Comments 90
процедурно-генерируемая музыка
А можно этот момент несколько поподробнее? (просто у меня смартфона нет). А так идея интересная.
да, тут я немного не додумал при написании статьи — попробую чуть позже записать видео с примерами из приложения, где можно будет послушать, как это звучит. А вообще — по определенным правилам для конкретной тональности генерируется мелодия, аккомпанемент к ней и партия ударных. Это все преобразуется в последовательность midi-команд, которые, собственно, и исполняются. Основную идею я подчерпнул, кстати, в статье на Хабре, попробую ее найти и сошлюсь.
Классная идея. В сторе есть «Pace Keeper» может подумаете над альтернативным названием?
Да, с названием — это прямо боль. Когда придумывал — не было ничего похожего в Google Play, когда загружал первую версию — ситуация поменялась уже. Надо что-то придумывать новое, но пока нет идей.
Да, придумать хорошее название бывает сложнее, чем написать код. Когда я придумываю названия, то первый делом составляю список слов, имеющих хоть какое-то отношение к программе. В вашем случае что-то типа:
Runner,
Music,
Pulse,
Feedback

Затем открываю гугл-переводчик и добавляю синонимы:
Edge stone,
Traveler,
Rotor

Затем, глядя на них, добавляю ассоциации:
Lode Runner,
Flashback

И комбинирую их до достижения просветления.
Спасибо за совет, надо будет попробовать. А нет у вас, случайно, опыта, какие подводные камни можно встретить, переименовывая приложение, которое уже выложено в Google Play?
Мне кажется, основная проблема будет с трафиком из гугл поиска, да и то вряд ли. Я переименовывал расширение в Хром сторе на 10к установок, вроде никаких подводных камней не встретил.

А про название, обычно рекомендуют еще и «выдумать» какое-то слово, чтоб приложение гуглилось по нему хорошо.

Это работает даже для пет-проектов. Например, у меня есть проекты GramUp, Morejust Media, Flightwallet, все гуглятся.

Бывают еще варианты с нарочно неправильным написанием, или вообще выдуманные слова. Ecwid, Habr, Google, Flattr
пробовал со своим запускать — браслет дает очень неточные данные и достаточно редко — не взлетело пока что, оставил только работу с устройствами, которые работают по BLE и у которых прописан сервис «пульсометр» в GATT профиле
зависит от того, реализует ли он интерфейсы, которые я выше перечислил. К сожалению, не было возможность с большим набором устройств протестировать — только с теми, которые у меня в наличии. Но обнаружил, что наручный пульсометр достаточно сильно занижает пульс (у меня mi band 2, но у знакомых с другими пульсометрами/спортивными часами похожая ситуация) Видимо, из-за способа измерения. С нагрудным пульсометром нет такого.
да, гармины, сигма, полар — то, что называется bluetooth heart rate monitor (или кардиомонитор по-русски) — нагрудные модели, в основном. Я использую blueleza — подарили, когда я бегом начал заниматься.
Устройства с протоколом ant+ не планируется поддерживать?
У меня Mi Band 2, он умеет мерять пульс непрерывно(ну или похоже, что так). Во всяком случае в приложении Notify & Fitness for Mi Band отображается и я вижу, что датчик меряет пульс непрерывно. Просто надо в настройках поменять измерение частоты пульса. Я бы побегал с вашим приложением, если бы Mi Band поддерживался.
Пока просто настроил браслет во время бега вибрировать, если пульс выходит за 150, но с музыкой было бы интереснее )
у меня самого тоже mi band 2 — он, похоже, по какому-то другому интерфесу работает, не реализуя «пульсометр», судя по GATT-профилю. Надо будет детальнее разобраться с ним. ну и как я уже где-то в комментариях писал — по моему опыту, браслеты очень неточно пульс измеряют, видимо специфика метода измерения.
и я вижу, что датчик меряет пульс непрерывно. Просто надо в настройках поменять измерение частоты пульса.
Я себе поставил непрерывное измерение — браслет разряжается раз в 5 быстрее, но пока на экономный режим не возвращаю.
Полезное приложение. Попробуем.
А что можно посмотреть по процедурной генерации музыки? Какие алгоритмы использовали?

Изучал рекомендации бегунов по поводу частоты шагов при разных темпах. Консенсусом было, что "оптимальные 180" используются в любом темпе бега. С увеличением темпа удлинняется шаг, все движения становятся размашистее.


Почему оптимальная частота 180? Это примерно совпадает с полупериодом вертикальных колебаний средней тушки при приземлении на одну ногу. У высокорослых и грузных оптимальная цифра ниже, у низкорослых и сухощавых — наоборот, но оптимальная частота шагов постоянна для одного человека при любой скорости.


Изучив вопрос, я переучился на постоянную частоту шагов в разных темпах. Сейчас на одометре часов уже больше 3800 км бега с разной скоростью и дистанциями вплоть до марафона. Интересно, что комфортная частота шагов росла в процессе тренировок. Полагаю, что это как от снижения веса, так и от роста упругости мускулов.

да, я тоже обратил внимание, что частота шагов колеблется меньше, чем пульс — и что в разных зонах по факту бегаю с близкой частотой, но с разной динамикой/длиной шага. Но приложение все равно помогает — там обратная связь через изменение мелодии, ритмического рисунка и используемых инструментов сделана. Хотя и темп иногда меняю, конечно, особенно если по пересеченной местности бегать.
Garmin Vivoactive не увидело. Но идея отличная, у меня когда то еще на samsung gear 2 neo стояла прога Sport Gear Tracker (SGT) так там контроль изменения зоны был реализован переключением на трек с подходящим BPM. Может и вам вместо процедурно генерируемой мелодии переключать выбираемые треки?
Спасибо за отзыв — и особенно за указание модели, с которой не сработало. Я уже писал, что не было возможности широкий круг устройств охватить тестированием — сейчас соберу информация, с чем заработало, с чем нет — буду думать, как решить эту проблему.
Про треки я тоже думал — уперся в то, что их надо где-то добыть, и обеспечить плавное переключение — надо экспериментировать, в общем.
Можно попросить пользователя дать программе треки с его любимыми мелодиями. Затем определить в них BPM — и сконвертировать в желаемый. Сермяжный ffmeg хорошо конвертирует это дело.

А если треки брать в спотифай или гугл музыке. Было б удобнее))

Я давно собирался купить heart rate monitor, но как то жаба давила ведь и так бегается. В общем, никогда я еще так быстро не делал покупок после прочтения статей как в этот раз :)
Я выбрал Polar h10. Про него неплохие отзывы, плюс Polar сам за себя говорит + мне важно было, чтобы подключался через bluetooth так как я бегал и буду бегать с телефоном + с ним можно плавать, так как у него есть внутренняя память на одну сессию которую потом можно синхронизировать с телефоном.
Но получу я его в лучшем случае в воскресенье, так что свое мнение о нем я смогу сформировать только через несколько недель.
А для рабов apple есть какая-нибудь надежда?
Вчера как раз искал именно такое приложение, прямо Баадер-Майнхоф какой-то.
Можно узнать точную модель пульсометра, с которым работает?
точно работает с blueleza hrm blue — это модель, с которой я тестировал

Нет, на java — есть идеи переписать на Котлин для саморазвития )

Здравствуйте,
Установил вашу программу дабы проверить возможность работы в 3м режиме, то есть без пульсометра и… Программа меня «послала», то есть не хочет без настройки пульсометра запускаться.
Я создал схему тренировки, выбрал интервал и… кнопка «старт» не активна, хотя выше по тескту указана возможность работать без пульсометра.
Пожалуйста, либо напишите как запустить без подключения пульсометра, либо, если это невозможно удалите из описания такую возможность.
Спасибо
Спасибо за отзыв! да, похоже, не совсем понятно у меня написано — без пульсометра работает только режим «шаги» — интервальные тренировки требуют подключение к пульсометру, потому что тоже предполагают контроль пульса. В планах — реализовать интервальные тренировки для режима без пульсометра — должно появиться в следующей версии. еще раз спасибо за отзыв — буду думать, как более понятно показать, какие режимы доступны только с подключением к пульсометру, а какие — без.
нет, персональные данные не собираются — в бета версии собираю только марки пульсометров, к которым приложение смогло подключиться, и длительность тренировки (все — обезличенно)
один пульсометр уже приказал долго жить, сейчас жду новый, а тут как раз интересное приложение, еще бы список поддерживаемых «браслетов»… на предыдущем то я просто любил синхронизировать просто для последующего просмотра. Ну и так для интереса, а если в плейлист «сертаки» включить — мы бегуна загоним или что другое получиться?
> «Диапазон считается в зависимости от возраста (и, если нужны более точные значения — пульса покоя).»

Дальше можно в принципе не читать. Это полное непонимание физиологии и тренировочного процесса.

Формулы по возрасту не работают. Если я возьму себя и всех своих знакомых у БОЛЬШИНСТВА формула будет выдать критически не верные значения.

Пульс покоя иногда используют для расчета зон вместе с РЕАЛЬНЫМ значением максимального пульса.
> «но это оказалось не очень удобно — приложение могло только с определенной периодичностью сообщать текущий пульс, и я постоянно выбегал за определенные для себя границы зоны пульса.»

Наверное поэтому все используют спортивные часы? Где можно в любой момент глянуть на дисплей.
Да, я тоже бегаю с часами — но меня необходимость регулярно смотреть на экран чтобы скорректировать пульс — отвлекает от самого процесса тренировки. Постоянная обратная связь по аудио каналу лично для меня оказалась удобнее. По сути, там в музыке надо передавать только то, выше твой пульс, ниже, или в пределах зоны — оно с изменения характера музыки хорошо очень считывается.
А зачем смотреть регулярно? Это звучит немного странно. Для новичков на нормальных спортивных часах есть функции оповещения, когда вы выходите из целевой зоны. Писк + вибро.

А вообще — вы не слышите свой организм и не можете контролировать темп и интенсивность? Я лично последние пару лет бегаю без пульсометра, но я отлично понимаю, что у меня с интенсивностью и темпом. Часто я вообще не смотрю на часы во время тренировки ни разу, но всегда попадаю в нужный темп. Помню случай, я на длительной добежал до парка и там бегал круг около 4 км, на часы не смотрел, дома при анализе обнаружил, что разница на кругах меньше 15 секунд.
ну я когда начинал бегать — не получалось без постоянного контроля, увлекался периодически. Особенно, когда музыка рандомная с яндекс радио была. Собственно, поэтому про приложение и задумался. А сейчас уже привык к нему, наверное. Хотя на лыжах этот год без приложения катался — вроде нормально получалось контролировать интенсивность.
> «но при этом у музыки есть свой темп, и что самое досадное — свой у каждой композиции — далеко не всегда совпадающий с тем темпом, в котором ты решил пробежать конкретную тренировку.»

Смешали темп и каденс в одно. Есть музыка 180 bpm, которая по идее может помогать держать нужный каденс.

Некоторые используют метроном. Адекватный же человек делать СБУ, контролировать себя и работать с тренером, чтобы выработать эффективную и не травмоопасную технику бега.

Пытаться менять каденс, особенно в сторону занижения — путь к травмам.
Вы здесь темп имеете в виду со спортивной точки зрения, я правильно понимаю? То, что в той же страве указывается в формате мин/км? Да, наверное, каденс будет более правильным термином — я чего-то не думал, что он бегунами тоже используется, а не только велосипедистами. Спасибо за подсказку, буду думать, как переформулировать тексты, чтобы было понятнее. На самом деле, да, я выше уже тоже отметил — что в реальности получается, что независимо от скорости, с которой бежишь, и зоны пульса — получается, что частота шагов практически постоянна.
Да, темп это мин/км, каденс это шаг/мин. Можно называть его частотой шага, так вообще будет понятно всем. При более высоком темпе каденс будет чуть выше, например, если вы обычно бегаете на 175 — получите 178. Если человек «бегает» на 160 — он может получить 165. Каденс будет в большей степени зависеть от индивидуально техники, и в меньшей — от темпа.
> «В течении лета, тестируя приложение, я пробежал порядка 300 км, включая два полумарафона.»

Это еще один путь к травмам и вообще неадекватных подход к бегу. Бегать половинки имея примерно 100 км в месяц или 25 км в неделю. Половинки были просто на преодоление дистанции или соревновательные?
300 км — это именно тестируя приложение :). Когда бежал полумарафон, у меня было порядка 50 км в неделю, около 200 за месяц. Ну и бежал просто на дистанцию, не соревнование
> «Это когда за одну тренировку чередуешь бег с разным уровнем пульса (т.е. с разным темпом) — например, 10 минут бежишь в лёгком темпе, с пульсом во второй зоне, а потом — 2 минуты ускорения, чтобы пульс был в четвертой зоне — и таких циклов 3-5 за тренировку.»

Ленин в свое время написал «Советы постороннего». Шлите подальше товарищей, которые не разбираются в вопросе или не могут внятно его разъяснить.

Интервалы на ПАНО бегаются хотя бы от 5 минут, с минимальным восстановлением, пару минут, хотя такую-же тренировку можно проводить и одни куском, 15 — 30 минут на такой интенсивности. МПК бегает 4 — 6 минут с полным восстановлением (тоже 4 — 6 минут) или 2 — 3 минуты с неполным восстановлением. Повторы бегаются 100-200-400 метров, до минуты с копейками. Фартлеки бегаются в более свободном режиме.

Что это за 2 минуты через 10 вообще не понятно, что они развивают, какую цель преследуют.
хех, поленился посмотреть в схемы тренировок, из головы для примера время придумал — перепутал ускорение и восстановление. В приложении у меня сейчас никаких предустановленных схем интервальных тренировок — как раз хотел избежать ситуации, когда я советую, не разбираясь в вопросе детально. Предполагаю, что если человек собрался бегать интервальную тренировку, у него есть источник информации о том, какие интервалы ему нужны. Сам я когда этот режим разрабатывал тестировал, брал схемы тренировок с сайта garmin — там, кстати, встречаются тренировки вида
• Warm up, 10 minutes.
• Run in Z4, threshold, 8 minutes. Run in Z2, recovery, 2 minutes. Repeat 3 times.
• Cool down, 5 to 10 minutes.
собственно, отсюда у меня в голове и запомнилось соотношение 8-10/2 — но вот зоны я перепутал, моя вина — спасибо, что заметили.
Z4, threshold = ПАНО, порог анаэробного обмена, так и есть. Гарминчики все правильно советуют.
О, вот это очень полезный комментарий — я, на самом деле пробовал покопать эту тему — но достаточно противоречивая информация попадалась — но вроде большинство источников сходились на том, что формула по возрасту с учетом пульса покоя дает более-менее адекватные результаты. Может быть, сориентируете, что можно почитать по этому вопросу боле детально? Каким способом определения зон пульса вы используете? Как вариант доработки приложения — я рассматривал возможность использовать разные способы расчета зон — ну или просто дать продвинутым пользователям возможность устанавливать зоны пульса вручную.
Пример девочки, с которой я занимаюсь, сейчас 42 года. Пять лет назад, когда она начинала пульс покоя фиксировался 68, полтора года назад 55 (на узи сердца, реальный думаю чуть ниже), сейчас 47. Максимальный — около 200.

Вам не надо определять зоны пульса. Вам надо определять зоны интенсивности работы всего организма. Пульс является лишь следствием того, что мышцам нужно больше кислорода.

Лучший вариант по моему мнению — таблица VDOT + субъективные ощущения и частота дыхания + расчет пульса.

Читать:

Джек Дэниелс — От 800 метров до марафона
Пит Фитзингер — Бег по шоссе для серьезных бегунов

Смотреть:
www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg
www.youtube.com/channel/UCNFi_fSAzGT7ZK_xsfLboig
www.youtube.com/channel/UCynBcleGh-MXoYW3D1zVyMA
www.youtube.com/channel/UCn4m4RBcK-1YzDydDn-wWww
www.youtube.com/channel/UChlEGT8AuIStL6F9p1G4JPg

И у блоггеров будет некоторое количество противоречивых мнений.

А что такое "критически неверное" значение максимального пульса? На сколько надо ошибиться?

На самом деле функциональных кардиозон всего 3: разминка, жиросжигание, кардиотренировка. То, что ниже — не тренировка от слова совсем, что выше — ограниченно допустимые нагрузки, не имеющие в 99% кейсов смысла.
И еще — кардиотренировки вполне себе работают на выносливость (3 зона), но никак не влияют на рост мышечной массы. :-) Это невозможно просто с т.зрения химии образования мышечной ткани.

Вы, с позволения сказать не шарите. Вообще, когда я слышу термин «кардиотренировка», мне хочется пробить лицо фейспалмом. Обычно используется в фитнесе или у качков. Полностью скрывает суть. Правильный термин — аэробная. Или анаэробная.

> «разминка, жиросжигание, кардиотренировка. То, что ниже — не тренировка от слова совсем, что выше — ограниченно допустимые нагрузки, не имеющие в 99% кейсов смысла.»

И куда вы определите ПАНО, куда МПК и куда вы определите не кардиозону, но вполне себе зону интенсивности, называемую «повторами» (короткие ускорения от 20 секунд до 1 минуты, когда интенсивность высокая, но пульс банально не успевает разоганться)?

Вы можете сколько угодно играть роль возмущённого "праведника", но по факту вы в одну кучу ссыпали термины, относящиеся к разным сферам вообще, либо наоборот — дублирующие друг друга. Не иначе как от большой компетентности. :-)


Анаэробный порог = ПАНО (это просто сокращение, как Аэробный порог = АП)
МПК это вообще "максимальное потребление кислорода " — показатель, используемый для расчета аэробного/анаэробного порога. Ставить его в один ряд с параметрами аэробной нагрузки это как в показатели температуры засунуть показатель размера.


Я уже молчу о том, что вы программу тренировки (как, например, придуманные вами какие-то повторы, издалека напоминающие HIIT) пытаетесь опять засунуть в кардиозоны, что равноценно отнесению задачи "дрова на дачу отвезти" в марку автомобиля вместо цели.


Но терминами блеснуть умеете, этого не отнять.в :-)

Итак, вы умеет пользоваться гуглом, и даже смогли прогуглить термины, которые я тут упоминал. Но не до конца.

Подавляющее большинство тренеров используют термины ПАНО и МПК для описания зон интенсивности и тренировок, которые проводятся в них — и это разные зоны, с разными тренировочными целями. Вам достаточно ввести в гугл (вы же имеете им пользоваться) «тренировка пано» и «тренировка мпк» и просмотреть первые ссылки, чтобы убедится, что это так.

> «придуманные вами какие-то повторы, издалека напоминающие HIIT»

Термин «повторы» предложил Джек Дэниелс (призер олимпийских игр, тренер спортсменов-олимпийцев, основоположник теории МПК/VDOT, профессор по физиологии, «Лучший тренер в мире» по версии известного журнала Runner's World). hiit — выкидышь фитнес-индустрии.

Еще раз — если вы в чем-то не разбираетесь — не пытайтесь это комментировать используя свои фантазии и копируя значение терминов с первой страницы выдачи поисковика.

Вам про то, что вы по незнанке мешаете всё в кучу, вы мне про то, что я гуглом умею пользоваться. Манипулируете, и переводите тему.


Из гугла я пишу или из головы — вы этого знать не можете, но я пишу от себя. Вы же, съезжая с темы, пытаетесь прикрыть свои косяки чужим авторитетом, приплетая (не к месту) тренеров и профессоров.. :-)


Ну а после "и ваще: фитнес — говно" мне с вами говорить не интересно, без обид.

Думаю, он просто пытается вам показать, что приведенное вами деление не имеет смысла, тк эти зоны не имеют прямой связи с решением тренировочных задач. Само понятие тренировки в какой-то зоне очень условно — можно придумать тренировочный протокол, направленный на развитие силы и мышечной массы, но формально укладывающийся в зону жиросжигания (а уж для кардио зоны вообще легко). Зоны названы от балды, и эти термины ничем не обоснованы.

Я вас не понимаю. Есть конкретные тренировочные общие принципы, которые отработаны множеством тренеров, сотнями тысяч спортсменов любителей и профессионалов, подтверждены лабораторными исследованиями, я думаю можно поискать и исследования, оформленные именно как массовые.


Я (и любой другой хоть немного разбирающийся в теме бегун) может рассказать, для чего нужны тренировки в зоне пано, как их проводить, сколько, в каком режиме, для каких дистанций на этих тренировках стоит делать акцент.


И тут вдруг находятся совершенно далекие от темы люди, которые начинают рассуждать о вопросе, совершенно в не не разбираясь. Вот почему так происходит?

Организм, безусловно, слишком сложен, чтобы уложить тренировки в 3 кардиозоны — я согласен с вами. Я исхожу из принципа "разумной достаточности", когда говорю о 3 зонах (и производители оборудования, кстати тоже — достаточно глянуть на градацию зон на дисплее). Более детальное зонирование не имеет смысла без привязки к конкретной программе тренировок, чаще всего уже включающей в себя уже и силовые. Вот я о чем.
А как товарищ, которого вы упомянули, "пытается" — видно из его постов. Я слишком уважительно отношусь к слову "пытается" (ассоциирующемуся у меня с созиданием и благим целеполаганием), чтобы согласиться, что это тот самый случай. :-)

Что не отменяет того факта, что понятие кардио зоны придумано продавцами дорожек и не имеет ни каких оснований. Как и жиросжигающие тренировки.

У меня все равно пригорает от ваших выводов.


Зона интенсивности мпк соответсвует уровню максимального потребления кислорода, что может быть замеряно газоанализатором. Пано соответствует высоко-стабильному уровню показателя молочной кислоты, проверяется забором крови, или может быть высчитана за счет ступенчатого теста Конкони. Марафонский темп больше завязан на конкретной дистанции, а не физиологии, это зона, в которой можно работать несколько часов, тем не менее тренировка в ней часто включается в программы. Темп легкого бега лежит в достаточно широком диапазоне, некоторые определют его по уровню лактата через первый аэробный порог, в любом случае именно при такой интенсивности можно делать большие объемы не уставая и не прерывая тренировочный процесс. Восстановительный темп/интенсивность/зона позволят либо восстановить дыхание и подготовиться к следующему тяжелому ускорению, либо в качестве отдельной пробежки размять мышцы на следующий день после тяжелых соревнований или тренировок.


Никакая из этих зон не является просто "выдуманной". Все эти зоны имеют под собой серьезные физиологические основания, многие могут быть потдверждены измерениями.

Мои слова не сильно отличются от вашего
Вообще, когда я слышу термин «кардиотренировка», мне хочется пробить лицо фейспалмом. Обычно используется в фитнесе или у качков.
То, что вы говорите, я понимаю, но это никак не связано с названиями зон в буклетах к дорожкам.
Никакая из этих зон не является просто «выдуманной».
Вы так говорите, как будто бы я отрицаю существование а(на)эробного порога.
> «Вы так говорите, как будто бы я отрицаю существование а(на)эробного порога.»

Я уже немного запутался, кто и что тут отрицает ;)

И в терминах, которые используются к месту и нет. Интенсивности ПАНО соответствует достаточно небольшой диапазон чсс (у каждого он индивидуален), поэтому если кто-то назовет бег на пано бегом в «4 кардиозоне» это с моей точки зрения будет неграмотной терминологией, но тренировка, ее научная обоснованность и эффект не станет от этого лучше или хуже.
Ой-вей!
Дайте я вас обниму, товарищ! =)
Жаль карма не позволяет плюсовать…

Вы что, конченный? Где я съезжаю с разговора? В вашем понимание если в разговоре по теме кто-то ссылается на общепризнанных авторитетов или на результаты исследований — это попытка съехать? Или это приплетание не к месту.


Можно подойти к любому спортсмену, который занимается циклическими видами спорта и сказать "сегодня я работал в зоне пано" или "у меня были интервалы с интенсивностью мпк" — и вас поймут, потому что это общепризнанная терминология. В комментария выше автор топика приводил цитату из тренировочного плана garmin (один из крупнейших производителей спортивных часов), где было определение Z4 threshold, пороговая зона, пано.


"Ну а после "и ваще: фитнес — говно"
У вас шизофрения? Где я такое писал?
мне хочется пробить лицо фейспалмом.
Это не решит проблему) Лицо нужно, скорее всего, пробивать говорящему… И пояснять по какому поводу =)
Если так станут поступать все, рано или поздно проблема этого маркетингового слогана из 70-ых может решиться!
Пожалуйста, добавьте в программу возможность самостоятельного ввода максимального пульса.
220 — возраст это очень грубая оценка, что-то из разряда измерения средней температуры по больнице.
На максимальный пульс так же влияют пол и размер сердца.
У меня есть коллеги в моей возрастной группе для кого 195 пульс это ок, а есть для кого 165 это уже при смерти.

ПС: Сертифицированный тренер международного союза триатлона
Да, я уже понял по комментариям, что нужен режим настройки для продвинутых пользователей :)
Как думаете, в каком виде это было бы удобнее — просто вместо ввода информации о возрасте/пульсе покоя самостоятельно вводить минимальный и максимальный пульс, и потом мне в приложении для получения зон просто делить этот диапазон на пять — или как-то по другому? Очень пригодилось бы мнение профессионала, спасибо!
1. Ух, методик подсчёта зон немеряно и профессиональный софт даёт возможность каждому выбрать, по какой методике человек хочется заниматься.
С учётом того, что ваше приложение ориентировано на любителей то можно остановиться на самой простой модели
1: от 50 до 60% от максимального пульса
2: от 60 до 70% от максимального пульса
3: от 70 до 80% от максимального пульса
4: от 80 до 90% от максимального пульса
5: от 90 до 100% от максимального пульса

2. Приложение не поддерживает протокол передачи данных АНТ+, а есть очень много пульсометров, которые не работают по БТ.

3. И самый печальный пункт. Ритм, задаваемый музыкой может влиять на каденс бега, а такой связки быть не должно. Каденс должен быть в любом случае 180 и выше. При очень высоком росте и ниском темпе он может быть ниже 180, но в целом как-то так.

П.С. Советую всем любителям не гнаться за скоростью, а работать на технику. Тогда и скорость будет, и травм избежите.
Ага, т.е. человек просто задает свой максимальный пульс (неважно, как он его определил) и, к примеру, для 190 — получает зоны 95 — 114, 114 — 133, 133 — 152, 152 — 171, 171 — 190. Понятно, попробую реализовать что-то подобное. Про каденс важное уточнение — возможно, стоит задавать где-то в настройках минимальное значение каденса, ниже которого темп музыки опускаться не должен? Не посоветуете, где можно найти хорошие материалы по каденсу для бегунов? Спасибо за ваши комментарии!
p.s. про поддержку ANT — она в планах на развитие
Про каденс информацию использую из разных источников. Меньше 150 я каденс не видел. Но у каждого атлета свой оптимальный каденс и тем не менее, разброс будет где-то в 10 шагов в минуту, в зависимости от темпа. К примеру, 170 в первой зоне, 175 во второй и 180 в зонах с третей по пятую.
Так что думаю, ручной ввод каденса тоже был бы уместен.
Проверить свой каденс достаточно посчитать кол-во шагов за 10 секунд бега и умножить на 6.

Просто так, без раздумья, увеличивать каденс смысла нет, нужна база. И нужно проверять, действительно ли, добавив 10 шагов в минуту эффективность бега улучшилась. Для этого за основу берём пульс, если с тем же пульсом, но увеличенным каденсом темп ускорился, то ок, фиксируем новый оптимум и двигаемся дальше.
Нужно автоматизировать.
Берем беговую дорожку. Берем метроном. Берем пульсометр. Делаем по тестовому забегу для всех скоростей, строим функцию и тд и тд…
Не пульс.
Цель пробежки — запустить и удержать некоторое время аэробный гликолиз (расщепление глюкозы при участии кислорода) — состояние противоположное гиподинамии (отсижванию жопы длительное время). ТО ЕСТЬ СМЕНИТЬ РЕЖИМ ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ.
Это вопрос времени, а не ЧСС.
Кому-то, например, для этого и бежать не придётся.
А у кого-то (нэкоторые курящие, гиподынамичныэ кауказцы) такой процент быстрых волокон в квадрицепсах бёдер и ягодицах, что у них аэробный гликолиз толком не запускается даже при подъёме в гору. Поднимется гад вперёд группы и ждёт — курит. Группа догнала — опять поднимется и следующую смолит, пока его догоняют.
Мерить пульс тут смысла нет. Это вам браслетики продают, господа.

П.С.
Калории — это единицы измерения тепла, выделяющегося при горении. В организме ничего не горит, благо после ужина или на бегу ещё никто не зажарился до корочки.
Нас интересуют ватты.

До кучи:
habr.com/ru/post/488002
нэкоторые курящие, гиподынамичныэ кауказцы
П.С.
Плавать таким ребятам, правда, тяжело) Задыхаются и тонут-с. На каскаде силовых рывков не вылезешь…
И покурить в бассейне трудно =)))
Цель пробежки — запустить и удержать некоторое время аэробный гликолиз
В мышцах ног и ягодицах.

Мне удобно бегать под метроном параллельно с аудиокнигой. В Play Market есть приложение метрономи с функцией игнорирования аудиофокуса.

да, интересно было бы попробовать — правда, никогда под аудиокниги не бегал :)
Only those users with full accounts are able to leave comments. Log in, please.