Комментарии 10
Для реальной пользы хорошо бы дополнить таблицу данными об удельном (на единицу массы продукта) содержании веществ в конкретных продуктах.
Как-жеж без мяса? :(
Без мяса никуда.
А так конечно интересно, правда таблица не очень визуально.
При стандартном масштабе в браузере — ничего не видно практически.
Ну и неплохо было-бы увидеть список «желательного набора продукта на день».
Ну то-есть «столько-то» орешков, «столько-то» фруктов — и вот они все нужные микроэлементы на день.
Как-то так, а то так оно вроде не очень понятно с первого взгляда, по крайней мере с моей профанской стороны.
Без мяса никуда.
А так конечно интересно, правда таблица не очень визуально.
При стандартном масштабе в браузере — ничего не видно практически.
Ну и неплохо было-бы увидеть список «желательного набора продукта на день».
Ну то-есть «столько-то» орешков, «столько-то» фруктов — и вот они все нужные микроэлементы на день.
Как-то так, а то так оно вроде не очень понятно с первого взгляда, по крайней мере с моей профанской стороны.
Ну желательный набор — дело, скорее, индивидуальное. Я постарался показать общий обзор, из чего выбирать. Да и потом, фрукт фрукту рознь. В смысле, что там сильная вариация идёт от размера плода, например, или от сорта. Но точно могу сказать, что, например, больше трёх яиц не стоит в день употреблять. У меня есть один знакомый, который разрабатывает индивидуальные системы питания для клиентов фитнес-клубов. Он мне говорил, что идеальная порция разового приёма пищи размером не больше вашего кулака — это для наглядности.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Ну это отдельный вопрос, требующий более обширного изучения. В общем, это правильный, конечно, вопрос. Но тут нужно, например, разделять сливочное масло по проценту жирности. Я в общем-то для этого и написал пост, чтобы заинтересованные личности углубились в этом вопросе. Для себя я пока сделал вывод просто отталкиваться от определённого набора продуктов. Ну и масло ложками есть, например, вряд ли стоит. Просто взвешенный оптимальный набор — тут не надо отталкиваться от каких-то формул расчёта, просто придерживаться определённой системы, как вы привыкли в обычной жизни, но какие-то продукты из меню исключить, а какие-то добавить. Но, повторюсь, удельное содержание сильно расширит потенциал этой таблицы, я согласен.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Соглашусь! Однако, я люблю готовить и есть, поэтому для меня лично такой вариант не очень подходит. Ну и с разбивкой по цене всё не так просто, прямо скажем. Ибо сегодня цена одна, а через неделю уже другая. Впрочем, за нас такое уже должны делать те, кто минимальную продуктовую корзину составляет. Не очень адекватную, как мне кажется. А вот с закрытием ежедневного рациона — это мысль верная. Ну и это к вопросу об удельном содержании веществ в продуктах опять же.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Шпаргалка на завтрак, обед и ужин