Comments 26
Да и еще заметил на практике подобные весы сильно меняют результат измерений в зависимости от потребления соли человеком и задержки клетками воды.
А вот работа со смартфоном вызывает интерес. Могул ли весы автоматически заносить информацию в приложение здоровье в ios?
Кстати, программа AIFit (откуда скриншоты) под iOS жуть какая глючная. Под Андроид — норм.
9% это очень мало и может быть вредно. Вы спортсмен? Иначе 15% уже прекрасный показатель. Не совсем понятно, как эти весы меряют импеданс, если контакты только на ногах. У меня весы дают погрешность в 0.5%, но если соблюдать водный баланс при взвешиваниях, то погрешность еще меньше
Спортсмен любитель, занимаюсь бодибилдингом для себя, убираю процент жира до 9%, но такой низкий процент держу не дольше недели, потом стараюсь до весны держать 12-13% ну, а летом отпуская возжи и ем и углеводы и жиры но в ограниченых количествах. Значительно лучше себя чувствую без трансжиров и простых углеводов, ну и жирным надоело быть, ожирение явно наносило ущерб сердцу. 9% конечно тоже опасно но 11-14 вполне безопасно и я чувствую себя как в свои 18 лет, хотя мне уже 33.
Остается вопрос, как вы измеряете столь детально этот уровень и как часто и во сколько это обходится, если для вас опасна любая погрешность?
Насчет вашего же исходного тезиса о том, что 5% — это много, — нет, это не много: например, глюкометры бытовые (к слову медприбор с сертификатом, от которого зависят дозы инсулина) могут иметь погрешность до 15%, так что вопрос лишь в абсолютных цифрах: 9 + 5% = 9,45?
Или уровень сахара 6,6 + 10% = 7,2, и это некритичный скачок в быту, потому что глюкометр также направлен на отслеживание трендов и корректировки высоких или слишком низких значений. Диапазон, который ставят в эндокринологии по помпе от 5 до 8 — зеленая категория.
Куда проще просто следить за весом и считать процент жира.
А для подсчета процента жира, есть калькуляторы и поточнее, правда к весам их никак не прикрутить ввиду очевидных причин.
Shevev
Для похудения и рельефности (на что акцент в обеих статьях) — нас интересует в первую очередь подкожный жир. Жир внутри, просто так во первых «выгонять» не получится, а во вторых если нет тонуса мышц, может быть крайне вредно (может привести к опусканию почек и т.д.) — это уже лучше под контролем диетолога и врача, а не какого то гаджета.
На подкожный жир проще всего влиять, и не сушкой, а просто грамотным питанием (сушка опять же это инструмент из бодибилдинга, и достаточно вредный, который к сожалению перекочевал в обычную жизнь, и многие думают что это решение всех проблем, только вот постоянно на сушке жить нельзя, это сказывается на всем здоровье организма, в т.ч. и на иммунитете).
И да, еслиб вы посмотрели калькулятор, то заметили бы, измеряется не как в приведенной вами статье, где тупо в лоб измерили на животе складку и по ней сделали вывод о проценте жира, а на нескольких участках тела.
На мой взгляд в той статье опять же подтасовка фактов, выставление только в нужном Им свете. :)
Тем более у всех электронных весов, просто колоссальный разбег в показателях на каждом измерении, можно подряд несколько раз встать слезть, а лучше вдвоем-втроем по очереди, и погрешность будет в килограмм, иногда и больше. Ладно когда человек утром и вечером, можно свалить на многие факторы…
(а всё, вижу, блог тот же).
Взвешиваешься на простых весах, потом ныряешь в ванну и узнаёшь объём своего тела по методу Архимееда (разница уровня воды до и после погружения). По полученным таким образом даннным о плотности судишь о количестве жира в организме.
Ключевым фактором подгонки под нормальное значение будет встроенный в весы пульсометр, и вот тут как бы такая ситуация: он покажет пульс в текущий момент без какой-либо динамики. Получается у вас секундная цифра и прогноз скорости волны на ее основе.
С другой стороны — других весов с аналогичными возможностями нет. Если же вам достаточно контролировать пульс и нет необходимости делать это в режиме 24/7, можно подобрать недорогой эпизодический пульсометр с увеличенным интервалом на запястье + весы из недорогих: такой комплект будет около 5 тысяч.
Мне например очень важны эти 5% и тем более важно измерение мышечной массы. Но статья не об этом.
«постная» масса тела
Это для людоедов
Я правильно понимаю, что ваше исследование весов было проведено на выборке из двух людей с двумя-тремя измерениями для каждого и без какой-либо динамики?
Вы же понимаете, что статистическая значимость такого исследования стремится к нулю и делать на его основе выводы как минимум странно?
Динамических показателей достать непросто (кстати, каких именно?): то же исследование DEXA по разным причинам не будешь делать после каждого взвешивания, а любой иной способ — настолько же приблизителен или больше.
Выводы достаточно просты: что касается жировой массы метод, который лежит в основе смарт-весов в целом жизнеспособен после калибровки, опирается в большей степени на математику и затем уже физику.
Мышечную же массу измерить точно — невозможно в принципе, и любой способ будет приблизителен, кроме DEXA — но тут возникает вопрос, о чем именно идет речь, а потому проще контролировать массу так называемую «безжировую». Вот и все.
Вы искажаете и суть проделанной работы, и зачем-то привязываете это к текущей публикации
Я основываю своё мнение о публикации на основе самой публикации, но никак не на основе каких-то других работ.
Но в целом я понял свою ошибку, я принял данную статью за результат качественного сравнения продукта с другими методами измерения состава тела. А на самом деле это обычная маркетинговая статья без намека на объективность.
качественного сравнения продукта с другими методами измерения состава тела.
Нет других методов качественного измерения состава тела — он один.
Тут нет про состав тела — тут про мышцы.
Биоимпедансный анализ на сегодняшний день сопоставим с DEXA не по всем показателям, во всяком случае в медицине его постоянно сравнивают последовательно только по жировой массе.
В медицине для измерения силы и качества мышц используют ЭМГ, биопсию, динамометры и как ни странно субъективные методы, т.е. сжать руку/пальцы, надавить, поднять.
Рельефы актёров — это вода и жир между мышечных волокон, которые накапливаются и задерживаются исскуственно таблетками.
Измеряем мышечную массу: чем и зачем?