Comments 17
UFO just landed and posted this here
Рекомендуется:А чем заняться целый час? даже читать ведь нельзя…
— Оставлять себе около часа на то, чтобы успокоиться и оторваться от дел перед тем, как лечь спать;
Я занимаюсь чем-то полезным по дому, что не требует больших трудозатрат: мою посуду, чищу обувь.
Читать-то почему нельзя?
Там нет «почему». Есть некий набор практик, для которых в более-менее приличных исследованиях показана эффективность.
А так можно предположить, что, типа, мозг грузится и искусственно поддерживается в состоянии бодрствования (часто видел такое «объяснение»), но это в лёгкую разбивается возражением на тему того, что читать можно жуткую неинтересную муть, от которой ещё больше клонит в сон.
А так можно предположить, что, типа, мозг грузится и искусственно поддерживается в состоянии бодрствования (часто видел такое «объяснение»), но это в лёгкую разбивается возражением на тему того, что читать можно жуткую неинтересную муть, от которой ещё больше клонит в сон.
Медитировать, небось.
Вроде, считается неплохой опцией, но, насколько я знаю, всё-таки это не перед засыпанием делается (хотя могу здесь и ошибаться).
UFO just landed and posted this here
Сейчас, после нескольких лет лечения (классика: психо- и фармакотерапия в сочетании) отношение изменилось. Не буду врать, новогодняя радость для меня так и осталось чем-то непонятным. Но она больше не триггерит.
Кажется, мне пора лечиться
еще можно впасть в уныние от подведения итогов, это навязчиво рекомендуется терапевтами, коучами, менторами и т.п. Человек открывает свой план на уходящий год, смотрит свои 1001 цели, депрессует и клеймит себя позором.
Имхо, предыдущие поколения НГ воспринимали как возможность отдохнуть, повод много и вкусно поесть, прибухнуть на период от Нового до Старого года, почудить, встретиться с друзьями. А сейчас в моде целеполагание, подведение итогов, планирование… Это конечно здорово, если адекватно подходить в вопросу, но не у всех получается.
Имхо, предыдущие поколения НГ воспринимали как возможность отдохнуть, повод много и вкусно поесть, прибухнуть на период от Нового до Старого года, почудить, встретиться с друзьями. А сейчас в моде целеполагание, подведение итогов, планирование… Это конечно здорово, если адекватно подходить в вопросу, но не у всех получается.
Sign up to leave a comment.
Психологическая муть про Новый год