Comments 11
На (уже поза)прошлой работе, где я работал с 8 до 5 с фиксированным обедом с 12 до часу и жил в 5 минутах пешком от неё (и мог себе позволить на 15 минут опоздать с обеда, ага), я для себя организовывал очень хороший сон сразу после обеда:
общее время на сон: 40 минут, из которых 10 минут на вход в состояние сна и 30 — на сам сон (но не больше!). В дни, когда удавалось поспать, производительность после обеда была выше и к концу рабочего дня я не превращался в тряпку и оставались силы на хобби и изучение новинок.
При этом я экспериментально выяснил, что уже при 45 минутах чистого сна и более я наоборот становился разбитым и сонливым и весь день шёл насмарку, видимо, из-за того, что уже успевал войти в глубокую фазу сна. Но это уже строго индивидуально.
Я заметил свой пик продуктивности в кодинге: если утром проснуться(без будильника) и прямо сразу сесть за комп(лучше чтоб он был в режиме гибернации или включен и все окошки, все настроено). Главное условие сразу, не умываясь, даже не одеваясь, не чистя зубы, т.е. ничем не занимая ресурсы, чтоб демон программирования стал приоритетным. И тогда за пару часов удается переделать столько всего.
Надо попробывать эксперимент с дневным сном.
«Прикорнуть немножечко»: чек-лист для короткого перерыва на сон