизме настройки вашего внутреннего «детектора лжи». Мы поговорим об этом позже.
У любого желания есть несколько характеристик:
• это желание откуда-то появляется
• оно кому-то принадлежит
• как-то этим кем-то переживается
• реализация желания приводит к каким-то последствиям для его обладателя, а в ряде случаев и для других людей
О том, кто желает?
Я. Он. Она… Кто-то другой…
Можно даже ткнуть пальцем в это существо, дабы опознать того, о ком конкретно мы говорим. Например, гордо сказать «это Я хочу» и ткнуть пальцем в самого себя. Только вот незадача – в зависимости от того, куда я этим пальцем попаду и того, с какой силой ткну, степень присутствия желания может меняться. Так желание может быть очень сильным, а может полностью отсутствовать. Хотя, не то чтобы это былой «незадачей». Скорее, наоборот, – в этом-то и кроется задача, о решении которой мы говорим.
Это я таким незамысловатым образом объясняю, что у разных частей меня может быть разное видение того, хочу я чего-то или нет. Потому что «я» бывают разные. Это данность. Ведь «Я», как личность, по сути, является обобщением. Это и все возможные состояния. И разнообразные ценности. И важные жизненные принципы. И ваше тело…
Заметьте, что вопрос «как узнать, чего хочется на самом деле» не возникает, если речь идет об однозначном и бесспорном желании. А вот сомнение в уже имеющемся желании – верный признак того, что желание это не тотально. От этого и будем плясать. Если у вас слишком многое взаимоисключающих желаний, то, как правило, вы стоите на месте. Тут уже не до пляски. И тогда у вас есть два варианта.
• Можно придти к тому самому внутреннему состоянию, когда ваши внутренние спорщики-плясуны достигнут компромисса и помогут вам осуществить желаемое, исполнив парный и гармоничный танец.
• А можно переключиться на что-то иное — бесспорное и однозначное, полностью сбросив спорные желания как балласт.
Имейте также в виду, что каждое отложенное на время желание отнимает часть вашей жизненной энергии. Все то, что мы отложили на потом, так или иначе забирает толику вашего внимания. Ведь что-то внутри вас находится в ожидании того, когда это «потом» наступит. Оно сидит и мечтает. А когда ему этого не дают, начинает волноваться. Вот все эти суетящиеся и вызывающие сомнения желания, мельтешащие на заднем плане, и создают тот шум, который мешает нам разглядеть желания истинные.
Начнем с завершения незавершенного и однозначного отказа от того, касательно чего вы уверены, что сможете от этого отказаться. Подобной сортировке стоит подвергнуть все. И тысячи отложенных книг, которые хочется прочитать. И список из сотни стран, которые хочется посетить. И желание научиться играть одновременно на барабане, саксофоне, фортепиано и ситаре… Посмотрите правде в глаза – вы не успеете сделать все-все-все в этой жизни.
Уменьшение внутреннего шума
Начнем мы с того, что создадим базу данных наших целей. Будь это – покупка новой сумки или изучение японского языка. Этой базой данных может стать обычный лист бумаги. А могут использоваться какие-то специализированные компьютерные программы. Важно все ваши желания иметь собранными и записанными в каком-то едином месте.
Данную задачу ни в коем случае не стоит решать умозрительно. Вынесите все на бумагу. Причем важно, чтобы на бумаге оказалось не меньше 3-4 десятков ваших желаний. Иначе они так и будут крутиться у вас в голове. Мы ведь начинаем с закрывания «хвостов».
Первым вопросом, которым стоит озаботиться, это вопрос – правда ли вы хотите осуществить каждый из написанных на бумаге пунктов? Если однозначно нет (то есть исполнение данного конкретного желания не приводит ни к чему, что является ценным для вас непосредственно или опосредованно), то вычеркните это желание из вашего списка и из вашей жизни. Вымарайте его жирной чертой. Это будет достойный первый шаг. Он уменьшит шум в голове, и вы приблизитесь ближе к состоянию, в котором услышите свои истинные желания.
Желать – важно. Это дает вам мотивацию к развитию. Это дает интерес. Причем, чем больше целей разного калибра у вас есть, тем лучше. Потому что тогда у вас есть выбор. Выберите наличие выбора, а не его отсутствие. Сегодня вы хотите купить себе мороженное, а завтра сядете за воплощение давно обдуманного творческого проекта, который уже практически готов к тому, чтобы быть реализованным. Цели разных масштабов на одном листе. Это хаотично, но красиво.
Я вас поздравляю – мы только что разобрались с двумя самыми очевидными типами желаний: желаниями несомненными и желаниями сомнительными. Мы вычеркнули из нашей жизни вторые и четко зафиксировали на листе первые. Но ведь еще остались те желания, рядом с которыми так уместно смотрелся бы знак вопроса. «А я на самом деле этого хочу?».
Ваш личный детектор лжи
Индикатором того, является ли желание истинным, является ваше тело. Наиточнейший из имеющихся у вас приборов. Когда вы очень голодны, что-то вызывает у вас сомнение, что вы хотите есть? Вы правда хотите этого? Да!
Назовем «сигналом» нечто происходящее в вашем теле и свидетельствующее об истинности или ложности желаний. Тут важно доверять вашему собственному телу и уметь различать поступающие от него сигналы. Такой сигнал, как голодное бурчание в животе подделать практически нереально. Он истинен. Его можно услышать и ощутить. А все почему? Потому что желание отведать чего-нибудь вкусное тесно привязано к телу. С едой вообще просто – сигналов масса: например, сигналом может считаться повышенное слюноотделение при взгляде на тарелку с пищей.
Вот и с другими телесными подтверждениями ваших истинных желаний не намного сложнее. А это значит, что все, что нам нужно для того, чтобы ответить на вопрос «хочу ли я этого на самом деле» – это выстроить мостики, помогающие увидеть, как достижение того или иного желания отразится внутри вас. Каким-то особым ощущением, звуком или внутренним визуальным образом…
Какое из воплощенных желаний поможет вашему телу испытать столь желанное им расслабление? Или наоборот — физическую нагрузку, о которой оно мечтает? Цепочка между реализацией сформулированного желания и изменением ощущения в теле есть всегда. Но найти ее иногда проще, а иногда сложнее. И становится возможным такой поиск благодаря тому, что несколькими абзацами ранее мы убрали шум, который мешал нам видеть такие цепочки.
На одном конце этой цепочки находится желание, подкрепленное тем или иным неподдельным сигналом, порожденным вашим телом, а на другой – изменение самочувствия. Вопрос «как вы себя почувствуете после того, как желание сбудется» стоит воспринимать буквально, не отвечая на него «хорошо», «замечательно» или «ужасно», а обращаясь к тому новому телесному опыту, который станет возможным.
И вопрос «как узнать, чего хочется на самом деле» должен быть направлен не наружу, а внутрь. К вашему глубинному Я, частью которого является и ваше тело, и ваши состояния, и ваши переживания…
Из перечисленных в самом начале данной заметки характеристик мы не поговорили об источнике желаний и о механизме настройки вашего внутреннего «детектора лжи». Мы поговорим об этом позже.
