Comments 12
А есть ли смысл взвешиваться каждый день?
Хинт — человеческое тело состоит на 70% из воды.
Возможно, стоит лучше измерять процент жира в организме?
Хинт — человеческое тело состоит на 70% из воды.
Возможно, стоит лучше измерять процент жира в организме?
По своему опыту худения — смысл есть.
Я взвешивался два раза в день: утром и вечером.
Естественно, не стоит обращать внимание на пики, однако после пары месяцев ежедневных взвешиваний, очень хорошо видна тенденция.
Если к графику также ставить пометки с описанием особенностей того или иного дня (например, «день рождения», «снова начал бегать» и «прекратил бегать»), потом проще себя мотивировать на бег и воздержание от посиделок перед телевизором.
Я взвешивался два раза в день: утром и вечером.
Естественно, не стоит обращать внимание на пики, однако после пары месяцев ежедневных взвешиваний, очень хорошо видна тенденция.
Если к графику также ставить пометки с описанием особенностей того или иного дня (например, «день рождения», «снова начал бегать» и «прекратил бегать»), потом проще себя мотивировать на бег и воздержание от посиделок перед телевизором.
>>А есть ли смысл взвешиваться каждый день?
Чтобы было видно тренд. ;)
>>Возможно, стоит лучше измерять процент жира в организме?
Более надежно следить по габаритным размерам или по размерам одежды. Проверено на себе — сброшено 30 кг. Весы с измерением жирности могут показывать различные значения даже при измерениях в течении 5 минут.
ЗЫ сам программист и сидячая работа уже привела в свое время к ожирению и сопутствующим болезням. Пришлось брать себя в руки и проводить меньше времени за компом и больше с гантелями. С весом ушла и бОльшая часть из болезней, в частности — аллергия.
Чтобы было видно тренд. ;)
>>Возможно, стоит лучше измерять процент жира в организме?
Более надежно следить по габаритным размерам или по размерам одежды. Проверено на себе — сброшено 30 кг. Весы с измерением жирности могут показывать различные значения даже при измерениях в течении 5 минут.
ЗЫ сам программист и сидячая работа уже привела в свое время к ожирению и сопутствующим болезням. Пришлось брать себя в руки и проводить меньше времени за компом и больше с гантелями. С весом ушла и бОльшая часть из болезней, в частности — аллергия.
На что была аллергия?
на мед, приправы и т.п. Без них жить можно, но не вкусно. :) Стоило съесть чего-нибудь
совсем немного и надо было бежать глотать таблетки. Особенно тяжко было в длительной командировке в Израиле, где приправы сыпят в еду в соотношении 1-к-1, похоже. Тогда не знал, что лишний вес и аллергия жестко связаны. И знакомый также заметил, что, как только сбросил вес, тоже перестал нуждаться в таблетках.
совсем немного и надо было бежать глотать таблетки. Особенно тяжко было в длительной командировке в Израиле, где приправы сыпят в еду в соотношении 1-к-1, похоже. Тогда не знал, что лишний вес и аллергия жестко связаны. И знакомый также заметил, что, как только сбросил вес, тоже перестал нуждаться в таблетках.
Очень дисциплинирует. Пропадает желание сказать себе «сожру сегодня кусочек тортика — может не отложится», а через день смотришь — отложилось. И понимаешь что вся прошлая неделя пошла насмарку.
Взвешиваюсь и записываю показания каждый день, график помогает видеть тенденцию и не расслабляться.
Sign up to leave a comment.
Как я применил когортный анализ участвуя в соревновании по сбросу веса