Comments 164
Испытываю то же самое последние две-три недели.
Уж и пинарик пробовал и отдыхать пару дней и незнаю что…
В отпуск видимо пора.
На море недельки на две.
Уж и пинарик пробовал и отдыхать пару дней и незнаю что…
В отпуск видимо пора.
На море недельки на две.
UFO just landed and posted this here
Похандрите честно, от души — не насилуя себя мыслями о том, что надо что-то сделать. Объявите день хандры, и будьте твердо уверены, что от вас никто ничего не добьется. Занимайтесь в этот день чем угодно, кроме работы.
От одного такого дня больше проку, чем от недели в подвешенном состоянии.
Хандра в любом случае закончится, потому что надоест. И вы вернетесь в строй свежим, бодрым и намного более мотивированным :)
Проверено на себе, сам недавно был в такой ситуации :)
От одного такого дня больше проку, чем от недели в подвешенном состоянии.
Хандра в любом случае закончится, потому что надоест. И вы вернетесь в строй свежим, бодрым и намного более мотивированным :)
Проверено на себе, сам недавно был в такой ситуации :)
UFO just landed and posted this here
Где-то вы себя обманываете, скорее всего. Или хандрите нечестно (перерывы на «сделай то, что обещал»), или работать уже хотите в другой сфере, но сами себе в этом отчет не отдаете. Поищите честные ответы на свои же вопросы к себе — многое на свои места встанет.
Да, про возможность визита к психоаналитику не забывайте, если сами не можете разобраться в себе. Здорово помогает.
Да, про возможность визита к психоаналитику не забывайте, если сами не можете разобраться в себе. Здорово помогает.
Неделя это крайне малый срок для того чтоб победить своих тараканов.
Если вы хотите изменить что-то в себе, то это ежедневный труд, фактически война с самим собой:
лечь вовремя, проснуться не в 12 часов дня, пробежать 5км, не выпить пива, отказаться от сигареты. Если это то, что вы хотите, то будте готовы бороться с собой. Ну и не стоит заглядывать «под крышку чайника» — он не закипит быстрее.
Просто делайте то, что задумали и в один прекрасный день вы получите результат. (Если кто не понял метафору про чайник, то чайник в который не заглядывают — закипает быстрее, чем тот в который заглядывают каждые 5 минут).
Если вы хотите изменить что-то в себе, то это ежедневный труд, фактически война с самим собой:
лечь вовремя, проснуться не в 12 часов дня, пробежать 5км, не выпить пива, отказаться от сигареты. Если это то, что вы хотите, то будте готовы бороться с собой. Ну и не стоит заглядывать «под крышку чайника» — он не закипит быстрее.
Просто делайте то, что задумали и в один прекрасный день вы получите результат. (Если кто не понял метафору про чайник, то чайник в который не заглядывают — закипает быстрее, чем тот в который заглядывают каждые 5 минут).
Понимаете в чем дело. Я как раз пытался каждый день работать над собой, но где-то через полторы недели такой работы я сорвался.
Есть какие-то рецепты, чтобы избежать этого срыва?
Есть какие-то рецепты, чтобы избежать этого срыва?
есть. рецепт один — наличие силы воли.
Есть такое выражение: Судьбу это характер, характер это привычки.
А привычка становится привычкой только через 42 дня повторения. Почему 42? Специалисты говорят, что за это время проходит цикл обновления организма.
Если хотите поподробнее о силе воле и 42 днях — почитайте М.С. Норбекова, а именно «Опыт дурака».
Про привычку проверено на себе. Говорю не со стороны.
Есть такое выражение: Судьбу это характер, характер это привычки.
А привычка становится привычкой только через 42 дня повторения. Почему 42? Специалисты говорят, что за это время проходит цикл обновления организма.
Если хотите поподробнее о силе воле и 42 днях — почитайте М.С. Норбекова, а именно «Опыт дурака».
Про привычку проверено на себе. Говорю не со стороны.
Лукавите вы все! 42 это ответ на главный вопрос жизни, вселенной и всего такого. А подробнее нужно читать В книге Дугласа Адамса «Путеводитель для путешествующих автостопом по галактике».
Т.е. если у меня нет того, что вы называете сила воли, то я уже почти конченный человек?
нет… я этого не говорил… сила воли развивается как и любая другая
<режим_софизма>
но как развить силу воли если нету силы воли? Я тут вижу уловку 22 (она же проблема курицы и яйца).
</режим_софизма>
но как развить силу воли если нету силы воли? Я тут вижу уловку 22 (она же проблема курицы и яйца).
</режим_софизма>
а как дети учатся говорить?
а как подростки учатся отжиматься и подтягиваться на перекладине?
а как учатся слепому методу печати?
вопросы риторические…
а как подростки учатся отжиматься и подтягиваться на перекладине?
а как учатся слепому методу печати?
вопросы риторические…
Вы решили не обращать внимания на тег в начале и в конце? Ну хорошо.
Почему Вы решили, что у детей нет силы воли, и обучение детей языку вообще как-то с этим связано?
Почему у подростков и людей, обучающихся слепому методу предполагатеся отсутствие воли и чем их случаи отличаются от того, о котором говорим мы?
Почему Вы решили, что у детей нет силы воли, и обучение детей языку вообще как-то с этим связано?
Почему у подростков и людей, обучающихся слепому методу предполагатеся отсутствие воли и чем их случаи отличаются от того, о котором говорим мы?
у детей есть мотивация, не научишься говорить — закормят манной кашей, а «не хочу» или «хватит» сказать не сможешь :)
кроме силы воли нужна еще и мотивация, если человек ну никак ее найти не может, вскоре ему такое занятие надоест и будет вызывать приступы плохого настроения, если не прекратить.
кроме силы воли нужна еще и мотивация, если человек ну никак ее найти не может, вскоре ему такое занятие надоест и будет вызывать приступы плохого настроения, если не прекратить.
Сила воли любого человека практически безгранична. Вопрос в другом: как много вы готовы отдать за ваше счастье? (Эрик Берн в вольном пересказе)
Сила воли — дело наживное. Организм «умнее» вас, не будет так, что вы сказали ему: «ты должен выучить английский, ты должен стать спортивным, ты должен есть лягушек». Здесь надо убедить организм, что он не должен, а что ему это необходимо… должно быть чувство, что время не потрачено зря, тогда сила воли появится сама по себе волшебным образом =) И выбросите дурацкие бумажки…
p.s. ну и обязательно в конце недели надо «вытаскивать пробку», отдыхать от английского и 5 км, обязательно с блекджеком и шлюхами =)
p.s. ну и обязательно в конце недели надо «вытаскивать пробку», отдыхать от английского и 5 км, обязательно с блекджеком и шлюхами =)
Полное привыкание происходит на 21-й день, этим вплотную занимался и вывел академик И.П. Павлов.
Т.е. если в течении 21 дня заниматься спортом, то после этого периода вы просто жить без него не сможете.
Так же и со всем остальным.
Т.е. если в течении 21 дня заниматься спортом, то после этого периода вы просто жить без него не сможете.
Так же и со всем остальным.
Рецепт простой, каждый раз начинать сначала.
С каждым разом будете держаться больше времени.
Сужу по себе. Первый раз я продержался неделю, потом меня выбило на три месяца, потом продержаля месяц, выбило на месяц. Сейчас опять начинаю.
С каждым разом будете держаться больше времени.
Сужу по себе. Первый раз я продержался неделю, потом меня выбило на три месяца, потом продержаля месяц, выбило на месяц. Сейчас опять начинаю.
Хочется здесь и сейчас.
Внутренне мне ужасно не нравится, как я впустую трачу свое время, понимаю, что мог бы много достичь.
Внутренне мне ужасно не нравится, как я впустую трачу свое время, понимаю, что мог бы много достичь.
Тогда сложнее, потому что должна быть мотивация. То что Вы делаете должно быть вам интересно.
Нужна цель, в которой будет заинтересован весь организм (не могу точнее описать).
Простое «английский надо знать, потому что его надо знать» не подойдет. Простое «бегать, чтобы быть здоровым» тоже.
Но это все ИМХО.
Нужна цель, в которой будет заинтересован весь организм (не могу точнее описать).
Простое «английский надо знать, потому что его надо знать» не подойдет. Простое «бегать, чтобы быть здоровым» тоже.
Но это все ИМХО.
система управления временем, делами и все такое это долгосрочная стратегия. А проблема в том, что хочется всего и сразу. И когда это не получается — мотивация пропадает. Стоит упорядочить свои цели и методично к ним идти. И если где-то будете буксовать — пересматривайте цели и все. Важно достигать того, чего хочется. Но не менее важно того, чего хочется ДОСТИГАТЬ. а не ждать чуда, когда все свалится сразу готовенькое. Вероятность такого чуда ненулевая. Но жить рассчитывая только на чудо как-то неправильно.
UFO just landed and posted this here
Не бросаться на всё сразу.
Мой врач мне дал следующие рекомендации:
1. Привести в порядок режим дня. Сон не менее 6 часов. Спать ночью!
2. Правильное питание: 3 раза в день, обязательно 2-3 литра жидкости и есть суп, свежие овощи и фрукты по сезону.
3. Физические нагрузки: проконсультируйтесь с терапевтом что и сколько вам можно и нужно (мне например нельзя поднимать тяжести и быстро бегать, а можно делать обычную зарядку, плавать и бег трусцой не более 5км).
Эти пункты помогут привести в порядок организм. Потратить на это нужно 3 месяца, для достижения результата. На каждый пункт по месяцу. После этого, у вас появится четкий распорядок дня с самыми важными делами: спорт, сон, еда. И теперь можно распланировать оставшееся время на работу, учебу, отдых и развлечения.
Мой врач мне дал следующие рекомендации:
1. Привести в порядок режим дня. Сон не менее 6 часов. Спать ночью!
2. Правильное питание: 3 раза в день, обязательно 2-3 литра жидкости и есть суп, свежие овощи и фрукты по сезону.
3. Физические нагрузки: проконсультируйтесь с терапевтом что и сколько вам можно и нужно (мне например нельзя поднимать тяжести и быстро бегать, а можно делать обычную зарядку, плавать и бег трусцой не более 5км).
Эти пункты помогут привести в порядок организм. Потратить на это нужно 3 месяца, для достижения результата. На каждый пункт по месяцу. После этого, у вас появится четкий распорядок дня с самыми важными делами: спорт, сон, еда. И теперь можно распланировать оставшееся время на работу, учебу, отдых и развлечения.
измените подходы или тематику того, что заставляете себя делать. и вообще, перестаньте себя заставлять – за вас это сделает мама/папа/шеф. Делайте то, от чего получаете удовольствие.
Я бегаю по утрам. 3,6 км (Google Earth, спасибо) по набережной. Четыре дня я не бегал – не было желания. Сегодня побежал снова и ощутил приятную слабость в ногах после. Теперь есть естественный стимул бегать, пока не появится что-то, что для меня лично будет важнее бега.
надеюсь, вы поняли посыл.
Я бегаю по утрам. 3,6 км (Google Earth, спасибо) по набережной. Четыре дня я не бегал – не было желания. Сегодня побежал снова и ощутил приятную слабость в ногах после. Теперь есть естественный стимул бегать, пока не появится что-то, что для меня лично будет важнее бега.
надеюсь, вы поняли посыл.
Читал что сила вещь тренируемая. Тут проблема в том, что надо ее тренировать постепенно именно. А проблемы бывают как раз таки из за того, что жизнь хочется сделать идеальной Сразу.
Сам с этим мучаюсь :)
А насчет пинарика — использую taskrise.com/ о котором писали здесь. Он как то не бесит, от того что не выполняешь. По зарядке у меня там уже -10 баллов, зато по учету денег +10 :). Но про зарядку я не унывая — выправится постепенно думаю :)
Сам с этим мучаюсь :)
А насчет пинарика — использую taskrise.com/ о котором писали здесь. Он как то не бесит, от того что не выполняешь. По зарядке у меня там уже -10 баллов, зато по учету денег +10 :). Но про зарядку я не унывая — выправится постепенно думаю :)
Вот хорошая статья: www.alfa-trening.ru/izmenenija.php, в ней даны 7 принципов самоизменения.
Для ленивых ходить по ссылке, кратко:
— начинать с лёгкого (вы, кажется, взвалили на себя сразу много всего, потому и сорвались так быстро);
— назначать срок (не стоит вводить новую привычку раз и на всю жизнь, вставайте в семь утра ровно одну неделю — и прочувствуйте, каково это, лучше или хуже. Если понравилось — повторите через неделю, но уже, может быть, на две недели или месяц);
— не делать исключений (решили вставать в семь семь дней подряд — будьте добры! Ведь всего семь дней — срок то сами назначили);
— смотреть и учиться (прислушивайтесь к себе — лучше с практикой или хуже, может всё правда не зря?);
— будьте снисходительны к себе (не стоит сильно себя винить за срыв — все мы люди);
— начинать сызнова;
…
Оставшиеся два в статье; )
Для ленивых ходить по ссылке, кратко:
— начинать с лёгкого (вы, кажется, взвалили на себя сразу много всего, потому и сорвались так быстро);
— назначать срок (не стоит вводить новую привычку раз и на всю жизнь, вставайте в семь утра ровно одну неделю — и прочувствуйте, каково это, лучше или хуже. Если понравилось — повторите через неделю, но уже, может быть, на две недели или месяц);
— не делать исключений (решили вставать в семь семь дней подряд — будьте добры! Ведь всего семь дней — срок то сами назначили);
— смотреть и учиться (прислушивайтесь к себе — лучше с практикой или хуже, может всё правда не зря?);
— будьте снисходительны к себе (не стоит сильно себя винить за срыв — все мы люди);
— начинать сызнова;
…
Оставшиеся два в статье; )
«Бороться с собой» — плохая идея, в ней не будет победителей. С собой нужно договариваться.
Главное делать все постепенно, оригинал на который ссылается топикастер не читал, но у меня есть подозрение, что автар просто надорвался. На мой взгляд нужно было начинать с одного слона, а остальных добавлять через какое то время.
Кстати, на выработку привычки требуется ~40 дней.
Главное делать все постепенно, оригинал на который ссылается топикастер не читал, но у меня есть подозрение, что автар просто надорвался. На мой взгляд нужно было начинать с одного слона, а остальных добавлять через какое то время.
Кстати, на выработку привычки требуется ~40 дней.
у спортсменов-тяжелоатлетов есть такое понятие как цикличность тренировок.
суть в том, что увеличение рабочего веса в упражнении идет постепенно, затем перерыв в занятиях, затем новый цикл с меньшего рабочего веса — и финальный рабочий вес штанги в конце цикла будет больше, чем в прошлом.
давайте себе отдыхать от жесткого принуждения :)
суть в том, что увеличение рабочего веса в упражнении идет постепенно, затем перерыв в занятиях, затем новый цикл с меньшего рабочего веса — и финальный рабочий вес штанги в конце цикла будет больше, чем в прошлом.
давайте себе отдыхать от жесткого принуждения :)
Пни себя морально по яицам и делай через «не могу». Мне помогает.
>Кто-нибудь из читателей испытывал нечто подобное или это я один такой безвольный человек?
К сожалению таких большинство, но кто-то бросает все подобные начинания через 1,5 недели и возвращается к прежней жизни, кто-то пытается несколько раз. А кто-то упорно идет до конца, начиная снова и снова (таких видимо меньшеньство).
К сожалению таких большинство, но кто-то бросает все подобные начинания через 1,5 недели и возвращается к прежней жизни, кто-то пытается несколько раз. А кто-то упорно идет до конца, начиная снова и снова (таких видимо меньшеньство).
Есть такое, что хочется послать все подальше. Иногда тупо ленюсь делать. но пинарик не бросаю, а отмечаю, что день прошел зря.
Но пока не сдаюсь, надеюсь, что это на первых началах — трудно влиться в новый ритм, и надеюсь, что в будущем эти пожертвования оправдают себя и принесут пользу.
Но пока не сдаюсь, надеюсь, что это на первых началах — трудно влиться в новый ритм, и надеюсь, что в будущем эти пожертвования оправдают себя и принесут пользу.
Думаю важна постепенность… Иначе очень быстро перегораешь.
Человек — не робот, %username%.
Лет шесть назад плотно пробовал эту тему (то что в дальнейшем Глеб написал в книгах изначально было на его сайте improvement.ru). Закончил с серьезным неврозом. Может и переусердствовал, но для себя вынес правило — если приходится себя заставлять, значит что-то делаешь неправильно.
В твоем случае — попробуй вместо бега другую физическую активность: плавание или футбол; научную тему перевести в научно-популярную (например, читать не учебник, а журналы, и если что не понятно — тогда в учебник лезть); английский учить не через словарь, а через кино-инет-игры.
Лет шесть назад плотно пробовал эту тему (то что в дальнейшем Глеб написал в книгах изначально было на его сайте improvement.ru). Закончил с серьезным неврозом. Может и переусердствовал, но для себя вынес правило — если приходится себя заставлять, значит что-то делаешь неправильно.
В твоем случае — попробуй вместо бега другую физическую активность: плавание или футбол; научную тему перевести в научно-популярную (например, читать не учебник, а журналы, и если что не понятно — тогда в учебник лезть); английский учить не через словарь, а через кино-инет-игры.
Мне кажется что проблема сидит где-то глубже. Может быть у людей (или только) есть некая врожденная предрасположенность к лени, к хаосу.
На лекциях по физике нам говорили, что любая система стремится к хаосу. Это редкая вещь, которую я все-таки, несмотря не на что, вынес=)
«Человек не создан для работы. И основное доказательству этому — он от нее устает.» с баша.
Еще нравится из «Автостопом по галактике»:
на планете Земля люди всегда предполагали, что они разумнее дельфинов, потому что они придумали так много: колесо, Нью-Йорк, войны и т. д., а дельфины всегда только плескались в воде и развлекались. Дельфины же, напротив, всегда считали себя разумнее человека — причем, по той же самой причине.
на планете Земля люди всегда предполагали, что они разумнее дельфинов, потому что они придумали так много: колесо, Нью-Йорк, войны и т. д., а дельфины всегда только плескались в воде и развлекались. Дельфины же, напротив, всегда считали себя разумнее человека — причем, по той же самой причине.
А что такое лень? Лень = отсутствие мотивации. Разумеется, состояние не улучшится, если заниматься тем, от чего воротит. И тайм-менеджмент тут ни причем — он только расставляет все по полочкам.
Увы. Лень != отсутствию мотивации. Если бы все было так просто, Человечество давно бы покинуло пределы Галактики следуя за сиськами (вернее, их изображением, их Идеей).
Лень — это психосоматическая реакция. Таким образом подсознание говорит — «Чел, ты не туда копаешь! Давай я те отключу руки и дам шанс подумать и выбрать правильное направление… ну или просто отдохнуть»
Лень — это психосоматическая реакция. Таким образом подсознание говорит — «Чел, ты не туда копаешь! Давай я те отключу руки и дам шанс подумать и выбрать правильное направление… ну или просто отдохнуть»
По одной из версий, лень — это врожденное ограничение разума.
Более глубокая проблема в том, что не всегда цели, которые перед собой ставишь правильные. Тоесть, тебе кажется, что они правильные потому, что так надо. Это как лестница приставленная не к той стене. Только лестница это длинною в жизнь. Английский нужен, что бы стать на следующую ступеньку. Здоровье важно, что бы не сорваться через пару шагов. А в глубине души гложит мысль — «А та ли это лестница?». А путь уже пройден немалый. И с каждым годом только хуже. А лень — просто как защитная реакция.
Может конечно это и не Ваш случай, тогда Вам повезло.
Для себя я решил, что нужно посетить психолога. Попробовать разобраться сначала с целями и понять что мешает; возродить былую энергию к достижению уже осознанных целей. И вот тогда, можно уже и о тайм-менеджменте задуматься.
Может конечно это и не Ваш случай, тогда Вам повезло.
Для себя я решил, что нужно посетить психолога. Попробовать разобраться сначала с целями и понять что мешает; возродить былую энергию к достижению уже осознанных целей. И вот тогда, можно уже и о тайм-менеджменте задуматься.
И еще мне кажется что ставить надо целями не действия «Выучить английский» а конкретный результат, сначала ты должен представить максимально подробно что ты хочешь получить, а потом уже составлять план действий, на мой взгляд «Выучить английский» как раз ступенька и шаг. Таким образом если у тебя цель действие, то мозг начинает сомневаться в правильности и буксовать в итоге))) Имхо)
Как один из вариантов: у человека есть внутренний образ самого себя, в соответствии с которым он живет, думает, действует. Если это ленивый образ, то человек будет лениться, несмотря на все усилия воли. Соответственно, изменив этот образ на что-нибудь более продуктивное, человек сразу же перестанет лениться.
Подробнее в книгах Максвелла Мольца: «Новая Психокибернетика», «Психокибернетика».
Подробнее в книгах Максвелла Мольца: «Новая Психокибернетика», «Психокибернетика».
Вот это здравая мысль.
Я думаю, что универсальные методики как раз из-за этого и дают часто сбой. Как не каждая программа может работать на всех платформах, так и не каждая методика подходит всем людям. Слишком мы разные.
Я вот не собираюсь себя пинать, как это многие пытаются делать. Слишком я себя люблю и уважаю (это не эгоизм, если что — других людей я люблю и уважаю зачастую еще больше. Просто самоуважение очень важно для любого успешного человека). И то, что я делаю спокойно и с удовольствием, приносит мне гораздо большую пользу, чем постоянное самоуничижение и самообвинения в безвольности (проходил, знаю) в попытках прыгнуть через свою натуру.
Надо жить и поступать в гармонии с самим собой — в первую очередь.
Я думаю, что универсальные методики как раз из-за этого и дают часто сбой. Как не каждая программа может работать на всех платформах, так и не каждая методика подходит всем людям. Слишком мы разные.
Я вот не собираюсь себя пинать, как это многие пытаются делать. Слишком я себя люблю и уважаю (это не эгоизм, если что — других людей я люблю и уважаю зачастую еще больше. Просто самоуважение очень важно для любого успешного человека). И то, что я делаю спокойно и с удовольствием, приносит мне гораздо большую пользу, чем постоянное самоуничижение и самообвинения в безвольности (проходил, знаю) в попытках прыгнуть через свою натуру.
Надо жить и поступать в гармонии с самим собой — в первую очередь.
Может быть есть, но я не знаю людей, которые действительно успешно пользуются тайм-менеджментом. По-моему это издевательство над организмом. Всё, что нужно — это прислушиваться к своему организму и делать то, что он просит. Просит отвлечься — отвлекайся, просит спать — спи, намекает на необходимость физ. упражнений — иди в бассейн, просит пойти в кафешку с друзьями — иди в кафешку, просит проваляться пол дня на диване — пожалуйста и т.д.
И что значит день прожитый зря??? Че за фигня такая? У меня все дни не зря: и хорошие и плохие, я всем дням искренне рад. )
И что значит день прожитый зря??? Че за фигня такая? У меня все дни не зря: и хорошие и плохие, я всем дням искренне рад. )
по большей части организмы просят только спать и есть, и в туалет ходить, к великому сожалению… и многие именно к этому и прислушиваются…
А если организм меня обманывает? Говорит что не хочет сегодня в спортзал, а сам на следующий день после спортзала в прекрасном состоянии! Говорит что хочет весь день валяться дома, а в итоге к вечеру плохо себя чувствует! Последнее время я решил ему доверять лишь в исключительных ситуациях.
вот! нужно курсы не по тайм-менеджменту проводить, а по умению слушать свой организм. ))
мне организм тоже иной раз говорит: я устал, так лень тащиться в бассейн… тра-ля-ля… и прочую лапшу на уши вешает, но я-то знаю, что после бассейна мне будет хорошо. А иногда, да, говорит, если ты сейчас пойдёшь в бассейн, мне совсем плохо будет, и я понимаю, что да, он прав.
Тут, наверное, тоже по-разному. Врачи знают, что одни люди слышат свой организм, умеют хорошо описать, что, где, как болит, а другие — нет.
мне организм тоже иной раз говорит: я устал, так лень тащиться в бассейн… тра-ля-ля… и прочую лапшу на уши вешает, но я-то знаю, что после бассейна мне будет хорошо. А иногда, да, говорит, если ты сейчас пойдёшь в бассейн, мне совсем плохо будет, и я понимаю, что да, он прав.
Тут, наверное, тоже по-разному. Врачи знают, что одни люди слышат свой организм, умеют хорошо описать, что, где, как болит, а другие — нет.
Начни с постановки целей, тогда будет видно куда и зачем идёшь и вообще нужны ли тебе текущие действия, или надо делать что-то другое. Потому что ты просто поехал с новой методикой «не пойми куда, не пойми зачем».
Нет. У меня есть определенные цели, касающиеся работы.
Именно для них мне нужен английский и изучение новой дисциплины.
Именно для них мне нужен английский и изучение новой дисциплины.
Мне кажется — работа скорее средство, разве не так?
а английский нужно учить ради таймменджмента или ради работы? )
Более глубокая проблема в том, что не всегда цели, которые перед собой ставишь правильные. Тоесть, тебе кажется, что они правильные потому, что так надо. Это как лестница приставленная не к той стене. Только лестница это длинною в жизнь. Английский нужен, что бы стать на следующую ступеньку. Здоровье важно, что бы не сорваться через пару шагов. А в глубине души гложит мысль — «А та ли это лестница?». А путь уже пройден немалый. И с каждым годом только хуже. А лень — просто как защитная реакция.
Может конечно это и не Ваш случай, тогда Вам повезло.
Для себя я решил, что нужно посетить психолога. Попробовать разобраться сначала с целями и понять что мешает; возродить былую энергию к достижению уже осознанных целей. И вот тогда, можно уже и о тайм-менеджменте задуматься.
Может конечно это и не Ваш случай, тогда Вам повезло.
Для себя я решил, что нужно посетить психолога. Попробовать разобраться сначала с целями и понять что мешает; возродить былую энергию к достижению уже осознанных целей. И вот тогда, можно уже и о тайм-менеджменте задуматься.
И как, помог подход с психологом? Порекомендуйте другим?
Пока не знаю. Нахожусь в процессе подбора специалиста в Киеве. Это достаточно индивидуально. Как мне сказали, работать нужно с тем, к кому в разговоре ущущаешь внутреннюю предрасположенность. Идти к тому, кто производит не очень приятное впечатление только из-за его опыта — бессмысленно.
и теперь мы больше становимся похожи на американцев, с их вездесущим институтом личного психоаналитика.
Может быть это и не так уж и плохо?
У нас, эта облать традиционно неразвита. Психолог ассоциируется с психиатором и проблемами. Ну и перегибать палку наверное тоже не стоит. Человек не должен с любой проблемой бежать к психологу, а учиться работать над собой сам. В ситуациях личного кризиса, стоит обратиться к специалисту что-бы сэкономить время и нервы.
У нас, эта облать традиционно неразвита. Психолог ассоциируется с психиатором и проблемами. Ну и перегибать палку наверное тоже не стоит. Человек не должен с любой проблемой бежать к психологу, а учиться работать над собой сам. В ситуациях личного кризиса, стоит обратиться к специалисту что-бы сэкономить время и нервы.
За одну встречу с психологом навряд ли поймешь, расположен ли ты к нему внутренне. А ведь каждая встреча стоит денег. Тут явно ситуация сложнее, чем с парикмахером 8-) И все таки, было бы очень интересно почитать про чей то опыт похода к психологу на передмет описанный выше, реально ил помогает или трата денег и разбираться в себе нужно исключительно самому..?
Точно! Нужно сначала определиться — _зачем_ ложиться спать в 12 и вставать в 7 :) учить английский и прочее :) А когда придёт понимание зачем это нужно — и выполнять это станет — пусть не легче, но хотя бы понятнее :)
Я с этим борюсь ежедневно, если честно Хабр не раз выбивал меня из графика…
Победитель — не тот кто не проигрывает, а тот кто не боится признать свои слабости и попробовать еще раз. Не отчаивайтесь, не получилось сейчас — попробуйте еще раз. И не бойтесь, что не получится. Если вам хочется чего-то достичь, нужно вставать после ударов, редко все получается с первого раза. По крайней мере у меня=)
я не знаком с произведением Глеба, но замечу от себя: цели у вас, конечно, хорошие, но достигаете вы уж как-то странно:
— 5 км бега каждый день? конечно, организм будет против по истечении недели. надо брать дни отдыха и вообще прислушиваться к своему организму в плане спорта. ни в коем случае бег не бросать, но разработать приемлемый график тренировок, который будет по мере улучшения спортивной формы корректироваться.
— прочесть 50 страниц книги — это вообще смех. почему именно 50? почему именно этой книги? — эти вопросы задаёт вам мозг и предлагает забить :) если книга не нравится — то в топку её, всё равно вся информация, полученная через силу будет отфильтрована в вашем сознании, как бесполезная, причём довольно быстро
— ну а метод изучения языка, через изучение набора слов вообще никуда не годится по моему скромному мнению. не учат так язык. это и скучно, и недейственно. мозг забил на эту фигню, а вы подчинились.
— 5 км бега каждый день? конечно, организм будет против по истечении недели. надо брать дни отдыха и вообще прислушиваться к своему организму в плане спорта. ни в коем случае бег не бросать, но разработать приемлемый график тренировок, который будет по мере улучшения спортивной формы корректироваться.
— прочесть 50 страниц книги — это вообще смех. почему именно 50? почему именно этой книги? — эти вопросы задаёт вам мозг и предлагает забить :) если книга не нравится — то в топку её, всё равно вся информация, полученная через силу будет отфильтрована в вашем сознании, как бесполезная, причём довольно быстро
— ну а метод изучения языка, через изучение набора слов вообще никуда не годится по моему скромному мнению. не учат так язык. это и скучно, и недейственно. мозг забил на эту фигню, а вы подчинились.
Не у всех людей железная воля для контроля своих собственных желаний. Так что:
Ну что можно посоветовать, как я боролся с таким состоянием. Утомляет вас именно монотонность борьбы с собой, а максимально различные «слоны» для одной цели существенно увеличивают время «до следующего срыва».
Я взял 2-х одинаковых «слонов» для одной цели: если Вам надоело бегать — займитесь гантелями/тренажером, потом вернитесь к бегу, поиграйте в футбол/волейбол/другое по выбору.
Надоело читать книжки по дисциплине — посмотрите учебный фильм, поковыряйтесь в специализированной программе, посидите на специализированном форуме.
Надоели учебники и словари по языку? — смотрите фильмы/сериалы без перевода, слушайте иностранное радио.
Надоел пинарик? уберите его! пишите на листочке дела на каждый день, потом листочек выбрасывайте и заводите новый, с новыми делами, раскрасьте его.
чуть-чуть измените свой график, ложитесь в 23, просыпайтесь в 6 (вариант 1 ночи — 8 утра, важно сохранить саму протяжённость сна).
Устраивайте разгрузочный день для себя раз в неделю — любой на выбор.
Ну что можно посоветовать, как я боролся с таким состоянием. Утомляет вас именно монотонность борьбы с собой, а максимально различные «слоны» для одной цели существенно увеличивают время «до следующего срыва».
Я взял 2-х одинаковых «слонов» для одной цели: если Вам надоело бегать — займитесь гантелями/тренажером, потом вернитесь к бегу, поиграйте в футбол/волейбол/другое по выбору.
Надоело читать книжки по дисциплине — посмотрите учебный фильм, поковыряйтесь в специализированной программе, посидите на специализированном форуме.
Надоели учебники и словари по языку? — смотрите фильмы/сериалы без перевода, слушайте иностранное радио.
Надоел пинарик? уберите его! пишите на листочке дела на каждый день, потом листочек выбрасывайте и заводите новый, с новыми делами, раскрасьте его.
чуть-чуть измените свой график, ложитесь в 23, просыпайтесь в 6 (вариант 1 ночи — 8 утра, важно сохранить саму протяжённость сна).
Устраивайте разгрузочный день для себя раз в неделю — любой на выбор.
Нужно выработать приемлемый (индивидуальный) темп и придерживаться его.
Иногда и шоколадки с орехами полезно кушать, а не только слонов и лягушек :)
(естественно, имхо)
Иногда и шоколадки с орехами полезно кушать, а не только слонов и лягушек :)
(естественно, имхо)
UFO just landed and posted this here
сила есть, воля есть, силы воли нет! боритесь! не всё сразу! всё получится!
Как говаривала одна знакомая бабушка: «Что организьму требовается, то ему и дай». Видимо, Arekus более других прав. Нельзя насиловать организм. Нужно его направлять, но не насиловать. Иначе — нервный срыв обеспечен.
И вопрос к тем, кто более или менее успешно пользуется тайм-менеджментом. У вас есть дети? Если есть, на сколько серьёзно они корректируют ваше расписание? (Имеются ввиду, непредвиденные обстоятельства в виде невыученных вовремя уроков, задержка на улице дольше обычного и т.п.) И каковы последствия изменения расписания?
И вопрос к тем, кто более или менее успешно пользуется тайм-менеджментом. У вас есть дети? Если есть, на сколько серьёзно они корректируют ваше расписание? (Имеются ввиду, непредвиденные обстоятельства в виде невыученных вовремя уроков, задержка на улице дольше обычного и т.п.) И каковы последствия изменения расписания?
Не волнуйтесь, так и должно быть — вы всего лишь обычный человек со своими Слабостями и Скудными желаниями что-то изменить. Таких десятки миллионов и они живут как живут ничего не меняя — это нормально.
С другой стороны если бы человеку было бы так просто изменить что-то в себе и своей жизни прочитав одну какую-то книжку и повесив календарик-пинарик на стенку, то это быстро перешло бы в эпидемию, и миллионы также поддались бы этому позитивному вирусу… но, к счастью для государства и общества не всё так просто, и поэтому «все» мы так и продолжаем каждый день ходить на нелюбимую работу, не бросать курить, не реализовывать запланированные проекты и т.д.
Всё просто. Просто если для вас проблема что-то изменить, значит вы хотите этого не больше чем оно того стоит, значит вы просто этого не достойны.
С другой стороны если бы человеку было бы так просто изменить что-то в себе и своей жизни прочитав одну какую-то книжку и повесив календарик-пинарик на стенку, то это быстро перешло бы в эпидемию, и миллионы также поддались бы этому позитивному вирусу… но, к счастью для государства и общества не всё так просто, и поэтому «все» мы так и продолжаем каждый день ходить на нелюбимую работу, не бросать курить, не реализовывать запланированные проекты и т.д.
Всё просто. Просто если для вас проблема что-то изменить, значит вы хотите этого не больше чем оно того стоит, значит вы просто этого не достойны.
Всё значительно проще. Вы просто не нашли себя. ТМ нужен не для того, что бы через палку работать, а для того, что бы работать эффективнее. Если Вам лень и не помогает даже ТМ — значит это не Ваше.
Ищите себя! Вот единственное, что могу посоветовать.
Но, если всё же уверены, что занимаетесь тем, чем должны, не нужно работать как на каторге. Сделайте режим мягче. Не хотите бегать — не бегайте. Хотите полениться — ленитесь. Просто думайте иногда о будущем и куда идёте. Вот и всё.
Ищите себя! Вот единственное, что могу посоветовать.
Но, если всё же уверены, что занимаетесь тем, чем должны, не нужно работать как на каторге. Сделайте режим мягче. Не хотите бегать — не бегайте. Хотите полениться — ленитесь. Просто думайте иногда о будущем и куда идёте. Вот и всё.
Никогда не пользовался тайм-менеджментом, но пришло время и я начал бороться с двумя привычками: спать пол дня (следствие пьянки с вечера, просто надо меньше пить) и контра. Сразу побороть эти привычки не получается, но с нескольких раз стало немного получше… Не надо торопиться!
На мой взгляд все эти систему тайм-менеджмента и т.п. сугубо индивидуальны. Зачем насиловать себя ради того, что бы жить по схеме, которая когда-то кому-то подошла и помогла. Попробовали? Не вышло? Значит это не для вас. Живите дальше, работайте, отдыхайте… И, постепенно, накопленный жизненный опыт сам подскажет вам как и что лучше. Лучше именно для вас. Не ставьте себе самоцелью жить по книжке. Живите по своему. Единственно и неповторимо. Обозначьте себе цель на вашем этапе жизни и постепенно идите к ней. Только не зацикливайтесь на этом пути. Не надо забывать еще и просто жить.
Еще, иногда помогает (правда не совсем по теме)…
Отключать мозг, не думать (разовое состояние, а не перманентное).
Прозвенел будильник — не думая берешь и встаешь. Хоть на секундочку задумаешься — мозг придумает кучу оправданий, чтоб поваляться еще пол часика, часик, два… Или после ужина не думая подойти к раковине и помыть посуду.
Опять же, ИМХО.
Отключать мозг, не думать (разовое состояние, а не перманентное).
Прозвенел будильник — не думая берешь и встаешь. Хоть на секундочку задумаешься — мозг придумает кучу оправданий, чтоб поваляться еще пол часика, часик, два… Или после ужина не думая подойти к раковине и помыть посуду.
Опять же, ИМХО.
Человек стремится делать то что хочет делать и не делать то чего не хочет. Если ставить цели не учитывая этого простого момента, то максимум чего можно добиться — это нервного срыва.
Не стоит думать, что человек ленивая тупая скотина. Вы видели детей которые спокойно сидят на месте и не задают вопросов? Если и видели, то таких ооочень мало. Изучайте то что интересно, двигайтесь так как вам хочется и так как нужно вашему организму (если прислушаться, то он очень четко говорит о том, что ему нужно) и вопросов по организации своего времени не встанет. Будете работать хоть по 16 часов в день. А вот тот ресурс позитивных эмоций что получите, можно будет тратить на то что нужно, но не хочется (т.е. лягушек).
Не стоит думать, что человек ленивая тупая скотина. Вы видели детей которые спокойно сидят на месте и не задают вопросов? Если и видели, то таких ооочень мало. Изучайте то что интересно, двигайтесь так как вам хочется и так как нужно вашему организму (если прислушаться, то он очень четко говорит о том, что ему нужно) и вопросов по организации своего времени не встанет. Будете работать хоть по 16 часов в день. А вот тот ресурс позитивных эмоций что получите, можно будет тратить на то что нужно, но не хочется (т.е. лягушек).
Позволю себе ещё один вольный пересказ фразы психолога-классика. Как говаривал Адлер, не бывает внимательных и не внимательных людей. Усердных и не усердных — тоже. Просто надо поискать себе хорошее занятие, которое заинтересует. Все люди внимательны в одном и невнимательны в другом.
Ну а в общем по поводу тайм-менеджмента и всяких попсовых книжек на эту тему могу сказать вот что. Почему все считают надувательством книжки, типа «ПХП за 24 часа для чайников», но при этом слепо следуют всякой ерунде про личный тайм-менеджмент? Психология мотиваций — один из самых мутных и плохо изученных разделов психологии. Насиловать себя по книжке «рецептов для всех» — это всё-равно что жрать болеутоляющее против любого недуга. Некоторое время продержаться можно, но потом обязательно сляжете.
В качестве ознакомления могу посоветовать книгу «Психология мотивации и эмоций». Там нарезочка из 25-30 авторов от древнегреческих философов до наших дней. Даёт неплохое общее представление. А потом, если кто-то понравится, можно изучить труды конкретного автора.
Ну а в общем по поводу тайм-менеджмента и всяких попсовых книжек на эту тему могу сказать вот что. Почему все считают надувательством книжки, типа «ПХП за 24 часа для чайников», но при этом слепо следуют всякой ерунде про личный тайм-менеджмент? Психология мотиваций — один из самых мутных и плохо изученных разделов психологии. Насиловать себя по книжке «рецептов для всех» — это всё-равно что жрать болеутоляющее против любого недуга. Некоторое время продержаться можно, но потом обязательно сляжете.
В качестве ознакомления могу посоветовать книгу «Психология мотивации и эмоций». Там нарезочка из 25-30 авторов от древнегреческих философов до наших дней. Даёт неплохое общее представление. А потом, если кто-то понравится, можно изучить труды конкретного автора.
Упс. Я опять в немилости, так что ссылка не вставилась. Я вот про эту книгу: www.ozon.ru/context/detail/id/2588658/
UFO just landed and posted this here
еще очень помогает знание того, по каким местам лучше бить кнутом или пряником.
Что-то я из вашего ЖЖ ничего не понял. Вы кто? ) Что-то мне последнее время кругом нлписты мерещатся. )
UFO just landed and posted this here
Не очень. Я имел в виду предпочтение некоторой психологической школы. Ну да если не хотите — не отвечайте. )
UFO just landed and posted this here
Здорово. Вы мне написали, что НЛП — это не психологическая школа, вместо того чтобы написать про свои предпочтения. И вобще надо было сразу ворчать, что в человеческом общении смысл фраз должен уточняться из контекста.
На счёт НЛП лучше Википедию почитайте: ru.wikipedia.org/wiki/Нейролингвистическое_программирование Некоторые считают практически школой, хотя, надо сказать, на эту тему чётких критериев нет. Хотя по-моему тоже НЛП — не школа. Так, баловство.
На счёт НЛП лучше Википедию почитайте: ru.wikipedia.org/wiki/Нейролингвистическое_программирование Некоторые считают практически школой, хотя, надо сказать, на эту тему чётких критериев нет. Хотя по-моему тоже НЛП — не школа. Так, баловство.
На мой взгляд у тебя проблемы с мотивацией))
Ответь себе на вопрос: «Зачем мне это нужно?».
Ответь себе на вопрос: «Зачем мне это нужно?».
мне помагает в таком случае кушать 10-е части лягушек и хвалить себя за каждый кусочек… И правильный отдых… и еще ни разу с первого раза приучить себя к регулярным действиям мне не удавалось… только с 5-7,8 подхода…
Могу Вам порекомендовать книгу французского психолога, написанную в конце 19 века, Жюля Пэйо «Воспитание воли».
Допишите 4 цель: поблагодарить себя на выходных за те достижения. :)
Преподобный Аллен заповедует выделять и планировать время на отдых. Он говорит, что мозг не видит разницы между необходимостью восстановить спортивную форму и необходимостью погулять, поваляться перед телевизором, книгу почитать. Я в этом с ним согласен.
Вам в этом случае поможет только любимый человек, у которого компонент «Воля» имеется. Скорее всего Вы — интуит.
воин побеждает не единым усилем но постоянным движением к цели. (с) К. Кастанеда. Такчто не рвите себе когти. Постепенно спокойно. Разрешите себе побездельничать а потом плавно начинайте раскручивать ритм все быстрее и быстрее
Чтобы выучить язык, его нужно переместить из категории «цели» в категорию «инструменты для достижения целей».
Учить язык ради того, чтобы знать язык — время на ветер.
Учить язык, чтобы очаровать барышню своей мечты — вот это «проканает».
Учить язык, чтобы быть лучше, образованнее, повысить свою стоимость среди остальных мужиков в коллективе — тоже лучше, чем просто учить слова ради того, чтобы знать эти слова.
Учить язык ради того, чтобы знать язык — время на ветер.
Учить язык, чтобы очаровать барышню своей мечты — вот это «проканает».
Учить язык, чтобы быть лучше, образованнее, повысить свою стоимость среди остальных мужиков в коллективе — тоже лучше, чем просто учить слова ради того, чтобы знать эти слова.
«слоны» какие-то похожие на «моську»:)
берите круче, подумайте о смысле жизни. анализируйте себя.
и всё встанет на свои места.
а всю эту макулатуру о тайм-менеджменте после прочтения следует сжечь: каждый человек индивидуален, у каждого свои взгляды, методы, привычки и цели. чужой опыт можно учесть, но копировать на себя — это тупо подчиняться инструменту тайм-менеджмента, игнорируя своё собственное «я».
инструмент для Вас, или Вы для инструмента?
берите круче, подумайте о смысле жизни. анализируйте себя.
и всё встанет на свои места.
а всю эту макулатуру о тайм-менеджменте после прочтения следует сжечь: каждый человек индивидуален, у каждого свои взгляды, методы, привычки и цели. чужой опыт можно учесть, но копировать на себя — это тупо подчиняться инструменту тайм-менеджмента, игнорируя своё собственное «я».
инструмент для Вас, или Вы для инструмента?
Вы человек и лентяй. Все так.
Не понимаю, зачем себя насиловать.
Не хочется учить языки — не учи, не хочется заниматься спортом — не занимайся.
Попытка механически реализовывать те желания, которые«должны быть», «были на прошлой неделе» — неизбежно приведет к отравлению и стойкому нежеланию реализовывать эти желания вообще.
Уверен, что твоя ошибка — в механическом планировании и механической реализации. Ты составил выдуманный список желаний, а не тот, который отражает действительность.
Попробуй не составлять план «50 страниц завтра, 20 отжиманий послезавтра» — а просто выпиши те желания, которые есть сейчас или возникают время от времени — даже если это самые простые или «незначимые» желания — «читать книги», «гулять», «работать», «слушать музыку», «смотреть видеоролики на youtube», "".
Этот список пересматривай каждый вечер (если захочется), фиксируя в нем итоги реализации желаний за день.
Если хотелось отжаться один раз (а не 50, как планировал) или прочитать 2 страницы из книги (а не 20), так и фиксируй.
Старайся, чтобы реализация желаний сопровождалась привлекательными для тебя восприятиями — радостью, предвкушением, энтузиазмом, удовольствием, мышечной бодростью.
Если этого нет — откладывай реализацию или вовсе отказывайся от нее.
Не хочется учить языки — не учи, не хочется заниматься спортом — не занимайся.
Попытка механически реализовывать те желания, которые«должны быть», «были на прошлой неделе» — неизбежно приведет к отравлению и стойкому нежеланию реализовывать эти желания вообще.
Уверен, что твоя ошибка — в механическом планировании и механической реализации. Ты составил выдуманный список желаний, а не тот, который отражает действительность.
Попробуй не составлять план «50 страниц завтра, 20 отжиманий послезавтра» — а просто выпиши те желания, которые есть сейчас или возникают время от времени — даже если это самые простые или «незначимые» желания — «читать книги», «гулять», «работать», «слушать музыку», «смотреть видеоролики на youtube», "".
Этот список пересматривай каждый вечер (если захочется), фиксируя в нем итоги реализации желаний за день.
Если хотелось отжаться один раз (а не 50, как планировал) или прочитать 2 страницы из книги (а не 20), так и фиксируй.
Старайся, чтобы реализация желаний сопровождалась привлекательными для тебя восприятиями — радостью, предвкушением, энтузиазмом, удовольствием, мышечной бодростью.
Если этого нет — откладывай реализацию или вовсе отказывайся от нее.
>> Кто-нибудь из читателей испытывал нечто подобное или это я один такой безвольный человек?
Увы, я не помню как этот исключительно физиологический процесс называется в спорте, но могу Вас заверить, что с ним сталкивается каждый таеквондист. Выглядит это примерно так:
1. Человека впечатлило таеквон-до (например, после похода в кино), он нашел секцию и записался в нее.
2. Со первого дня ежедневно человек ощущает прогресс: он становится быстрее, сильнее, выносливее. Наступает эйфория от занятий.
3. Через два месяца наступает тот самый «физиологический процесс»: прогресс в тренировках исчезает, человеку начинает казаться, что прогресса на самом деле никогда и не было, что он всё придумал и он просто неудачник.
4. а) человек бросает тренировки навсегда
б) человек сообщает о своих проблемах тренеру, тренер терпеливо объясняет, что это обычное явление, и с ним сталкивается каждый. Самое простое решение — банально перестать слушать собственное нытьё, игнорировать самого себя как вы игнорировали вредную вопящую учительницу в школе: говоришь «да, да, хорошо, ок.», а сам продолжаешь делать то, что делал раньше.
5. Профит.
И так происходит не только в таеквондо, а практически в любом процессе обучения.
У меня есть отличный мотиватор на эту тему, я ношу его на футболке:
Он содержит более сакральный смысл, но подходит и конкретно к этой проблеме.
Удачи!
Увы, я не помню как этот исключительно физиологический процесс называется в спорте, но могу Вас заверить, что с ним сталкивается каждый таеквондист. Выглядит это примерно так:
1. Человека впечатлило таеквон-до (например, после похода в кино), он нашел секцию и записался в нее.
2. Со первого дня ежедневно человек ощущает прогресс: он становится быстрее, сильнее, выносливее. Наступает эйфория от занятий.
3. Через два месяца наступает тот самый «физиологический процесс»: прогресс в тренировках исчезает, человеку начинает казаться, что прогресса на самом деле никогда и не было, что он всё придумал и он просто неудачник.
4. а) человек бросает тренировки навсегда
б) человек сообщает о своих проблемах тренеру, тренер терпеливо объясняет, что это обычное явление, и с ним сталкивается каждый. Самое простое решение — банально перестать слушать собственное нытьё, игнорировать самого себя как вы игнорировали вредную вопящую учительницу в школе: говоришь «да, да, хорошо, ок.», а сам продолжаешь делать то, что делал раньше.
5. Профит.
И так происходит не только в таеквондо, а практически в любом процессе обучения.
У меня есть отличный мотиватор на эту тему, я ношу его на футболке:
Он содержит более сакральный смысл, но подходит и конкретно к этой проблеме.
Удачи!
чудное средство — сидеть на ноотропах
Тут сказали много хороших и правильных слов, но забыли кое о чем, а именно — о подводных камнях нашего сознания. Традиционный подход предполагает некую Великою Силу (волю, страсть к победе — нужное вставить по усмотрению), а все иные проявления объявляет слабостью. Ну а дальше классическая ловушка новичка — слабость — чувство вины — самоосуждение — снижение самооценки — усиление чувства вины — утрата веры в себя — отказ от трансформации — слабость. Круг замкнулся, пони поскакал =)
Попасть в эту ловушку может любой, кто пытается менять себя. Это нормально и даже полезно — совершать ошибки. Но на них надо учиться.
Любая трансформация это насилие над собой, хотим мы этого или нет. Даже если цель благая, внутреннее сопротивление все равно будет работать. Надо изначально быть готовым к его появлению и принять как должное.
Вот несколько советов для выхода из ловушки новичка:
1. Не распыляйте усилия на несколько целей. Добавляйте задачи по мере того как будут решены предыдущие
2. Все и сразу не получится. Изменения будут постепенными
3 Давайте себе время привыкнуть к новым ощущениям и мыслям
4. Чем жестче и кардинальнее изменения — тем больше сопротивление и тем выше вероятность срывов. Действуйте мягко, вводите новые условия постепенно.
5. Не ругайте себя за срывы. Забудьте вообще про чувство вины. Действуйте с удовольствием.
6. Вы не робот. Дайте себе скидку на усталость, плохое самочувствие. Если что-то не получается сразу, пробуйте снова и снова.
7. Вы хозяин пинарику, а не он вам. Если вы видите, что планы не выполняются — значит сразу был выбран неверный темп, произошла перегрузка и вы просто устали. Уберите часть задач и прислушайтесь к ощущениям — появилось ли желание действовать или нет?
8. Сорвались — не беда. Продолжайте работать по плану. Рим тоже не в один день стал великой империей.
9. Успехи — хорошо. Ошибки — полезно. Вместо чувства вины должна быть спокойная и доброжелательная работа над результатами. Поощряйте свои успехи. Обязательно.
10. Соревнуйтесь с собой и только с собой. С другими соревноваться не надо. У них своя жизнь — у вас своя.
Надеюсь, эти советы окажутся полезными сообществу хабралюдей=)
Попасть в эту ловушку может любой, кто пытается менять себя. Это нормально и даже полезно — совершать ошибки. Но на них надо учиться.
Любая трансформация это насилие над собой, хотим мы этого или нет. Даже если цель благая, внутреннее сопротивление все равно будет работать. Надо изначально быть готовым к его появлению и принять как должное.
Вот несколько советов для выхода из ловушки новичка:
1. Не распыляйте усилия на несколько целей. Добавляйте задачи по мере того как будут решены предыдущие
2. Все и сразу не получится. Изменения будут постепенными
3 Давайте себе время привыкнуть к новым ощущениям и мыслям
4. Чем жестче и кардинальнее изменения — тем больше сопротивление и тем выше вероятность срывов. Действуйте мягко, вводите новые условия постепенно.
5. Не ругайте себя за срывы. Забудьте вообще про чувство вины. Действуйте с удовольствием.
6. Вы не робот. Дайте себе скидку на усталость, плохое самочувствие. Если что-то не получается сразу, пробуйте снова и снова.
7. Вы хозяин пинарику, а не он вам. Если вы видите, что планы не выполняются — значит сразу был выбран неверный темп, произошла перегрузка и вы просто устали. Уберите часть задач и прислушайтесь к ощущениям — появилось ли желание действовать или нет?
8. Сорвались — не беда. Продолжайте работать по плану. Рим тоже не в один день стал великой империей.
9. Успехи — хорошо. Ошибки — полезно. Вместо чувства вины должна быть спокойная и доброжелательная работа над результатами. Поощряйте свои успехи. Обязательно.
10. Соревнуйтесь с собой и только с собой. С другими соревноваться не надо. У них своя жизнь — у вас своя.
Надеюсь, эти советы окажутся полезными сообществу хабралюдей=)
То, что написал архангельский, нежизнеспособная жуйня и отличное средство получения инфарктов и почетного звания импотент в 35 лет или раньше.
Архангельский пишет замечательные вещи, которые сводимы к одному: у вас должна быть железная сила воли или вам нужен руководитель, как в армии.
Правильный ответ состоит в том, чтобы делать только то, что вам нравится, без исключения. Хехехе.
Да, сейчас мне расскажут про очень страшные желания, которые я якобы предлагаю реализовать. Хихихи.
Архангельский пишет замечательные вещи, которые сводимы к одному: у вас должна быть железная сила воли или вам нужен руководитель, как в армии.
Правильный ответ состоит в том, чтобы делать только то, что вам нравится, без исключения. Хехехе.
Да, сейчас мне расскажут про очень страшные желания, которые я якобы предлагаю реализовать. Хихихи.
Вот что я проверил на себе и возможно это немного вас подбодрит:
Хороший результат не приходит постепенно, он приходит как квантовый скачок. Т.е. результат ваших мучений вас не вознаграждает сразу, часто бывают спады энергии и упадок сил, нежелание, но это испытание. Поймите, что награда будет обязательно. Однако условием успеха на мой взгляд является последовательность в выполнении, т.е. нельзя делать перерывы, вы должны через немогу выполнять поставленную задачу с заданным интервалом, например каждый день, без компромиссов.
Интересно испытал ли кто нибудь подобное?
Хороший результат не приходит постепенно, он приходит как квантовый скачок. Т.е. результат ваших мучений вас не вознаграждает сразу, часто бывают спады энергии и упадок сил, нежелание, но это испытание. Поймите, что награда будет обязательно. Однако условием успеха на мой взгляд является последовательность в выполнении, т.е. нельзя делать перерывы, вы должны через немогу выполнять поставленную задачу с заданным интервалом, например каждый день, без компромиссов.
Интересно испытал ли кто нибудь подобное?
Такая же фигня, не расстраивайся. Почитал я разные книги по тайм менеджменту, мне лично, нравится как все это звучит, но у меня в голове сразу рисуются люди в пиджаках и галстуках, в переговорных, обсуждающих миллиардные контракты и тому подобная хрень, это меня немного беспокоит. Я считаю, что жестко все брать их этих книжек не нужно, нужно брать общую мысль, цепляться за идеи, которые в целом привлекают и подстаивать их под себя, вообще книги, различные методики это прекрасно, но все они написаны для миллионов людей, те усредненно, напоминает гороскопы — «Девы у вас сегодня замечательный день» у и всех дев сегодня будет замечательный день", ну-ну, и в книжках так же — «Делайте так, так и так и все будет офигенно». Я к тому, что у каждого человека, свои знания, свой жизненный опыт, характер и тп.
Я по роду деятельности, трэш веб-дизайнер, коих миллионы, пытающийся стать чем то большим. Я тоже делал так как в книжках написано, правда глобальные планы я не расписывал (тяжело пока расписать план захвата мира), недели три или около того все было прекрасно, но потом я просто наелся, и все отрубило все мотиваторы, делать просто абсолютно ничего не хотелось, даже жить как ни странно, что страшновато на самом деле. Думаю если бы больше упирался, то возможно нажил проблемы с психикой, а это вообще жесть. Последовал некоторый творческий кризис, длившийся наверное неделю, полторы. Тупо нихера не делал, как зомби сидел перед монитором, фигней в интернете страдал. Решил не начинать все сначала (а ля начну новую жизнь с понедельника), а просто по тихоньку вкатываться в дела с учетом нового опыта и знаний (как гриццо плохой опыт, тоже опыт).
В общем их всех эти книжек и прочего я для себя, даже после этой не удачи в глобальном тайм менеджменте, выработал следующие принципы:
1. Спю надо ночью, по возможности не меньше 7 часов.
2. Планирую дела надо вечером предыдущего дня, те лежа в кровати, уже знаю, что буду делать завтра, и не обязательно выписывать их куда-то, у меня все дела прекрасно в голове помещаются. Иначе день может просто коту подхвост пойти, со мной такое бывает, но что уж тут поделаешь.
3. Лягушек хаваю, но не много. Лягушки это обычно мелкие дела, редко длящиеся больше 5 минут, но настроение они портят будь здоров, да и забивают голову очень сильно. Схавать её следует хотя бы ради последующего позитивного послевкусия, которое часто более приятно чем завершение, какого-то более значимого дела.
4. Важные дела утром. Если я знаю, что завтра мне надо что-то такое масштабное или важное сделать, я ложусь в предыдущий вечер в 20-21 час (если обычный вариант то обычно в 1 час ночи ложусь), просыпаюсь выспавшийся в 4-5 утра и работаю, это идеальное для меня время, до 12 часов я могу практически все сделать, что запланировал, после 15 часов в такой день, конечно, делать уже ничего не хочется, но и не надо обычно, так как я все успеваю, если не успеваю, то довольствуюсь тем что есть, я не жадный ) Пойду погуляю или на велосипеде покатаюсь (дельная штука, кстати, рекомендую, бегать меня всегда ломало, так как обычно мест где можно не очень много около дома, а на велосипеде можно укатить далеко и быстро).
5. Создавать себе уютную обстановку, без учета рекомендаций из книг, я, например, очень люблю музыку, и не собираюсь от нее отказываться, только потому что в книжках пишут что работать надо в тишине, на меня тишина давит. Я ставлю себе какой-нибудь симпатичный канал из AOL Radio music.aol.com/radioguide/bb и работаю, да я могу там в такт музыке бошкой трясти, но на самом деле музыку я как бы «не слышу», просто нужный настой создается. Так отрубаю все месенджеры, если они мне не нужны для работы и пашу, пока не чувствую что все, заряд кончился, и сразу бросаю все. Так же для меня важно отсутствие срача на столе, если невозможно за 3-5 минут разобраться на нем утром, тупо все рукой на пол сметаю ))
6. Тоже английский изучаю, слова учить пробовал, быстро перехотелось, уровень не нулевой (выше intermediate), разъясниться могу, но все равно довольно слабый. Сериалы смотрю, фильмы, но в основном книги на английском, вообще читать люблю, а тут еще и приятное с полезным, почему бы и нет ) Форумы зарубежные интересной мне тематики читаю, тоже приятное с полезным, информация то сама по себе дорогая штука, а если ты себе еще и заплатил знанием языка то вообще отлично. Вообще, если в ближайший год в блог «Я иммигрирую» написать не планируешь, такой метод поддержания/изучения языка наиболее без травматичный. Но не самый быстрый, наверное.
7. Бухать надо так, чтобы не было похмелья с утра, или каких-то его симптомов )) Это мой основной принцип бухания, с некоторых пор. Я его сделал, когда после очередной пьянки, тупо делать ничего не хотелось 3 дня (не похмелье, а мотивация куда-то пропала, но похмелье с этим как-то связано, наверное). Т.е. я себе разрешаю, иногда, без каких-либо проблем вечерком с друзьями дрябнуть 4-5 банок пива, или коньячку немного грамм 150, обычно этого хватает для поддержания алкоформы.
8. Замутить себе какое-нить «микрохобби», мне, например, очень понравилась статья на хабре о пенспиннинге, я подумал почему бы и нет, за 3 дня научился ThumbAround делать, вакомоский grip pen, кстати замечательно крутится ) Тренируюсь в перерывах от работы, увлекательно и расслабляет )
До попытки следовать ТМ я ложился в 7-8 утра, просыпался или в 12 убитый в хлам, или в 16 так же убитый, все ночью делал, нифига не успевал, замкнутый круг получался. Думал, что я типа труЪ сова и ленивый, нифига, просто при такой жизни мотивация не появляется никакая, а лень появляется как раз от отсутствия мотивации. В общем выбери те приемы, которые тебе действительно интересные и подходят, а остальные отложи, может потом пригодятся.
Я по роду деятельности, трэш веб-дизайнер, коих миллионы, пытающийся стать чем то большим. Я тоже делал так как в книжках написано, правда глобальные планы я не расписывал (тяжело пока расписать план захвата мира), недели три или около того все было прекрасно, но потом я просто наелся, и все отрубило все мотиваторы, делать просто абсолютно ничего не хотелось, даже жить как ни странно, что страшновато на самом деле. Думаю если бы больше упирался, то возможно нажил проблемы с психикой, а это вообще жесть. Последовал некоторый творческий кризис, длившийся наверное неделю, полторы. Тупо нихера не делал, как зомби сидел перед монитором, фигней в интернете страдал. Решил не начинать все сначала (а ля начну новую жизнь с понедельника), а просто по тихоньку вкатываться в дела с учетом нового опыта и знаний (как гриццо плохой опыт, тоже опыт).
В общем их всех эти книжек и прочего я для себя, даже после этой не удачи в глобальном тайм менеджменте, выработал следующие принципы:
1. Спю надо ночью, по возможности не меньше 7 часов.
2. Планирую дела надо вечером предыдущего дня, те лежа в кровати, уже знаю, что буду делать завтра, и не обязательно выписывать их куда-то, у меня все дела прекрасно в голове помещаются. Иначе день может просто коту подхвост пойти, со мной такое бывает, но что уж тут поделаешь.
3. Лягушек хаваю, но не много. Лягушки это обычно мелкие дела, редко длящиеся больше 5 минут, но настроение они портят будь здоров, да и забивают голову очень сильно. Схавать её следует хотя бы ради последующего позитивного послевкусия, которое часто более приятно чем завершение, какого-то более значимого дела.
4. Важные дела утром. Если я знаю, что завтра мне надо что-то такое масштабное или важное сделать, я ложусь в предыдущий вечер в 20-21 час (если обычный вариант то обычно в 1 час ночи ложусь), просыпаюсь выспавшийся в 4-5 утра и работаю, это идеальное для меня время, до 12 часов я могу практически все сделать, что запланировал, после 15 часов в такой день, конечно, делать уже ничего не хочется, но и не надо обычно, так как я все успеваю, если не успеваю, то довольствуюсь тем что есть, я не жадный ) Пойду погуляю или на велосипеде покатаюсь (дельная штука, кстати, рекомендую, бегать меня всегда ломало, так как обычно мест где можно не очень много около дома, а на велосипеде можно укатить далеко и быстро).
5. Создавать себе уютную обстановку, без учета рекомендаций из книг, я, например, очень люблю музыку, и не собираюсь от нее отказываться, только потому что в книжках пишут что работать надо в тишине, на меня тишина давит. Я ставлю себе какой-нибудь симпатичный канал из AOL Radio music.aol.com/radioguide/bb и работаю, да я могу там в такт музыке бошкой трясти, но на самом деле музыку я как бы «не слышу», просто нужный настой создается. Так отрубаю все месенджеры, если они мне не нужны для работы и пашу, пока не чувствую что все, заряд кончился, и сразу бросаю все. Так же для меня важно отсутствие срача на столе, если невозможно за 3-5 минут разобраться на нем утром, тупо все рукой на пол сметаю ))
6. Тоже английский изучаю, слова учить пробовал, быстро перехотелось, уровень не нулевой (выше intermediate), разъясниться могу, но все равно довольно слабый. Сериалы смотрю, фильмы, но в основном книги на английском, вообще читать люблю, а тут еще и приятное с полезным, почему бы и нет ) Форумы зарубежные интересной мне тематики читаю, тоже приятное с полезным, информация то сама по себе дорогая штука, а если ты себе еще и заплатил знанием языка то вообще отлично. Вообще, если в ближайший год в блог «Я иммигрирую» написать не планируешь, такой метод поддержания/изучения языка наиболее без травматичный. Но не самый быстрый, наверное.
7. Бухать надо так, чтобы не было похмелья с утра, или каких-то его симптомов )) Это мой основной принцип бухания, с некоторых пор. Я его сделал, когда после очередной пьянки, тупо делать ничего не хотелось 3 дня (не похмелье, а мотивация куда-то пропала, но похмелье с этим как-то связано, наверное). Т.е. я себе разрешаю, иногда, без каких-либо проблем вечерком с друзьями дрябнуть 4-5 банок пива, или коньячку немного грамм 150, обычно этого хватает для поддержания алкоформы.
8. Замутить себе какое-нить «микрохобби», мне, например, очень понравилась статья на хабре о пенспиннинге, я подумал почему бы и нет, за 3 дня научился ThumbAround делать, вакомоский grip pen, кстати замечательно крутится ) Тренируюсь в перерывах от работы, увлекательно и расслабляет )
До попытки следовать ТМ я ложился в 7-8 утра, просыпался или в 12 убитый в хлам, или в 16 так же убитый, все ночью делал, нифига не успевал, замкнутый круг получался. Думал, что я типа труЪ сова и ленивый, нифига, просто при такой жизни мотивация не появляется никакая, а лень появляется как раз от отсутствия мотивации. В общем выбери те приемы, которые тебе действительно интересные и подходят, а остальные отложи, может потом пригодятся.
Не знаю, как этим можно заниматься, ибо мне даже читать этот топик про Тайм-менеджмент было скучно и уныло.
Живи каждым днём как последним, делай всё спонтанна, руби с плеча. Лучше в мгновение сгореть звездою в небе, от какой-нибуть несусветной глупости, чем тлеть годами на горе своих великих планов.
Хотя, наверно, каждему своё.
Живи каждым днём как последним, делай всё спонтанна, руби с плеча. Лучше в мгновение сгореть звездою в небе, от какой-нибуть несусветной глупости, чем тлеть годами на горе своих великих планов.
Хотя, наверно, каждему своё.
Во-первых, все люди разные. И это прекрасно. То, что написано в книге — как правило субъективный опыт автора плюс некоторый обобщенный коллективный опыт. А в вопросе организации, по сути, самого себя — своего «графика» нужно руководствоваться своим опытом. Чужие грабли скорее навредят.
И, как правильно заметили в комментариях, перенесите свои «цели» в группу «инструменты для достижения целей». Это будет гораздо действеннее, хотя бы потому, что вы начнете понимать, что получите в ближайшей перспективе. Это очень хорошо мотивирует заниматься. И еще лучше демонстрирует то, что нафиг не нужно =)
И, как правильно заметили в комментариях, перенесите свои «цели» в группу «инструменты для достижения целей». Это будет гораздо действеннее, хотя бы потому, что вы начнете понимать, что получите в ближайшей перспективе. Это очень хорошо мотивирует заниматься. И еще лучше демонстрирует то, что нафиг не нужно =)
Тайм-менеджер это наверное хорошо, движение к поставленой цели тоже. Но, имхо, стоило бы к этому подходить без фанатизма. Я решил пробегать каждый день по 5 км. Вопрос, мы бегает для здоровья или что бы где-то там отметить себе галочку? Лично я если в один из дней проснусь и пойму, что по какой то причине сегодня я бегать не хочу, то я и не побегу. Может мне организм сигнализирует о какой то временной внутренней проблеме.
Поэтому лично я за следование к определенной цели, но с постоянным внутренним согласованием. Ведь если к себе внутреннему хорошенько прислушаться, то можно понять, тебе не хочется делать потому что лень или от по какой то объективной причине. Так что, имхо, «прокачивать скилл» нужно именно в эту сторону сначала.
Поэтому лично я за следование к определенной цели, но с постоянным внутренним согласованием. Ведь если к себе внутреннему хорошенько прислушаться, то можно понять, тебе не хочется делать потому что лень или от по какой то объективной причине. Так что, имхо, «прокачивать скилл» нужно именно в эту сторону сначала.
фильм «Плохая привычка» смотрели? :]
сосать палец или не сосать?
сосать палец или не сосать?
феншуй, феншуй… забей на всё куй ))
Шутка ))) Смотрите LOST )) что бы английский выучить )))
Я так лично учил )) А ну ещё MSDN: )
Шутка ))) Смотрите LOST )) что бы английский выучить )))
Я так лично учил )) А ну ещё MSDN: )
У меня все проще :)
Единственный метод — если мне надо что-то сделать, и я знаю, что хочу это сделать,
я беру это и делаю.
К примеру, мне нравится играть на гитаре (это на самом деле). Профессионалом быть не собираюсь,
но поднять свой уровень хочу. Прихожу домой, беру гитару и начинаю лабать песни всякие, вместо того,
чтобы тренироваться.
Плохо — лень и все такое.
Потому я заставляю себя начать тренироваться, упражнения делать. Заставляю просто:
беру, и начинаю. После того, как процесс начат, поддерживать его гораздо легче.
Или там, приходишь домой, хочешь почитать книжку умную,
но лень. А если заставить себя и начать читать, даже через силу — все идет, как по маслу.
И так во всем — иногда заставляю себя оторваться от чтения Хабра и начать работать :)
При этом ситуация такова: если войти в колею, и несколько дней подряд использовать этот метод,
все становится достаточно легко.
Но стоит один раз сказать себе: «Да ладно, отдохну/не сделаю/забью» — все, восстановиться сложно.
Важный момент: я делаю что-то только если я хочу этого, а не потому, что так нужно для тайм-менеджмента или
чего-то еще.
Если я хочу научится играть на гитаре, я буду себя заставлять тренироваться.
Если я не хочу бегать по утрам, но должен себя заставить из-за методики тайм-менеджмента,
я не буду этого делать.
Вопрос в том, как себя заставить?
На него ответа не знаю :)
В некоторых ситуациях все получается сразу, в некоторых надо пару дней на «заставляние».
Ну а в общем: никаких методик, одно правило.
«Если хочешь что-то сделать, бери и делай.»
Может, немного сумбурный вышел коммент, до конца эту теорию в голове не сформулировал, извиняюсь.
Единственный метод — если мне надо что-то сделать, и я знаю, что хочу это сделать,
я беру это и делаю.
К примеру, мне нравится играть на гитаре (это на самом деле). Профессионалом быть не собираюсь,
но поднять свой уровень хочу. Прихожу домой, беру гитару и начинаю лабать песни всякие, вместо того,
чтобы тренироваться.
Плохо — лень и все такое.
Потому я заставляю себя начать тренироваться, упражнения делать. Заставляю просто:
беру, и начинаю. После того, как процесс начат, поддерживать его гораздо легче.
Или там, приходишь домой, хочешь почитать книжку умную,
но лень. А если заставить себя и начать читать, даже через силу — все идет, как по маслу.
И так во всем — иногда заставляю себя оторваться от чтения Хабра и начать работать :)
При этом ситуация такова: если войти в колею, и несколько дней подряд использовать этот метод,
все становится достаточно легко.
Но стоит один раз сказать себе: «Да ладно, отдохну/не сделаю/забью» — все, восстановиться сложно.
Важный момент: я делаю что-то только если я хочу этого, а не потому, что так нужно для тайм-менеджмента или
чего-то еще.
Если я хочу научится играть на гитаре, я буду себя заставлять тренироваться.
Если я не хочу бегать по утрам, но должен себя заставить из-за методики тайм-менеджмента,
я не буду этого делать.
Вопрос в том, как себя заставить?
На него ответа не знаю :)
В некоторых ситуациях все получается сразу, в некоторых надо пару дней на «заставляние».
Ну а в общем: никаких методик, одно правило.
«Если хочешь что-то сделать, бери и делай.»
Может, немного сумбурный вышел коммент, до конца эту теорию в голове не сформулировал, извиняюсь.
Все эти архангельские и другие гуру тайм-менеджмента и просветления, конечно хороши, но стоит помнит об одной вещи — все их подходы хороши и применимы только к ним самим.
Каждый из нас является уникальным в этом мире, поэтому и система должна быть уникальна.
Не пошел архангельский — стоит попробовать другую систему, взяв из первой то, что по душе.
Не понравилась вторая — взял третью.
Каждый из нас является уникальным в этом мире, поэтому и система должна быть уникальна.
Не пошел архангельский — стоит попробовать другую систему, взяв из первой то, что по душе.
Не понравилась вторая — взял третью.
Думаю тут будет уместна аналогия с тем, как я бросил курить.
Пробовал раньше, получалось то на неделю, то на две, максимум на месяц. Потом в один момент я дал себе слово, что еще раз пробую бросить, (ключевой момент) даже если сорвусь, сразу же брошу опять, а не раскисну, как обычно (говоря самому себе «ну вот видишь, а я ведь подозревал что так и получится...» и продолжив затем курить). Именно эта установка помогла мне.
Т.е. иными словами, необходимо четкое понимание того, что если ты сорвешься — это не проигрыш в войне, это проигрыш в битве. Это понимание ДО срыва позволяет отнестись к нему, когда он случится, более спокойно.
Надеюсь, вышло не слишком сумбурно и главная мысль более или менее понятна.
Думаю, в ситуациях вроде вашей такой подход тоже имеет шансы на успех.
Удачи!
Пробовал раньше, получалось то на неделю, то на две, максимум на месяц. Потом в один момент я дал себе слово, что еще раз пробую бросить, (ключевой момент) даже если сорвусь, сразу же брошу опять, а не раскисну, как обычно (говоря самому себе «ну вот видишь, а я ведь подозревал что так и получится...» и продолжив затем курить). Именно эта установка помогла мне.
Т.е. иными словами, необходимо четкое понимание того, что если ты сорвешься — это не проигрыш в войне, это проигрыш в битве. Это понимание ДО срыва позволяет отнестись к нему, когда он случится, более спокойно.
Надеюсь, вышло не слишком сумбурно и главная мысль более или менее понятна.
Думаю, в ситуациях вроде вашей такой подход тоже имеет шансы на успех.
Удачи!
Архангельский — хороший чувак. Возможно он даже лучше, чем вы о нем думаете. Поэтому он и написал 10 главу в конце а не в начале.
Всё, что написал автор поста, не имеет никакого значения без этой самой 10 главы, которая рассказывает об идеологии тайм-менеджмента. Я не буду читать лекцию, т.к. всё, что написал бы в пользу своих слов есть в той или иной степени в «Тайм-Драйв»
Добавлю только, что я не пользуюсь рецептами Архангельского в работе. Я просто работаю так, чтоб получать от этого удовольствие, не загоняя себя в рамки, но и не тратя времени даром (во всяком случае стараюсь не тратить)
Всё, что написал автор поста, не имеет никакого значения без этой самой 10 главы, которая рассказывает об идеологии тайм-менеджмента. Я не буду читать лекцию, т.к. всё, что написал бы в пользу своих слов есть в той или иной степени в «Тайм-Драйв»
Добавлю только, что я не пользуюсь рецептами Архангельского в работе. Я просто работаю так, чтоб получать от этого удовольствие, не загоняя себя в рамки, но и не тратя времени даром (во всяком случае стараюсь не тратить)
вот посмотрите недавно писал может пригодится novosibra.ru/blog/psyh/262.html
Один из аспектов мне кажется, что мы порой готовы идти, но не всегда представляем, что будем делать если, что-то пойдёт не совсем так, как ожидали (или слышали от кого-то как оно должно быть)
Отсюда вывод — быть честным в ожиданиях с самим собой.
Один из аспектов мне кажется, что мы порой готовы идти, но не всегда представляем, что будем делать если, что-то пойдёт не совсем так, как ожидали (или слышали от кого-то как оно должно быть)
Отсюда вывод — быть честным в ожиданиях с самим собой.
Дело в том, что настоящее изменение себя основывается вовсе не на воле. Воля — это вообще способ загонять проблемы под ковёр, где они накапливаются, но никуда не деваются. Никакие «одноразовые» стимулы и эмоциональные порывы тоже эффекта не дадут — ввиду банального привыкания: психика устроена так, что даже самые сильные эмоции бесследно сходят на нет не более, чем через полгода. Подлинное же позитивное, не калечащее психику изменение возможно лишь на уровне разума. Оно начинается с изучения собственных (весьма нетривиальных) внутренних механизмов и дальнейшей тренировки в их осознанной подстройке и переключении. Процесс постепенный, с большим количеством рефлексии, во многом рутинный и далёкий от искусственного нагнетания эмоций и всякого рода самообмана.
Вы можете привести пример (желательно личный), каких изменений и как вы (или кто-то) досигли без воли, лишь на уровне разума?
Лично я — очень серьёзных. И чем дальше продвигаюсь, тем больших. Но это длинная история и не о ней речь. Здесь я лишь хочу сказать, что воля — инструмент по своей сути мобилизационный. Он не решает проблемы, а лишь временно их откладывает. Настоящие решения тем не менее существуют — и практически никогда не лежат в силовой плоскости. Для их поиска каждый человек снабжён разумом.
Вы имеете ввиду, что воля без понимания не решает проблемы?
Так как понимание без воли так-же не всегда приведет к результатам.
Для того, чтобы бросить курить, например, понимания вреда курения недостаточно.
А вообще если бы вы привели примеры, было бы здорово.
Так как понимание без воли так-же не всегда приведет к результатам.
Для того, чтобы бросить курить, например, понимания вреда курения недостаточно.
А вообще если бы вы привели примеры, было бы здорово.
Вы, возможно, немного не уловили. Необходимо понимание собственных ментальных процессов, принципов их регуляции, а не абстрактное внешнее знание о желательности тех или иных изменений. Между «пожеланиями», сформулированными разумом (например, бросить курить) и фактическим целеполаганием — пропасть. Последнее контролируется вовсе не разумом (который есть всего лишь продукт социализации и, представьте, даже отсутствует при рождении) — не стоит переоценивать рациональность собственного поведения. Но разум может пролить свет на реальные механизмы психики. В приведённом вами примере: вам кажется, что добавить к знанию о вреде курения некую полумифическую (задумайтесь, откуда вы о ней знаете) силу под названием «воля» — и привычку можно «победить». А что на самом деле происходит? Система целеполагания понятия не имеет о вашем замечательном плане. Как она о нём узнает? В норме — никак. Но если всё же ваша «воля» (в данном случае решимость давить на собственную психику) достаточно «сильна», её хватит на то, чтобы индуцировать страхи («если не получится — всё пропало»), чувство вины или неполноценности («у меня снова не получается, я слабовольный») — а вот этот «язык» уже понятен системе целеполагания. В итоге вы (точнее не вы, а тот небольшой процент людей, который твёрд в решении издеваться над собой) можете даже победить, как намеревались, — и закрепить попутно целый букет новых психологических проблем (которые раз возникнув, имеют свойство укореняться и отравлять дальнейшую жизнь). Если же вы «сломаетесь» на полпути, последствия будут ещё плачевнее (а заметьте, стресс и саморазвитие физиологически несовместимы). Разве это похоже на нормальное решение?
Согласен. Вообще нужно всегда осознанно подходить к решению вопросов по изменению себя, а не на автомате «а, начну с понедельника» или «а, не хочу сегодня, потом». Другой вопрос возникает, а как проснуться? Вот когда человек ментально проснётся, то он сам вполне успешно сможет самостоятельно решить все поставленные задачи без всяких Архангельских.
Да, «проснуться» — самое подходящее определение. В человеке заложены все необходимые рычаги для ментальной самодиагностики и коррекции психологических состояний. Но нет врожденного умения этими рычагами пользоваться. По идее, этому нужно учить людей в детстве — точно так же, как учат их говорить и считать. Препятствием является то, что в общественном сознании пока что отсутствует адекватная модель человеческой психики. Пробуждение же без посторонней помощи случается далеко не с каждым.
Архангельский пишет про методы, но не пишет как их ввести.
Про введение методов есть много в книге (тоже Манн Иванов Фербер) Стратегия и толстый курильщик.
По этой книге я смог бросить курить и стать вегетарианцем. Хотя она нацелена скорее на стратегии в корпорациях.
6 принципов, по которым стоит вводить новое в свою жизнь
1. Образ жизни надо менять навсегда. Эти методы — это ваша реальная жизнь, а не какие-то особые мероприятия. Это — естественный распорядок дня.
2. Записывать и фиксировать результат ежедневно, сообщать его как можно большему числу людей.
3. Проверьте серьезность намерений. В какую сумму вы оцените эти введения?
Пример.
Нек. руководителям предлагали, что если они не достигнут четко определенныхх результатов в конце месяца, они уволятся по собс. желанию — действовало грандиозно.
Пообещайте себе, что если вы хоть один день не сделаете свою программу — вы сожгете деньги, в которые вы оценили её.
4. Принцип, а не цель.
Пример
«Ежедневное выполнение программы ТМ поможет мне быстрее достичь своих целей и стать боллее эффективным» — неэффективная установка. Эффективнее будет: «Мое время заслуживает детального учета и планирования»
Правила не должны быть обусловлены целью. Они должны быть принципиальны.
5. Залог успеха не в методе, а в воле. Мотивация должна идти изнутри, вы сами должны захотеть делать программу.
Иногда минусы текущего положения заставляют менять его, это мотивирует.
6. Нужно стараться общаться людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают ваши начинания, после общения с которыми вам хочется работать и расти.
Правда после такого всерьез задумываешься — а реально-ли это мне надо?
Вот я понял, что такие сложные вещи как режим сна, жесткая дисциплина и крохоборное планирование мне не нужны. Достаточно список нескольких дел на день.
Ведь по сути, когда эти методы Архангельского перестают приносить вдохновение (типа пинарика) — это становится нудной бюрократией, никому не нужной. Мой пинарик провисел год, так я его и выкинул.
Самый эффективный тайм-менеджмент — который не занимает времени
Полезность:
— Пообещайте себе твердо, — выполнять программу всегда (или в течение месяца например)
Про введение методов есть много в книге (тоже Манн Иванов Фербер) Стратегия и толстый курильщик.
По этой книге я смог бросить курить и стать вегетарианцем. Хотя она нацелена скорее на стратегии в корпорациях.
6 принципов, по которым стоит вводить новое в свою жизнь
1. Образ жизни надо менять навсегда. Эти методы — это ваша реальная жизнь, а не какие-то особые мероприятия. Это — естественный распорядок дня.
2. Записывать и фиксировать результат ежедневно, сообщать его как можно большему числу людей.
3. Проверьте серьезность намерений. В какую сумму вы оцените эти введения?
Пример.
Нек. руководителям предлагали, что если они не достигнут четко определенныхх результатов в конце месяца, они уволятся по собс. желанию — действовало грандиозно.
Пообещайте себе, что если вы хоть один день не сделаете свою программу — вы сожгете деньги, в которые вы оценили её.
4. Принцип, а не цель.
Пример
«Ежедневное выполнение программы ТМ поможет мне быстрее достичь своих целей и стать боллее эффективным» — неэффективная установка. Эффективнее будет: «Мое время заслуживает детального учета и планирования»
Правила не должны быть обусловлены целью. Они должны быть принципиальны.
5. Залог успеха не в методе, а в воле. Мотивация должна идти изнутри, вы сами должны захотеть делать программу.
Иногда минусы текущего положения заставляют менять его, это мотивирует.
6. Нужно стараться общаться людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают ваши начинания, после общения с которыми вам хочется работать и расти.
Правда после такого всерьез задумываешься — а реально-ли это мне надо?
Вот я понял, что такие сложные вещи как режим сна, жесткая дисциплина и крохоборное планирование мне не нужны. Достаточно список нескольких дел на день.
Ведь по сути, когда эти методы Архангельского перестают приносить вдохновение (типа пинарика) — это становится нудной бюрократией, никому не нужной. Мой пинарик провисел год, так я его и выкинул.
Самый эффективный тайм-менеджмент — который не занимает времени
Полезность:
— Пообещайте себе твердо, — выполнять программу всегда (или в течение месяца например)
Просто надо было добавить разнообразия так, чтобы каждый день явно отличался от предыдущего. Чтобы было меньше от робота и больше от человека.
я для себя вынес что эти методики, в моем случае, лишь могут помочь эффективно выполнить какой-либо проект.
а может кто подскажет, как найти цели, которые действительно твои!? а то все за что ни берусь — вроде поначалу интересное, но со временем перегораю и далеко не всегда хочется завершать начатое.
а может кто подскажет, как найти цели, которые действительно твои!? а то все за что ни берусь — вроде поначалу интересное, но со временем перегораю и далеко не всегда хочется завершать начатое.
С переменным успехом пытаюсь применять все техники от Павлины и Аллена до Архангельского уже года четыре. И как только получается все более или менее систематизировать приходит ощущение, что я банально превращаюсь из человека в механизм. В каком-то смысле, конечно, это прекрасно, но долго так существовать не получается и я снова и снова возвращаюсь к хаусу. Хотя хаус с годами действительно становится умеренным, так что техники так или иначе действуют =]
А для повышения продуктивности у меня есть один безотказный метод – жесткий цейтнот. Единственное что – повышать продуктивность таким образом тоже долго нельзя – рано или поздно закончится серьезным срывом.
А для повышения продуктивности у меня есть один безотказный метод – жесткий цейтнот. Единственное что – повышать продуктивность таким образом тоже долго нельзя – рано или поздно закончится серьезным срывом.
Попробуйте совместить с методом «30 дней (до) успеха» Стива Павлины.
Вкратце — суть в том, чтобы формировать привычку за тридцать дней, говоря себе «мне нужно придерживатся ИКС (в вашем случае — придерживаться рекомендаций Архангельского) всего 30 дней, а потом я могу бросить всё это». Собственно, на 31й день желания бросить уже как-то не возникает :)
Вкратце — суть в том, чтобы формировать привычку за тридцать дней, говоря себе «мне нужно придерживатся ИКС (в вашем случае — придерживаться рекомендаций Архангельского) всего 30 дней, а потом я могу бросить всё это». Собственно, на 31й день желания бросить уже как-то не возникает :)
Теперь-то вы знаете, что вам нужно для эффективной работы?
UFO just landed and posted this here
UFO just landed and posted this here
Дисциплина — залог успеха в большинстве случаев!
Наверно автор упустил принцип постепенности. Прочитал первую главу — режим дня — внедряем его в жизнь пока он не приживется. Дальше пинарики, слоны и лягушки — тоже вводим постепенно.
5 км в день — насколько это постепенно? Не знаю, я бы не выдержал.
Учеба это вообще отдельный этап. Надо разобраться «как чему-то научиться» (саентология). В частности «непонятые слова» как раз и вызывают срывы — желание все нафиг бросить и уйти. Так что надо обзавестись словарями, толковым и этимологическим (для прояснения того, откуда взялось слово) и как только чувствуешь, что что-то не понимаешь «прояснять слова».
Техника прояснения слов по хорошему словарю
1) если мы читаем текст то в словаре находим подходящую дефиницую и ее проясняем — читаем, находим в дефиниции непонятые слова и их опять проясняем пока всё в дефиниции не будет понято.
Дальше составляем предложения с этим словом в этой дефиниции пока не почуствуете, что схватили суть слова — концепт.
2) также со всеми остальными дефинициями
3) после прояснения всех дефиниций читаем этимологию слова
Грамматические термины лучше прояснять по книжке по грамматике.
5 км в день — насколько это постепенно? Не знаю, я бы не выдержал.
Учеба это вообще отдельный этап. Надо разобраться «как чему-то научиться» (саентология). В частности «непонятые слова» как раз и вызывают срывы — желание все нафиг бросить и уйти. Так что надо обзавестись словарями, толковым и этимологическим (для прояснения того, откуда взялось слово) и как только чувствуешь, что что-то не понимаешь «прояснять слова».
Техника прояснения слов по хорошему словарю
1) если мы читаем текст то в словаре находим подходящую дефиницую и ее проясняем — читаем, находим в дефиниции непонятые слова и их опять проясняем пока всё в дефиниции не будет понято.
Дальше составляем предложения с этим словом в этой дефиниции пока не почуствуете, что схватили суть слова — концепт.
2) также со всеми остальными дефинициями
3) после прояснения всех дефиниций читаем этимологию слова
Грамматические термины лучше прояснять по книжке по грамматике.
Осмелюсь предложить еще одну причину срыва:
" Кто бьет киркой, хочет знать, какой смысл в том, что он бьет киркой. Каторжник бьет киркой совсем не так, как изыскатель, которого удар киркой возвышает. Каторга не там, где бьют киркой. Дело вовсе не в физических трудностях. Каторга там, где бьют киркой бессмысленно, где удар киркой не связывает работающего со всем человечеством." Антуан де Сент-Экзюпери Надо придать смысл человеческой жизни.
А в чем смысл для человечества в Вашем поедании слонов и легушек?
" Кто бьет киркой, хочет знать, какой смысл в том, что он бьет киркой. Каторжник бьет киркой совсем не так, как изыскатель, которого удар киркой возвышает. Каторга не там, где бьют киркой. Дело вовсе не в физических трудностях. Каторга там, где бьют киркой бессмысленно, где удар киркой не связывает работающего со всем человечеством." Антуан де Сент-Экзюпери Надо придать смысл человеческой жизни.
А в чем смысл для человечества в Вашем поедании слонов и легушек?
Делайте через не хочу. Дальше войдёт в привычку
Если не сьели кусок слона в назначенный день оставляйте себя без ужина. Мотивирует после нескольких пропусков — великолепно.
Если не сьели кусок слона в назначенный день оставляйте себя без ужина. Мотивирует после нескольких пропусков — великолепно.
Насчёт английского. Вы же смотрите фильмы или сериалы? Ну а теперь начните их качать только на английском с русскими субтитрами. Полезно познавательно и очень эффективно! Самое главное, что вы просто будете ЗНАТЬ, как правильно говорить, не зная при этом никаких правил. С меня очень удивлялись учителя из-за этого :)
Насчёт письменного — надо читать на английском. Если спец. книжки с переводом вроде.
Насчёт письменного — надо читать на английском. Если спец. книжки с переводом вроде.
Не буду вам ничего советовать. Хотите заставлять себя — заставляйте. Про себя я уже давно понял, что если появляется желание заняться тайм-менеджментом, но надо искать проблему глубже. Каюсь, увлекался тайм-менеджментом, слушал Стива Павлину еще до его полифазного сна, но потом ко мне в руки начали попадать другие, куда более интересные материалы. Меня очень впечатлили ролики Дэниела Гилберта на TED и особенно его книга. Он достаточно просто пишет, отлично говорит и приводит поразительные примеры того как, когда и почему мы ошибаемся, выбирая вектор своего развития. О многом хорошо пишет Олег Сатов, да и вообще даже после легких экскурсов в труды психологов прошлого, становится понятно, что современные «тренеры» пытаются заново изобрести велосипед, причем с квадратными колесами и шипом вместо сиденья. :)
Есть такой рассказ у Н.С.Лескова, Железная воля".
Там один немец, Гуго Карлович Пекторалис, обладал железной волей ит терпел все невзгоды жизни. Всё мерил до миллиметра и шёл и против себя, даже зачем-то терпел целый улей пчёл, забравшихся ему за шиворот. В рассказе противопоставляется русский и европейский менталитет. Русскому человеку тяжело загонять себя в исскуственные рамки, это его всегда демотивирует.
Там один немец, Гуго Карлович Пекторалис, обладал железной волей ит терпел все невзгоды жизни. Всё мерил до миллиметра и шёл и против себя, даже зачем-то терпел целый улей пчёл, забравшихся ему за шиворот. В рассказе противопоставляется русский и европейский менталитет. Русскому человеку тяжело загонять себя в исскуственные рамки, это его всегда демотивирует.
Sign up to leave a comment.
Со мной что-то не так или проблемы личного тайм-менеджмента