187,22
Рейтинг
Хабр Карьера
Сервис развития карьеры в IT

Марафон удаленки, неделя 4: личная мотивация

Блог компании Хабр КарьераМозгЗдоровьеУдалённая работа

Наш марафон удаленки почти закончился. Уже месяц мы выпускаем специальную серию постов и вебинаров, которые, будем надеяться, помогли и ещё помогут кому-то адаптироваться к новым условиям жизни и работы вне офиса. На этой неделе говорим о личной мотивации с экспертами из IVI, Profi.ru, 21 School, GeekBrains, Нетологии, а также с профессиональными психологом и нейробиологом. А ещё мы придумали конкурс совместно с IVI — про кино.


Если работа из дома для вас в новинку и нестерпимо хочется прокачаться, заходите на страницу Марафона — там все подробности. А если вы уже гуру удалёнки, айда в комментарии делиться опытом!

Программа на неделю (30 ноября — 6 декабря)

  • 30.11 · Курс в письмах «Что делать с прокрастинацией»

  • 01.12 · Круглый стол «Синдром самозванца, прокрастинация и переработки — три вестника удалёнки»
    Участники: Александр Дружков (заместитель директора по технологии IVI), Евгений Зингер (практикующий психолог, тренер в ИПКИРТ, консультант в Profi.ru), Анастасия Калашникова (практикующий психолог, бизнес-консультант в IT).
    Трансляции: Ютуб, ВК
    О чем будут говорить:

    • Как понять, у меня синдром самозванца или я действительно так фигово работаю?

    • Увеличилась ли прокрастинация на удалёнке?

    • На удалёнке все начали перерабатывать. Почему?

  • 02.12 · Вебинар «Как захотеть сделать любую задачу»
    Спикер: Анна Обухова, Agile Coach, нейробиолог, партнер компании ScrumTrek
    Трансляции: Ютуб, ВК
    О чем будут говорить: что такое «хотеть», какие есть техники, чтобы перевести намерение в действие, немного об инструментах и как захотеть, когда ничего не хочется.

  • 04.12 · Круглый стол «Чему учиться в новом мире»
    Участники: Светлана Нохрина (директор по работе с партнерами 21 school), Екатерина Ковалевская (HR BP образовательной экосистемы GeekBrains), Алексей Полехин (программный директор в Нетологии), Юлия Риневич (менеджер по обучению и оценке персонала в IVI).
    Трансляции: Ютуб, ВК
    О чем будут говорить:

    • Что сейчас происходит — время перемен? Если да, что делать, чтобы выйти из этого периода сильнее?

    • Заметен ли сейчас повышенный спрос на образование?

    • Являются ли курсы и программы школ дополнительного образования конкурентами для ВУЗов?

    • выиграют те компании, которые вкладываются в образование своих сотрудников?

    • Какие специальности сейчас больше пользуются спросом?

    • Какие навыки будут популярны, востребованы через год или через пять лет?


Киноконкурс от IVI

UPD: Мы выбрали победителей! Поздравляем @melomanpenza,@lopidav и Владимира Лебедева, набравшего больше всего лайков во ВК. Со всеми победителями свяжемся по поводу подарков!


Условия очень просты: берите любое название фильма и заменяйте там одно слово на «удаленку». Например: «Гарри Поттер и узник удалёнки».

Самые залайканные, смешные и креативные варианты получат подарок — годовую подписку на кино и другие прикольные штуки от IVI. Подсказка: еще можно покреативить и рассказать, что в этом фильме должно произойти.

Ответы можно писать прямо в здесь в комментариях. Итоги подведем в начале следующей недели.


Распорядок дня, в котором выделено время на работу и хобби, зарядка и выходы из дома — это тот минимальный набор, который поможет вам чувствовать себя в порядке на удалёнке. Чтобы безболезненно встать с кровати, я врубаю свой любимый мотивационный музыкальный плейлист. Пяти минут прослушивания хватает, чтобы получить начальный импульс. Потом я делаю минизарядку или небольшой сет упражнений из приложения Nike Training. Никакого насилия над собой с утра, пять минут на одну и вторую активность — вот, что позволяет запустить эффективный день.

Борьбу с прокрастинацией многие ведут всю сознательную жизнь, независимо от формата работы. Здесь могу дать три капитанских совета: 1) делайте то, что нужно делать; 2) начинайте делать самое главное сразу, не откладывая; 3) всегда помните, куда вы двигаетесь, то есть, зачем вся эта работа вам вообще нужна. Мой персональных «хак» в этом вопросе — иметь план на неделю (в google-календаре) и на день (в стандартном блокноте). Я приучила себя, что все, что стоит в планах и календарях — нужно сделать, все остальное — не нужно. Чтобы не превращать свою жизнь в вечную гонку, а разрешаю себе ИНОГДА удалять дела и встречи из своих планов, если мне становится плохо или пропадают желание с мотивацией.


Евгения Петрова, директор по продукту в IVI, куратор 3-й недели марафона


Кстати, держите заодно плейлист на YouTube-канале Хабра со всеми вебинарами с первого марафона, а также посты, которые выходили на самом Хабре.

Теги:марафон удаленкипсихологиямотивацияудаленкадомашний офис
Хабы: Блог компании Хабр Карьера Мозг Здоровье Удалённая работа
+42
5k 33
Комментарии 33

Похожие публикации

Лучшие публикации за сутки