Комментарии 39
Ссылку на первоисточник приведите, пожалуйста.
Когда у меня появляется «кризис» и ничего уже делать в основной работе не хочется и сил уже просто нет, я переключаюсь на что-то мелкое, быстрое и лёгкое в плане задач.
И решая такие задачи, я чувствую, что могу сделать вообще все и спустя недельку с новыми силами и уверенностью возвращаюсь к работе.
И решая такие задачи, я чувствую, что могу сделать вообще все и спустя недельку с новыми силами и уверенностью возвращаюсь к работе.
Первопричина №0: Чтение Хабра
Раз вы сейчас читаете эту статью, значит вы прокрастинируете. Срочно закройте браузер, садитесь писать код и возвращайтесь в нерабочее время.
</сарказм>
Раз вы сейчас читаете эту статью, значит вы прокрастинируете. Срочно закройте браузер, садитесь писать код и возвращайтесь в нерабочее время.
</сарказм>
А меня вот наоборот хабр мотивирует… захожу перед работой… заряжаюсь так сказать…
Я вот как на Хабр наткнулся когда-то давным давно — так он и стал моим №1 способом прокрастинации. Сначала меня прикалывало читать жутко умные штуки, которые я плохо понимал. Иногда попадалось что-то науч-попное, которое я тоже с удовольствием прочитывал (а вообще читал всё подряд, узнавал много нового).
А потом отпочковался гиктаймз и теперь вообще ничего более интересного найти не могу во всём интернете =(
А потом отпочковался гиктаймз и теперь вообще ничего более интересного найти не могу во всём интернете =(
с перегоранием лечусь трудотерапией :) Деревообработка, мебель, дача — после выходных со столярным инструментом в руках в понедельник радостно идешь на работу :)
2 куба земли лопатой выкопать, перевести в тележке и лопатой выгрузить в новую, только выпиленную, отшлифованную, пропитанную и покрашенную двухъярусную клумбу 2x2 метра. За выходные.
Achieve unlocked.
Achieve unlocked.
У меня наоборот — хочется продолжать столярные работы, нежели программировать
Не один раз замечал за собой, что в какой то момент очень хочется получить физически осязаемый результат своей работы.Не вознаграждение в виде купюр, а именно результат работы.
Программирование — это как занятие спортом: например ты поприседал день, другой, неделю, у тебя уже болят ноги и организм это запомнил. И когда ты собираешься приседать в очередной раз, организм тебя предупреждает — может не надо будет больно, я не хочу, чтоыб ты снова занимался спортом, я хочу жить спокойно. И тут либо ломаешь, что очень больно, либо сдаешься. Потом так же надо регулировать как ты будишь приседать через еще одну неделю, будешь ли увеличивать кол-во или увеличивать нагрузку, а может все параметры оставить как были и об изменениях подумать после.
В общем не простая это задача — каждый день делать что-то, но иначе никак, и у каждого свои пути преодолеть себя. Если бы это было так просто — все были бы молодцами.
В общем не простая это задача — каждый день делать что-то, но иначе никак, и у каждого свои пути преодолеть себя. Если бы это было так просто — все были бы молодцами.
Поприседал один день, другой, неделю, а потом раз и чет перетренировался. И ближайшие пару месяцев при мысли о тренировке у тебя истерика, депрессия, а также простуда и насморк из-за замученной иммунной системы.
Вот кстати спорт мне очень сильно помог в плане понимания того, насколько важны отдых и моральная разгрузка для прогресса.
Вот кстати спорт мне очень сильно помог в плане понимания того, насколько важны отдых и моральная разгрузка для прогресса.
Сложный момент у меня с отдыхом тоже, да и у всех наверное.
Время отдыха постоянно меняется, важно не проржаветь и быть в тонусе, и в то же время — не загнать себя в «Первопричину №5 — Выгорание».
Что лучше с самого утра пока много сил поделать: что-то сложное (попрограммировать, написать в блог), что-то полегче (почитать художественную или другую какую-либо мотивирующую книжку) или полностью отдохнуть как-то. Тоже самое относительно вечернего времени.
Время отдыха постоянно меняется, важно не проржаветь и быть в тонусе, и в то же время — не загнать себя в «Первопричину №5 — Выгорание».
Что лучше с самого утра пока много сил поделать: что-то сложное (попрограммировать, написать в блог), что-то полегче (почитать художественную или другую какую-либо мотивирующую книжку) или полностью отдохнуть как-то. Тоже самое относительно вечернего времени.
Вот, я тоже так делаю. Утром по дороге на работу читаю техническую литературу или делаю то что с вечера не осилил, а вечером читаю беллетристику и играю в игры. :)
Я чередую. И вот хороший вопрос тоже — как много стоит прочитать просто художественной литературы, не читая паралельно техническую, чтобы вторая потом легче легла в память. Или вообще стоит меньше читать художественной. Или же прочитать какое-то кол-во художественной, если душа требует, а затем полностью переключится на техническую.
У каждого свой путь.
Каждый год «Оскара» вручают за разные, неповторимые жизненные пути человека.
У каждого свой путь.
Каждый год «Оскара» вручают за разные, неповторимые жизненные пути человека.
Всегда есть риски, даже идя по улице можно неудачно споткнуться и что-нибудь сломать, а потом неудобства, гнев, депрессия… Не надо бояться перетренироваться, не один год занимаюсь спортом, такого ни разу не было. Просто надо прислушиваться к своему организму. И даже от спорта, иногда нужен отдых на продолжительный срок, на неделю, две. Если даже нет перетренированности, это помогает восстановиться полностью, набраться сил и даже дает положительный эффект в улучшение своих показателей выносливости и силы.
А у профессиональных спортсменов перетренированность, это как профессиональная болячка. Это их работа каждый день себя выматывать.
А у профессиональных спортсменов перетренированность, это как профессиональная болячка. Это их работа каждый день себя выматывать.
Оффтопик сейчас пойдет, ну да ладно.
Перетрен это не риски, а ожидаемый результат. Если мало спать, не принимать витаминные комплексы и не восстанавливаться то перетрен обязательно наступит. И обычно об этом узнаешь, когда уже перетренировался.
А каким спортом ты занимаешься, если не секрет? Мне только за последние 4 года приходилось перерыв делать раза 3 из-за того что превозмогал больше чем мой старый организм(37 сейчас) был в состоянии перенести.
Перетрен это не риски, а ожидаемый результат. Если мало спать, не принимать витаминные комплексы и не восстанавливаться то перетрен обязательно наступит. И обычно об этом узнаешь, когда уже перетренировался.
А каким спортом ты занимаешься, если не секрет? Мне только за последние 4 года приходилось перерыв делать раза 3 из-за того что превозмогал больше чем мой старый организм(37 сейчас) был в состоянии перенести.
Я витамины в таблетках не пил, получал их через натурпродукт и мне этого хватало. Согласен, нужно восстанавливаться и отдыхать, но тренироваться тоже надо правильно, а то некоторые на силу по 2-3 и более часов занимаются.
Не секрет, гиревой спорт и просто железки тягаю, на турник хожу, чтобы поддерживать себя в форме.
Не секрет, гиревой спорт и просто железки тягаю, на турник хожу, чтобы поддерживать себя в форме.
Лично я вижу в этом перст судьбы — шел по Хабру и встретил гиревика. (с почти)
Я тоже для себя гиревой спорт открыл два года назад. Очень полезный спорт и для тела и для духа и для мозга.
Я тоже для себя гиревой спорт открыл два года назад. Очень полезный спорт и для тела и для духа и для мозга.
Надеюсь, простят меня хабравчане, за оффтоп. Но не могу не сказать, что встретить гиревика большая редкость, рад такой встречу, особенно тут, на хабре :).
И да, это хороший спорт, для поддержания себя в форме, ибо прокачивается взрывная сила и выносливость. А при регулярных тренировках, об спину хоть палки ломай :)
И да, это хороший спорт, для поддержания себя в форме, ибо прокачивается взрывная сила и выносливость. А при регулярных тренировках, об спину хоть палки ломай :)
В спорте есть даже название этого — перетрен (перетренированность).
Иногда из-за этого хорошие или подающие надежду спортсмены уходят из спорта, на время или навсегда.
Иногда из-за этого хорошие или подающие надежду спортсмены уходят из спорта, на время или навсегда.
Через некоторое время организм привыкает и боли либо вообще нет, либо совсем слабая и появляется только после подхода, потом быстро проходит. Говорю это как человек, который не первый год занимается спортом.
Те, кто долго и упорно занимались спортом и в основном профессионально знают, что держать форму постоянно на пике не выходит. По этому они ее (форму) выводят на пик именно к соревнованиям, а после этого идет период «реабилитации». А потом снова набор формы и тд. Иначе перетрен и прощай карьера.
С программингом же мы хотим постоянно быть на пике формы. Не удивительно, что мозг «выгорает».
С программингом же мы хотим постоянно быть на пике формы. Не удивительно, что мозг «выгорает».
На работе обычно, в моменты дикого ступора, пишу упрощающие жизнь shell-скрипты. Расслабляет.
Была статья о том, что если входишь в ступор — надо просто отвлечься минуток на 5 и дальше будет легче. Если уж совсем ничего не помогает — наливаю чай, включаю музыку, одеваю наушники и сразу становится легче. Если и это не помогает, то просто переключаюсь на другую задачу это уж всегда помогало мне.
Не по теме: никак не могу заставить себя изучить Java, хотя очень хочу, но не подозреваю что на ней написать интересного что бы охватить много всего сразу.
Была статья о том, что если входишь в ступор — надо просто отвлечься минуток на 5 и дальше будет легче. Если уж совсем ничего не помогает — наливаю чай, включаю музыку, одеваю наушники и сразу становится легче. Если и это не помогает, то просто переключаюсь на другую задачу это уж всегда помогало мне.
Не по теме: никак не могу заставить себя изучить Java, хотя очень хочу, но не подозреваю что на ней написать интересного что бы охватить много всего сразу.
Профессиональное выгорание стало причиной того, что я начал изучать программирование. В общем, не жалею :).
У меня бывали затыки на работе по той причине, что давалось типичное задание, подобное которому я уже много раз выполнял. Никакого вызова в нем нет, никакой новизны тоже. Но сложное. С наскока не решить даже с использованием всего опыта. Надо рутинно, но очень внимательно и аккуратно, решать одну и ту же, но видоизмененную задачу. И нужно было еще вспоминать, как это делается, с прошлого раза, т.к. в промежутке я занимался другими делами.
Вот в такой ситуации находились тысячи причин отложить дело или отвлекаться на питье кофе, чтение Хабра и т.д.
Поборол в конце концов сменой работы. Теперь другие, новые и интересные задачи, кругозор расширяется, есть вызовы.
Вот в такой ситуации находились тысячи причин отложить дело или отвлекаться на питье кофе, чтение Хабра и т.д.
Поборол в конце концов сменой работы. Теперь другие, новые и интересные задачи, кругозор расширяется, есть вызовы.
Бегайте рогейны по выходным, а зимой — на лыжи. Будет не скучно.
По поводу третьего пункта (бесцельность)
Думаю, у наемных программистов это один из самых больных факторов. Потому что работа иногда не оправдывает ожидания, а первоначальные стимулы могут меняться со временем. Да и программистами чаще становятся из-за внутренней мотивации, и когда она начинает конфликтовать с текущим положением дел, начинаются стрессы и прочие психозы.
Лично испытал на себе чувство «побыстрее бы сдать проект и уйти в другое место» с постоянными отсрочками и изменениями требований. Не из приятных.
Думаю, у наемных программистов это один из самых больных факторов. Потому что работа иногда не оправдывает ожидания, а первоначальные стимулы могут меняться со временем. Да и программистами чаще становятся из-за внутренней мотивации, и когда она начинает конфликтовать с текущим положением дел, начинаются стрессы и прочие психозы.
Лично испытал на себе чувство «побыстрее бы сдать проект и уйти в другое место» с постоянными отсрочками и изменениями требований. Не из приятных.
У меня такой список методов-помощников:
- личный проект — однозначно (на нем же отрабатываю фишки из рабочих проектах)
- каждый день перед обедом (за полчаса где-то) хожу на турники неподалеку от работы. 5 подходов творят чудеса с аппетитом и с ментальной усталостью. Так же на работу и с работы передвигаюсь на велосипеде (~10 км дороги в одну сторону)
- выгорание ловил пару раз, когда делал ремпейдж на работе + на личном проекте. Здорово помогает неделя отпуска без программирования с шашлыками
- а по поводу ежедневной разрядки — игры с двухлетней дочерью + катки в Overwatch (оп-па, рекламка!)
Рекомендую прокачиваться в науке конкретно в CS. Сложно и крайне полезно, как для собственно удовлетворения так и для практических нужд.
Мне часто помогает трюк, который я прочитал тут же, на хабре. Суть в том, что если я в ступоре и не могу начать заниматься делом, то этот ступор довольно легко нарушить любым простым действием. Например, я могу просто поднять руку и помахать ей несколько секунд, это уже дает импульс в нужном направлении и сделать следующий шаг становится намного проще, а дальше втягиваешься и всё идет нормально.
Зарегистрируйтесь на Хабре , чтобы оставить комментарий
5 способов быстро победить ступор программиста