Открыть список
Как стать автором
Обновить

Комментарии 61

www.mnemotexnika.narod.ru/lib.htm — первый учебник в списке (очень хорош; стройная теория работы памяти)
sovabook.ru/wp-content/uploads/mnemotech.pdf — тот же автор, но подход больше прикладной (задания, упражнения)

лучше читать и первую (она очень интересна и полезна), и вторую (если не можете сами придумать себе упражнения).
Про вторую слышал, интересная вещь говорят, кстати…
да обе ссылки — это одно и то же… просто первая книга чуть более теоретическая, а вторая — практическая.

это не просто интересная вещь, это отличная вещь. Все очень системно. Вот скажем, Ваш четвертый совет (согласно этой теории) бесполезен и даже чуть вреден :)
Всегда есть разные точки зрения. Я, честно говоря, его не долго использовал, в основном 3…
А еще нужно много читать, именно художественной литературы с множеством деталей.
не вижу, как это поможет мне запомнить мою телефонную книгу :)

вы имеете в виду, что это развивает образность мышления? штука полезная, но не «напрямую» (как-то так)
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
Тут Америку открывать не надо :) Читать вообще полезно и не только художественную литературу ;)
Что касается «множества деталей»,- то Вы и запомните эти самые детали в литературном произведении.
так же то запомните вы это или нет влияет внимание произвольное или непроизвольное
Способность сосредотачиваться и быть внимательным повышает шансы запомнить в разы.
Пожалуйста!
Поделитесь информацией на эту тему. Мои результаты поиска способов/методик сосредотачиваться весьма плачевны: какие-то коротенькие статейки с общей формулой «сделайте предмет интересным для себя».
Еще нужно завязывать пользоваться гаджетами, облегчающими нашу жизнь. До того как не было телефона, все номера помнил наизусть, до того как не было навигатора, запоминал все дороги и повороты.
Угу. И отключить проверку правописания. Очень тренирует память. %)
Вообще то практически весь софт написан чтоб что-то не запоминать, что то не считать, быстрее обрабртывать результаты другого софта, быстрее обрабатывать результаты результатов софта, обрабатывающего результаты другого софта, и т.д.
Лень двигатель прогресса, не запоминая что то одно мы оставляем больше времени чтоб сосредоточится на другом. Это я по себе сужу.
Правда работы при этом не убавляется, вроде то что делали раньше пару дней, сейчас можно сделать за 15 минут, а на высвободевшееся время работы вроде еще больше напихали.
Чем больше работы, тем более высшую цель мы достигаем. Наши действия направлены на результат, который мы получаем быстрей если используем софт.
А эти техники решают проблему долговременной памяти? А то кратковременная у меня хорошая, а вот долговременная хорошо хранится только в календаре телефона =(
Да, техники развивают память в целом.
Использую упражнение с колодой карт: Выбираю 7 карт, смотрю на них 10 секунд, закрываю их, потом называю учитывая порядок карт. И так пока не надоест :) Кол-во карт естественно можно менять)
А 7 случаем не объем кратковременной памяти?
Имхо долговременную вы так не натренируете. Иначе нужно менять интервал также прогрессивно.
«Да, кстати, по результатам одного исследования, чтобы хорошо запомнить текст, нужно прочитать его 7 раз на протяжении 7 дней, так что, начинающие гении запоминания, читайте мой пост 7 раз ;)»

Интересно как раз не повторять и при необходимости вспомнить.
А каких результатов добились вы?
Когда учился — учил экзамены за ночь (на первом курсе), а позже вообще не учил, но ответы знал ))

Сейчас могу запомнить многие важные вещи, например, кто и когда сказал что-то, если это для меня важно. Люди часто сами не помнят, что говорили, а я помню, это их удивляет. Это очень помогает в бизнесе…
если партнеры таким страдают, то стоит не только запоминать, но и записывать ключевые разговоры. на всякий пожарный
К вопросу ассоциаций и аналогий советую также посмотреть видео:
Analogy as the Core of Cognition
Она довольно водянистая, но идеи хорошие там есть.
Есть хорошая считалочка на английском для запоминания:
1 (one) — run
2 (two) — zoo
3 (three) — tree
4 (four) — door

Инструкция по использованию такая:
допустим нам надо запомнить страны (Англия, Китай, Франция и Америка) в данном порядке. Представляем себе каждую вещь, которую нам нужно запомнить, в связке с цыфрой, соотвествующей етой вещи:
1. Англия(мне ассоциируетса з BigBen-ом) ----> BigBen с ногами, который бежит (Run)
2. Китай -----> сидит косоглазый китаец в клетке(zoo) и жует суши
3. Франция ------> Эйфелева башня верхом на дереве(tree)
4. Америка -------> Американец с каской в руках (оччень умный) пробивает головой дверь(door).

Чем страннее ассоциации — тем лутше запоминается.
З.ы. не судите меня за ассоциации моей памяти и не обвиняйте в шовинизме
>Чем страннее ассоциации — тем лутше запоминается.
суть именно в этом! а не в 1, 2, 3…

необычность ассоциаций (к тому же если это и интересно) — лучший акселератор запоминания
Когда еду в общественном транспорте, «запоминаю» номера встречных машин. Чем-то похоже на третий способ.
Читал у кого-то ранее на Хабре: каждый вечер перед сном вспоминать весь прожитый день, все события в обратном порядке, до самого утра. Эффект потрясающий. Память освежается перед сном, потом непосредственно во сне она «сортируется» «укладывается», и тем самым вся инфа, накопленная за день, лучше усваивается.
А-а, вспомнил. Это был чей-то способ быстро заснуть)
Ага, это чтобы события дня не мучали голову и можно было погрузиться в осознанный сон. Я в свое время еще обещал опубликовать на хабре пост про осознанные сновидения. Помню, готовлюсь ;)
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
И это правильно. Тренировать память, конечно же надо. Но, где то я слышал выражение, что плохой карандаш и бумага лучше хорошей памяти. при условии что не забудешь куда бумажку положил…
Даже если и забудешь — все равно лучше. В процессе записи информация хорошо запоминается. я в универе пока шпаргалки писал, многое по ходу усваивал — гораздо эффективнее было, чем просто конспект читать
Некоторые говорили, что им помогло в развитии памяти и мышления запоминание и записывание снов. То есть нужно стараться вспомнить все детали сна и записывать их сразу с пылу с жару, и так постепенно будет всё больше и больше подробностей вскрываться, что весьма позитивно на работу мозга сказывается, а дальше открывает удивительные возможности, но путь сложный, мне вот усердия нехватает, и вечно мешает тот факт, что нужно по будильнику вставать
Сны — это отдельная тема. Этот метод может привести к плохому сну…
Слышал и такую историю, но это сугубо индивидуально, то есть нужно просто больше к себе прислушиваться. С другой стороны это позволяет здорого расширить возможности и рамки сознания
Чуть выше товарищ обещал опубликовать «пост про осознанные сновидения» — это как раз про тему снов, как ими можно научится управлять.
Будет интересно почитать, а то я так и застрял на подготовительном этапе, видимо методика достижения цели, которую мне советовали, не слишком подошла мне, пару раз получалось более менее осознанно управлять сном, но ощущения того, что всё вокруг реально не было.
Читал, что стремление к управлению снами и управление ими — очень опасная штука… Поосторожней будьте.
Я тоже читал это и у меня есть отзывы от человека, который рассказывал о проблемах и подводных камнях, может случиться так, что попадёшь в сон, которым не сможешь управлять, но который будет кошмарно реалистичен, говорят это очень страшно
Есть различные техники, которые помогают выйти из ОСа даже если вы не можете им управлять. Они просты до безобразия. Пару пробовал на себе — просыпался моментально.
Озвучьте, пожалуйста.
В том то и беда, что мне товарищь рассказывал, какие у него проблемы с ОСами были после долгой череды передряг, перенапрягов, недосыпов, нервяков и так далее. Он ничего не мог поделать со снами, в них иногда появлялась какая то непреодолимая сила, на которую даже стандартные методы воздействия не работали. Он даже спать боялся некоторое время, пока всё это не прошло
В школьные годы был у психолога, не помню по какому поводу попал к нему, но помню что он сказал что обязательно нужно научиться управлять снами. Есть одно условие при управлении: никогда не убивай, не уничтожай, не прекращай, а перевоплощавший. К примеру за вами гонится дракон и вы уверены что он вас догонит, вы должны превратить его во что то положительное: цветок, радугу, на сколько хватит фантазии, даже в друзей можно превращать.
Как я понимаю наши сны это подсознательная реальность, которая не может реализоваться в жизни, но может управлять нашими действиями и решениями которые должны быть адекватными.
Сны — это отражение реальности, тех проблем, которые нас беспокоят…

Условие правильное, вполне согласен.
А кто-нибудь поделится опытом в развитии памяти? Каких успехов добивались? Спасибо.
По третьему способу можно тренироваться в Spb Brain Evolution (не реклама) и вобще там много других развивающих игр. Только вот надоедает оно :)
Хорошая память — это хорошо. Она позволяет человеку быть высокоинтеллектуальным. Только вот ум не есть разум. Чтобы разумно использовать интеллект, одного интеллекта мало. Вы можете стать ходячей энциклопедией, компьютером, хранящим информацию. Но умело распорядиться этой массой информации можно лишь посредством разума, который проявляется в духовной устремленности и располагается скорее в сфере чувств, нежели логики.

ИМХО, конечно.
Скорее не в сфере чувств, а в подсознании и интуиции во многом.
Для тренировок памяти могу посоветовать ресурс, которым сам пользовался — cognitivefun, в особенности тест «J-B dual n-back».
Что самое неприятное в таких делах — это поведение прокуратуры. В нашей стране, к сожалению, стало нормой использование подставных свидетелей и заказных экспертиз, причём, не со стороны каких-нибудь бандитов или беспредельщиков, а со стороны прокуратуры. Уже который раз слышу о делах, где происходит именно так. Причём, уже совершенно не важно — виноват на самом деле обвиняемый или нет, заслуживает наказания или нет. Важны методы, а они, по-сути, преступны. И это становится нормой. :(
Я вот тоже о чем-то таком сразу подумал… )
Оригинально. Не понимаю, как это сообщение попало сюда. Я вообще этот топик не читал и даже не открывал :)
я уж подумал, что вы пока скроллили забыли о чем топик))
применял способы ассоциаций, что то не очень помогают, а по сути то частенько когда в маршрутке еду просто пытаюсь запоминать номера машин, иногда бывает посмотрев на номер машини пытаюсь быстро сложить все цифры.
Практиковал упражнение Пифагора: "… Ежедневно утром и вечером нужно прокручивать в уме все события минувшего дня, вспоминая их до самых подробностей и мельчайших деталей. Кроме того следует дать оценку собственным поступкам, совершенным за этот день, задавая себе следующие вопросы:«Что я сделал сегодня? Что не сделал должного? Какие поступки заслуживают осуждения и требуют раскачивания? Каким следует радоваться?»
Освоив однодневную технику экзамена сознания, начните постепенно погружаться в прошлое, вспоминая то, что было вчера, позавчера и т.д. Если у вас достанет характера делать это каждый день, успех гарантирован (это проверено)- вашей памяти позавидует самый мощный компьютер с огромной базой данных.
Тренируясь таким образом постоянно, вы через месяц-два научитесь держать внимание постоянно включенным… сможете мгновенно восстанавливать события любого периода своей жизни вплоть до рождения, будете легко запоминать наизусть огромные куски текста и длинные поэмы, ряды цифр, наборы предметов, гаммы цветов, мелодии и т.д. ..."
Правда, в начале довольно тяжело. Да и условие «каждый день» для меня запредельно. Но зато это упражнение самое естественное из всех, что я встречал. И тренировка памяти и некий самоанализ, самовоспитание, что само по себе тоже очень полезно.
Пифагор — античный ScrumMaster.
А ещё я слышал что все эти мысли надо громко вслух озвучить самому себе.
«чтобы хорошо запомнить текст, нужно прочитать его 7 раз на протяжении 7 дней» — сильное упрощение идеи spaced repetitions ;)
Очень актуальная тема для меня. Недавно сделал собственный тренинг для развития памяти. Есть платные упражнения, но большинству хватит и 10 бесплатных, чтобы улучшить свою память. Так что рекомендую
Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Информация

Дата основания
Местоположение
Россия
Сайт
seclgroup.ru
Численность
31–50 человек
Дата регистрации

Блог на Хабре