Техника Помидора по-русски

Сделал прямую ссылку

На самом деле я исходной статьи так и не нашел, а в черновик вставил другую в качестве шаблона и в итоге исправить забыл. Спасибо — поправил.

Мне как фрилансеру удобно. 25 минут работаешь над задачей. 5 минут активный отдых от компьютера — физическая разминка. В большие перерывы — еда.

25 минут занимаешься делом, 5 минут отдыхаешь. Так 4 раза. После 4-го 25-минутного занятия делом делаешь перерыв на 20-30 минут. Если во время 25-минутной «помидорки» отвлёкся, то она «сгорает» и начинаешь заново. Очень помогает либо обычный кухонный таймер для слежения за временем, либо одно из многочисленных приложений на смартфон. Всё.

Шаг 1. Покупаешь кухонный таймер — пластмассовую помидорку.
Шаг 2. Заводишь на 45 минут (откуда 25 — не очень понял; у меня в воспоминаниях именно 45).
Шаг 3. Полностью погружаешься в работу, пока не зазвенит таймер.
Шаг 3а — Отмечаешь в блокнотике/журнале очередную завершённую «помидорку».
Шаг 4. Перерыв 5 минут.
Шаг 5 — гоу на шаг 2.

Ключевая фича — на шаге 3 нельзя отвлекаться (отвечать на левые звонки, разговаривать об отвлечённом и т.д.). В случае нарушения «помидорка» аннулируется (гоу на шаг 2).
Цель — добится как можно больше помидорок за рабочий день. В начале практики — хорошо бы хоть одну :). В идеале — 9 или 10.

— Для программиста техника не очень. Да, можно решать мелкие задачи (по нескольку штук за помидорку). Но в более серьёзном варианте только мешает (когда ты «в потоке» и тут внезапно звенит таймер — а там классический механический будильник — не то, что отвлекает, а может и до инфаркта довести!)

Дополнил, но 1000 знаков много :)

Признаться честно, в книге написано — чем проще, тем лучше. Лучше простой таймер и лист бумаги :)
Позволю себе процитироавть текст:

Какой вид Помидора наиболее эффективен: механический таймер или программный Помидор на компьютере? По опыту, наиболее эффективным Помидором всегда оказывается кухонный таймер. В любом случае, для гарантирования высочайшей возможной эффективности Помидор должен удовлетворять следующим требованиям:
 Вы должны мочь завести его по-настоящему. Акт заведения Помидора есть декларация вашей решимости начать работу над текущим делом.
 Он должен ясно отображать сколько времени прошло и он должен тикать в процессе отсчета времени. Это путь к тому чтобы практиковаться в чувстве времени и оставаться сконцентрированным.
 Он должен производить слышимый, легко узнаваемый звук, сигнализирующий об окончании времени.

К тому же, для отметки окончания Помидора или для вычеркивания законченной активности из Листа План на Сегодня, пользователь Помидора должен использовать явные действия. По этой причине лучше, если это не автоматизировано.

техника же гибкая, ставьте 55-минутные отрезки

Мы же живые существа, так что до заката без перерывов никак не получится. Вдохновение не устоит перед встроенными в разработчика прерываниями в направлении туалета и холодильника, которые вместе с затекшими частями тела отвлекают посильнее тикающего помидора.

+ делать короткие перерывы, чтобы мозг воспринимал подход к работе не 6 часовым штурмом, а понятным ему периодом трудозатрат.