Comments 44

Интересно, что все книги кроме одной из исследования (Таблица 2) приходятся на относительно узкий промежуток времени (1988 — 2005). Единственная книга не из этого промежутка — Карнеги — считается чуть ли не первой книгой по самопомощи. Понятно, что таблица взята из статьи 2008 года, но с тех пор прошло уже 10-15 лет и, возможно, появились куда более "правильные" книги — есть ли для них похожий рейтинг?:)

Искал что-нибудь посвежее, не нашёл. Поиск делал буквально на прошлой неделе. Либо я не умею в поиск (что весьма возможно), либо более новой информации пока просто нет.
Либо есть альтернативное объяснение — именно тогда по какой-то причине появилась потребность в массовой психологии. Это просто как предположение.
Я предлагаю новейший вид терапии: с помощью ю-тюб лекций.
Лучше начинать отсюда.
Примечание: я не имею никаких финансовых связей с автором канала, а только глубоко почитаю ее и некоторые ролики конспектирую.
Отвратительная ведущая. Удивился даже, что так много подписчиков и положительных комментариев.

И как по-вашему, это может быть терапией? Автор статьи пишет, что лечиться даже книгами-то не получится.
Вот, кстати список рекомендованных книг от нее же:
1. «Язык жизни: Ненасильственное общение» Розенберг www.litres.ru/marshall-rozenb
2. «Трудные диалоги: что и как говорить, когда ставки высоки» Свитцлер, Патерсон www.litres.ru/ron-makmillan/t
3. «Не рычите на собаку» Карен Прайор www.litres.ru/karen-prayor/ne
4. «Кошелек или жизнь» Джо Домингес www.litres.ru/viki-robin/kosh
5. «Гормоны счастья» Лоретта Бройнинг www.litres.ru/loretta-broynin
6. «Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире» Марк Уильямс www.litres.ru/mark-uilyams/os
7. «Мужья-тираны. Как остановить мужскую жестокость» Лэнди Бэнкрофт www.litres.ru/landi-benkroft
8. «Убийство души: Инцест и терапия» Урсула Виртц www.litres.ru/ursula-virtc/ub
9. «Созависимость при алкоголизме и наркомании» Валентина Москаленко
10. «Токсичные родители» Сюзан Форвард
11. «Интуитивное питание» Светлана Бронникова
12. «Психика и её лечение» Вейкко Тэхкэ
13. «Когнитивно-поведенческая #психотерапия пограничного расстройства личности» Марша Лайнен www.litres.ru/marsha-laynen/k
14. «Когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств личности» Аарон Бек, Артур Фримен
15. «Когнитивно-бихевиоральная терапия психических расстройств» Прашко, Можны, Шлепецки

Может, кому интересно будет.
Ну Форвард и Прайор таки да хорошие полезные книжки, хотя к селф-хелп вряд ли можно 100% отнести. Остальные не читала, но просмотрю, спасибо.

Книги однозначно помогают. Как минимум при не сильно запущенных случаях, когда с точки зрения врача проблем нет, а они всё-таки есть. У меня были проблемы с общением, с женским полом в особенности. Где-то за 4-5 лет при помощи книг это постепенно прошло.

Ну что ж вы самое интересное не написали? Какие книги и как вы их применяли?

За 4-5 лет люди обычно и без книг заметно меняются (в ту или иную сторону), не факт что конкретно книги и помогли
По своему опыту могу сказать, что в этом вопросе от книг толку мало и чаще наоборот — больше вреда. Это касается не только пикап- руководств с объяснениями женской логики, но и разнообразных НЛП и прочих хитровы-х средств коммуникации.

Если подумать, это вполне логично. Проблема общения — это не проблема знания, поэтому её нельзя решить через чтение. Это можно увидеть на противоположном примере — страшной жирной девочке с выбритыми бровями и феминистическими замашками никакие книги не помогут. Да и чтобы писать книги — нужен определённый склад ума, и книги часто являются сублимацией, выдавая желаемое за действительное. Бред Питт определённо пользуется успехом у женщин — но будет ли он писать об этом книги и ездить с семинарами по городам? Не думаю.

Проблемы общения нужно решать через общение. В своё время для решения своих проблем я принял радикальное решение — пойти учиться в педагогический институт. Там и девочек было много и симпатичных, и в целом атмосфера располагающаяся. Подругу жизни я там не нашёл, но научился быть чуть более раскованным (в том числе и через опыт публичных выступлений) и получил возможность общаться с девочками на равных по бытовым (институтским) вопросам. Кроме того, я специально учился шутить и играть романтические произведения на гитаре — на это тоже уходило немало времени. И в итоге умение шутить оказалось наиболее ценным приобретением — работает безотказно до сих пор.
Если психолог делает клиента сильнее — это действительно специалист приносящий пользу, если же психолог подсаживает пациента на слезливые изложения и самокопание без изменения алгоритмов поведения — это обыкновенный паразит.

В юности книги по психологии активно листал, но как прагматичные понравились только работы Николая Козлова. На вскидку:

«Как относиться к себе и людям», 1997
«Истинная правда, или Учебник для психолога по жизни», 1997
«Книга для тех, кому нравится жить», 2000
«Философские сказки», 2001
Мне кажется, что к психологам у нас не любят ходить не просто потому что не любят, а потому что это стоит достаточно серьёзных денег, типа 10 тысяч за час, и неизвестно. сколько походов понадобится, чтобы получить хоть какие-то изменения.

В списке очень много книг зарубежных авторов, а где же отечественный производитель? Думаю, Курпатов или Леви в наших реалиях гораздо более на слуху, чем почти любой автор из списка.
Отечественных нет такого уровня. Проф.сообщество про Курпатова отзывается довольно негативно.
А можно, пожалуйста, какие-то пруфы? Хотелось бы ознакомиться более тезисно, в чем и от кого в сторону курпатова такие высказывания.
это стоит достаточно серьёзных денег, типа 10 тысяч за час,
Откуда у вас такие цифры дикие? За 2-3 тысячи в час для консультации хорошего специалиста можно найти, а то и за меньше. Смысл только в том, чтобы это для вас самого не было копейками, чтобы для вас самого́ это значимо было. Т.е., если ЗП у вас 500 тысяч, то это просто неправильно будет — брать с вас 2к. Для вас же хуже.
У меня не самая актуальная информация, так, воспоминания пятилетней давности из вторых рук, и там был нужен выезд на дом. Да, средние цены с приёмом у врача действительно немного другие, но и не 2-3. Около 4-5, судя по гуглу.

Но вот это ваше оправдание стоимости — это конечно что-то.
Какой «приём врача»? Мы, вроде бы, о консультации психолога говорили, а не психиатра.
Около 4-5, судя по гуглу.
Поясните, пожалуйста, что вы гуглили и в каком городе. В центре Питера, вот, пожалуйста, например: от 1500₽.
Но вот это ваше оправдание стоимости — это конечно что-то.
Вам оно может не нравиться, но это действительно так. Заплатив 100 рублей за консультацию вы (не лично вы, но 90% клиентов психологов) забьёте на советы психолога сразу, как выйдете за дверь.
Дело в том, что в России практически отсутствуют профессиональные психологи. 90% это просто «слушатели» и у многих даже нет образования. Многие популярные психологи вылезли на связях и рекламе и знаний реальных у них почти нет.

Проблема так же в том, что простые люди в 99% даже не знают какими проблемами занимаются психологи. Заикание, энурез, астма… спросите у знакомых кто лечит эти заболевания — вам вряд ли скажут что психолог.

По поводу цены. В СПБ цены действительно от 1500р. Средняя цена около 2000 за консультацию от 1 до 2 часов. Но в 90% случаев это выброшенные деньги. Причем и 10 и 20 и 50 тысяч за консультацию это вероятнее всего выброшенные деньги.

Могу вам сказать, что один человек обошел около 150 психологов В СПб, прежде чем попал к специалисту и решил свой вопрос. Но это единичный случай, в основном люди будут ходить к одному, отдавать деньги и будут довольны, так как и результат им не нужен.

Все написанное выше написано со знанием вопроса изнутри и очень большой грустью.

Психолог — не лечит. Психолог — не врач. Врач — психиатр или невролог;
Врач-психиатр почти всегда назначает анализы и консультацию невролога.
Пожалуйста не путайте, это очень важно. Грань тонкая, но критически важная.


Что не отменяет наличие психологов с образованием врача. но это нужно проверять.


И так же не значит что психолог это "плохо", а психиатр — "хорошо". У каждого свои задачи.

Я не очень вас понял. Если у человека, скажем, было заикание и после посещения человека «А» заикания нет, это не считается, что его вылечили?
Что же по вашему делает психолог, если не лечит?
Если кто то не врач, это не значит что он не лечит. Глагол лечить не привязан к врачам и имеет широкое значение.
И не совсем понятно что по вашему я путаю, пожалуйста уточните.

Помочь в конкретном случае может и бабка-шептунья;
Но назначать лечение, выписывать рецепты может только врач. К ним предъявляются требования в плане образования, требования к практике, а так же они несут юридическую ответственность за неправильное лечение.


Тут очень тонкий момент. Я могу назвать себя психологом и повесить рамку на стену. И все, я — психолог. А врачем — не могу, у меня нет соответствующего образования и если я себя назову психиатром — это уголовная статья:


Право на осуществление медицинской деятельности в Российской Федерации имеют лица, получившие медицинское или иное образование в Российской Федерации в соответствии с федеральными государственными образовательными стандартами и имеющие свидетельство об аккредитации специалиста.

Лица, незаконно занимающиеся медицинской деятельностью и фармацевтической деятельностью, несут уголовную ответственность в соответствии с законодательством Российской Федерации.
Я написал, точнее употребил, слово лечение. Вы почему то написали, что психолог не врач и он не лечит.
1. Я не писал, что психолог врач.
2. Ваша логика «если лечит врач, а психолог не врач, то психолог не лечит» не верна.
Лечение это терапия — процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности, нормализация нарушенных процессов жизнедеятельности и выздоровление, восстановление здоровья.

Например, существует песочная терапия, аналитическая терапия и т.д. и т.п.
Прикладывая лёд, после удара коленкой об стол, человек тоже будет проводить лечение.
Причем здесь право на медицинскую деятельность?
один человек обошел около 150 психологов В СПб, прежде чем попал к специалисту и решил свой вопрос
А этот человек где-то публиковал что-нибудь про сабж? Потому что звучит, как крайне интересный опыт. Было бы любопытно почитать впечатления по такому срезу психологического сообщества целого города.

Нет, не публиковал. Большинство, кто самостоятельно обращается к специалистам в этой области, с целью решения вопроса, не пишут отзывы и т.д. Разве что мамы, на предмет детей, в определенных случаях.
Ситуация с психологами очень и очень печальная не только в СПб. Многие вообще без образования, многие даже учат без образования. Широко известные личности в том числе, что особеено печально.
Отчасти сами клиенты этому способствуют, так как воспринимают психолога как "сидеть и слушать" и "я и сам так могу" или просто поддерживают чей то рейтинг так как "это модно" и "… он же популярный человек".
Отзывы, в основном, пишет другая категория людей.

15 позицию из списка (Mind over Mood) рекомендую, это общая селф-хелп книга на основе когнитивно-поведенческой терапии, самой изученной и эффективной на данный момент (и имеющей хороший теоретический фундамент). В то время как ряд других из списка, особенно в самом верху — специализированные на какой-то одной проблеме. Есть и русский перевод, правда не самого лучшего качества (уже одно название: Управление хорошим настроением).
Я три года работаю с психологом и теперь уже удивляет такое настороженное отношение к ним, а также обилие связанных с этой темой заблуждений в обществе. Хотя раньше и воспринимал идею похода к психологу как признание неспособности самостоятельно управлять своей жизнью.

Когнитивно-поведенческий подход работает даже по книге до какой-то степени, сам тоже пробовал. Но современный инструментарий гораздо шире, и зачастую есть гораздо более эффективные методы под конкретные потребности. А они требуют участие внешнего по отношению к проблеме человека.

При этом надо понимать, что рынок психологического консультирования в России довольно дикий. Есть некоторое количество «психологов», нарушающих этический кодекс. Клиенты не знают что ожидать от специалиста и не способны распознать шарлатана. Нет процедуры лишения прав проводить консультации в случае злостных нарушений.

Долговременная работа с психологом в моём понимании — это отличный инструмент для шлифовки мозга и разруливания конфликтов внутренних программ. И чем дольше работаешь, тем более глубинные программы можно тюнить.
Читал Франкла. Потенциального читателя может заинтересовать в первую очередь то, что он выжил в концлагере. Об этом в книге «Человек в поисках смысла» написано немного. Логотерапия не только не оказала влияния, но и никакого впечатления не оставила. По-моему, книгу следует читать неравномерно — пропускать нудное, вроде интересной ученым терапии, и останавливаться на конкретных случаях из практики и прочих авторских выводах. У него есть и другие книги.
Читал сравнительно давно и тогда же нашел по многочисленным советам «Хорошее самочувствие» Бернса. Так и осталась лежать за ненадобностью. Лучше книг помогают динамические физические занятия, напр. бег. Без них физически и морально плохо. Глядя на программистов и ученых, которые игнорируют спорт, искренне не понимаю, как они выживают, ведя малоподвижный образ жизни.
Прочие психологические сложности отпадают, когда искусственно или естественно накручивается темп жизни в совокупности с контролем планов, действий и результатов. Как следствие, за ненадобностью стали исчезать привычки выполнять бытовые «ритуалы» (вероятно, некоторым знакомы).
Благодаря книге Франкла понял, что жизнь наполняет не собственно психика человека а результаты работы, творчества и т.п. Самокопание не является самоцелью. Цель лежит всегда вовне, и вокруг неё следует выстраивать свою жизнь.
Frankl was therefore highly regarded in both Austria and abroad. But there are some missing pieces to this portrayal, and research into his life reveals a much more complex portrait that fully illuminates the puzzling Viktor Frankl. For instance, no obituary referenced Frankl's participation in the nazi-sponsored Goering Institute from 1936 to 1937. There was also no mention of the questionable medical 'research' Frankl conducted on Jews who had committed suicide in order to avoid deportation while he worked at the Rothschild hospital in Vienna from 1940 to 1942. Finally, although every obituary mentioned the fact that Frankl survived Auschwitz, he actually had very limited experience of the camp where he only spent two or three days.

Источник:
Pytell, Timothy. “The Missing Pieces of the Puzzle: A Reflection on the Odd Career of Viktor Frankl.” Journal of Contemporary History, vol. 35, no. 2, 2000, pp. 281–306. JSTOR, www.jstor.org/stable/261208.

Гм, а Википедия говорит, что 2,5 года в разных лагерях. 25 сентября 1942 в первый, 27 апреля 1945 г был освобожден.

Меня там не было, своему источнику верю больше, но готов рассматривать опровержения.
«Хорошее самочувствие» Бернса.

Знакомый терапевт сильно ругается на русский перевод. Мб это внесло свой вклад.
Вот все везде так спорт советуют, особенно при малоподвижных профессиях, а мне от него только хуже становится. Усталость, стресс, ухудшение настроения. Прямо адски тяжело себя заставлять. Сначала год бегал по 40 мин где-то раза 3 в неделю, сейчас ЛФК + немного силовых уже пару лет (бегать запретили). Адски тяжело, но для здоровья приходится…
Франкл, кстати, тоже не впечатлил. То есть, его история, его личность — да, это впечатление производит, но как его книга может психологически помочь, так и не понял. Показалось, что все описанное там возможно только для одного человека — Франкла, а он не совсем обычный человек и у него немного хм необычное восприятие мира.
Какого черта сюда включили книги на Английском? Я что, должен выучить Английский, что бы помочь себе? Вы серьезно щас? Или тупым, в Вашем понимании, помочь себе не судьба?
А почему нет? Здесь довольно много людей, которые английский знают или желают изучить. По русскоязычной литературе данных нет. Кроме того, одна из книг (Feeling Good) на русский таки переведена.

Действительно, почему нет? Изучение иностранного языка, помимо непосредственно очевидного преимущества, очень положительно влияет на умственную деятельность и кругозор. И если выбирать второй язык, то английский это очень хороший выбор — на нём есть огромный выбор качественной и современной технической, научной и прочей литературы. Литературу такого уровня на русском нередко просто не найти. Лично мне очень хорошо заходят книги на английском о теории множеств и теории категорий. На Амазоне уже поставил на заметку крутую (пока судя по содержанию и предисловию) книгу по современной теории типов. Способность слушать речь на английском открывает широчайшие возможности по самообразованию. Есть очень качественные англоязычные курсы и специализации на той же coursera.org. На сайте MIT доступны серии крутейших лекций на различные технические тематики. И т.д. и т.п.
А с девайсами типа Kindle Paperwhite/Oasis от Амазон чтение даже при слабеньком начальном словарном запасе через пару десятков книг художественной литературы становится беглым — не нужно зубрить слова, просто тыкаешь пальцем в незнакомое слово и получаешь варианты перевода на русский и смысловой перевод английский-английский. Читаешь, получаешь удовольствие и заодно обогащаешь словарный запас.
P.S. Незнание иностранных языков не является признаком тупости с одной стороны. С другой стороны, если человек действительно туп — чем ему помогут книги на родном языке? Особенно, в контексте психологии… Для профилактики тупости (в случае, если это, вообще, возможно), имхо, в первую очередь хороши книги по логике, и во вторую — по разным разделам математики и аналитической философии. Ну и изучение иностранных языков, опять же...

Писал большой комментарий про свой опыт библиотерапии — понял, что не осилю. В общем, в моем случае книги помогли, в отличие от врача и лекарств. Рекомендую обратить внимание:
Арден. Укрощение амигдалы
Бройнинг. Гормоны счастья
Льюис. Биология желания
Стоссел. Век тревожности
Чалдини. Психология влияния
И да, часто помогают книги, которые не собственно про самопомощь.
Прочитал пару-тройку десятков книг по «самопомощи». Могу широкому кругу читателей рекомендовать только две:
1. When I Say No, I Feel Guilty. Manuel J. Smith (на русском «Тренинг уверенности в себе. Комплекс упражнений для развития уверенности». Мануэль Дж. Смит)
2. Язык жизни. Ненасильственное общение. Розенберг Маршалл

Допускаю, что эти книги просто хорошо легло на мой психотип и мою ситуацию. Но остальное практически не легло.

И пару примечаний:
— Игры, в которые играют люди… — хорошая книга, для общего ознакомления полезна, для распознавания «сценариев» и обдумывания этого тоже полезна, но больше все-таки про расширение кругозора, чем про самопомощь.
— Feeling Good начинал читать, вроде норм, слышал про неё хорошие отзывы.
Еще есть лекции-семинары психолога А.В. Капранова, весьма интересные. Он рассматривает пожалуй большинство основных психологических проблем. И дает упражнения для решения этих проблем. Как правило, письменные. Правда местами он говорит немного странные вещи с точки зрения естествознания, но в целом много полезной информации.
У него и книга вроде недавно вышла.
Лично мне в 9 классе попалась книга М.Е. Литвака (конец 90-х). Я тогда был в депрессии, очень скромный и зажатый — с девчонками вообще не получалось нормально общаться.
Книга очень сильно повлияла на мою дальнейшую жизнь, так как помогла понять причины и начать работу над собой.
На ум пришла книга самопомощи Роберт Гловер «Хватит быть славным парнем!» в коллекцию. Там рассматриваются проблемы в общении с окружающими.

А что автор скажет на счет вот этой книги? Managing Your Mind: The Mental Fitness Guide. Написана, двумя авторами с научными степенями от Оксфорда и одним клиническим психологом NHS. Три издания уже, первое в 1995, последнее в 2018. Там большой обзор литература по саморазвитию, преодолению проблем (депрессия, тревога). Модальность: КПТ.

Ничего не скажу, не читал. Просмотрел бегло содержание — выглядит пристойно. Но детально — не знаю, это надо ознакомиться хотя бы поверхностно, чтобы судить.
Only those users with full accounts are able to leave comments. Log in, please.