Comments 45
Если мне что то действительно надо то иду и делаю.
Если мне не надо… то не делаю…
Да, бывает лень, но это не повод отказываться от обязательств или нарушать договорённости.
Если мне не надо… то не делаю…
Да, бывает лень, но это не повод отказываться от обязательств или нарушать договорённости.
Вот в том-то и дело, что лень и прокрастинация –– как молоко и масло. Вроде состав похожий, а на деле –– разные продукты. Я так понял, что прокрастинацией вы пока не больны, но все равно –– Предохраняйтесь!:)
В этой статье мне не хватило ссылки на ту статью, которая «Читая статью, сложилось впечатление, что я смотрю в зеркало»
В борьбе с прокрастинацией самое главное — начать. Пусть делать именно вот это и сейчас не хочется, когда все-таки пересиливаешь себя и начинаешь работать, прокрастинацию как рукой снимает. Ну и да, списки, списки и еще раз списки. Все лишнее из головы на бумагу.
Актуальная тема! Ситуация ваша знакома, использую такие инструменты: trello, evernote, wunderlist и sunrise calendar. Evernote для идей и быстрых записок, Trello для задач по проектам, а в Wunderlist записываю в папку входящие все задачи на день и расставляю в порядке приоритета и потом просто делаю все что есть в списке. И делаю все задачи сверху вниз по порядку, а не выбираю что полегче, попроще, побыстрее.
Сильно подозреваю, что никакой внутренней мотивацией прокрастинацию не победить, её поможет преодолеть только внешнее воздействие и никак иначе.
Это как с пьянством или курением — даже если человек твёрдо решил бросить, хватит его ненадолго, ровно до тех пор, пока не истощится запас силы воли. А там — здравствуй, новый виток. И сколько бы он ни читал руководств по бросанию, всё равно будет так или иначе срываться. И только с внешней помощью (если, к примеру, кто-то регулярно капает на мозги) можно чего-то добиться.
Это как с пьянством или курением — даже если человек твёрдо решил бросить, хватит его ненадолго, ровно до тех пор, пока не истощится запас силы воли. А там — здравствуй, новый виток. И сколько бы он ни читал руководств по бросанию, всё равно будет так или иначе срываться. И только с внешней помощью (если, к примеру, кто-то регулярно капает на мозги) можно чего-то добиться.
Согласен, но периодически бороться, или бороться витками –– тоже результат, и он точно лучше, чем прокрастинировать. Саму проблему оно, возможно не искоренит(хотя тут спорно, все люди разные), но покажет, что ты можешь все исправить. Если сделать правильные выводы и сравнить, то до победного конца –– останется не так много, как кажется.
У обычных людей, думаю, прокрастинация возникает из-за того, что человек не хочет заниматься этим родом деятельности, но либо боится в этом признаться, либо вынужден это делать.
Если дело интересное, то никакой прокрастинации не может быть в принципе.
С пьянством и курением не стоит сравнивать — там ещё физиологическая зависимость есть. Да и вообще, пьяница и курильщик это определённая структура личности. Есть множество людей, которые пробовали курить и им не понравилось. Которые пьют бокал вина в день, но не пьянствуют.
Если дело интересное, то никакой прокрастинации не может быть в принципе.
С пьянством и курением не стоит сравнивать — там ещё физиологическая зависимость есть. Да и вообще, пьяница и курильщик это определённая структура личности. Есть множество людей, которые пробовали курить и им не понравилось. Которые пьют бокал вина в день, но не пьянствуют.
Планирование не особо помогает. Поясню. План — это всего лишь гипотеза того как пройдет день не более. К примеру есть задача «10:00 — 11:00 — почитать про использование библиотеки logging. Написать hello-world из двух модулей». Настает 9:45 и звонит друг Вася: «Слыш. Тыж программиста. Тут чувак за деньги просит сделать ...» и понимаешь что это будешь делать больше 2-3 часов, а деньги очень нужны! А все потому что есть другое «Приоретизация» другими словами «деньги сейчас» важнее «возможных денег потом, если будешь знать logging». Казалось бы это 1-2 отхождения от плана. Да нет. Их. Очень много. Перед каждым таким отвлечением от плана спрашиваешь «А оно реально надо?» и очень часто отвечаешь «да» и отходишь от плана.
Помогает другое: Записать свои мечты, подробно, ясно. Также записать свои жизненные ценности. После всего этого в перерывах спрашивать себя «Что я могу сделать в ближайшее время, чтобы на чуть чуть осуществить одну из моих мечт?»
Помогает другое: Записать свои мечты, подробно, ясно. Также записать свои жизненные ценности. После всего этого в перерывах спрашивать себя «Что я могу сделать в ближайшее время, чтобы на чуть чуть осуществить одну из моих мечт?»
Возможно, в части случаев прокрастинация вызвана банальной хронической усталостью и недосыпанием. Поэтому при начале борьбы лучше установить себе расписание дня: «сплю не менее стольки-то часов, 1 день в неделю полностью занимаюсь собой/семьей»
Почему многие утверждают, что это «болезнь» 21 века? Эта «болезнь» существовала всегда.
Займитесь спортом. Можно бегом, но лучше поднятием тяжестей. Пауэрлифтингом там, гиревым спортом, такое. Во первых очень хорошо влияет на работу мозга, во вторых приучает к режиму, закаляет дух, добавляет энергии и уверенности в своих силах.
Прокрастинацию как рукой снимает через месяц.
Прокрастинацию как рукой снимает через месяц.
Вот тут и включается эта самая прокрастинация! «Займусь, но завтра!» :D
На первое время очень желательна компания увлеченных людей, которые смогут заинтересовать помочь втянуться. Потом уже легко будет.
Знаете, я таким макаром на турники собирался ходить и понимал, что одному мне –– скучно и грустно. Потом пересилил, сходил раз пять сам, и понял, что можно ходить и одному. У многих такая же ситуация и с «побегать» и с другими задачами. Так что да, согласен. Ловите виртуальный плюс, пока я без кармы:)
Ну чтобы начать что-то делать НЕ надо делать сразу много. Делайте ооооочень маленький объем работы. Я начал отжиматься по утрам с 1 раза ;) С 1 раза!!! Уговорить себя на 1 раз достаточно легко. Нужно дать мозгу и мышцам привычку «Утром всегда отжимаемся». Если болеете, отжимаетесь 1 раз. Организм может это выжать, разве что с 40 градусной температурой сложно, а так, можно! ;)
После того как через неделю по 1 разу. Уговорил себя на 5 раз. Сейчас через полгода отжиманий дошло до 60 раз широким хватом это на грудь и узким по 35 раз вторым подходом это на трицепсы.
Надо просто это делать ПОСТЕПЕННО. А не бросаться грудью на амбразуру, а потом кричать «Я пробовал, это не для меня» ;)
После того как через неделю по 1 разу. Уговорил себя на 5 раз. Сейчас через полгода отжиманий дошло до 60 раз широким хватом это на грудь и узким по 35 раз вторым подходом это на трицепсы.
Надо просто это делать ПОСТЕПЕННО. А не бросаться грудью на амбразуру, а потом кричать «Я пробовал, это не для меня» ;)
Увы, это верно не для всех. Бегаю уже много лет. А воз и ныне там.
Единственный способ бороться с лишним весом- пустой холодильник. Единственный способ бороться с прокрастинацией — одиночная камера со свинцовыми стенами.
Это метафора, грабить никого не надо, чтобы попасть в одиночку.
Спорт, развлечения, тренинги — ничего не поможет.
Это метафора, грабить никого не надо, чтобы попасть в одиночку.
Спорт, развлечения, тренинги — ничего не поможет.
Вот, кстати, про пустой холодильник. Задачу вы выполните, похудеете. Я всегда за то, что «главное, ты добился, не важно каким способом». Но когда внутренне я заставляет добиваться целей не такими критическими действиями, а с умом, то это вообще бодрит и задает тон на всю жизнь.
Это как карма у негодяя, который добился выполнения задачи «А» плохим способом. Задача выполнена, но карма, она, сами понимаете так-себе.
А если ты добился выполнения задачи А хорошим способом, то ты вообще победитель, и карма у тебя замечательная:)
Это как карма у негодяя, который добился выполнения задачи «А» плохим способом. Задача выполнена, но карма, она, сами понимаете так-себе.
А если ты добился выполнения задачи А хорошим способом, то ты вообще победитель, и карма у тебя замечательная:)
«А как вы боретесь с этой, не побоюсь слова, болезнью?»
Воспоминаниями о том, что снова могу потерять работу и денежные накопления :)
Воспоминаниями о том, что снова могу потерять работу и денежные накопления :)
«А как вы боретесь с этой, не побоюсь слова, болезнью?» — Легко! Просто забиваю и не парюсь. И прекрасно себя чувствую. В-)
«Первое, что надо сделать — это выкинуть из головы все планы и мысли и перенести это на бумагу или в электронный вид.» — «казнить нельзя помиловать!». Тщательнее. )
«Первое, что надо сделать — это выкинуть из головы все планы и мысли и перенести это на бумагу или в электронный вид.» — «казнить нельзя помиловать!». Тщательнее. )
UFO just landed and posted this here
UFO just landed and posted this here
Планирование — борьба со следствием, способ обойти проблему. Гораздо интересней найти и устранить причину. Лично мне нравится пояснение, связанное с черной дырой — кажется что в этом месте ничего нет, всё улетает в пустоту, но на деле там сверхтяжелый объект.
Разные участки мозга или личности продуцируют разные желания, множество одновременных, но через механизм выбора проходит что-то одно. Если какое-то желание давно игнорируется, потребность долго не удовлетворяется, то она начинает требовать всё больше внимания. Если же цель признана недостижимой или известные способы решения противоречат этике или иным обстоятельствам, то желание отвергается сознанием, задвигается в темные чуланы подсознания. Но не исчезает.
Лень это не отсутствие желаний, это блокировка желаний, вызванная затором в механизме выбора. Невидимая застарелая потребность поглощает все силы. Они просто не выделяются, поскольку ни одно одобренное сознанием желание не может выбраться из гравитационного колодца, в который превратился механизм выбора.
Разные участки мозга или личности продуцируют разные желания, множество одновременных, но через механизм выбора проходит что-то одно. Если какое-то желание давно игнорируется, потребность долго не удовлетворяется, то она начинает требовать всё больше внимания. Если же цель признана недостижимой или известные способы решения противоречат этике или иным обстоятельствам, то желание отвергается сознанием, задвигается в темные чуланы подсознания. Но не исчезает.
Лень это не отсутствие желаний, это блокировка желаний, вызванная затором в механизме выбора. Невидимая застарелая потребность поглощает все силы. Они просто не выделяются, поскольку ни одно одобренное сознанием желание не может выбраться из гравитационного колодца, в который превратился механизм выбора.
Sign up to leave a comment.
Прокрастинация –– болезнь 21-го века