Comments 27
Ссылка на статью про питание корректная?
А когда замироточит монитор нужно надеть крестик и прочитать отче наш...
Да, но как всегда есть плюсы и минусы:
- нагрузки на колени
- необходимо место
- задействовано множество мышц
есть еще обратный берпи https://wodcat.com/exercises/inverted-burpee?hl=ru но он еще более травмоопасный
Лично я использую лайфхак: если надел тапочки — ты в «офисе».Знакомо. Я одеваю джинсы и приличную майку в начале рабочего дня, когда я «в офисе».
Тут совсем сложно, но, кмк, все люди с пониманием отнесутся к детским крикам во время митинга.В любом случае нужно любое оборудованное рабочее место в комнате, куда никто не заходит в течение дня. Пусть даже небольшое. У меня оно в спальне. В комнате нужно поставить приличную дверь с уплотнителем по всему периметру или с опускающимся порожком с низу для дополнительной звукоизоляции.
если сделать такую дверь то как будет работать вентиляция в комнате?
Если посчитать, площадь щели под дверью допустим 50 квадратных см. Скорость воздуха, думаю, не больше 50 см в секунду. Получаем 2.5 литра воздуха в секунду.
Объем комнаты 3*4*2.6 = 31 000 литров. Время полного обновления воздуха через щель под дверью — почти 4 часа в лучшем случае.
Думаю, если для того чтобы это компенсировать достаточно просто открыть окно на микропроветривание немного шире и немного чаще. Обмен воздуха с улицей в любом случае будет за счет перемешивания и диффузии.
И еще я не отношусь к тем, кто верит, что капля лишнего углекислого газа может как-то влиять на настроение и работоспособность. Потому что мне приходилось работать просто в адских условиях по этим критериям и все было в порядке.
для того, что бы уменьшить кол-во непоняток взял датчик СО2. когда чувствовал, что начинаю тупить — смотрел цифры на датчике. так нашли комфортные для себя значения показаний датчика и корреляции с "соображалкой". Возможно это индивидуально всё, но для меня такая связь оказалась не очевидной с наскока. Может тут аукается что по умолчанию квартира не офис и тут планируют приточку/вытяжку на уровне минимально допустимых цифр в госте.
Но я после того, как просидел за схожим столом как у вас лет 8 и пересел за не угловой – как заново родился. Хотя чуть бы и купил снова угловой (повезло).
А вот и английская версия появилась
Можно на балконе себе такое устроить, если лето или балкон утеплённый :)
Уроки выученные за 3 года удаленной работы так, чтобы оставаться в трезвом уме и светлой памяти