Comments 56
от сервиса смартпрогресс меня отвернула ценовая политика. ну не готов я 1000+ рублей отдавать за него.
а еще не люблю рефералки, буд-то никто не заметит: https://smartprogress.do/?ac=631
в этой статье хоть честно признались: https://habrahabr.ru/company/smartprogress/blog/317184/
даже статью не дочитал до конца, оставил в закладках «почитать»
Поступил аналогично, после чего выполнил дело, которое давно откладывал :)
Может пригодится: статьи, которые неплохо бы прочитать, но сейчас нет времени (вроде этой, где нет формул, важных иллюстраций и т.п.) сразу конвертирую в mp3 и закидываю на плеер/телефон, что почти гарантирует прослушивание в транспорте или при ходьбе пешком.
У меня все симптомы. Я знаю про эту штуку достаточно давно… но отложил решение проблемы…
И самая сложная на мой взгляд задача — определить препятствия, оценить риски, задуматься о целях —
«Когда-нибудь я начну бороться со своей прокрастинацией… но, пожалуй, не сегодня»
И определив шаги, которые надо сделать, ответить на вопросы
Ответить нужно на один вопрос — с чего я могу начать. Затем нужно начать. Это сложно, но писать список вопросов, в каждом из которых кроется отмазка — тупик. Чем проще будет это первое действие, тем лучше. В моем случае старт проекту дала первая задача — установить SDK и запустить какой-нибудь пример из сети. Получая постоянную подпитку от выполненых задач, мозг эффективнее выпутывается из сложности и проще переносит затянувшиеся проекты. А они затягиваются практически неминуемо.
Мне помогают вопросы, люблю абстрогироваться и задавать наводящие вопросы, как не заинтересованная сторона.
Иногда можно долго «тупить» и не приступить к работе, а иногда нужно немного «потупить».
Часто начинаю прокрастинировать при переутомлении — защитная реакция организма.
Ну и в статье следует упомянуть еще про фактор усталости, чаще всего такие проблемы именно когда не выспался или просто не отдохнул после вчерашнего дня. Причем кратковременно можно себя разгонять кофе и дедлайном но тогда усталость копится, качество работы падает, приступать к работе все сложнее.
Именно по причине, что имеются причины невыполнения и неясен порядок достижения цели, мы откладываем внешние действия в некотором смысле обдумывая оптимальные пути решения.
Часто это приводит к тому, что действуя в результате подсознательного обдумывания оптимально мы укладываемся в сроки или сдвигаем их незначительно. Заметим, что попутно мыф выполняем по ходу другие дела.
Недаром русская пословица говорит — Утро вечера мудренее
В чем состоит принцип, а то гугл выдает перевод песни.
Испанец:
— У нас очень популярно слово «маньяна». Это значит — сделаем завтра, послезавтра, короче — скоро…
Турок:
— Мы используем выражение «яваш-яваш». Смысл — сделаем через неделю, через две. Одним словом — не торопитесь…
Араб:
— А мы говорим «иншалла». Это приблизительно тоже самое, что и «маньяна» и «яваш-яваш», но без ненужного элемента поспешности…
И общий ответ пользы имеет не больше, чем другие такие же трюизмы. «Как похудеть? Меньше есть». «Как одолеть табачную зависимость? Не курить». «Как аэрофобу летать? Не бояться». Удивительно, кто бы мог подумать. Люди, которые могут это сделать, не имеют такой проблемы, поэтому для них совет бесполезен. Люди которые имеют такую проблему, не могут это сделать, поэтому для них совет тоже бесполезен. Следовательно, совет бесполезен всегда. Что не отменяет его истинности.
Это именно то, что написано в книжках по психическим расстройствам. Но их, походу, никто не читает. Ибо советы на заявление «меня ничего не радует» звучат исключительно как «Да ну! Просто найди то, что порадует!». Занавес, фейспалм.
Не верю в прокрастинацию в лень и т.д. вообще. Просто занимайте тем что тебе нравиться и все не нужно добиваться каких то целей через силу.
Если ты поставил себе цель изучить английский, начал его учить и тебе это не нравиться значит тупо забей и все это ложная цель навязанная из вне на самом деле ты этого не хочешь.
По поводу успешности, счастливости и других слов без четкого определения и каких то способов измерения можно сказать что это еще одни ложные ценности.
Я например уверен что если тупо мерить в крови уровень эндорфина, то у задрота анимешника он будет больше за всю его жизнь, чем у человека который прыгает с парашута или успешного бизнесмена пытающийся кому то что то доказать.
Нравится учиться на математика, но обязательный курс истории вызывает отвращение, а ведь если не сдашь его, то не сможешь продолжать обучение.
Или нравится работа, но не нравится писать отчёты.
такую картинку фоном поставил, помогает.
<:o)
Отличная статья, спасибо! Сейчас дочитаю ещё одну и наконец займусь делом < /irony >
Темы с блокнотами и целями перед сном похожи на способ расширить прокрастинацию новыми способами, а никак не на решение.
После прочтения статьи для себя понял, что ноги у моей прокрастинации растут из осознания, что в очередной раз результат окажется никому (в том числе мне) не нужен и ничего нового не принесёт. Приходит медитация и ожидание стоящей идеи.
Поэтому выходом из прокрастинации я вижу внезапное озарение нужностью, крутостью и новизной того, что делаешь. Но как, остаётся под вопросом.
Кстати в прокрастинации есть и хорошие стороны. Когда ты вместо очередного суперделаизбиснесплана делаешь другое нужное дело, то это полезная прокрастинация. Самообразование тоже штука полезная.
А жить рядом с кучей грязной посуды в раковине и кучей от собаки на ковре зато «не прокрастинируя» удовольствие сомнительное.
Я вообще себе слабо представляю узкоспециализированного человека без хобби и тысячи разнонаправленных дел у которого есть конкретная задача которую нужно завершить ради вселенского счастья. Часто занимаясь решением одной задачи, приходится откладывать решение десятков других не менее важных. И тут с какой стороны не посмотри, а так и так прокрастинация.
Но тут на первый план выходит цель! Цель? Заработать как можно больше бабок‽ Стать самым влиятельным‽ Сделать стартап‽ (нужное подчеркнуть)
По моему для каждого человека цель — быть счастливым. И если появляется другая цель, а вместе с ней прокрастинация, которая вызывает негативные эмоции, то возможно проблема в выборе цели, а не в прокрастинации.
Быть может стоит искать выход не в составлении графиков и порче бумаги, а в людях которые верят в то, что ты занят важным делом и готовы поддержать тебя когда ты уткнулся в свой вдохновенный процесс и не замечаешь скулящей собаки, грязной посуды и что давно не ел.
И на последок анекдот характеризующий общее впечатление от прочтения статьи:
Отправь SMS с текстом «Я не лох» на номер 666 и чем больше смсок ты пришлёшь, тем БОЛЬШЕ ты не лох!
Прокрастинация. Как посадить в клетку демона, который мешал двигаться к цели