О чем речь?
Наверняка, каждый из вас иногда задается мыслью о том, что неплохо было бы перестать делать что-то плохое. Или, наоборот, начать делать что-то хорошее, полезное. Словом, приучить себя к чему-то.
Чаще всего на пути к достижению такой цели главными препятствиями становятся собственная лень и безответственность, причем чем дальше цель — тем сильнее они мешают. У меня возникла идея, как с ними можно бороться, и я решил ею поделиться.
Почему именно нам лень?
Мы часто лепим себе отмазки вроде «ну все, сегодня — последний раз, с завтрашнего дня — новая жизнь», или «вот сегодня не могу, но завтра обязательно сделаю». Главная причина безответственного отношения к поставленной цели — недостаток контроля. Почему вы встаете каждое утро на работу? Потому что вас контролирует начальник. Почему вы боитесь опоздать? Потому что придется писать объяснительную и оправдываться.
Когда вы сами себе начальник, вы сами себе можете позволить прогул, и в этом проблема. Вы ни перед кем не оправдываетесь, и в этом проблема. Вы в самом деле иногда ну никак не можете выполнить то, что обещали себе, но такой маленький «отгул» может нарушить все, и в этом — проблема.
И что же предлагает Сашка?
А вот что. Для начала поставьте цель, определитесь, сколько времени вам потребуется, чтобы выработать привычку.
Я хочу подрасти. Для этого я собираюсь висеть на турнике по вечерам, и мне кажется, что 2 месяцев хватит, чтобы привыкнуть.
Далее, создайте что-то вроде «бланка-отчета». Пусть это будет табличка, соответствующая намеченному периоду, и отдельно поле «оправдания». Пусть этот бланк будет на видном месте, пусть напоминает вам о том, к чему следует привыкнуть, к чему нужно себя приучить.
Расчертил табличку на два месяца, повесил на стене у кровати.
И последнее. В течении намеченного срока отчитывайтесь перед собой. Сделали то, что обещали — просто ставьте галочку в клетке с соответствующей датой, много времени не займет. А вот если сачкуете — возьмите карандаш и подробно распишите себе, почему же вы не сдержали данное себе обещание. В таком случае вы понимаете, что на самом деле не нарушили процесс привыкания, а просто чуть-чуть его приостановили. Вы осознаете, почему нарушили привычку, и поэтому понимаете, что завтра такая же отмазка не прокатит — значит, прогулять не сможете.
Отчитывайтесь таким образом перед собой же. Когда вам станет лень придумывать очередную отмазку — выполните свой долг, и смело поставьте галочку.
13 июня 2011. Не смог повисеть на турнике. Причина: писал статью на хабр, хотел поделиться идеей с обществом. Завтра обязательно повишу и стану выше.
Заключение
Понятия не имею, действует это, или нет. Одно могу сказать: себе такой листок повешу завтра же, буду тренировать себя. Возможно, кто-то посчитает это глупой и бессмысленной затеей — силе воли таких людей я искренне завидую. Но кто знает — возможно, эта методика действительно кому-нибудь поможет. Буду надеяться.
