Почему в деревне долгожителей на Окинаве популярен здоровый образ жизни.
Большинство из нас нет не сделает замечание в отношении чьих-то вредных привычек — но мы почему-то очень любим критиковать других, когда дело касается полезных привычек. Один объедается и пьет на вечеринках — считается, что с ним весело. Другой решает питаться умеренно и выпивает немного воды — и его называют занудой. Часто выбор здорового образа жизни в компании приравнивается к испорченному удовольствию.
Это может прозвучать странно, но когда я представляю, как меня воспримут в компании семьи и друзей, если я отдам предпочтение более полезным вариантам еды и времяпрепровождения, мне становится неуютно: вдруг меня больше не захотят видеть?
Почему в деревне долгожителей на Окинаве популярен здоровый образ жизни
Если вы оказываетесь в окружении умных и приятных людей, которые поощряют вас в стремлении вести более здоровый образ жизни и даже активно помогают в этом, — это может изменить всё.
«Мне нравится видеться и гулять с друзьями. Оставаться здоровыми нам помогает поддержание активности посредством спорта и общения»
Нобу Хига, 100-летний окинавец
Исследования показали, что окружение человека — один из важнейших факторов, определяющих здоровье. Было обнаружено, что социальное отражение больше влияет на формирование здорового образа жизни, чем научная информация и логические рассуждения. В определении уместного поведения мы психологически склонны обращаться за примером к тем, кто рядом с нами, поэтому наше окружение постоянно влияет на формирование наших привычек, осознаем мы это или нет.
Именно поэтому в известных здоровым образом жизни сообществах, таких как деревня Огими «голубой зоны» на Окинаве, долгожители — это правило, а не исключение. Если все ваши друзья питаются правильно, то и вы с гораздо большей вероятностью будете есть здоровую еду. Если все вокруг много занимаются спортом, то у вас гораздо больше шансов вести активный образ жизни. Поэтому самые здоровые люди на планете живут там, где социальная жизнь и здоровый образ объединяются в одно.
Синергия здорового образа жизни и поощряющей его социальной жизни — один из эффективнейших способов улучшить здоровье.
Переходить к здоровому образу жизни бывает страшно, потому что это ставит под угрозу благополучие нашей личности, и мы не хотим быть занудами или портить удовольствие другим людям. Но здоровый образ жизни и активная социальная жизнь не обязательно должны противопоставляться — их следует рассматривать как две части нашей жизни, объединение которых дает синергетический эффект и прекрасную возможность вести более правильный образ жизни и в целом стать лучше.
Не нужно сосредотачиваться на мнении других людей — постарайтесь сосредоточиться на том, какого рода отношения важны для вас.
Я обнаружила, что проще и эффективнее не искать оправдания и придумывать сложные обоснования «разумности» выбора в пользу здорового образа жизни, а просто честно сказать: я хочу вести здоровый образ жизни и надеюсь, что мы сможем идти по этому пути вместе.
Самое лучшее, что можно сделать в целях собственного благополучия, — это сосредоточиться на поиске людей, которые вдохновляют нас заботиться о собственном здоровье.
О переводчике
Перевод статьи выполнен в Alconost.
Alconost занимается локализацией игр, приложений и сайтов на 70 языков. Переводчики-носители языка, лингвистическое тестирование, облачная платформа с API, непрерывная локализация, менеджеры проектов 24/7, любые форматы строковых ресурсов.
Мы также делаем рекламные и обучающие видеоролики — для сайтов, продающие, имиджевые, рекламные, обучающие, тизеры, эксплейнеры, трейлеры для Google Play и App Store.
