Комментарии 21
Просто подростки, не имеющие гаджетов, чаще ложатся спать просто от скуки :)
Со взрослыми гаджетоманами то же самое.
С остальными подростаками тоже не все в порядке. Спать по 6.5 часов…
Вангую, что дело в мелатонине, который разрушается от света, в особенности из синей части спектра.
Все экраны к вечеру «зажелтяю» с помощью программы f.lux. А также могу порекомендовать средство «Мелаксен» или просто мелатонин из магазина спортивного питания.
Все экраны к вечеру «зажелтяю» с помощью программы f.lux. А также могу порекомендовать средство «Мелаксен» или просто мелатонин из магазина спортивного питания.
На Андройде у меня ничего не заработало так, как должен работать f.lux.
А с play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.lux&hl=ru что не так?
У всех этих программ есть одна большая проблема. Они ложатся на изображение дополнительным слоем, из-за чего часто не получается нажать на кнопку «установить» у apk-файлов, скачанных не из маркета.
На MIUI оно работает криво. Да, всплывающие окна включены. Не запоминается и не ищется твоё местоположение… А вообще — все эти фильтры просто накладывают дополнительный слой, из-за чего случаются проблемы.
Благодарю за f.lux! В AUR'e, в довесок к f.lux'у, есть еще и xfluxd — «Daemon functionality for command-line version of x.flux for X»
На фото Шелдон?
Но он же давно не подросток.
Но он же давно не подросток.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Непосредственно перед сном или днем? Насколько мне известно сон нарушается если непосредственно перед сном пялиться в экран (даже e-ink но с синей подсветкой).
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Ночью легче не работается, это только кажется, в основном по двум причинам:
1 — Легче сосредоточится на экране, окруженном темной комнатой.
2 — Сложней отвлечься на почитать всякую фигню, поскольку мозг уже устал и ему ничего не интересно.
Днем за 2 часа работы вы сделаете больше чем за всю ночь, если сможете сосредоточится.
1 — Легче сосредоточится на экране, окруженном темной комнатой.
2 — Сложней отвлечься на почитать всякую фигню, поскольку мозг уже устал и ему ничего не интересно.
Днем за 2 часа работы вы сделаете больше чем за всю ночь, если сможете сосредоточится.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Выход очень простой. Скучно засыпать — читайте книжку. Электронную тоже можно, только на чернилах.
Вроде как какое-то недавнее исследование преполагало, что дело в синем цвете подсветки.
Вроде как какое-то недавнее исследование преполагало, что дело в синем цвете подсветки.
Почему-то сдается мне, что 99% неженатых пользователей хабра как раз непосредственно перед сном несколько часов пялятся в синий экран. При этом ваш покорный слуга обычно спит как убитый, а ведь у меня ноутбук «самсунг». А знаете, когда́ я не могу заснуть? Когда не устал.
«британские учёные» блин… Это же очевидно что пока ты не спишь — ты не спишь.
«шансов потратить на засыпание более часа.» — я вот имел так называемую бессонницу — всего 1 раз в жизни. Я не мог уснуть и спросил родителей как же мне уснуть то? те посмеялись и посоветовали по приседать 10 раз. Я сказал что приседая я не смогу уснуть т.к. во первых буду даже не в кровати а во вторых буду занят какой то фигнёй. И они мне ответили «А пытаясь заснуть, ворочаясь на кровати по 6 раз в минуту, или пялясь в экранчик сотового ты разве не делаешь тоже самое?» Тогда я просто лёг и уснул.
Всё — бессониц больше никогда не было. Секрет прост как 3 копейки — нужно действительно спать. Если человек включает электронику и пользуется ею — значит у него нету даже намерения уснуть. И если он такого намерения сам себе не ставит — естественно мозг будет пытаться адаптироваться, уменьшая свои потребности во сне. И естественно в следующие разы вам будет легче не спать. Обыкновенное формирование привычки — ничего нового.
А люди которые пытаються «заставить» себя уснуть используя переутомление вплоть до отключки — не делают себе здоровый сон в прицепе. Я не понимаю таких людей. И дело тут не в гаджетах — моя сестра читала книги, настоящие шелестящие… Естественно она не спала. И естественно плохо просыпалась. И естественно у неё был недосып. Не нужно быть учёным чтобы предположить что это плохо влияет на организм в целом.
«шансов потратить на засыпание более часа.» — я вот имел так называемую бессонницу — всего 1 раз в жизни. Я не мог уснуть и спросил родителей как же мне уснуть то? те посмеялись и посоветовали по приседать 10 раз. Я сказал что приседая я не смогу уснуть т.к. во первых буду даже не в кровати а во вторых буду занят какой то фигнёй. И они мне ответили «А пытаясь заснуть, ворочаясь на кровати по 6 раз в минуту, или пялясь в экранчик сотового ты разве не делаешь тоже самое?» Тогда я просто лёг и уснул.
Всё — бессониц больше никогда не было. Секрет прост как 3 копейки — нужно действительно спать. Если человек включает электронику и пользуется ею — значит у него нету даже намерения уснуть. И если он такого намерения сам себе не ставит — естественно мозг будет пытаться адаптироваться, уменьшая свои потребности во сне. И естественно в следующие разы вам будет легче не спать. Обыкновенное формирование привычки — ничего нового.
А люди которые пытаються «заставить» себя уснуть используя переутомление вплоть до отключки — не делают себе здоровый сон в прицепе. Я не понимаю таких людей. И дело тут не в гаджетах — моя сестра читала книги, настоящие шелестящие… Естественно она не спала. И естественно плохо просыпалась. И естественно у неё был недосып. Не нужно быть учёным чтобы предположить что это плохо влияет на организм в целом.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Длительное использование электроники нарушает сон подростков