Открыть список
Как стать автором
Обновить

Комментарии 18

А как быть с тем, что в универсете я легче воспринимал лекции, если параллельно играл в не требующую мозгов игру на КПКшке? Шарики, например. Если же я концентрировался только на лекции, то мозг оставался недогруженным и к концу лекции отрубался.
Да я понимаю, о чем Вы пишете. Я знаю человека, который смотрит фильмы, играет в сапера и параллельно может вести беседы о смысле жизни. Полагаю, что секрет — в хорошем развитом внимании и его свойствам, например, большом объеме и отличном распределении. Ну и, скорее всего, мозг привык к тренировкам. Мы ведь все разные.
Мне кажется, что небольшая, не требующая больших когнитивных усилий загрузка мозга не даёт «расплодиться» разным фоновым мыслям, и поэтому помогает сосредоточиться. Примерно так же действует, например, рисование всякой левой фигни во время совещаний. Или перебирание чёток.
кто серьезно интересуется темой внимания — почитайте так же «Деконцентрация» Олега Бахтиярова.
есть времена и ситуации, когда нужна концентрация внимания, но так же есть времена и ситуации, когда нужна деконцентрация внимания.
равно как есть времена и ситуации, когда не требуется волевое усилие ни для концентрации, ни для деконцентрации например отдых, тоже нужно…
важно научиться удерживать баланс всех троих подходов, чтоб жизнь не пошла на перекос…
Спасибо. Я давно читала, что периоды, когда мы вдруг замираем помимо своей воли и несколько секунд смотрим на какой-то предмет, очень важны. В это время то ли мозг особенным образом обрабатывает ситуацию, то ли глаза как-то отдыхают, не помню точно. Поэтому да, нужно и четко концентрироваться и уметь расслабляться.
Это garbage collector работает.
Лично у меня многозадачность «вынужденная». Если я концентрируюсь на одной сложной задаче, которую я не могу выполнить в течении часа — я перегреваюсь :). Реально подскакивает температура до 38. Зато в режиме «многозадачности», когда одновременно отвлекаешься на решение менее ресурсоемких проблем — удерживать «рабочий темп» по основной задаче можно достаточно долго.
Беда наступает когда одновременно нужно выполнять несколько задач по которым дедлайны уже горят. Вот тогда стресс, невнимание к проблемам сотрудников, рычание на окружающих.
Да, я поэтому и писала в статье, что нужно прислушиваться к себе. Ну и от рода деятельности зависит, сложности задачи. Когда я вела паблик ВК, могла одновременно публиковать контент, писать мета-теги и составлять план на день. Если же пишу статью, да еще и вечером, то все, тушите свет.
«помидоры» не помогают? 25 минут работы по задаче и 5 минут не делания просто ничего — гимнастика для глаз, налить еще стакан воды в кулере и тд. Как раз мозг остынет еще на 25 минутный рывок.
Помидоры — хорошая штука. Но мы ж иногда еще и перфекционисты, которые хотят сделать все, сразу и получить от этого моральное удовлетворение.
Помидоры отличная штука. Но за 25 минутный (какой-там, третий?) перерыв можно и мысль потерять.
У меня длинный перерыв к обеду появляется. Для нетеряния мысли мне в одном хорошем месте рекомендовали перед началом помидора написать, что планируешь успеть, после окончания — написать, на чем остановился. Время писанины не включать ни в помидор, ни в перерыв.
я иногда перед тем, как отвлечься, накидываю ключевые слова следующих мыслей. Помогает хорошо.
Все было бы хорошо, если бы статья не перемежалась интересными данными с такими как:

«Она говорит, что каждое отвлечение человека от занятия обходится ему в 23 минуты и 15 секунд – именно столько времени требуется головному мозгу, чтобы настроиться на выполнение начатой задачи.»

Ну что за бред? За 23 минуты и 15 секунд я могу не просто переключиться а начать, выполнить и завершить уйму задач. Даже ведро мусора вынести и принести пустое назад с 4-го этажа, еще и не раз. Откуда взялись эти точные 23 минуты и 15 секунд без описания контента и условий задачи?
Ну а почему бред? Дела ведь разные бывают. Помыть посуду, вынести мусор — сравните это с расчетами или работой над диссертацией. К какому делу легче вернуться и «въехать» в него? Отвлекаясь на другое непростое дело, неужели вы легко и быстро вспомните все исходные данные расчетов, переменные и все прочее? Возможно, надо было пометить «в среднем 23 минуты».
В фразе указано «Каждое отвелчение человека от занятия».

Почему именно 23 мин 15 сек? почему не 23 мин 14 сек? На каких именно занятиях измерялось? На диссертации или на рассчетах?

Я не могу предположить ни одного занятия или параметра, чтобы сравнить двух людей, и у них оно бы совпало именно на 23 мин 15 сек.

Просто начало статьи звучало весьма интересно, а потом внезапно эти 23:15. Бесит.
Вы видать забыли про это:
image
Мне как разработчику — это ОЧЕНЬ хорошо известно. Когда работаешь на очень сложной задачей, цена отвлечения крайне высока, я конечно не замерял по времени сколько мне требуется времени, что бы вернуться к тому уровню понимания задачи, которая была до отвлечения — в момент максимальной концентрации, но это точно больше 10 минут.
За 23 минуты и 15 секунд я могу не просто переключиться а начать, выполнить и завершить уйму задач.

… на уровне..


ведро мусора вынести и принести пустое назад с 4-го этажа
Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Информация

Дата основания
Местоположение
Россия
Сайт
smartprogress.do
Численность
2–10 человек
Дата регистрации

Блог на Хабре