Комментарии 38
Ох, сколько же в разное время уже было написано слов о том, как заставить себя работать…
Не усложняйте. Если работа вам нравится — вы будете ее делать без принуждения и с радостью. Если не нравится — увы и ах, у меня плохие новости.
Не усложняйте. Если работа вам нравится — вы будете ее делать без принуждения и с радостью. Если не нравится — увы и ах, у меня плохие новости.
Я рад, что у Вас всё так просто, но если даже зубы почистить представляется невозможной задачей, то что мне делать?
Классический ответ: «невозможно — это когда уже летишь с моста, все остальные проблемы решаемы».
«даже зубы почистить представляется невозможной задачей»
Тогда явно стоит поспать, алкоголь частично выйдет из крови и получится почистить зубы.)
Тогда явно стоит поспать, алкоголь частично выйдет из крови и получится почистить зубы.)
Дать себе отдых?
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
А вот кстати, что конкретно делать с умыванием, чисткой зубов, бритьём и т. п.? Никакого удовольствия ни процессы, ни результаты не доставляют, интереса не вызывают, это именно то, что должен из-за каких-то навязанных норм. А ведь по идее с этих мелочей и нужно начинать бороться с прокрастинацией.
Желание выглядеть опрятно не помогает? :)
Не знаю, странная проблема, чищу зубы, потому что нравится, что они на месте.
Бреюсь или для того чтобы с любимой выглядеть опрятно, или чтобы руку удобно было ставить…
Насчет умывания не знаю, никогда не видел в этом проблемы…
А с чем ещё у вас проблемы?
Бреюсь или для того чтобы с любимой выглядеть опрятно, или чтобы руку удобно было ставить…
Насчет умывания не знаю, никогда не видел в этом проблемы…
А с чем ещё у вас проблемы?
Я не вижу в этом причинно-следственной связи. Разумом, конечно, понимаю, что она есть, но вот как-то не чувствую её. И тот же разум подсказывает, что если чистку зубов отложить на полчасика, то качественно это ничего не изменит, потом ещё на полчасика, потом ещё…
Да вообще со всеми бытовыми ежедневными или еженедельными делами (уборка, стирка, глажка, готовка и т. п.), а с некоторых пор и не только с бытовыми. Когда жена была, кстати, такого не было, а развёлся и как-то стимул пропал что-либо делать.
Да вообще со всеми бытовыми ежедневными или еженедельными делами (уборка, стирка, глажка, готовка и т. п.), а с некоторых пор и не только с бытовыми. Когда жена была, кстати, такого не было, а развёлся и как-то стимул пропал что-либо делать.
Чищу зубы из-за неприятного ощущения во рту (результат доставляет) или после того как вспоминаю, как у многих других людей изо рта плохо пахнет.
Купить приличную электрощетку, как поступил я. Чистить зубы стало в стократ веселее, результат лучше, а тот факт, что по случаю кибер мандей я ее купил в 3 раза дешевле, вообще радует меня на протяжении всего дня.
При чем тут работа? Если у вас в жизни из всех «дел» только работа — то жаль…
Притом, что работа — это, как правило, восемь часов в сутки, посреди которого час на обед и некоторое время, чтобы добраться «туда» и «обратно, домой». Заметный такой кусок жизни, который нельзя не учитывать. Что касается лично меня, то у меня в списке дел не только работа, конечно же. Но это уже мало относится к теме прокрастинации.
Поддерживаю. Если не хочется чистить зубы, это не проблема, проблема — когда их тупо некогда чистить -)
Как заметили выше, работа это 8 часов в сутки, в моем случае 9, +3 часа на дорогу с заездом в магазин, + душ, ужин, 1 час, иногда какие-то бытовые дела по дому или с авто, уделить время жене, детю… и остается 6-7 на сон. Вот они сутки. Выходные или на дачу или разгребаем текущую рутину за неделю. Поездки в магазин, что-то починить, привести, отвести в гараж и т.д. и т.п. Это реальная жизнь… Конечно, бывают отпуски еще.
Так что, если у человека есть время прокрастинировать — значит все у него хорошо пока, его все устраивает, на самом деле, но кто-то ему внушил, что он «должен» купить машину/заработать денег/доделать проект.
Мне понравилось, как отвечал Орлов Ю.М. (считаю, выдающийся советский психолог) на вопрос, а как себя заставить что-то сделать?
— А не нада заставлять, хочешь лениться — ленись сколько тебе влезет.
— Ну а как же на работу вот, нужно же ходить.
— Не хочешь — не ходи, получишь пинка под зад от начальства, может захочешь на работу, а может и нет.
Отвечая на ваш вопрос, что делать, если не могу почистить зубы — не чисти. До тех пор пока вонь станет нестерпимой и будет очень стыдно перед коллегами или любимой. В данном случае, стыд, по идее, должен перевесить нежелание чистить зубы. Если не станет стыдно, значит, не так уж важны коллеги для вас и любимая или процесс чистки, именно для вас, особенно сложен, вы уникум.
В любом случае это самопознание, будет хороший опыт -)
То же и с проектом. Не нужно так глубоко копать. Боишься, что не сделаешь в срок или не сделаешь вовсе?
Оцени реальные последствия, насколько велика угроза? Ты погибнешь, будешь пухнуть с голоду? Может оказаться, что угроза выдумана, и проект действительно не стоит делать (деньги и вещи плохой мотиватор для творческой работы). А может, угроза серьезна, тогда она и промотивирует, может быть после наступления последствий, но все же -)
В целом, природа все предусмотрела и мотивировать умеет лучше любого коуча, когда одно место жареным запахнет (то есть, реально начнет тлеть, а не в перспективе), все быстро сделаешь без всяких мотиваторов и табличек -)
Как заметили выше, работа это 8 часов в сутки, в моем случае 9, +3 часа на дорогу с заездом в магазин, + душ, ужин, 1 час, иногда какие-то бытовые дела по дому или с авто, уделить время жене, детю… и остается 6-7 на сон. Вот они сутки. Выходные или на дачу или разгребаем текущую рутину за неделю. Поездки в магазин, что-то починить, привести, отвести в гараж и т.д. и т.п. Это реальная жизнь… Конечно, бывают отпуски еще.
Так что, если у человека есть время прокрастинировать — значит все у него хорошо пока, его все устраивает, на самом деле, но кто-то ему внушил, что он «должен» купить машину/заработать денег/доделать проект.
Мне понравилось, как отвечал Орлов Ю.М. (считаю, выдающийся советский психолог) на вопрос, а как себя заставить что-то сделать?
— А не нада заставлять, хочешь лениться — ленись сколько тебе влезет.
— Ну а как же на работу вот, нужно же ходить.
— Не хочешь — не ходи, получишь пинка под зад от начальства, может захочешь на работу, а может и нет.
Отвечая на ваш вопрос, что делать, если не могу почистить зубы — не чисти. До тех пор пока вонь станет нестерпимой и будет очень стыдно перед коллегами или любимой. В данном случае, стыд, по идее, должен перевесить нежелание чистить зубы. Если не станет стыдно, значит, не так уж важны коллеги для вас и любимая или процесс чистки, именно для вас, особенно сложен, вы уникум.
В любом случае это самопознание, будет хороший опыт -)
То же и с проектом. Не нужно так глубоко копать. Боишься, что не сделаешь в срок или не сделаешь вовсе?
Оцени реальные последствия, насколько велика угроза? Ты погибнешь, будешь пухнуть с голоду? Может оказаться, что угроза выдумана, и проект действительно не стоит делать (деньги и вещи плохой мотиватор для творческой работы). А может, угроза серьезна, тогда она и промотивирует, может быть после наступления последствий, но все же -)
В целом, природа все предусмотрела и мотивировать умеет лучше любого коуча, когда одно место жареным запахнет (то есть, реально начнет тлеть, а не в перспективе), все быстро сделаешь без всяких мотиваторов и табличек -)
В данном случае, стыд, по идее, должен перевесить нежелание чистить зубы.
Проблема в том, что зубы еще нужно уметь чистить. Если просто «попилить» жесткой щеткой по нежным деснам — вреда будет больше чем пользы (и налет останется и десна травмируете).
По этому людям часто не хочется чистить — интуитивно понимают что действие не просто бессмысленно, но и вредно. Именно это и является причиной прокрастинации.
На счет запаха — разве мало средств, позволяющих перебить запах? Начиная от ополаскивателей, заканчивая жевательными резинками.
Частенько как получается — думаешь «почищу зубы и побреюсь потом, когда пойду „в свет“ или гости должны будут прийти», но необходимость выходить возникает внезапно и приводить себя в порядок времени нет. Или гости приходят внезапно или дав слишком мало времени на подготовку и начинаешь разрываться между необходимостью хотя бы зубы почистить (недельную щетину за 5 минут не сбреешь) и хоть минимально убраться. В общем ты собирался сделать так, чтобы не было стыдно, в последний момент, но не успел и тебе стыдно, но ещё полчаса назад не задумывался о том, что будет стыдно.
На мой взгляд в современном мире задачи стали значительно сложнее, а дробить их на более мелкие люди еще не привыкли или не всегда делают. Более того существует много людей, которые не имеют навыка дробления на мелкие или не видят особого в этом смысла. Особенно страшно, когда они не видят смысла от дробления задачи на мелкие. Это приводит к тому что за словами «Да это легко сделать» так и не наступает решимость взять и сделать.
Когда задача маленькая и ее легко сделать за обозримое будущее, мне помогает совет прочитанный где-то тут на хабре, автора совета к сожалению не помню. Он сводится к тому что нужно сесть в спокойной обстановке и отрешиться от всех внешних раздражителей и сидеть до тех пор пока не наступит желание работать. Когда в первые попробовал был поражен, помогает! Правда одно требование: надо сразу же садиться делать! К счастью установку на действие в своем мозгу программировать не требуется, руки сами начинают делать и делать то что надо.
Когда задача маленькая и ее легко сделать за обозримое будущее, мне помогает совет прочитанный где-то тут на хабре, автора совета к сожалению не помню. Он сводится к тому что нужно сесть в спокойной обстановке и отрешиться от всех внешних раздражителей и сидеть до тех пор пока не наступит желание работать. Когда в первые попробовал был поражен, помогает! Правда одно требование: надо сразу же садиться делать! К счастью установку на действие в своем мозгу программировать не требуется, руки сами начинают делать и делать то что надо.
Спасибо вам за посты. Это как раз то что мне сейчас нужно. Жду продолжения
Не надо с прокрастинацией бороться. Надо научиться узнавать ее по симптомам и разрешать себе вволю прокрастинировать.
Мне помагает правило 15 (некоторым хватает меньше) минут: «ок, я буду это делать 15 минут, а потом могу бросить и заняться чем захочу». Это эфективно потому, что принуждение и ожидания минимальны. В то же время, 15 минут хватает для решения упомянутой вами проблемы — за это короткое время проблема теряет налет неприступности и уже не кажется такой незнакомой и непривычной, а значит существенно уменьшается внутреннее сопротивление и зачастую по истечении этих 15 минут уже и не хочется ее бросать.
Когда одолевает лень и ищешь чем бы заняться вместо дел, запили статью на Хабр, как с ней бороться :)
Сегодня мы продолжим борьбу с прокрастинацией… чтением статьи на хабре.
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Увы, но негативная мотивация примерно в три раза сильнее позитивной, и пока не запахнет жареным — лентяй не начнет шевелиться. Поэтому наилучший способ заставать себя работать — напугать, придумать себе жуткие кары.
Забавно. Если вы дочитали до этого комментария, вы же понимаете, что теперь вы прокрастинируете чтением комментариев к статье про прокрастинацию? :)
самое сложное задание, это придумать задания.
т.е. на первый взгляд делать ничего не нужно, и ты бы без проблем выполнил любое поручение, но ставить задачи твоя работа. и вот начинаются кофебрейки, перекуры…
т.е. на первый взгляд делать ничего не нужно, и ты бы без проблем выполнил любое поручение, но ставить задачи твоя работа. и вот начинаются кофебрейки, перекуры…
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Прокрастинация. Новые задачи. Часть 2