Pull to refresh

Comments 121

Главная проблема в том, что отключив все эти триггеры и желания вы перестанете быть человеком :) Вы станете машиной. Я встречал очень близких к этому людей.

Объяснить это в комментарии очень и очень сложно — тут лекцию как минимум на час нужно читать. Да, после этого всего вы сможете добиться гораздо большего в плане карьеры и саморазвития. А если уберете такие желания, как семья и ребенок — то еще больше.

Проблема в том, что теперь для Вас карьера и саморазвитие — новые основные желания.

Будет и куча побочки — снижение качества работы, выгорание, депрессия и т.д.
Это будет примерно как депривация сна.

Человек должен иметь все эти желания — они помогают переключаться и отдыхать, природа очень не глупа, в отличии от человека.

Ну и есть такая пословица «Пытаясь выбиться из стада Вы попадаете в стадо, пытающееся выбиться из стада...» — не вводите себя в заблуждение.

Если не углубляться в долгую полемику и объяснение, есть одно правило, которого нужно придерживаться «Все в меру хорошо» и все.

Если Вы хотите вести здоровый образ жизни, саморазвиваться и двигаться по карьерной лестнице — часто достаточно найти правильный круг общения, быть там, понимать куда дует ветер, читать нужные книги, чуть изменить привычки и лишь немного себя ограничивать — и этого будет вполне достаточно и Вы останетесь по-прежнему счастливым человеком.
Конечно, бросаться из крайности в крайность – это так себе вариант. У меня самой есть знакомый, который успешно стал роботом, а потом уехал очеловечиваться в горы на полгода. Думаю, что в современном мире у каждого из нас есть такие знакомые.

Карьера и саморазвитие – это инструменты достижения цели. Видеоигры и залипание в сериальчики – это тоже инструмент достижения цели (например, отдыха). Мне кажется, что автор топил за то, что если вам не нравятся инструменты, которыми вы достигаете целей, но они уже стали самозапускающейся программой, то вот краткая инструкция, как отрефлексировать программу и зарефакторить её.
Если Вы хотите вести здоровый образ жизни, саморазвиваться и двигаться по карьерной лестнице, часто достаточно лишь найти правильную компанию, общаться, читать книги и лишь немного себя ограничивать — этого будет достаточно и Вы останетесь по-прежнему счастливым человеком.
Да, полностью согласна, что перечисленного достаточно. Но иногда сложно вот так просто взять и начать делать правильные вещи. Иногда для этого для начала приходится избавиться от неправильных.
Но иногда сложно вот так просто взять и начать делать правильные вещи. Иногда для этого для начала приходится избавиться от неправильных.

Для меня это очень странно, т.к. для того чтобы начать делать правильные вещи, достаточно просто начать их делать :)

Пример — Вы едите после 18:00 сладкое — типа неправильная вещь, так?
Кто Вам мешает пойти в зал и продолжать это делать? :)

А потом само придет — не захочется просто жрать после 18:00 — во-первых вы будете на тренировке в это время, а во-вторых вы будете получать кайф от собственного тела.

Это образно, конечно и всего-лишь пример.

Все не так просто. Это действительно сложно понять, пока с этим сам не столкнешься.


Как пример — мне сложно понять, как вы можете не понимать, что просто взять и что-то сделать — НЕ ПРОСТО :) Вы просто вот возьмите, полежите на диване, поешьте после 18:00, привыкнете к этому и потом вам уже не захочется идти в спортзал, ведь вам и так хорошо, но это мешает вам жить и вы все равно от этого страдаете)


Вы просто не можете понять проблему, но это не значит что этой проблемы нет. Тут я тоже мог бы зачитать лекцию на час )

Про спортзал — привычка, подкрепленная эндорфинами вырабатывается где то через месяц. Да, на этот месяц нужен некоторый график, но дальше это становится натуральным (так как в нас заложено) и начинает менять остальные изъяны. Единственное, что все забывают — само действие в спортзале должно вызывать радость. Плавать, боксировать, играть в теннис или брать больший вес чем вчера — у всех свое. Просто нужно найти это занятие и выдержать первые три недели лени. Быстро же сдуваются те, кто делает это только для галки

Согласен с ionicman — мы более ориентированны на совершения действий чем на их отказ, и вытеснение, в таком случае более гармоничная стратегия.

Дело не в "ориентации на совершение действия" или типа того. Это что-то вроде внутреннего блока, какого-то невидимого ментального капкана. Ты знаешь что надо, что видишь все причины сделать что-то и видишь, что нет ни одной причины не делать что-то. Ты знаешь мозгом, что оно тебе надо. Но не делаешь. Просто не можешь. Стоишь и не можешь сделать ни одного шага по направлению к цели.


Я много в себе копался, чтобы понять, почему так происходит. Отчасти от установок из детства. Ничего не выйдет, ничего не получится, говорили мне все вокруг. И несмотря на то, что я всем многократно доказывал, что они неправы, где-то глубоко это сидит. К тому же, действительно, 90% дел, что я начинал делать, я бросал в течении следующих трёх недель. Поэтому каждый раз когда я начинаю что-то новое, где-то внутри меня срабатывает триггер "а нахера? Все равно из этого ничего не выйдет". И так и случается :)


Вот например у меня вообще нет пет-проектов. Я как-то начинал из делать, но терял интерес на третий день. Мне просто похер :) Я знаю, что ничего нового уже не привнесу в мир, никому нахер не сдались мои поделки. К тому же, как только мне приходит в голову какая-то идея, она тут же гуглится и оказывается уже реализована)


Со всем остальным такая же история) Кому нужно, чтобы я делал хоть что-то со своей жизнью? Мне — не нужно. Мне и так приемлемо. А всем остальным вокруг меня глубоко и полностью насрать как я там живу и насколько вредные у меня привычки) Девушке моей я нравлюсь как есть, да я и сразу предупредил, что я то ещё унылое гавно, так что если ей нужен кто-то менее унылый, это не ко мне.

UFO just landed and posted this here
Он там еще и кислотой закидывается, только из перевода это почему-то выкинуто (цензура уже и на хабре?) Вероятно, он борется не со всеми страстными желаниями, а лишь с теми, которые считает вредными для себя.
отчего не говорит о самом главном — о сексе

Необязательно перечислять все вредные привычки — достаточно проиллюстрировать пару (физическая и психологическая)
привычка, подкрепленная эндорфинами вырабатывается где то через месяц

А через полгода организм привыкает и перестает вырабатывать эндорфины, как бы не уставал. Поэтому огромное количество людей бросают, даже есть проходили больше месяца регулярно.

Я, как раз, могу это понять, так как сам прошёл через это.

Привычка начинается примерно через месяц. И не надо готовиться, что-то там делать специально. Нужно просто взять и пойти и не пропускать. Сначала через силу, после 2—3 недель вы уже не будете бороться с собой, a через месяц будете ходить потому что прикольно.

Главное — не нужно ныть и быть честными с самим собой. Сказали — сделали, даже через нехочу.

Я не понимаю все эти пляски с бубном с медленным пододвиганием себя куда-то. Это как каждый раз медленно входить в холодную воду. Лучше сразу и быстро, испытав дискомфорт один раз, чем медленно его проходить.

Но да — каждому — свое. Самое главное правило — пообещали себе — установите дату и когда она придёт — вы, должны сделать то, что себе пообещали. Не будете честными с собой — не будете честными ни с кем.

Нет не можете :) Вы можете просто херак — и сделать. И вам будет норм вы можете продолжать. Я вот например миллион раз начинал ходить в тренак. Как раз ровно через месяц я такой "ну, сегодня пропущу разок. Через ещё месяц обнаруживаю, что ни разу не зашёл в спортзал.


Причем не особо важно что значит этот условный "месяц". Я так и три месяца ходил без единого пропуска. И бывало 8 месяцев подряд бегал 4 раза в неделю. Тем не менее все сводится к тому, что я ловлю момент "а, да похер на это всё". Обычно меня хватает на месяц. Вот недавно опять пытался начать ходить в спортзал и ложиться вовремя. Неделя прошла и что-то вот опять сижу в 3 часа ночи пишу этот комментарий :)


Так что нет, недостаточно просто взять начать и делать. Нужно что-то большее, какое-то внутреннее понимание, что оно надо. А я понимаю, что мне глубоко просто похер и я делаю всё это исключительно через силу. И забиваю.

Вы же сами себе цели ставите, нет? :-)
Если пропускаете — значит это не ваша цель.
Если ваша — не будете пропускать, нет?


Тут может фишка как раз не во мне, а вас? Потому что все, кого я затащил в кач и у них была эта цель — ходят по сей день.

Вы просто не хотите туда ходить. Вы знаете, что это полезно, считаете, что неплохо было бы начать, возможно, даже искренне хотите хотеть ходить в спортзал — но не хотите. Вот в этой статье этот механизм хорошо описан.
Занятие в зале само по себе не самое веселое занятие. Может просто стоило поискать то, что вас бы лично увлекло, а не пытаться себя усмирить? Теннис, волейбол, футбол, велосипед, карате, etc
Просто у вас нету желания ходить в спорт зал. И с первого раза вы это не поняли. Надо было начать искать другое увлекательное занятие. Я тоже пробовал ходить в спортзал несколько раз, и понял, что это не мое, мне скучно и удовольствия никакого. Но как-то раз я попал на занятия по танцам. И это мне понравилось, меня прямо затянуло, я стал туда с удовольствием, я завел много знакомств на эту тему. Я ходил на дискотеки, где можно было вживую пробовать всё то, что изучали на занятиях. В результате это дало больше эффекта, нежели посещение спорт зала.

》Нужно просто взять и пойти и не пропускать.
Ну вы прям как тот "гениальный" психолог https://youtu.be/2RhvJ4VY6Cg
Just stop it!

Дак да. Ни кто с вами сюсюкаться не будет. Это только ваши желания и ваши проблемы. Хотите решать их — пытаетесь их решать. Не хотите — не решаете. Ныть только потом не надо.

UFO just landed and posted this here
по-моему, тут дело не только в том, чтобы туда регулярно ходить. Еще и в том, чтобы стать фанатом спортзала: проводить кучу времени за просмотром видосиков про спорт, планировать и перепланировать свою программу тренировок, в течение дня думать о том, сколько и как будешь поднимать вечером. Стать таким же задротом спортзала, как и кодинга.
Чтобы привести в порядок тело — время сильно зависит от точки старта, то есть от того, насколько это тело запущено предыдущим образом жизни.
А вот начать получать удовольствие от самого процесса тренировок можно уже через пару недель, главное не ставить нереальных задач и не загонять себя.
Месяц до момента когда тело держит нагрузку. А кайф от собственного тела — понятие субъективное и всем нужно разное время. Лучше полагаться на эндорфины от тренировок.
UFO just landed and posted this here
Попробуйте сменить вид спорта. Соглашусь с ganqqwerty про фанатизм. Ощущение, когда маленький мальчик внутри с предвкушением ждет треньку вечерком — ни с чем не перепутать
UFO just landed and posted this here
Кто Вам мешает пойти в зал и продолжать это делать? :)

Вы либо теоретик 80-го уровня, либо генетический монстр (в хорошем смысле). Вы на самом деле не делаете ничего, о чем можно пожалеть на другой день? (Банально, поздно легли спать или отложили работу на несколько дней).

Я где-то писал, что я зожник? Вроде нет. Конечно делаю. Но и в качалку хожу и стараюсь питаться правильно, хотя далеко не всегда получается. Но те вредные привычки, которыми я ещё не занимался, так и живут со мной параллельно.

Знаете, алкоголики так советую похмеляться: задуматься о чём-нибудь постороннем и незаметно влить в себя пиво.
Если могут алкоголики — сможете и вы! По крайней мере, я знаю нескольких человек ( включая себя), которые периодически ноют в процессе похода в зал ( и в зале тоже), но занимаются: лучше лайтово позаниматься, чем не заниматься вообще.
Встречал людей похожих на машин. После общения с не машинами (обычными в бытовом плане людьми), долго не мог привыкнуть. Чувствуется какая-то неловкость, что-то не то. Не получалось поверить, что люди, как бы без эмоций или их спектр очень сужен. Ну и интересы — казалось в основном это математика, информатика (дело было в универе). Полный формализм в суждениях, как будто остальной мир — это математика. Но это ведь не так.

Наверняка таких людей полно и других отраслях — бизнесе, деловом мире итд.

Но ведь весь мир и есть математика.

Это как сказать, что все книги написанные на русском языке — на самом деле только русский язык.
UFO just landed and posted this here
Очень бы хотелось направить ту гигантскую энергию craving'а на что-то классное. Помнится, когда я редактировал статью в википедии, я мечтал о новой правке примерно на уровне мечты о фейсбуках и мультиках из статьи. Как бы научиться страстно желать репетиции по фортепиано или программированию очередного модуля программы?
Объяснить это в комментарии очень и очень сложно — тут лекцию как минимум на час нужно читать.

Давайте я попробую объяснить кратко, не вдаваясь в риторику, скорее как типовой системный аналитик.


Автор говорит про определённую категорию "механических, линейных реакций", когда наше поведение предсказуемо как собака Павлова, четко разделяя "плохие триггеры и хорошие" и приводя личные примеры вредных и бесполезных желаний (суть параметрический показатель в зависимости от субъекта).


Чтобы избавиться от этого бесполезного груза, предлагает такие инструменты как исследование и воля, чтобы расширить жизненные перспективы. И приводит пример замены одной программы Netflix/видеоигры на шесть ("время с друзьями, медитация, чтение, сон, прослушивание подкастов, посещение SPA-центра").


Вскользь упоминается о защитном алгоритме и вы его отлично продемонстрировали. "Механические, линейные реакции" — стали Человеком, а реагирующий осмысленно и поступающий волево — машиной. Избавление от бесполезных желаний трансформировались в "отключение всех этих триггеров и желаний", а их амплификация в шесть раз внезапно стала редукцией. "Идея личностного роста в глобальном плане" теперь "карьера и саморазвитие", которая почему-то предполагает отказ от роли мужа и отца.


Наглядно сработала программа самозащиты путём бесхитростной фальсификации практически всего что только можно. Мне кажется вам стоит над этим задуматься, ведь вы демонстрируете очень ожидаемое, "закодированное" поведение. А количество плюсов у комментария — печальный индикатор количества подобных сработавших программ.


Подведу итог этим абстракциям на простом примере социальных коммуникаций. Статья советует заменить импульсивное желание методичного прокручивания колеса мыши кликов в фейсбуке на звонок родителям, встречу с другом, письмо любимой, разговор с сыном. По вашему мнению это сделает меня машиной?


Проблема в том, что теперь для Вас карьера и саморазвитие — новые основные желания.

Они не новые, а оригинальные. Мне кажется, вы не совсем понимаете хронологию развития событий. Познание и созидание были как Адам и Ева наших желаний задолго до материальных, монетарных, кулинарных и прочих суррогатов. Из них рождалось всё самое человечное. Те механистичные желания, которые вы пытаетесь остоять, появились как примитивизация и денатурация.


Но если вы созреете до упомянутой лекции, я готов с удовольствием читать и ошибаться :)


P.S. Очевидно, мы можем ошибаться в выборе "правильных и неправильных программ". И кто-то может провести неудачный акцент на карьерном росте. Но готовность ошибаться делает нас ещё больше человеком.

Я вроде как на сеанс психоанализа не записывался :-)


Тем более к такому психиатру, который по одному комментарию пытается говорить мне о моих проблемах :-)

Курпатов очень неплохо рассказал про механику привычек и что с этим можно сделать

И про многое, что уже написано в комментариях. Разум не способен просто взять и захотеть. Нужна доминанта, чтобы мозг начал действовать. Доминанты можно попытаться сформировать.
Netflix/видеоигры по-прежнему занимают у меня 1-2 часа в день, которые я хотел бы тратить на более полезные виды отдыха: время с друзьями, медитация, чтение, сон, прослушивание подкастов, посещение SPA-центра.


Как вы измеряете пользу и чем нетфликс и видеоигры хуже медитации и прослушивания подкастов например?
Дело в том, что нет таких измерений, которые могут говорить, что одно полезнее другого. Человек, как существо разумное, должен сам для себя принимать решения о пользе. Так автор статьи, которую я перевела, для себя выбор сделал: ему Netflix и видеоигры не нать, а время с друзьями, медитация, чтение, сон, прослушивание подкастов, посещение SPA-центра – нать.

Но ведь, так получается что "лучше там где нас нет".

Ну как? Вы же согласились, что измерить что полезнее нельзя. У автора есть нетфликс, но нет подкастов (утрирую немножко для лучшего понимания логики). Он не может объективно измерить что полезнее. Значит выбирает по другой логики. И это логика "выбираю то, чего у меня нет". Что по сути эквивалентно на "лучше там где нас нет". Что я и имел ввиду.

Вы же согласились, что измерить что полезнее нельзя.

Так она ошиблась. Вы можете просто выбрать ориентир, например, что прожить 80 бодрым и довольным лучше, чем умереть от инфаркта в 50. А после этого стараться выбирать действия, которые уменьшают вероятность второго и увеличивают — первого.


Если вам неизвестно, что увеличит вероятность (час медиации или час нетфликса), то можно потратить время на чтение исследований или на эксперимент (проверить, как влияет на самочувствие).


Ориентир вы можете выбрать по-другому, но оценить действия относительно выбранного ориентира всегда можно.

Для вас не очевидно, что ходить полезнее, чем сидеть, например?

Не очевидно.
«Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза» (Парацельс).
Поинтересуйтесь проф. болезнями людей которые постоянно целыми днями ходят.
Интересный выбор статьи — с одной стороны, рейтинг должен улучшиться, упоминания компании увеличиться. А с другой — отказываться ли и от пиццы?
Только если в погоне за пиццей вы готовы на необдуманные поступки, которые угрожают жизни окружающих.
Главное, чтобы в конце не получилось как у Галустяна («После 6-и не ем»)
Самое главное не начать себе задавать вопрос на всё — «зачем?»
Чтобы не оказаться в тех слишком далёких мозговых дебрях, откуда живыми не выбираются?

Это вы про Netflix так или про то, что предлагает автор? :)


ИМХО как раз с последним и будут проблемы с мозговыми дебрями. А комментатор как раз верно сказал — чтобы вы не решили делать — самое главное — знать ответ на вопрос "Зачем?".

я как давний и очень большой поклоник этого вопроса, скажу что они всегда приводят к одному и тому же первичному Зачем. ответ на который невозможно получить) и в этом крае начинается глубокая депресуха, ктото суицидом аыходит из него, ктото анархистом, а ктото остается)


Я не про вариант когда ты раз в день вспомнил и задал, а про тотальное задавание на все внешние и внутренние запросы. когда тебе это реально интересно, в это погружаешся с кайфом и глубоко) один из побочных эффектов напримеров, много рефлексии на еду модет уйти и останутся запросы тела, и без спорта и остального, тело быстро прийдет в порядок)

Можно. Или получить, или хотя бы понять на интуитивном уровне. Иначе не особо и выйдешь из пустыни бессмысленности бытия)
Кстати говоря, выбираются. Но там бесплодная, холодная пустыня. )
Затем, что низачем. Просто делать больше нечего. Разве что перестать пить-есть-дышать и затем умереть. Но зачем? Смерть придет сама.
Ищите триггеры, которые позволят переключиться на другую деятельность. Именно за ними стоит следить и их коллекционировать. Тогда легче окажется отказаться от сахара, сериалов или чего-то ещё. Вы просто-напросто потеряете интерес к старым увлечениям, т.к. новые окажутся информационно насыщеннее.
Точняк! Мне нравится, что такими триггерами могут стать неочевидные вещи типа особого запаха в помещении (цитрусовые хороши).

Всегда грустно, когда похвальные стремления и упорство основаны на ложных предпосылках, что в результате обычно не ведёт ни к чему хорошему. Автору бы сначала разобраться в некоторых базовых вопросах, прежде, чем строить на их основе свою жизнь.


Например, следущее мнение:


Сахар вреден в любом количестве. По многим причинам. Это неоспоримый факт в современном мире. Точно так же, как «курение убивает».

Оно явно построено не на современном научном базисе, а на ошибочных гипотезах конца ХХ века, давно оспоренных и опровергнутых, ввиду чего выглядит нелепо, особенно от человека, который стремится улучшить себя (не знаю, возможно, это только мне так кажется, но, на мой взгляд, улучшить себя можно только полагаясь на науку).


Вообще вся эта "борьба с собой" выглядит как будто человек бьёт по компьютеру, когда тот тормозит, вместо того, чтобы узнать причину. Ведь все эти взрывные желания не возникают просто так. Они чем-то вызваны и что-то решают, то, что человек не замечает просто потому, что этим занимается подсознание. И подобное насилие над собой вряд ли приведёт к чему-то полезному. Как удар по компьютеру может, скорее, сломать что-то внутри, чем устранить причину лагов.


Потому что простые решения никогда не работают. Увы.

К предпоследнему абзацу: именно.

Когда наша внутренняя мартышка делает или чувствует что-то, что нам не нравится, не полезно или не нужно, надо её распросить, обследовать и подлечить, а не бить кулаком, чтобы она поскорее сдохла и перестала мешать: если в голове всё в порядке, сахара, нефликсов и прочего в неумеренных количествах и так не хочется.
Если мартышка отчаянно не хочет работать — может она чего то боится, или… чего то знает?

Про сахар тоже подумал, что бред. Вообще-то мозг использует глюкозу, как автор думать собирается?

Есть предположение, что он давно перестал употреблять сахара.
У меня противоположная проблема: беклог игр и сериалов растёт, а смотреть и играть не хочется. Приходится себя заставлять.

Может, вы просто занимаетесь чем-то более интересным? :)

Увы, нет. Большую часть времени провожу за серфингом случайных сайтов или просмотром youtube. Приходится себя одёргивать: «хватит заниматься хернёй, сериал сам себя не посмотрит».
У меня проблема еще серьезнее — иногда хочется фильм посмотреть, да лень. Смотрю в среднем до 10 фильмов в год
Не согласен. Крупная форма (как то игра, или фильм) даёт больше эмоций и впечатлений, чем бесконечные новостные ленты или твиттеры. Просто последние меньше требует затрат на переваривание, т.к. уже пережёвано.

Значит, в данный момент вы не хотите больше эмоций, а хотите легкости восприятия. Ну и зачем себя насиловать?

Ну это как со спортзалом. Конечный эффект — здоровье (в моём случае — впечатления) — желаемый эффект. А способ достижения не кажется желаемым.

Библиотека в стиме уже перевалила за 250 ни разу не загруженных игр?).

Скорее, в PS Store. Потому как покупать на PS4 мне не влом, особенно по скидке, а покупать на ПК считаю кощунством, когда есть торренты.
Как там с craving'ом антидепрессантов из его предыдущей статьи?
Netflix/видеоигры по-прежнему занимают у меня 1-2 часа в день, которые я хотел бы тратить на более полезные виды отдыха: время с друзьями, медитация, чтение, сон, прослушивание подкастов, посещение SPA-центра. Если я смогу навсегда заменить первое на второе, это будет большой победой над самим собой.


А разве друзья, медитация, чтение и подкасты — разве не есть тоже самое? Просто акценты сместились в другое русло, а привязанность к удволитворению самого себя — остались.

Иногда оглядываюсь и думаю, что я зря трачу время на бесконечные походы по лесам и катакомбам, друзей, ДнД и ролевки и прочее, м.б. это время я мог бы себя отдать в бизнесс и не жить на окладах.
Сахар вреден в любом количестве. По многим причинам. Это неоспоримый факт в современном мире. Точно так же, как «курение убивает».

Это заблуждение. Сахар нужен для того же мозга.
Другое дело, что в современном мире сахар слишком легко доступен и наше потребление его избыточно.
Добавьте предупреждение, что перевод выполнен с сокращениями. Например кусок
— Мощные ситуационные сигналы. Например, я нахожусь в удивительном ресторане с уникальным десертом, и это становится поводом для рецидива.
на самом деле выглядит так
— powerful situational cues — e.g. i am in an amazing restaurant with a unique dessert and it becomes an excuse to relapse. or on LSD food tastes spectacularly fucking good. A piece of chocolate on acid is a symphony of the best taste imaginable. It is actually a shame to not eat it. Once I do, I relapse.

On an unrelated note, it is a miracle that LSD is not addictive.
Я правильно понимаю, что подобные высказывания в России сейчас запрещены, поэтому пришлось вырезать?
Нет, в России не запрещены высказывания про LSD. Это мой выбор. Сокращение перевода на это предложение никак не влияет на общий смысл статьи, но может оттягивать на себя слишком много внимания.

А разве не Low Sugar Diet в данном контексте? Почему вдруг все кислоту увидели?

Друг рассказывал, что под кислотой можно отношение к себе поменять на любую херню — типа того, что описывает автор. С легкостью поверить в то, что любые желания, не связанные с саморазвитием (что бы ни значило это слово), можно и нужно игнорировать.
Печально, когда сознание, запрограммированное намертво обществом с его нуждой к саморазвитию, берет в рабство всего остального человека, объявляя, что больше ни сладкого ни смешнявок он не получит, ибо данные эволюционные программы не в моде.

Нерелевантно в этой ветке, но к посту: вспомнилась риэлтор из «Красоты по-американски»:
Заголовок спойлера


А автору стоит рассмотреть возможность перестать жрать психоделы и подобрать себе гештальт психотерапевта.
Да. Хотя мне кажется сейчас чаще говорят «трекинг»
В контексте творчества Карлоса Кастанеды это все таки сталкинг. Т.е. «выслеживание самого себя».
Да это понятно, но здесь другой контекст, хотя думаю это тоже самое.
У многих айтишников какое-то искаженное понимание об биологии и медицине. Само понятие «биохакинг» довольно глупое, человеческий организм не программа и не компьютер, чтоб его «хакать», «разгонять мозг»,«добиваться невероятной эффективности». Все очень индивидуально, многие биохимические и биофизические процессы просто слишком сложны и завязаны на множество случайных событий. Есть общие правила, следуя которым действительно можно улучшить самочувствие и быть здоровым и бодрым. Правда они довольно уныло укладываются в крайне унылые для нынешнего обывателя понятия «рекомендации врачей», «здоровый образ жизни», «здравый смысл». Чтобы действительно радикально повышать работоспособность и стойкость организма(чтоб потом эта работоспособность не аукнулась), необходим сложный прямой биотехнологический апгрейд наших тушек в какой-то форме. Мы пока такое осилить не в состоянии. Увы, никакая медитация, прием ноотропов и поедание пророщенной пшеницы с полным отказом от сериалов и кофе не сделает из тебя нечеловеческого сверхчеловека, который на изи работает день и ночь и живет до ста лет.

К сожалению, не смогла дочитать статью, ибо перебороила свою зависимость читать статьи на Хабре.

А как на счет совета «включить мозг и начать разбираться в той фигне, которую пишешь»? Например:

вместе со статьей об эффекте Варбурга (в ней пишут о том, что сахар преимущественно питает раковые клетки).

Буквально из той же статьи:
Отто Варбург полагал, что эти изменения в обмене веществ являются фундаментальной причиной рака (гипотеза Варбурга)[9]. Сегодня мы знаем, что главные причины злокачественной трансформации клеток — это мутации в онкогенах и генах-супрессорах опухолей, а эффект Варбурга считается просто следствием этих мутаций
Побороть желания, чтобы сделать что-то полезное — это хорошо, но иногда нужно расслабится. Упасть в кресло с телефоном, геймпадом, кружкой теплого чая и отдохнуть.
Часто видел, когда люди запрещали себе что-нибудь и доводили себя чуть-ли не до истерики, если видели что кто-либо другой делает запрещенное.
Вывод: запрещать — можно, но не все)
Чего-то гомофобы вспомнились.
Эта статья — ваш персональный П.5 нацеленный на сахар?
Чтобы ответить вам, мне нужно понять, что такое П.5. Это ракета?
Прием 5 из этой статьи

Ну знаете… Пойти в Мишленовский ресторан и не попробовать их знаменитый десерт — это чересчур. Зачем тогда туда вообще идти было? :)

Две чашки чая с сахаром этому господину!
После его радикальных заявлений про сахар — только госпитализация.
Меня мучает вопрос почему он начал с вещей, которые имеют хоть какой-то профит, и оставил напоследок вещи которые профита не имеют, либо вредные.
Наш мозг не работает по принципу «не делай», за исключением ситуаций опасных для системы ценностей(в таком случае — чтобы отказаться от сахара, надо получить диабет и потерять пару конечностей) — поэтому все вот эти «буду хорошим мальчиком» не работают(вернее работают, Павлов доказал — но к этому ли вы стремитесь?).

Ищите то, что вы хотите делать, а все остальное разгребайте по ситуации.
Есть один такой ключевой механизм в человеке — Внимание. Его может затягивать. Оно может залипать. Оно может быть вообще порабощено, например, сериальчиками или чатиками. Его можно вытягивать обратно — в осознанность. Его можно контролировать или не контролировать.

Рассказы, что человек, избавляясь от желаний превращается в машину — подмена понятий. Человек может стать хозяином своему вниманию и использовать его как инструмент. Например, как инструмент познания. Человек может обратить внимание туда, куда никогда не обращал и узнать то, чего никогда не знал. Это именуется машиной? А внимание-тряпка, которое болтается на ветру — это называется «Человек» — так что ли?

Кто распоряжается вниманием человека — тот и хозяин. И кто будет хозяином у человека, ни разу не заметившего в своей жизни местонахождения своего внимания? Внимание, собственно, — это и есть жизнь для человека. И врядли может быть что-то более важное, чем владение своим вниманием.
А ещё есть такой, не менее ключевой, механизм в человеке — его Желания. Кто распоряжается желаниями человека, тот и его хозяин. Кто будет хозяином человека, контролирующего, куда обратить своё внимание? Откуда у него такое желание? Как оно сформировалось? Это нужно для успешности человека? Откуда человек знает, что такое успешность?
Настанет час, когда желания перестанут владеть вашим вниманием и успешность перестанет вас волновать.

Дано: я живу ради удовольствий и в данный момент делаю активности приносящие мне моментарные (продукты со сладостями) и длительные (игры, сериалы) удовольствия.


Со мной все ок? Или я должен жить ради чего то другого чем удовольствия? Что не так с моими текущими удовольствиями? Как доказать себе что 50 лет этих удовольствий (и смерть) лучше 80 лет других удовольствий (минус время на переучивание на другие удовольствия и смерть)?

Какой смысл в подобных рассуждениях, если вы не владеете своим вниманием? Но если владеете, то ответ на все эти вопросы: выбор за вами.
как понять владеешь ты своим вниманием или нет? ощущения что владеешь достаточно чтобы верить что владеешь? :)
Если вас всё устраивает, и вы не видите очевидных проблем, наподобие тех, что описаны в статье, то можете провести тесты типа ни о чем не думать непрерывно 10 минут или вывести точку внимания (ощущения) вовне из тела. Не плохо было бы как-то определить для себя значение термина.
UFO just landed and posted this here
Игры и нетфликс лично для него имеют приоритет меньший, чем друзья и карьера. Игор значительно легче достичь. Но игры лишают возможности достичь друзей и карьеры. Поэтому произошел отказ.
UFO just landed and posted this here
Полностью согласен. Но это сложно на начальном этапе, когда проблема замечена. Многим помогает максимализм, полный отказ.
Ну сахар ладно, а чем плохи игры или netflix? Можно убрать все элементы отдыха, тогда через несколько недель просто перестанешь нормально перформить.


Миллионы лет жизни наших предков показывают, что отдыха нужно не так уж и много.
Не так много, как мы его себе сегодня можем позволить.

Сейчас так уже можно жить: обеспечивем себе минимумом рабочего времени минимум на проживание, а большая часть жизни — развлечения.

Раньше было наоборот — «делу время, а потехе час».

UFO just landed and posted this here
А Линус гедонистически считает, что в жизни важны всего три вещи: первая – выживание, вторая – общественный уклад, третья – удовольствие. В конце концов, можно много перерабатывать, занимаясь тем, что действительно приносит удовольствие. Так же можно, наверное, работать еще больше под дульным срезом у виска, но это не очень приятно. Да и у всех изначально разные способности и запас энергии.

“Сахар вреден в любом количестве”. Сахар не вреден в любом количестве. Очевидно, что нужно ограничивать потребление чистых сахаров, но и демнозировать его не нужно.


По статье все довольно любопытно, спасибо. Но вопрос, а что смотреть сериалы или играть в видеоигры это плохо? Или вы считаете, что отказавшись от этого, вы станете богаче, умнее, просветеленнее и т.д.? Какая цель?

UFO just landed and posted this here

Если с алкоголем и сигаретами понятно — там вообще нет никаких плюсов (кроме исключительных ситуаций), то вот с сериалами и играми непонятно. Если брать игры, то, во-первых, нет исследований, которые бы говорили о явном вреде (периодически появляются статейки то про вред, то про пользу), а во-вторых, игры уже давно стали социальным феноменом, люди их обсуждают, играют вместе и тд, т.е. по сути это и есть "проводить время с друзьями". Кто-то ходит в футбол/хоккей/… играть, а кто-то гоняет партеечки в КС/доту/{что там популярно сейчас}.

Сломавшееся устройство, хранящее вирус, может меня убить. Помощи не будет.
В прошлом я стал инженером. Сейчас я чиню устройство и устройство не убивает меня.
В прошлом я стал врачом. Сейчас я принимаю лекарства и устройство не убивает меня.

Я заболел. Помощи не будет.
В прошлом я стал инженером. Сейчас я не знаю, как лечить болезнь и не успею узнать.
В прошлом я стал врачом. Сейчас я знаю как лечить болезнь и излечиваюсь.

Мой устройство сломано и падает вниз. Помощи не будет.
В прошлом я стал инженером. Сейчас я знаю как справиться с устройством и спасаюсь.
В прошлом я стал врачом. Сейчас я не знаю какие системы выключить и не успею узнать.

Невозможно точно предсказать будущее, потому что это слишком сложные уравнения. Но однозначно точно получение знаний даст возможность применения этих знаний.
UFO just landed and posted this here
Sign up to leave a comment.