Comments 102
скажите, чем вы аргументируете закрытую бету? боитесь неконтролируемого потока юзеров по 1000 человек в день? или это дань моде?

не сочтите на наезд, просто интересно.
Мы будет только рады «неконтролируемому потоку юзеров по 1000 человек в день», но пока всё только доделывается-докручивается, так что показывать всем то, что будет готово в в первых числах января, нам бы не хотелось.

Ну и делать из всех пользователей бесплатных тестировщиков нам тоже не хочется.

1 марта мы полноценно откроемся, так что ждать осталось совсем чуть-чуть.
к 1у марту уже нужно иметь накаченный пресс, а вы только откроетесь )))
Ну мы подумали, что к лету и периоду демонстрации красивого торса останется как минимум 3 месяца, которых должно хватить, чтобы достигнуть соответствия современным стандартам красоты, если следовать предложенной программе :)
Я не случайно поставил в конце смайлик.

Более весомой причиной старта сервиса в марте — начало весны. Снег к тому времени расстаит (не в Мурманске, конечно, но в средней полосе), многие начнут выходить на улицу, чтобы занаться каким-то видом спорта.

Как раз к этому времени мы и хотим сервис публичным.
вообщем, как всегда — «с понедельника?» :)

если заниматься спортом — то круглый год.
получается, ваш сервис будет расчитан только на летнее время года? а зимой жирком снова обростать? )))))
даже винду не с первой попытки делали, вы думаете, можно все и сразу реализовать?:) будем двигаться этапно, и конечно же расчет будет на все времена года, на все пожелания и условия!
Нет, будем учитывать и зимние виды спорта, но их сделаем уже к следующей зиме, а пока решили сосредоточиться на более важных вещах.

А какими зимними видами спорта вы занимаетесь? Мы Думаем о поддержке лыж и сноуборда.
лыжи, сноуборд? вы для кого делаете сервис?

Пробежки на улице. Опишите оптимальный вариант одежды, что кушать при таком режиме.
Туда же — скакалка. Варианты отжимай на брусьях.
Народ просто не знает, чем можно заниматься зимой и летом у себя во дворе!

Вы опишите виды спорта и что кушать из подручных материалов! Что можно купить в любом магазине и какие упражнения можно делать на обычном турнике во дворе!

А делать сервис для людей которые катаются на сноуборде и ходят в крутые фитнес-клубы — смысл? у таких людей и так есть свой личный диетолог и тренер.
Я говорил исключительно про зимние виды спорта, которыми нельзя заниматься в любое другое время из-за отсутствия снега, например.

Скакалка, бег, брусья — универсальные виды спорта, которые мы тоже будем учитывать и включать в тренировки.
Блин, турники! Брусья! Пробежки, черт, как же мы о них могли забыть???

Ну вы как маленький, ейбогу. Написано ж — задача максимум покрывать ВСЕ.
Дизайн стоит немного доработать — зачем столько места сверху перед логотипом? 1366x768 — приходится проматывать по вертикали.
Да, мы, конечно, знаем про них.

К удивлению, это не совсем наши конкуренты, но сравнение нам крайне приятно.
какое-то неправильное соотношение:
два листа лечева на один текстинпут и сабмит

:)

многобукав?:)
сорри, так привык выражать мысли, блоггерско-журналистские привычки. задачи налить воды не стояло — просто хотелось описать всю кипу вопросов и проблем, которые вставали на этапе постановки задачи. в следующий раз будем лаконичнее — будет что показывать.
Это долгая история, но если совсем кратко, то вот как-то так Gipis → GiPiS → GPS

Первоначально мы хотели сделать сервис для отслеживания треков по GPS для создания всяких велосипедных и прочих маршрутов, а потомразвили идею до полноценного питания и его планирования вместе с тренировками. А название решили не менять, так как GPS отслеживание тренировок всё равно останется важной частью сервиса.
>Современные сетевые фитнес-клубы — это рестораны в аналогии с системой общепита, а выжившие подвальные качалки – это точки по продаже шаурмы, где иногда бывает вкусно, но выполнение гигиенических норм хромает, и качество обслуживания не на высоте.

офтоп.
правильно сравнить так — фитнес клубы это макдональдсы, которые предлагают красивую жрачку и блестящие баночки колы. всего пара скамеек для жима, и куча всяких бабочек и тренажеров для изолированного прокачивания(что ну ваще ненужно новичку).
а вот «подвальные спортзалы» — это находка, это качественный борщ, домашняя пища. Присед, жим, становая, питание. Это дает результат, мыщцы растут. А фитнес клубы это самообман(для новичка, если работать самому сойдет и он).
пардон за офтоп, вырвалось))
+1 и пацаны из подвальной качалки плохого не посоветуют и на деньги не разведут в отличие от «тренеров международной категории среди тренеров международной категории» :-)
если честно, то пацаны из подвальной качалки далеко не всегда методически подкованы — имел немало опыта общения, и многие рекомендации весьма сомнительны. хотя рекомендации тренеров, которые мне приходилось слыхать — это вообще песня отдельная, можно книжку анегдотов составлять:)
+ пиццот. Сам хожу в такой «подвальный» (в прямом смысле) спортзал — там тренируются действительно профессионалы и тренер подбирает индивидуальную программу с учётом всех нюансов. Так что да, нераскрученные «подвальные» залы — это самое труЪ :)
Да я сам больше люблю подвальные качалки, соглашусь, что такие метафоры тоже просятся:) Но все же в плане сервиса нужно признать это не совсем современно, да и большая тройка не всем подходит — но это уже в категории, бильярдной, «сдуру можно и кий сломать»:)
Я пробовал ходить в подвальные качалки. Заканчивалось через пару месяцев из-за нежелания продолжать. А вот в «макдональдс», о котором вы отзываетесь презрительно — мне пришелся очень по душе, и я занимаюсь постоянно вот уже почти полтора года. Может, вы в чем-то и правы, но для новичка все же главное — это постоянно заниматься, и «макдональдсы» предлагают приятные плюшки, которые стимулируют ходить на занятия постоянно:
— чистота; хорошие душевые
— бассейн (+сауна + еще разные турецкие бани и джакузи)
— хорошее освещение
— групповые программы (девушки прям ну очень любят всевозможные аэробики и танцы, для ребят — бокс и прочее. Многое из этого уже включено в стоимость карты, т. е. не требует доп. расходов)
— вежливое отношение со стороны сотрудников и симпатичшные девушки на ресепшне.
… а также много красивых стройных девушек в зале, взаместо огромных накаченных потных мужиков.
Да выбор предопределён.
только девушки в зали не располагают к качественным тренировкам, а просто отвлекают
зато огромные потные мужики могут подсказать как правильнее делать то или иное упражнение
мотивировать к чрезмерным весам > травмам? соглашусь, пожалуй
ну я в крайностях описал.
у меня нечто среднее. норм душевые, 1 в неделю сауна.

зы. девушки строго не нужны рядом в качалке. то вес хочется крутой поднять, то хз что.
В общем, это что-то из серии: ходить в макдоналдс и брать салатики без соуса или пить кофе в мак-кафе — местами удобно и даже отчасти полезно, местами просто приятно и «гламурно». И да, для многих это отличный вариант.
Я вот предпочитаю «пельмени домашней лепки»: домашние тренировки — штанга, эспандеры, скакалка и т.п.
Главное, чтобы выбор был.
лол) чувак я не спорю, но ненадо зацикливаться) догнал сумму по троеборью разряда до 1-2 например, и в бодибилдинг. Бодибилдинг без мышц это как вебдев без html)))
Столичные подвальные качалке имеют собственную кухню? зажрались-с :)
Хм… довелось поработать в фитнесе (в ИТ разумеется) — интересно будет глянуть на ваш сервис…
Адрес e-mail может начинаться с подчёркивания, исправьте, пожалуйста валидатор…
Блин, когда люди, наконец, поймут, что заниматься даже обычным фитнесом надо под присмотром живого тренера? Хотя бы первое время, пока техника выполнения упражнений не отработается до автоматизма. По эффективности такой сервис уйдёт не дальше пресловутых VHS типа «Накачай свой зад по системе Шварцнегера». Просто потому, что нетренированный человек никогда не сможет правильно выполнить все упражнения, имея на руках одну инструкцию, видео или текстовую. И хорошо, если дело ограничится нулевой эффективностью выполняемых упражнений; ошибки в технике могут привести к травмам, в том числе и серьёзным. Призываю всех, кто решил заняться своим здоровьем, сделать ещё один маленький шаг и дойти до ближайшего фитнес-клуба или спорт-зала — это может сэкономить вам много разочарования в будущем :)
безусловно, технику необходимо ставить — думаю это должно быть очевидно любому индивиду с интеллектом выше блондинистого. полностью поддерживаю в этом вопросе, и уверен, что отдельным пунктом работы будет разработка правильных дисклеймеров, призывающих ставить технику под присмотром надежного тренера. один сервис не заменяет другой — разные плоскости одной проблемы.
Вы не поверите, но это не очевидно практически никому :) На каждом шагу попадаются товарищи (особенно из области ИТ), которые думают, что могут качнуть на смартфон программку-трененра и самостоятельно «прокачаться» в зале. При том, что последний раз, когда они имели дело со спортом, был на уроке физкультуры в седьмом классе :).
Вот если бы вы совместили онлайн- и оффлайн-сервис, то да. Скажем, вы могли бы арендовать некий зал и тренера, который бы ставил технику вашим клиентам. С помощью сервиса можно было бы вести дневник тренировок и потом, когда техника будет поставлена, пользоваться только им.
А так получится, что вы напишите дисклаймер, но все всё равно будут тыркаться сами, «разочаровываться в спорте» и забивать на это дело.
Дело в том, что я не на пустом месте делаю какие-то умозаключения, есть немалый опыт дистанцированной работы с людьми с разными вопросами, и нуждающихся в хороших методических программах, при этом понимающих, что нужно сначала ставить технику, тоже очень немало. За последнее время у меня было несколько клиентов, которые имеют немалый опыт в спорте и хорошие спортивные достижения (как для обывателя), но у них не получалось добиться тех результатов, которые нужны были — правильная методика им это дала. Но другой вариант, люди с поставленной техникой, хорошей генетикой и начальными данными, с хорошими результатами тоже не застрахованы от проблем, и не все можно списать на плохую технику или плохого тренера. Тот же артроз коленных суставов, два клиента за последнее время — конечно врачи скажут, что это от тренировок, т.к. спортивных врачей мало, и к ним еще надо попасть. Так что проблема глубже и многограннее — но не думаю, что это повод не делать ничего, скорее стараться правильно работать.
А вопрос оффлайн-тренировок решается проще — просто нужно будет контактировать с существующими фитнес-центрами:)
Отчасти вы правы, но только отчасти. Я знаю немало людей, которые никогда не занимались ни с каим тренером, начинали, делали ошибки, не сдавались и продолжали. В итоге все было очень хорошо.

У многих нет возможности купить абонемент в фитнес за 40 тыщ и заниматься там с тренером, который в болшинстве случаем работает с 10 людьми одновременно и на технику каждого из них внимание обращается весьма посредственное.
Такие люди рулят, я лишь снимаю перед ними шляпу. Но есть и те, кому повезло меньше, есть даже те, кто получил серьёзную травму. Так что, лучше, всё-таки, под присмотром профессионала :). Конечно, всё зависит и от самого тренера: если он относится к своим обязанностям наплевательски, то надо смело искать другого тренера.

Необязательно покупать абонемент за 40 тыщ :) В «подвальных» залах цены весьма демократичные, и, если повезёт, можно найти действительно хорошего тренера.
Для того чтобы получить травму, нужно сильно постараться. Напротив, чтобы ее не получить, нужно запомнить ряд совсем несложных для запоминания правил. Вообще проблема травм ИМХО надумана. Это как травматичность, например, в боксе, она там минимальна, хотя это кажется странным, вроде по голове бьют (я кмс по боксу, знаю о чем говорю). Когда ты готов к тому, что сейчас нужно постараться и что-то поднять — организм сам делает все для того, чтобы травмы не было.

Но при всем при этом есть же и другие типы тренировок: велосипед, бег, турник и т.д., туда тоже тренера с собой нужно тащить?
Вы правы, и Олег и Сергей чуть ниже рассказали, почему и как возможно справиться с этой проблемой.

Отмечу еще и то, что фитнес — лишь один из видов физической активности. Для того, чтобы кататься на велосипеде и роликах, или бегать, или играть в футбол техника, безусловно, нужна, но уже не так критична.

Для этих людей мы тоже сделаем очень приятный сервис.
Презентация интересная. Будем надеяться, что готовый продукт будет не менее интересен. Подписался.
на правах оффтопа:
А не планируется тренера по фэн-шуйному расположению носков в стиральной машине, а то в узел связываются при стирке :D
если бы такой был, то кто бы эти стартапы затевал — на носках мульены можно сколотить!:)
более 30% процентов населения Земли страдает от лишенго веса

а сколько недоедает…
записался в ряды добровольцев, посмотрим.
А вообще мне логотип понравился, хотя трёх персонажей в нем вполне бы хватило — без оранжевого было бы попроще ;)
С логотипом мы решили поиграться — в основе всегда будут люди и выбранные цвета, а вот виды спорта и их расположение будут варьироваться.
У вас будут подробные описания упражнений?
Например, тягу блока к поясу рекомендуют делать одни люди не сгибая спину, Турчинский же на ютубе показывал с прогибом, как греблю. Истина где-то рядом, но хотелось бы знать где именно и какие результаты/последствия будут при выполнении этого упражнения разными техниками.
проект будет развиваться этапно и прецендентным методом. этапно потому, что сделать все и сразу очень трудозатратная задача, реализовать которую вовсе непросто. а прецендентный метод означает что то, что нужно клиентам — будет реализовываться.

насчет тяги блока к поясу, то есть такая штука — чем опытнее атлет, тем больше изменений в технике он может себе позволить безнаказанно. то, что выполняли, скажем, штангисты каких-то 30-40 лет назад до изменения правил, или то, что делают некоторые билдеры, не сойдет с рук начинающему. причина — многие мышцы-стабилизаторы еще не развиты, чувство и контроль тела еще не работают как надо, да и веса отличаются — то, что для Турчинского легко, для менее опытного атлета грозит травмами.

тягу к поясу нужно делать с прямой спиной, т.к. в этом положении межпозвоночные диски хоть как-то защищены от травм. и главное в этом упражнении достаточная амплитуда движения рук и отчетливое сведение лопаток в пике движения — сгибать спину для этих условий вовсе не нужно.
Сервис исключительно для русских?
E-mail вида vasja-33@i.ua не пропустил.
Будет. Основное к релизу сайта 1 марта, а бета версия в начале января.

iPhone и Symbian тоже будут готовы к релизу, а вот тестирование начнется чуть позже версии для Android.
замечательно. спасибо за столь быстрый ответ) желаю хорошо стартануть со своим продуктом :)
В эту ссылку можно тыкать носом *всех до единого* разработчиков стартапов, анонсируемых на Хабре: www.w3schools.com/tags/tag_noscript.asp

В данном случае, я ещё и не вижу от js какой-либо пользы.
Не могу сказать, что понял ваш комментарий.

Вы говорите о том, что я уменьшил карму? Если так, уверяю вас, что не трогал её.

За ссылку спасибо. В следующих релизах постараемся учесть.
Сочувствующие.

Извините, если резко выразился. Просто такая тривиальная функция как уведомление по почте и просто не работает безо всяких предупреждений. В книжках по html моего времени (хм… 1999 где-то) про <noscript> рассказывали раньше чем про js.

А сейчас на Хабре за всё время (смотрите дату регистрации) не было ни одного стартапа, который адекватно себя ведёт с отключённым или отсутствующим js.
Я могу предположить, в чём причина такого поведения разработчиков.

Современный веб и современные браузеры без js сложно представить — всё-таки уже слишком много завязано на него. А тратить время и думать о том, что удовлетворит потребности 0,1% пользователей (сколько всего браузеров без js?) при условии, что это же время можно потратить на 99,9% пользователей — выбор направления работы, как мне кажется, очевиден.
Откуда статистика? Самая современная, что мне удалось найти содержит немного другие цифры: developer.yahoo.com/blogs/ydn/posts/2010/10/how-many-users-have-javascript-disabled/

Ладно, всё равно будете делать более доступную мобильную версию. У кого проблемы с основной — будут использовать мобильную.
Еще бы сервис — для того, кому нужно набрать массу :) Я сколько бы не ел, выше 72кг поднятся не могу, при росте в 186см.
это тоже планируется реализовать в рамках gipis
вопрос тут не только в питании — для того, чтобы масса тела менялась нужно менять гормональный фон, единственный адекватный способ — спорт. без хорошей программы в тренажерном зале набирать вес будет тяжело (или набирать его жиром, что не большой подарок)
Сюрприз-сюрприз — это один из вариантов использования сервиса, а еще и просто поддержание себя в хорошей физической форме.

Для каждого из этих трёх типов целей мы сможем автоматически составлять персональную программу тренировок и питания.
«более 30% процентов населения Земли страдает от лишенго веса, а это 1,7 миллиарда человек. С этим необходимо что-то делать...» — а вы не задумывались сколько % страдает от недоедания и нехватки питьевой воды? А, ну, да! они ж, не смогут зайти на ваш сайт и не смогут вам принести прибыль.

Желание заработать сделает вас нищим. Ищите настоящие проблемы и решайте их а не высасывайте из пальца.

Спасибо, к хабра-минусам готов.

Вы почему-то решили, что каждый человек должен заботиться о недоедающих и недопивающих во всём мире. Это не так, чем автор хочет заняться — тем и занимается. Не остановить же теперь 99% стартапов из-за того, что они не раздают булочки бедным детям Африки.
У меня впечатление, что вы как-то слишком просто и примитивно представляете мир, если то, что вы написали искренне. Мы не занимаемся разрушением, мы занимаемся созиданием и реализацией тех способностей и талантов, что даны от природы. Если вы считаете, что, например, я должен бросить все (в том числе несколько десятков людей, которые обращаются ко мне за помощью, и 1-1,5 тысячи, которые на данном этапе ежедневно приходят в мой блог за полезной и нужной информацией) и пойти поить и кормить детей в Африки, и думаете, что это сделает мир лучше, то лично я придерживаюсь другого мнения. И любая работа должна быть оплачена — в этом нет ничего стыдного, особенно в случае, если она сделана хорошо, когда ж это уже будет понятно то?
вопросы «голодающих в Африке» 95% хомяков рассматриваются столь поверхностно, что уже устал удивляться.
очень хорошая заметка на эту тему, хоть и старая: ultranomad.livejournal.com/7713.html
Вопрос 1. Какие виды спорта вы собираетесь рассматривать в своем приложении?
Вопрос такой, потому, что все очень сильно может зависеть от спорта и от уровня подготовленности. Или это только фитнес? Например велосипедист уровня КМС и выше, или тот же лыжник, будут есть не в себя, причем кучу углеводов, но назвать это набором веса язык не поднимается. Плюс, что касается добавок. Учитываете ли вы это, будете ли давать какие-либо рекомендации? (вопрос больше о витаминах и некоторых добавках, без которых большие объемы работы, будь то бег например, могут навредить организму).

Вопрос 2. Если рассматривать подготовку в тренажерном зале, то при чем тут трекер?

Вопрос 3. Чем отличается трекер кардинально от Nike+, sport-tracker.com?

Вопрос 4. Что собираетесь делать с пульсом? Будет ли вестись запись показаний пульсомера? (по-моему сейчас передавать данные по протоколу ANT+ на телефон можно только с дополнительным чипом, подключаемым к телефону).

Вопрос 5. Кто ваш потребитель? Я понимаю еще америку, европу, где отношение к спорту на порядок выше. Тут очень много людей на улицах бегают, катаются на вело, на лыжероллерах. Вы уверены, что пользователь найдется?
1) Пока точного списка нет — но приложение навряд ли будет ориентировано на проф. спортсменов, немного на та весовая категория. И вполне очевидно, что чем выше уровень тренированности и поставленные задачи, тем хуже будет работать общая теория. Вопрос о ресурсе для любителей, среди которых КМС крайне немного.
2) Я тоже не знаю при чем?
3) К сожалению, на этот вопрос не отвечу, не знаю сравнительных характеристик, не моя часть проекта.
4) В перспективе с пульсометрами будем работать, каким конкретно образом еще решается, но не в первых релизах.
5) Поживем — увидим.
сорри, о добавках забыл.
на самом деле при условии сбалансированного рационального питания большой нужды в добавках нет (я бы сказал что ее вообще нет, опять таки до уровня приближающегося к КМС). получим статистику по питанию и будем знать способны ли люди питаться сбалансировано по программе питания, тогда уже будем думать о добавках.
1. Сейчас мы сосредоточились на активностях, которые можно трекать через GPS. Это наиболее простой вариант, когда пользователю ничего не прижется добавлять вручную. В них входят велосипеды, бег, ролики и аналогичные. Возможно, подготовим к первому релизу не GPS активности типа фитнеса.

2. GPS для таких тренировок действительно не работает, поэтому мы заранее разбили все виды спорта и активности на те, что могут учитывать GPS, и те, что не учитывают. Для каждой из групп мы проработали разные алгоритмы поведения на сайте и обсчета, конечно.

3. Если взять только только трекер, то не отличается, так как это простейший алгоритм записывания координат с помощью телефона или другого устройства и отправки их на сервер. Но вокруг трекинга возникает много интерфейсных решений, статистики, поиска подходящих тренировок, маршрутов и так далее. В этом мы уже отличаемся сильно. 1 марта вы сами сможете всё увидеть.

4. Да, мы будем записывать пульс и учитывать это в алгоритмах, если у человека есть возможноть передать нам такие данные. Передача этих данных будет не обязательна, так как, к сожалению, пульсометры имеет не такое большее количество людей, как, например, те же телефоны с GPS, а заставлять человека покупать дополнительное оборудование нам бы не хотелось.

5. Все люди, которые хотят похудеть или вообще занимаются спортом. Если учесть проникновение интернета, а также процент людей с лишним весом, то окажется, что около 600 миллионов человек имеют лишний вес и выход в интернет. Конечно, далеко не все они заботятся о себе или вообще думают о диетах и спорте, но, например, упомянутый выше Nike+ имеет аудитории в 4 миллиона человек, Runkeeper — 3 миллиона.
Очень интересно.
Возникает только вопрос, кто составляет эти программы? Диетологи, тренеры, мастера спорта? Кто там у вас в команде?

ЗЫ
да, то-ли я такой неправильный, то-ли кулаки у меня шибко большие, но «Пять приемов пищи по три порции, где каждая порция равна кулаку» — я столько в себя не впихну, знаете-ли)
как там, вам шашечки или ехать?:)
в проекте за программы ответственен я, по образованию врач. составляются они на основании программ ведущих на сегодняшний день тренеров и методистов. плюс сейчас в контакте с РАМН — у них есть много наработок, что-то будет реализовано из них.

«я столько в себя не впихну, знаете-ли» — все так говорят, а потом есть просят:) вы неправильно оценили объем пищи наполовину состоящий из овощей и фруктов, никаких проблем с их поеданием нет.
Если будешь пользоваться системой «для похудания» и при этом занимать активно спортом, то есть попросишь однозначно :) После первых трех дней, когда еда практически без углеводов, состояние очень специфическое у организма. Я сам пробовал «углеводный удар». На третий день был такой злой, что хотелось покусать кого-нибудь.
В данном случае ограничения по углеводам не столь жестокие, как, скажем при углеводном чередовании, когда 2-3 дня предлагается употреблять менее 50 гр. углеводов.
И нужен срок для перестройки метаболизма — на 2-3 неделе уже нет таких перепадов настроения в связи с падением уровня глюкозы в крови.
Ну а так, чтобы худеть эффективно и есть чтобы не хотелось — это из серии творчества братьев Гримм:)
кстати, беда. бОльшая часть тут присутствующих активно работают одним органом — мозгом.
а этот самый орган, когда активно работает, потребляет много-много глюкозы.
вы уверены, что падение глюкозы не повредит трудоспособности нашего брата-айтишника?
как человек, которые работает и этим органом и всеми остальными (мышцами тоже люблю поработать) могу ответственно заявить, что беды не случится. обильное углеводное питание не полезно для мозга, т.к. оно вызывает всплески выработки инсулина, и как результат — падение уровня сахара в крови, что и вызывает перепады настроения и поведение в стиле ПМС. грамотное понижение калорийности при правильном балансе рациона только в первые дни-недели дает неприятные симптомы, потом состояние ровное и вменяемое. к тому же это легче переносится т.к. в диете (см. ссылку в топике) предусмотрены чередования калорийности и количества углеводов в течение недели, поэтому все можно планировать исходя из графика работы, нагрузок и т.д.
ну и опять же, можно использовать предложенный мной поддерживающий рацион, в котором больше сложных углеводов в рационе, заниямаясь спортом на нем тоже можно похудеть, но медленнее.
пост не читай @ сразу отвечай

Зашел на Ваш сайт, ввел свой эмейл вида scoverhero@ и инвайт не получил, так и задумано?
Если во время заполнения формы всё прошло хорошо, и вам пришло письмо с подтверждением регистрации, то всё прошло именно так, как задумано.

Инвайты мы разошлём чуть позже — в начале январе.
Персональный тренер и персональный диетолог — полная херня.
Планы, питание и тем более их изменение — чушь.
Занятия дома и прочей ерундой ни к чему не приведут.
На западе уже давно все признали, что есть лишь единственное верное решение для развития организма — СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ.

Вы незнакомы с темой, оставьте это.

Для интересующихся, читайте:
Starting Strength by Mark Rippetoe
Practical Programming for Strength Training

Для знакомого с темой, если говорить о силовом тренинге, «на западе уже давно все признали», что для гармоничного развития организма нужно правильное сочетание трех видов нагрузок: анаэробной, интенсивной аэробной и аэробной, что позволяет развивать все метаболические системы организма, и стимулирует выработку основных анаболических гормонов. Программы ведущих западных же тренеров сейчас все построены по этой схеме (Косгроу, Табату, Вотербери, Стейнли, Алесси и т.д.).

Однако не силовым тренингом единым. Довольно приличных результатов добиваются и с минимумом анаэробной работы, делая ставку на интенсивную аэробную работу, которая вызывает и закисление мышц не намного хуже, и метаболические системы тренирует на ура. Хотите поспорить — найдите пару тройку триатлонистов и убедите их в том, что они все в жизни пропустили.

По поводу занятий дома — есть у меня ряд знакомых, которые дома занимаются и в большой тройке на КМС наберут.

В общем, претенцеозно вы выступили…
Зачисление мышц — посмешили.

У меня тоже есть приятель занимающийся дома и имеющий отличные силовые, но у него дома ШТАНГА и он не делает отжимания и прочею хрень.

Интересно что такое «довольно приличные результаты» для среднестатистического городского жителя, 20 отжиманий?..

Про Crossfit знаю, но от силового тренинга больше отдача, он требует меньше времени, прост в освоении, а также доступен каждому.

Постоянно вижу легкоатлетов делающих приседания и рывки.
Внешний вид триатлонистов зачастую вызывает только жалость.
И чем же посмешил про закисление мышц, поподробнее? Может нужно начать не с перечисленных вами источников, а попроще, с физиологии работы мышц, чтобы не было смешно там где не нужно?

Мне кажется, вы общаетесь сами с собой — у вас ложное впечатление что я каким-то образом отрицаю силовой тренинг, у меня абсолютно противоположная позиция. Я с вами полностью согласен в плане силового тренинга и его эффективности, пропагандирую те же идеалы.

Но вы черезчур категоричны — для многих обывателей (особенно женского пола) отжимания и прочая хрень это уже спорт, и результаты он дает. Второй момент — если игнорировать метаболический тренинг (или кардио как это принято называть), то гипертрофия имеет все шансы вылезти весьма неприятным боком со стороны сердца — нужно объяснять чем гипертрофия миокарда отличается от увеличения рабочего объема сердца?
Красивый логотип и сложный шрифт — несовместимы.
Напишите простым шрифтом, сразу возрастет качество логотипа.
Нет способа ввести тренировку из веб-интерфейса (кроме импорта xml), или я не нашел как это сделать?
Кстати, кнопку обратной связи тоже не обнаружил, поэтому пишу сюда этот вопрос.
Нет, пока такого способа нет, а формой обратной сявзи служит e-mail i@gipis.ru или наши страницы вКонтакте, Фейсбуке и Твиттере, везде мы получим сообщние и быстро на него отреагируем:)
Спасибо за ответ.
XML, как я понял, я могу экспортировать из программы на мобильном устройстве?
открытый ли это формат?
Only those users with full accounts are able to leave comments. Log in, please.