Быть веб-программистом это тяжёлая работа. Долгие часы, связанные с тем, что мы не получили ничего кроме проблем, могут сделать нашу работу невыносимой. Не говоря уже о дедлайнах и неразумных заказчиках. Ах, и том факте, что все мы будем жертвами нескончаемой войны браузеров.
Так почему же мы делаем то, что мы делаем? Мы любим программирование, мы любим создание функциональных, виртуальных миров где люди могут получать информацию, размещать картинки и встречать других людей. Мы любим принимать правила и обходить их. Мы любим публиковать коллекции кода, который в какой-либо день может стать настолько прибыльным как, например, Facebook или Digg.
Со всем тем вознаграждением, которое приходит к вам как к программисту, ваша работа может также подавлять вас. Справляться со стрессом который создаёт ваша работа — это важное умение. Я, как программист, составил для вас перечень способов, которые помогут вам остаться в здравом уме.
Знайте, когда нужно остановиться
Программисты, в основном, маниакальные, дотошные люди. Мы не любим признавать поражение и мы склонны не останавливаться когда мы раздосадованы тем, что у нас что-то не получается. Лучшая вещь которую можно сделать, когда вы провели много времени над одной проблемой — это остановиться. Очистите ваш разум. Прогуляйтесь. Когда вы остынете — возвращайтесь к вашему рабочему месту.
Ешьте вне вашего рабочего места...
Я обедал за моим компьютером каждый день — я проверял мой любимый веб-сайт и посылал несколько персональных писем. Как только у меня стало появляться всё больше и больше клиентов, я становился всё больше и больше заваленным звонками во время обеда и вскоре у меня не осталось никакого времени на себя в течение дня. Не позволяйте вашим обеденным часам становиться другой работой! Отойдите от вашего рабочего стола чтобы пообедать.
… Но питайтесь полезно для здоровья
В здоровом теле — здоровый дух! Быстро перекусить пончиком или шоколадкой(или что ещё валяется у вас на столе) намного легче, чем взять перерыв и съесть что-нибудь полезное. Попробуйте салат, суп, что-то из вторых блюд. Скудная еда может заставить вас чувствовать себя угнетёнными или впавшими в депрессию(Я говорю своим коллегам, что моя самооценка очень низка когда я ем в Макдональдсе). Я призываю есть здоровую пищу которая насытит вас, даст вашему организму необходимые витамины и не заставит вас чувствовать себя уставшим или больным.
Игнорируйте ваш домашний компьютер
После выматывающего дня на работе оставьте ваш домашний компьютер выключенным — ваш личный проект подождёт денёк. Ваш личный проект может стать более выматывающим, чем ваши рабочие проблемы и это совершенно не то, чего вы хотите. Отпустите его на ночь.
Найдите другое, не техническое, хобби
Иметь какое-либо хобби не связанное с компьютерами — это идеально. Выполнение физических нагрузок является отличным примером, так как это позволяет вам оставаться в форме. Слишком часто я слышу других программистов, которые не говорят ни о чём, кроме как о темах так или иначе связанных с компьютером. Выходите из мира программирования хоть иногда! Найдите другое хобби! Научитесь готовить. Начните играть в шахматы. Собирайте паззлы. Играйте в футбол.
Проводите время с друзьями
Друзья, как правило, не тратят или даже восстанавливают вашу энергию и имеют интересы связанные не только с компьютером. Планируйте выходные, чтобы провести их с друзьями. Устройте пикник, сходите в кино, поиграйте в футбол, в настольные игры, сходите в боулинг или проведите ночь вне города. Обмен мгновенными сообщениями с друзьями не считается!
Возьмите отпуск
Не бойтесь использовать свой отпуск когда вам станет тошно на работе — это может спасти вас от непримиримого желания бросить работу, когда работа начнёт подавлять вас. Вам не обязательно ехать в экзотические страны или в морской круиз. Да чёрт побери, оставайтесь дома если вы этого хотите! Цель отпуска в том — чтобы не работать.
Поймите, если программирование не стало для вас правильной вещью
Если вы теряете свой разум на постоянной основе и ваша работа затрагивает вашу семью, здоровье или рассудок — возможно, это время чтобы остановиться. Существуют и другие работы, может быть вам будет лучше в другой области. Просто знайте, что программирование это не единственное, что существует. И вы не будете вынуждены страдать из-за вашей работы.
Как я уже говорил, бороться со стрессом — это очень важное умение. А вы можете поделиться как боретесь со стрессом на работе?
