Комментарии 20
Спасибо! На самом деле очень полезный в быту пост. Интересно было бы прочитать еще о визуальных технологиях для сна, типа VR. Наверняка, такие тоже есть…
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Не у всех есть возможность выключить телефон в 18:00 до 8:00 и забыть про всё, при этом будучи на 100% уверенным что в этом промежутке ну абсолютно ничего не может случится, что может повлиять на вашу (или чужую) жизнь. При таком раскладе можно обойтись даже без виски, прогулки и секса — сон будет крепок и здоров.
Алкоголь расслабит, но сон точно будет хуже, чем без него. Я сейчас про качество сна и «отдохнутость» на утро.
Ну и все мы очень индивидуальны.
Кто-то начинает храпеть через 2 минуты, а кто-то минут 40 ворочается.
Одни реагирует на любые шумы, а кому-то пофиг.
Некоторые могут уснуть под телевизор или читая газету, а у кого-то сон — это исключительно осознанное действие.
Кто-то может спать 10 часов, а кто-то хотел бы, но просыпается в 5 утра и дальше не спится.
Кто-то использует алкоголь как транквилизатор, а кому-то наоборот это помешает спать нормально.
А ещё всё меняется с возрастом… в юности можно пол ночи тусить и пьянствовать, а утром бодрячком идти на работу, а после определенного возраста уже подобное вытворять тяжело.
Ну и все мы очень индивидуальны.
Кто-то начинает храпеть через 2 минуты, а кто-то минут 40 ворочается.
Одни реагирует на любые шумы, а кому-то пофиг.
Некоторые могут уснуть под телевизор или читая газету, а у кого-то сон — это исключительно осознанное действие.
Кто-то может спать 10 часов, а кто-то хотел бы, но просыпается в 5 утра и дальше не спится.
Кто-то использует алкоголь как транквилизатор, а кому-то наоборот это помешает спать нормально.
А ещё всё меняется с возрастом… в юности можно пол ночи тусить и пьянствовать, а утром бодрячком идти на работу, а после определенного возраста уже подобное вытворять тяжело.
Не понял, почему вас минусануди, полезная же ссылка
Для тех кто любит котиков
https://purrli.com/
а зачем в ссылке цифры?
еще строительные наушники помогают, правда спать не удобно в них.
Для сна — беруши. Перепробовал много вариантов, по моему мнению самыми мягкими и комфортными для сна (т.е. 8 часов в ухе) являются Laser Lite от Honeywell. Понижают уровень не хуже, а то и лучше некоторых полноценных строительных наушников: заявляется SNR 35, H — 34, M — 32, L — 31).
Для сна я отрезаю от них лишнюю длину, всё то, что выступает из уха, чтобы можно было спать на боку ухом в подушку и ничего не давило.
Одной пары хватает на недели 2 использования. Естественно использовать чистыми руками и лучше пометить какая в каком ухе используется. Но стоят они копейки, можно и реально в одноразовом варианте использовать. Мыть их нельзя, так как теряют ту «сминаемую вязкость» нужную для засовывания в ухо, если помыть, то пальцами «в колбаску» уже не скатаются, точнее очень быстро распрямляются, уже не успеваешь засунуть.
Предостережение: возможно, попробовав спать в берушах и почувствовав тишину (пусть и не полную, конечно что-то слышно будет), без них уже потом будет очень сложно.
Для сна я отрезаю от них лишнюю длину, всё то, что выступает из уха, чтобы можно было спать на боку ухом в подушку и ничего не давило.
Одной пары хватает на недели 2 использования. Естественно использовать чистыми руками и лучше пометить какая в каком ухе используется. Но стоят они копейки, можно и реально в одноразовом варианте использовать. Мыть их нельзя, так как теряют ту «сминаемую вязкость» нужную для засовывания в ухо, если помыть, то пальцами «в колбаску» уже не скатаются, точнее очень быстро распрямляются, уже не успеваешь засунуть.
Предостережение: возможно, попробовав спать в берушах и почувствовав тишину (пусть и не полную, конечно что-то слышно будет), без них уже потом будет очень сложно.
Правильный образ жизни и занятия спортом должны быть в приоритете.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Взять и выспаться в кризис: чек-лист на выходные