Comments 34
Лампы, маски, очки, наушники… эдакий бдсм-набор для сна получается. Наручники ещё можно добавить, чтобы подопытный спал смирно.
А вообще, нужно просто просто максимально темное помещение, чтобы даже луч света миллиметровый не пробивался, чтобы даже индикаторы никакие не горели и кровать. И всё.
А вообще, нужно просто просто максимально темное помещение, чтобы даже луч света миллиметровый не пробивался, чтобы даже индикаторы никакие не горели и кровать. И всё.
А соседи-вампиры с барабанной установкой? А температура? А долларовая ипотека?
Если у вас соседи ночью шумят — есть 112. Температура — кондиционер или же открытая форточка на миллиметр. А долларовая ипотека никак не должна мешать спать =)
Соседи с новорожденными тройняшками?
UFO just landed and posted this here
Это джек-пот!
А если серьёзно, не стоит искать себе сложности со сном. Человек уснёт сам если будет полная темнота. В моём случае потребовалась примерно неделя для быстрого засыпания при условиях полной темноты. Сначала мысли были, к тишине «прислушивался», а потом как-то организм перестроился и в крамешной тьме уже сам выключаешься не зависимо что там происходит за стенами.
А если серьёзно, не стоит искать себе сложности со сном. Человек уснёт сам если будет полная темнота. В моём случае потребовалась примерно неделя для быстрого засыпания при условиях полной темноты. Сначала мысли были, к тишине «прислушивался», а потом как-то организм перестроился и в крамешной тьме уже сам выключаешься не зависимо что там происходит за стенами.
UFO just landed and posted this here
Все никак не пойму как индикатор на приборах может помешать сну?
Вырезка из "Циркадная фотобиология"
И для борьбы с сезонным аффективным расстройством нам предлагают светотерапию.
Где как минимум предлагается 10,000 Лм и около 30-60 минут такой процедуры.
Или очки PEGASI, которые непосредственно в глаза светят 30 минут.
И вот у меня вопрос, как светодиодный индикатор в роутере может повлиять на нас, если он хиленький и светит не прям в глаз?
P.S. Перед тем как закрыть глаза и уснуть, читаю с айфона (NightShift включен) часик один и засыпаю.
Вырезка из "Циркадная фотобиология"
«для достижения 50% от максимального снижения уровня мелатонина при использовании люминесцентного освещения с цветовой температурой 3000 К требуется около 500 лк на глазах в течение 1 ч»
И для борьбы с сезонным аффективным расстройством нам предлагают светотерапию.
Где как минимум предлагается 10,000 Лм и около 30-60 минут такой процедуры.
Или очки PEGASI, которые непосредственно в глаза светят 30 минут.
И вот у меня вопрос, как светодиодный индикатор в роутере может повлиять на нас, если он хиленький и светит не прям в глаз?
P.S. Перед тем как закрыть глаза и уснуть, читаю с айфона (NightShift включен) часик один и засыпаю.
Полистал документ на который ссылается абзац, как-то смутно там об этом, о каком именно уровне темноты они имеют ввиду…
Ведь нас окружал свет от костра, звезд, молний, луны в конце концов.
Ведь нас окружал свет от костра, звезд, молний, луны в конце концов.
Пффф! В армию сгоняйте на годик. Научитесь засыпать в любом месте и в любой ситуации.
— Здравствуйте, мля, товарищи матросы, мля! Я знаю, мля, что вам, мля, сейчас, мля, тяжело и трудно, мля! Это потому, мля, что вы, мля, думаете о доме, мля. (Они не матерились, просто губы сами прошевеливали нужные уточнения.) Так вот! Вы думаете, что дома у мамки было вам лучше. Так вот — вы ошибаетесь, мля. Теперь и надолго, мля, кроме нас, мля, у вас, мля, никого, мля, роднее, мля, нет, мля. А чтобы не думать о доме, мля, нужно иметь три простых мужских желания! Это — пить, есть и спать! Поэтому мы будем давать вам мало есть, пить и спать. Мля.
Они исполнили это в точности! И действительно, стало как-то легче, но
потом, потом.
— Гришковец, «Как я съел собаку»
Вот смотрю я на маску DREAMLIGHT PRO, и думаю, что если ты сможешь заснуть в этой бандуре, то проблем со сном у тебя точно нет.
Пользуюсь световым будильником от Phillips и считаю, что это ГЕНИАЛЬНО
Да штука хорошая, но дорогая, плюс если проблемы с питанием, то часы заново настраивать. А еще нельзя по дням недели настроить.
У меня светильник сяоми, управление с телефона, расписания включения выключения, подключен к гугл хоме и браслету, чтот дает возможность включать и выключать голосом и автоматически гасить, как и засну.
Хм, это все хорошо… Но если замкнет?
Всё-так при настоящем храпе нужно обращаться к врачу и переходить на более серьёзные CPAP аппараты, а не gadgets которые будят и не дают перейти в глубокую фазу сна.
UFO just landed and posted this here
Еще фактор — спина болит, и мешает. Ни таблетками, ни массажами, ни ЛФК не могу полностью это победить.
Пробовал — на новой подушке или матрасе чуть лучше, но только первые несколько дней. Потом опять возвращается напряжение в мышцах и боль. Нервы и сидячая работа, наверное.
Тогда для разгрузки мышц возьмите месячный абонемент в бассейн. Ну и специалисту покажитесь — консультация у грамотного ортопеда, возможно, томография. Причин болей в спине может быть масса.
Где то месяц назад, я купил на кухню часы с зелеными яркосветящимися зеленым светом цифрами.
Оказалось так ярко, что ночью можно даже свет не включать, все видно. По утрам, когда еще темно на улице, я выбредаю на кухню и не включаю свет, но заметил, что стало комфортнее просыпаться. Зависит ли это напрямую от зеленого света часов сложно сказать, наверное пока они не сдохнут. ;)
Оказалось так ярко, что ночью можно даже свет не включать, все видно. По утрам, когда еще темно на улице, я выбредаю на кухню и не включаю свет, но заметил, что стало комфортнее просыпаться. Зависит ли это напрямую от зеленого света часов сложно сказать, наверное пока они не сдохнут. ;)
Sign up to leave a comment.
Гаджеты для сна