Комментарии 9
Иронично, что статью о борьбе с прокрастинацией я в тысячный раз прочёл во время прокрастинации.
Ожидаем ворох статей на тему «как тратить меньше времени на <...>».
И потом, опыт убедительно подсказывает, что ничего плохого не случается, если даже целую неделю сидеть в соцсетях, включая хабру. Ну вот хочется ведь. Даже без оправданий типа «мозг разгрузить» или «в фоновом режиме обдумать задачу». Просто хочется.
Ну да, непродуктивно. Только человек и не создан быть продуктивным, мы против своей сущности воюем. Зачем? Кому это надо?
Ожидаем ворох статей на тему «как тратить меньше времени на <...>».
И потом, опыт убедительно подсказывает, что ничего плохого не случается, если даже целую неделю сидеть в соцсетях, включая хабру. Ну вот хочется ведь. Даже без оправданий типа «мозг разгрузить» или «в фоновом режиме обдумать задачу». Просто хочется.
Ну да, непродуктивно. Только человек и не создан быть продуктивным, мы против своей сущности воюем. Зачем? Кому это надо?
Статья именно для тех, кому надо. Таких людей много. Их можно увидеть в т.ч. в комментариях ниже. Согласен, с тем, что не каждый человек создан продуктивным. Однако, слава богу, у людей есть способность к развитию. Эта же способность к развитию помогает взять контроль над рептильным мозгом, один из приоритетов которого — примитивная экономия энергии (прокрастинация) и больше пользоваться неокортексом.
Для избавления от фейсбучной зависимости я поступил просто:
1) удалил фб-приложение с телефона
2) прописал в hosts
Уже через 2-3 месяца улучшилось настроение и аппетит, пропала тревожность, голова стала работать лучше.
Так что рекомендую, проверенный способ.
1) удалил фб-приложение с телефона
2) прописал в hosts
127.0.0.1 fb.com facebook.com
Уже через 2-3 месяца улучшилось настроение и аппетит, пропала тревожность, голова стала работать лучше.
Так что рекомендую, проверенный способ.
Для избавления от фейсбучной зависимости я удалил аккаунт в фейсбуке.
Думаю в большинстве случаев беда не в источнике, за наше время борются сотни разных «Отвлекалок»:
— новости;
— игры;
— сериалы и т.д.
Мне кажется, что если убрать один канал и не поменять своего отношения к «залипанию», то он либо вернется, либо плавно сменится другим и в общем ничего не изменится.
— новости;
— игры;
— сериалы и т.д.
Мне кажется, что если убрать один канал и не поменять своего отношения к «залипанию», то он либо вернется, либо плавно сменится другим и в общем ничего не изменится.
Тем, кто хочет изменить свои привычки, я рекомендую прочесть книгу «Сила привычки». После ее прочтения лично я, во-первых, понял что я делаю по-привычке, а что по-любви. Во-вторых, узнал как избавиться от лишних привычек.
Каждая привычка состоит из трех частей: 1-сигнал (то, что запускает привычку), 2-привычное действие, 3-награда (то, что вы получаете в результате). Чтобы избавиться от привычки, вы должны понять что является сигналом и наградой и подобрать к ним новое привычное действие.
Чтобы завести новую привычку, нужно придумать сигнал и награду. Я таким образом сумел приучить себя заниматься каждый день спортивными упражнениями. Я нашел сигнал, который происходит каждый день, и придумал себе награду, которую получаю после завершения упражнений.
Каждая привычка состоит из трех частей: 1-сигнал (то, что запускает привычку), 2-привычное действие, 3-награда (то, что вы получаете в результате). Чтобы избавиться от привычки, вы должны понять что является сигналом и наградой и подобрать к ним новое привычное действие.
Чтобы завести новую привычку, нужно придумать сигнал и награду. Я таким образом сумел приучить себя заниматься каждый день спортивными упражнениями. Я нашел сигнал, который происходит каждый день, и придумал себе награду, которую получаю после завершения упражнений.
Скажу банальную вещь, но для того, чтобы избавиться от какой-либо привычки нужно осознать причину по которой ты должен от нее избавится.
Это как бросить курить. Пока ты не почувствуешь последствия (речь не об отдышке, а о более серьезных заболеваниях) — не понимаешь зачем бросать. К счастью, не все люди дожидаются тяжелых последствий.
Это как бросить курить. Пока ты не почувствуешь последствия (речь не об отдышке, а о более серьезных заболеваниях) — не понимаешь зачем бросать. К счастью, не все люди дожидаются тяжелых последствий.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Как тратить меньше времени в соцсетях