К сожалению, постоянная работа за компьютером приводит к ряду неприятных последствий: переутомление глаз, набор лишнего веса, а иногда даже закупорка сосудов. Впрочем, бороться с проблемами настоящие гики могут также по-гиковски: с помощью специальных программ, хайтек-девайсов и сервисов Веб 2.0. Как говорится, клин клином вышибают.
Переутомление глаз не является очень серьёзной проблемой и не вызывает необратимых последствий для организма, но бывает причиной сильных головных болей. Результат известен каждому гику: расплывчатое зрение, головные боли, повышенная чувствительность к свету. Офтальмологи рекомендуют после каждых 20 минут работы с компьютером переводить взгляд с экрана на что-нибудь вдалеке на 20 секунд, чтобы сменить фокусировку глазных хрусталиков и дать отдохнуть мышцам, которые управляют изменением фокусного расстояния. Если вы забываете о фокусном расстоянии, то можно установить какую-нибудь из специальных программ.
Длительная неподвижность является причиной ещё одного недуга, гораздо более серьёзного. Речь идёт о закупорке сосудов (deep vein thrombosis), который может привести к смерти человека. Из-за неподвижности в сосудах нарушается кровообращение и образуются тромбы. Несколько лет назад в Новой Зеландии чудом спасли от смерти подростка, который проводил за компьютером 18 часов в сутки. Чтобы предотвратить тромбоз, рекомендуют каждые полчаса выполнять простые упражнения, чтобы хоть немного напрячь мышцы и стимулировать кровообращение (фото 1; фото 2).
Жизнь за компьютером приводит также к набору лишнего веса, с которым тоже приходится бороться. На помощь здесь придут социальные веб-сервисы, где товарищи по несчастью помогают друг другу. Это сообщества, такие как WeightLossWars.com и Traineo.com. На втором сайте можно даже публиковать в онлайне график своего похудения, чтобы родственники и коллеги отслеживали ваш прогресс.
Впрочем, не все компьютерщики сталкивается с ожирением. Медицине уже известен феномен хакерской диеты, когда из-за стрессов и плохого питания человек, наоборот, теряет вес и волосы. В этом случае медицина бессильна. Нужно менять образ жизни.
via Web Worker Daily
Переутомление глаз не является очень серьёзной проблемой и не вызывает необратимых последствий для организма, но бывает причиной сильных головных болей. Результат известен каждому гику: расплывчатое зрение, головные боли, повышенная чувствительность к свету. Офтальмологи рекомендуют после каждых 20 минут работы с компьютером переводить взгляд с экрана на что-нибудь вдалеке на 20 секунд, чтобы сменить фокусировку глазных хрусталиков и дать отдохнуть мышцам, которые управляют изменением фокусного расстояния. Если вы забываете о фокусном расстоянии, то можно установить какую-нибудь из специальных программ.
Длительная неподвижность является причиной ещё одного недуга, гораздо более серьёзного. Речь идёт о закупорке сосудов (deep vein thrombosis), который может привести к смерти человека. Из-за неподвижности в сосудах нарушается кровообращение и образуются тромбы. Несколько лет назад в Новой Зеландии чудом спасли от смерти подростка, который проводил за компьютером 18 часов в сутки. Чтобы предотвратить тромбоз, рекомендуют каждые полчаса выполнять простые упражнения, чтобы хоть немного напрячь мышцы и стимулировать кровообращение (фото 1; фото 2).
Жизнь за компьютером приводит также к набору лишнего веса, с которым тоже приходится бороться. На помощь здесь придут социальные веб-сервисы, где товарищи по несчастью помогают друг другу. Это сообщества, такие как WeightLossWars.com и Traineo.com. На втором сайте можно даже публиковать в онлайне график своего похудения, чтобы родственники и коллеги отслеживали ваш прогресс.
Впрочем, не все компьютерщики сталкивается с ожирением. Медицине уже известен феномен хакерской диеты, когда из-за стрессов и плохого питания человек, наоборот, теряет вес и волосы. В этом случае медицина бессильна. Нужно менять образ жизни.
via Web Worker Daily
