Рецепт квантовой памяти

Reading roomPopular scienceBrainHealth


Ты никогда не сможешь забыть то, что хочешь забыть больше всего.


Однажды в студенческие годы мне попалась на глаза новость о прошедшем в Лондоне чемпионате мира по памяти. На нем люди разных возрастов запоминали тысячезначные числа, десятки колод карт и сотни номеров телефонов. Меня, как человека иногда путающего пин-код от карты, это очень заинтересовало. Я сцепил пальцы в замок и подумал, — "Такая память всегда будет хорошим доводом". И углубился в тему, а вскоре смог запоминать и воспроизводить стозначные числа и порядок карт в колоде. Так каков же он, рецепт хорошей памяти? Сейчас расскажу.


Метод против феномена


Доминик О'Брайен


Говоря о памяти, нельзя обойти стороной этого британского мнемониста. Он выиграл восемь из первых десяти чемпионатов мира по памяти и написал замечательную книгу "Квантовая память" ("Quantum Memory Power"), на основе которой мы и будем строить нашу систему.


Соломон Шерешевский


Так же очень рекомендую "Маленькую книжку о большой памяти" советского психолога Александра Лурии. В течение нескольких десятилетий он наблюдал удивительного человека, способного запомнить буквально все, объем и длительность для него не играли никакой роли. Этим человеком был журналист и мнемонист Соломон Шерешевский.


И если феномен Шерешевского, подробно описанный в книге, нам перенести на себя вряд ли удастся, то методы О'Брайена довольно просты и известны с давних времен, надо только настроить их под себя. Этим мы и займемся. Начнем с запоминания чисел (номера телефонов, пин-коды, дни рождения, число пи...).


Цифры плюс буквы



Для начала переведем в ассоциации цифры. Главный принцип такой, — они должны быть простыми (для вас) и первыми приходить на ум (именно вам). Ассоциации могут быть по форме самой цифры, по порядковому номеру и вообще любые личные ассоциации (если второго числа у вас день рождения, то можете представить торт). Еще хорошо, если это будут какие-то осязаемые предметы разного размера, веса и цвета, но не люди (это важно).


У меня, например, они такие:


цифра ассоциация
0 шар для боулинга
1 свечка
2 лебедь
3 наручники
4 флаг
5 уницикл
6 слон
7 коса
8 снеговик
9 воздушный шарик

Можете взять мои ассоциации и частично заменить на свои. Запомнить их не дожно составить труда, если они именно ваши.


Теперь сопоставим и заучим для каждой цифры свою букву. Это критично для следующего этапа, поэтому не пропускайте.


цифра буква как запомнить
0 о по форме
1 а первая буква алфавита
2 д (д)ва
3 т (т)ри
4 ч (ч)етыре
5 п (п)ять
6 е шестая буква алфавита
7 с (с)емь
8 в (в)осемь
9 р по форме

Сейчас важный момент, — не запоминайте шестерку как Ш (!), дальше станет понятно почему. Также отметьте, что буквы не повторяются. К такой системе я пришел где-то через месяц после начала, поэтому лучше возьмите как есть.


Следующий этап самый креативный и важный.


Числа от 0 до 99



О'Брайен говорит нам о том, что за счет нашей реакции на людей, на множество приятных и неприятных ассоциаций с ними, воспоминаний и постоянного повторения, они крепко откладываются в нашей долговременной памяти в отличие от чисел, которые в общем случае у нас ни с чем не ассоциируются. Например, что вы представляете при виде числа 7564391153?


Поэтому мы будем переводить числа в людей.


Трудности перевода


Подбирать людей будем по сопоставлению их инициалов с числами а также по общим и личным ассоциациям. Далее мои примеры.


По инициалам


число инициалы личность
10 А.О. Александр Овечкин
11 А.А. Айзек Азимов
15 А.П. Александр Пушкин
19 А.Р. Александр Розенбаум
22 Д.Д. Дональд Дрейпер
23 Д.Т. Дональд Трамп
24 Д.Ч. Джеки Чан
29 Д.Р. Джеффри Рихтер
37 Т.С. Том Сойер
38 Т.В. Тайгер Вудз
39 Т.Р. Тим Рот
41 Ч.А. Чет Аткинс
44 Ч.Ч. Чарли Чаплин
52 П.Д. Патрик Джейн
55 П.П. Пабло Пикассо
66 Е.Е. Евгений Евстигнеев
72 С.Д. Сальвадор Дали
76 С.Е. Сергей Есенин
82 В.Д. Вин Дизель
84 В.Ч. Василий Чапаев
85 В.П. Владимир Путин
87 В.С. Вильгельм Стейниц
88 В.В. Владимир Высоцкий
89 В.Р. Вильгельм Рентген
95 Р.П. Рафаэль Пуаре
97 Р.С. Рождер Стерлинг
99 Р.Р. Родион Раскольников

Общие ассоцации


Попробуйте отгадать логику, ответы пишите в комментариях.


число личность
00 Это'О
01 Юрий Гагарин
03 Доктор Хаус
07 Джеймс Бонд
09 Роналдо
33 Хитман
34 Пелевин
42 Зафод Библброкс
60 Шерлок Холмс
67 Джим Керри

Личные ассоциации


Так как мои личные ассоциации работают только для меня, то приводить конкретных примеров смысла нет. Для вас это могут быть друзья, родственники, вы сами, какой-то литературный или кино-герой, что угодно. Для меня личные и общие ассоциации составляют примерно половину ото всех, вторая половина подобрана по инициалам. Подбирать можно не строго по инициалам, например, 47 я запоминаю как ЧеСтер (Честер Беннигтон, солист Linkin Park). В таком случае важно, чтобы фамилия начиналась на букву, которой нет в нашем сопоставлении (здесь буква "Б"), чтобы не было шанса перепутать.


Повторяем, инвертируемся, повторяем


Первоначальная таблица заняла у меня около месяца, впоследствии я не раз заменял числа более удачными ассоциациями. Первой моей ошибкой было то, что для шестерки я взял букву "ш" и пару недель пытался набрать необходимое количество людей с этой буквой в инициалах.


Ваша задача на ближайший месяц-два составить такую таблицу и заучить ее так, чтобы определенный человек возникал у вас в памяти каждый раз как вы вспоминаете или видите какое-то двузначное число. Главное здесь терпение и последовательность, делайте это между делом, удобно повторять десятками. Отличный тренажер в городе — светофор, переходите дорогу — смотрите на числа и пытайтесь сопоставить числа людям с его скоростью.


Дворец памяти и чертоги разума



Многие приемы и техники запоминания традиционно связывают с Симонидом Кеосским (5 в. до н.э.), который считается основателем "искусства памяти". Так называемый "метод локусов" основан на привязывании объекта запоминания к какому-то обстоятельству, например, к месту. Если вы смотрели сериал Шерлок, то помните как герой Камбербэтча закрывает глаза и погружается в "чертоги разума", идеально известное ему место, в котором все важные для него данные упорядочены. Патрик Джейн из сериала "Менталист" называл этот трюк более традиционно — "дворец памяти".


Давайте создадим свой дворец, ну или хотя бы шалаш, шалаш разума.


Суть тут в том, что нужно припомнить маршрут, который вы совершаете или совершали так часто, что без запинки можете его воспроизвести. Самое простое, это ваш ежедневный маршрут на работу.


Пример


место
-> Спальня
-> Кухня
-> Коридор
-> Лифт
-> Автобусная остановка (по пути в метро)
-> Магазин (по пути в метро)
-> Вестибюль метро
-> Эскалатор
-> Вагон метро
-> Станция Спортивная
-> Выход из метро
-> Ларек с цветами (по пути на работу)
-> Макдональдс (по пути на работу)
-> Вход в офис
-> Лифт
-> Кафетерий
-> Переговорка
-> Рабочее место коллеги
-> Ваше рабочее место

Объем


Зависит от ваших потребностей, в длинном маршруте может что-то перепутаться, в короткий не поместится много людей. Можно придумать несколько путей разной длины, для разных целей. Свой маршрут я строил по мотивам службы в армии, он начинается от КПП, проходит через плац, КП, казарму, штаб и заканчивается вокзалом. Всего 52 локации.


Хорошо подумайте, нарисуйте на бумаге и удостоверьтесь, что все места вам хорошо знакомы и вы ничего нового не придумали. Теперь мысленно встаньте в начало маршрута и перемещайтесь до его конца. Получилось?


Как вы поняли, система состоит в том, чтобы быстро переводить безликие числа в людей и размещать их на маршруте. Так, число 76891537 превращается в Сергея Есенина, который лежит в вас в спальне в стогу сена, затем на вашей кухне вам делает рентген ноги сам Вильгельм Рентген, вы выходите в коридор, там Пушкин пишет нецензурные стихи маркером на стене, а лифте вас встречает Джеки Чан и вы общаетесь с ним на китайском. Такое бы забыть теперь.


Можно переводить и тройки чисел, — 441 "Чарли Чаплин со свечкой", 663 "Евстигнеев в наручниках" (видимо, украл картину), 117 "Айзек Азимов" с косой и т.д. Представьте теперь, что часть ассоциаций это ваши друзья и все они вперемешку с актерами и писателями участвуют в какой-то истории по пути к вам на работу!


We Need To Go Deeper



Если же ваш боевой дух настолько крепок, что вы готовы еще больше напрячь свой мозг, то вот вам трюк с "упаковкой". Если сопоставить каждому человеку какое-то действие с предметом, то это даст нам еще одну размерность и можно будет кодировать четырехзначное число в одного персонажа. Такой трюк позволит запоминать числа в два раза длиннее на том же маршруте.


число инициалы личность действие
10 А.О. Александр Овечкин выплёвывает зуб
11 А.А. Айзек Азимов конструирует робота
15 А.П. Александр Пушкин пишет пером
19 А.Р. Александр Розенбаум поет под гитару
22 Д.Д. Дональд Дрейпер курит сигарету
23 Д.Т. Дональд Трамп строит небоскрёб
24 Д.Ч. Джеки Чан полирует доспехи
29 Д.Р. Джеффри Рихтер играет на ударных
37 Т.С. Том Сойер красит забор
38 Т.В. Тайгер Вудз играет в гольф

Примеры


число мнемоника
2437 Джеки Чан красит забор белой краской
1529 Пушкин играет на ударных
2319 Дональд Трамп поет под гитару блатные песни

Таких дополнительных измерений может быть несколько, но пока остановимся на одном.


Итак, как и всегда, ключ в терпении и тренировке. Начните с простого, занимайтесь каждый день и результат придет. Надеюсь, что эти методы пригодятся вам и вы больше не забудете того, что стоит помнить. Буду очень рад, если вы поделитесь своими трюками и мнемотехниками.


До встречи в чертогах!

Tags:памятьмозгмнемотехниказдоровьетренировка памятитренировка мозга
Hubs: Reading room Popular science Brain Health
+19
12.5k 97
Comments 47
Data Science Specialist
from 75,000 to 150,000 ₽JuicyScoreМоскваRemote job
Senior Android Developer (Digital Health)
from 200,000 to 250,000 ₽ONDOCСанкт-Петербург
Senior Distributed Systems Engineer (Sr SRE)
from 400,000 ₽WorkatoRemote job
Senior Ruby Developer (remote/relocation)
from 5,000 to 7,000 $New.HRRemote job

Top of the last 24 hours